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Agnes Rezende - Psicóloga

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Brasil
Vitória, ES
Agnes Rezende - Psicóloga

Atendimento psicoterápico. Gestalt terapia.

01/01/2026

Cada novo dia é uma possibilidade de escolha consciente.
Escolher se escutar, respeitar seus limites e caminhar com mais presença.
Que este ano seja construído passo a passo, com mais sentido, responsabilidade emocional e cuidado consigo. ✨

30/12/2025

Nem tudo o que pesa merece conduzir.
Medos, inseguranças, críticas e expectativas existem, mas não definem quem você é.
Quando há presença e consciência, é possível reconhecer o que surge, acolher e escolher não se deixar dominar.
Há um lugar interno mais amplo, onde você pode se apoiar e seguir com mais clareza e leveza.

23/12/2025

Nem tudo o que dói aparece como ferida.
Muitas vezes, o que não é cuidado transborda nas relações, nas palavras, nas atitudes.

A terapia é um espaço para reconhecer o que se carrega por dentro, assumir responsabilidade pelas próprias emoções e construir formas mais conscientes de estar com o outro.
Cuidar de si também é uma forma de cuidar dos vínculos.

18/12/2025

Há coisas que estão no alcance das próprias escolhas.
Outras, não.

Quando a paz depende do encontro com o outro, vale o cuidado, o diálogo e os limites possíveis.
Quando não depende, o convite é voltar para si, perceber o que sente, sustentar quem se é no aqui e agora.

Na Gestalt-terapia, esse movimento de consciência ajuda a diferenciar responsabilidade, escolha e aceitação — sem culpa, sem excesso de cobrança.

O que hoje tem pedido mais atenção: o que pode ser ajustado nas relações ou o que precisa ser acolhido internamente?

💬 Compartilhe nos comentários o que essa frase desperta.

16/12/2025

“Existem três coisas extremamente duras: aço, diamante e conhecer a si mesmo.”

Olhar para si nem sempre é confortável - às vezes dá vontade de desviar o olhar, justificar, correr. Mas é nesse encontro honesto que algo começa a se transformar.
Autoconhecimento não é sobre se julgar, é sobre se perceber. Com curiosidade, com cuidado, no seu tempo.

💬 O que você costuma encontrar quando se olha com mais atenção: acolhimento ou cobrança?

11/12/2025

Às vezes, a vida parece um caminho que se repete: mesmas escolhas, mesmos padrões, mesmas dores.
Não por falta de vontade, mas porque mudar exige um encontro real com aquilo que está dentro — emoções, necessidades, limites e desejos que muitas vezes ficam escondidos no automático.

Quando esses ciclos começam a pesar, é sinal de que algo pede atenção.
E, ao olhar para dentro com coragem, novas saídas começam a aparecer onde antes só havia repetição.

Mudar não é simples, mas é possível.
E cada passo consciente abre um espaço novo para viver com mais verdade, presença e liberdade.

09/12/2025

✨
Às vezes, o caminho pede que a gente aprenda a ser presença para si mesmo.
Ser apoio, incentivo e acolhimento — mesmo quando as forças parecem curtas.

Construir essa relação interna, que reconhece limites e celebra pequenas conquistas, é um movimento de cuidado e maturidade emocional.
Quando você se escuta com gentileza, algo dentro de você começa a caminhar com mais leveza.

Que hoje você possa ser, ao menos um pouquinho, a sua própria torcida. 💛

04/12/2025

A Terapia Gestalt oferece um lugar de sustentação para que você possa colocar a sua “cabeça” e validar o seu cansaço. Não estamos aqui para te mudar, mas para te ajudar a perceber a si mesmo em sua totalidade – a parte exausta e a parte que busca o toque.
Permitir o contato é o primeiro passo para reorganizar o seu campo e fechar o ciclo que te esgota.

E você? O que esta imagem te faz sentir? Como o seu “campo” está se organizando hoje?

02/12/2025

🌟 5 Atos de Autonomia para Transformar a Solidão em Contato Genuíno
Estar sozinho é um convite para o contato mais profundo com você mesmo. 🤝
Na Gestalt terapia, o sofrimento costuma vir da evitação. Mas o crescimento mora na Consciência e no Autossuporte.
Se você busca transformar o “estar só” em uma prática de autonomia, experimente estes 5 exercícios:
1. Jante em um restaurante chique. 🍽️
* Perceba o sabor, o ambiente e a sua própria companhia, sem a fuga da conversa.
2. Aprenda uma nova dança. 💃
* Use o movimento para integrar mente e emoção, liberando o que não pode ser dito.
3. Ande sem rumo. 🗺️
* Confie em seu impulso. Ao perder o controle, você se permite criar novos caminhos no momento presente.
4. Observe o pôr do sol. 🌅
* Convide a clareza. Use a paisagem para refletir sobre o que na sua vida precisa de uma pausa ou finalização.
5. Escreva uma carta de amor para si. 💌
* Um ato radical de aceitação. Seja sua própria fonte de validação e carinho.
A experiência é sua. O que acontece com você não é tão importante quanto o que você faz com o que acontece.
❓ Qual desses atos você escolhe para o seu momento de Consciência hoje? Me conta nos comentários! 👇

27/11/2025

Não espere a motivação. Crie-a!
A armadilha mais comum no processo de mudança é esperar se sentir 100% “pronto” ou “bem” para dar o primeiro passo. Na terapia, aprendemos que a ação é a faísca que acende o motor da mudança. É ela que, gradualmente, reestrutura nossos sentimentos.
O movimento, por menor que seja, é o que quebra o ciclo da ansiedade e da inércia. Aja, mesmo que com medo. O alívio e a sensação de progresso virão depois.

25/11/2025

Mudanças começam quando se olha para dentro com honestidade.
Às vezes, um pequeno movimento - reconhecer um sentimento, dizer “não”, pedir ajuda - abre caminhos que pareciam impossíveis do lado de fora.
Não é sobre virar a vida do avesso de uma hora para outra, mas sobre acumular passos discretos que transformam o cotidiano.
Qual pequeno movimento você pode experimentar esta semana? Conte nos comentários ou direct - pode ser um gesto, uma frase ou um pensamento que já fez diferença.

20/11/2025

A experiência de dizer ‘não’ é vital para fechar uma gestalt saudável. Se o medo do rompimento impede o seu ‘não’ genuíno, você está interrompendo o seu próprio ciclo de satisfação. A honestidade é o passo final para fechar uma situação e abrir espaço para a próxima figura significativa. Olhe para a totalidade: o ‘não’ de hoje é a permissão para o ‘sim’ de amanhã. Qual interrupção você precisa sustentar para se completar?

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