GestaVida

GestaVida Um local onde a gestante pode cuidar do seu corpo e mente, receber informações sobre a gestação, parto e pós-parto e praticar exercícios específicos.

Exercícios para gestante:

Os exercícios para a mulher grávida podem ser iniciados a partir da 12 semanas de gestação, com exercícios de alongamento, fortalecimento, posturas tanto estáticas, quanto a mudanças de decúbito, exercícios respiratórios que irão ajudá-las na preparação do parto. Benefício da Fisioterapia Obstétrica

Os benefícios dos exercícios terapêuticos são extensos e envolvem todos os sistemas do corpo. Os principais efeitos da prática de atividade física sobre o corpo da gestante incluem:

Alívio das dores;

Melhora da circulação, auxiliando na redução dos inchaços da gravidez;

Promove uma reeducação postural, já que a gestação altera a posição do centro

de gravidade da mulher;

Melhora da força muscular;

Melhora a função intestinal, pois a constipação é uma queixa comum entre as
gestantes;

Melhora o condicionamento físico;

Facilita o trabalho de parto, tornando-o mais rápido, menos cansativo, mais efetivo e menos doloroso;

Promove uma recuperação mais rápida do parto;

Melhora consciência da musculatura perineal, evitando possíveis perdas de urina
durante e/ou após gestação;

Além de aumentar a auto-estima da gestante, proporcionando um bem-estar físico e emocional.

Começamos 2026 com o coração cheio de expectativas e propósito.Seguimos firmes no cuidado com mulheres, bebês e famílias...
01/01/2026

Começamos 2026 com o coração cheio de expectativas e propósito.

Seguimos firmes no cuidado com mulheres, bebês e famílias, respeitando cada fase, cada escolha e cada história.

Voltamos aos atendimentos em 05/01, segunda-feira.

Obrigada 2025!!!Você foi feito de cuidado, presença e propósito. Até 2026 🎉🍾
31/12/2025

Obrigada 2025!!!

Você foi feito de cuidado, presença e propósito.

Até 2026 🎉🍾

🔴 Você perde urina ao tossir, rir ou carregar peso?Isso pode até ser comum, mas não é normal. Nem na gravidez. Nem no pó...
30/12/2025

🔴 Você perde urina ao tossir, rir ou carregar peso?
Isso pode até ser comum, mas não é normal. Nem na gravidez. Nem no pós-parto. Nem com o envelhecimento.

Talvez você esteja vivendo cenas assim:
Você ri com alguém, espirra, levanta um peso simples… e sente o xixi sair em jatos ou escorrer pela perna.

Vem o constrangimento. A insegurança. O medo de que isso será seu novo normal como parte da fase que você está vivendo.

⚠️ Não faz. Esse é um sinal claro de que o seu assoalho pélvico precisa de atenção.

A chamada incontinência urinária de esforço afeta muitas mulheres, especialmente durante a gestação e após o parto.

Mas aceitar isso em silêncio só faz o problema evoluir e impactar diretamente sua autoestima, sua rotina e sua liberdade.

💡 A boa notícia? Existe tratamento. E ele funciona.

A fisioterapia é o tratamento de primeira escolha, com comprovação científica, segura e não invasiva.

Com acompanhamento especializado, é possível:
✔️ Fortalecer os músculos do assoalho pélvico
✔️ Recuperar o controle da bexiga
✔️ Reduzir, e muitas vezes eliminar, as perdas urinárias em poucas sessões

✨ Quanto antes você começar, mais rápidos e eficazes serão os resultados.

Ignorar os sinais pode piorar o quadro.
Cuidar agora é um ato de respeito com o seu corpo e com a sua saúde.

Se identificou? Chame no inbox e descubra como funciona o tratamento online ou presencial para o seu caso.

Seu corpo está falando.
E você não precisa passar por isso sozinha.

❌ Está gravida e sofrendo com o inchaço? Isso não deve ser ignorado.Apesar de ser frequente, ele não é algo que a gestan...
28/12/2025

❌ Está gravida e sofrendo com o inchaço? Isso não deve ser ignorado.

Apesar de ser frequente, ele não é algo que a gestante precise “apenas aceitar”.

Durante a gravidez, alterações hormonais, aumento do volume sanguíneo e a pressão do útero sobre os vasos dificultam o retorno venoso e linfático. O resultado é sensação de peso, retenção de líquidos e desconforto especialmente em pernas, pés e mãos.

✅ A drenagem linfática especializada é uma grande aliada nesse processo.

Ela atua diretamente no sistema linfático, ajudando a:
• Reduzir o inchaço e a retenção de líquidos
• Melhorar a circulação
• Aliviar sensação de peso e cansaço nas pernas
• Promover mais conforto e bem-estar no dia a dia
• Contribuir para uma gestação mais leve e funcional

Quando associada a cuidados adequados, como exercícios orientados, boa alimentação e hidratação e, quando indicado, o uso de meia de compressão, os resultados são ainda mais eficazes.

✨ Aqui no GestaVida, utilizamos protocolos específicos e seguros de drenagem linfática para gestantes, respeitando cada fase da gravidez e as necessidades individuais de cada mulher.

📩 Se você está sofrendo com inchaço na gestação e mora na Grande Vitória, envie uma mensagem no dicert.

Vamos te mostrar como é possível se sentir mais leve e confortável nesse momento tão especial.

E você barrigudinha? O inchaço fez ou tem feito parte da sua gestação?

Estaremos em recesso de 24/12 a 04/01, com retorno das atividades em 05/01/2026.Durante esse período, alguns atendimento...
24/12/2025

Estaremos em recesso de 24/12 a 04/01, com retorno das atividades em 05/01/2026.

Durante esse período, alguns atendimentos seguirão funcionando em horários limitados, incluindo drenagem linfática, fisioterapia pélvica e osteopatia.

Também permaneceremos disponíveis para a marcação de atendimentos para 2026.

Essa pausa é um tempo importante para descansar, renovar as energias e voltar ainda mais presentes no cuidado e apoio a muitas mulheres.

Desejamos a todas boas festas e um Ano Novo com saúde, renovação e recomeços com propósito!

Aquele antes e depois que amamos 🥰.Foto do último dia na barriga e logo depois o relato de parto. Obrigada por nos escol...
23/12/2025

Aquele antes e depois que amamos 🥰.

Foto do último dia na barriga e logo depois o relato de parto.

Obrigada por nos escolher novamente nessa jornada!

Cada gestação é única.E você não precisa passar por tudo sozinha. Se sentir que é o seu momento, chama no inbox. Estamos...
21/12/2025

Cada gestação é única.
E você não precisa passar por tudo sozinha.

Se sentir que é o seu momento, chama no inbox. Estamos aqui para te apoiar em cada passo rumo a uma gestação mais ativa, com menos dores e medos e um parto mais tranquilo.

Estaremos ao seu lado em 2026 🥰.

Olha a lembrança que apareceu ontem 🥰. Uma foto de 10 anos atrás, no final de um dos nossos cursos de preparação para o ...
20/12/2025

Olha a lembrança que apareceu ontem 🥰.

Uma foto de 10 anos atrás, no final de um dos nossos cursos de preparação para o parto.

E, como se o tempo tivesse feito um círculo perfeito, ontem mesmo aconteceu mais um curso.

10 anos se passaram e continuamos aqui, com o mesmo propósito.

Novas mulheres, novos acompanhantes, novas histórias.
Mas algo que segue essencial para nós: levar informação de qualidade.

Ao longo desses anos, seguimos acreditando que informação é a chave para uma boa experiência de parto.

É ela que reduz o medo, prepara para um parto mais rápido e com menos dor, fortalece escolhas e devolve à mulher a confiança no próprio corpo.

No nosso curso de preparação para o parto, não falamos apenas de contrações ou das fases do trabalho de parto.
Falamos sobre diferentes desfechos, escolhas possíveis, recursos que ajudam nesse processo e sobre o papel fundamental do acompanhante, que também precisa estar preparado para apoiar de verdade.

Preparamos mulheres para se sentirem seguras e entregues e acompanhantes para estarem presentes, conscientes e ativos.

Ver uma lembrança de 10 anos atrás e, no mesmo dia, viver mais um encontro assim reforça aquilo que é essencial para nós desde o começo: cuidar através da informação.

‼️Se você também acredita que se preparar faz diferença, deixa uma 👏 aqui em baixo. E se você está grávida e também quer se sentir segura e preparada para parir, envia uma mensagem no direct.

Será um prazer te acompanhar nessa jornada de preparação.

A posição mais comum no parto… não é, necessariamente, a melhor para o seu corpo.Na maioria das maternidades, a mulher é...
19/12/2025

A posição mais comum no parto… não é, necessariamente, a melhor para o seu corpo.

Na maioria das maternidades, a mulher é colocada deitada, de barriga pra cima.
É o que “sempre foi feito”.
É o que parece mais fácil para quem está assistindo o parto.

Mas… e para quem está parindo?

Quando você se deita:
• O sacro e o cóccix ficam comprimidos
• O canal de parto se estreita
• A dor pode aumentar
• O útero precisa trabalhar contra a gravidade
• A descida do bebê pode se tornar mais difícil

Ou seja: o corpo entra em esforço extra, quando poderia estar sendo ajudado.

Agora imagine o oposto.

Quando a mulher pode se mover livremente, testar posições, ouvir o próprio corpo, algo poderoso acontece:
✨ A pelve se abre com mais facilidade
✨ O bebê encontra mais espaço para descer
✨ A dor tende a ser melhor administrada
✨ O parto flui com mais conforto e segurança

Agachar, ficar de quatro, de lado, em pé, apoiada…
Cada posição ativa recursos naturais do corpo que facilitam o nascimento.

‼️ Mas atenção: liberdade também é poder escolher.

Se, naquele momento, a posição deitada for a que traz mais conforto, segurança ou descanso — está tudo bem.
O problema não é a posição.
O problema é não ter escolha.

✨ O corpo sabe parir.
Quando a mulher está bem orientada, respeitada e informada, ela encontra o próprio caminho.

💭 E você… já imaginou em qual posição gostaria de parir?

Quer aprender mais sobre:
✔️ posições no parto
✔️ alívio natural da dor
✔️ autonomia e decisões conscientes

💬 Comente e receba informações sobre nosso curso de preparação para o parto.

Porque informação gera confiança.
E confiança transforma o parto.

Por aqui, ninguém tem desculpa para não voltar a se cuidar. Na maioria das aulas do babyboom pós-parto, o bebê participa...
19/12/2025

Por aqui, ninguém tem desculpa para não voltar a se cuidar.

Na maioria das aulas do babyboom pós-parto, o bebê participa, entra nos movimentos, vira peso e até mesmo interação. 👶💪

Mas quando é preciso, a gente se adapta:
segura o bebê, acolhe, conversa, coloca no tapete, oferece estímulos… tudo para que a mãe consiga se cuidar de verdade.

Nesse dia de aula do Baby Boom Pós-parto, eu fiquei com essas fofuras no colo porque queria passar exercícios mais elaborados, daqueles que seriam difíceis de fazer com o bebê junto no movimento.

O mesmo acontece na fisioterapia pélvica.
Se você não tem com quem deixar o bebê, isso não é um problema aqui.

A gente dá um jeito: adapta o atendimento, faz pausa para amamentar, segura no colo, interage, coloca no sling… fazemos o que for preciso para que você aproveite seu atendimento com tranquilidade.

E para quem mora longe, tem dificuldade de sair de casa ou prefere fazer no próprio ritmo,
também temos a versão online, tanto da fisioterapia pélvica quanto do Baby Boom Pós-parto.

Ou seja: com bebê, sem bebê, presencial ou online,
o cuidado continua sendo possível.

✅ Precisa de ajuda para recuperar seu corpo após o parto?

Envia uma mensagem no direct e vamos juntas encontrar a melhor forma de você se cuidar.

Endereço

Vitória, ES

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 11:00
14:00 - 20:00
Terça-feira 08:00 - 11:00
14:00 - 20:00
Quarta-feira 08:00 - 11:00
14:00 - 20:00
Quinta-feira 08:00 - 11:00
14:00 - 20:00

Telefone

+5527997436786

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