Dr Gustavo Vieira

28/10/2025

A atividade física é um dos remédios mais poderosos que existem e o melhor: sem efeitos colaterais.
Ela melhora o humor, fortalece o coração, protege os ossos, equilibra hormônios e ajuda a manter a mente ativa e saudável.

Não existe pílula que substitua o que o movimento faz pelo corpo. Comece devagar, mas comece hoje.
👉 O exercício é o investimento mais acessível e eficaz para viver mais e viver bem.

📌 Dr. Gustavo Vieira — CRM 52.64585-0
Clínica di Salute Integrativa
“Envelhecer bem é possível.”

24/10/2025

À medida que o tempo passa, o corpo muda — e as necessidades nutricionais também. 🧬
Vitaminas e minerais são essenciais para manter a energia, o bom funcionamento do metabolismo, a memória e até o humor.

A deficiência de alguns nutrientes pode causar cansaço, perda de massa muscular, enfraquecimento da imunidade e acelerar o envelhecimento.

👉 O segredo é simples: avaliar, repor quando necessário e manter o equilíbrio.
Cuidar do que nutre o corpo é cuidar da sua vitalidade.

📌 Dr. Gustavo Vieira — CRM 52.64585-0
Clínica di Salute Integrativa
“Envelhecer bem é possível.”

13/10/2025

Muita gente ainda tem receio quando o assunto é reposição hormonal, mas a verdade é que, quando feita com acompanhamento médico, exames adequados e segurança, ela pode trazer benefícios reais para a saúde, o bem-estar e a qualidade de vida.

O segredo está no equilíbrio. ⚖️
Cuidar dos hormônios é cuidar do corpo, da mente e da vitalidade.

📌 Dr. Gustavo Vieira — CRM 52.64585-0
Clínica di Salute Integrativa
“Envelhecer bem é possível.”

17/12/2020

O cacau é o fruto do cacaueiro e, ao longo das últimas décadas, tem sido objeto de estudos por conta do tanto de coisa boa que pode proporcionar para nós. Ele é rico em flavonóides, que são compostos presentes em vários alimentos e tem a função antiinflamatória, antioxidante e previne diversas doenças.
Os botânicos acreditam que o cacau se originou na cabeceira do Rio Amazonas se expandindo de lá para o mundo, e era chamado de “comida dos deuses” e também utilizado como moeda de troca, ou seja, era muito valioso. Ainda diziam naquela época que ele poderia transmitir imortalidade, sendo assim, reservado apenas para a grande realeza.
O fruto pode ser encontrado em pó, in natural e no delicioso chocolate. O cacau em pó pode ser adicionado em vitaminas, mingau, leite, em outras frutas etc. Outra dica sensacional é substituir o achocolatado tradicional pelo cacau em pó para uma alimentação mais saudável.
Chocolate com 80% ou mais de cacau pode ser consumido 30 min antes das refeições, entre 30g a 40g, Auxiliando no controle da glicose, a não ganhar peso e no controle da pressão arterial.
DICA: Para um melhor resultado, indico o consumo do chocolate puro e em pó.
Ex: 1 Colher de sopa de chocolate em pó, uma banana e água sem açúcar 30 min antes das refeições.
🛑ATENÇÃO🛑: O Achocolatado não é chocolate em pó puro!

Benefícios do cacau:
- Antioxidante;
- Melhora o humor;
- Auxilia o intestino;
- Fortalece o coração;
- Beneficia diabéticos;
- Auxilia no emagrecimento;
- Antidepressivo natural
- Antienvelhecimento
- Melhora a memória;
- Aumenta a resistência física.

Nada em exagero traz benefícios para o corpo e com o cacau é a mesma coisa. Seu consumo não pode ser feito em grandes quantidades ou com muita frequência. O alto consumo pode levar à obesidade e causar outros problemas sérios de saúde.
Para aproveitar todos os benefícios que o cacau pode oferecer, o ideal é consumir a fruta em sucos naturais ou em pó e sem a adição de açúcar.

30/11/2020

A Vitamina D, na verdade, é um hormônio produzido pelo próprio corpo humano. Mas, quando descoberta, acreditava-se que ela só poderia ser adquirida por meio de alimentos. Foi na década de 70 que os cientistas descobriram que a vitamina era na verdade um hormônio, mas sua nomenclatura já estava consolidada e assim permaneceu.
Ela é considerada um micronutriente essencial lipossolúvel, isto é, pode se dissolver em gordura e é armazenada em grande quantidade, especialmente no seu fígado. De acordo com os manuais de nutrição, a vitamina possui duas formas:

- Vitamina D2: também conhecida como ergocalciferol, cuja origem é vegetal e é obtida por meio da ingestão de alimentos.

- Vitamina D3: chamada de colecalficerol é sintetizada na pele após a exposição solar. Produzida em nosso organismo, ela é também encontrada em todos os suplementos vitamínicos disponíveis no Brasil.

A principal função da vitamina D é de permitir que o cálcio dos alimentos seja absorvido no intestino, além do fósforo, e em quantidades capazes de manter o regular funcionamento celular, neuromuscular, assim como a saúde dos ossos, garantindo-lhes poder de crescimento e reparação. Quando a vitamina D age no seu corpo ela se transforma em um "poderoso hormônio" chamado calcitriol.

A substância também está envolvida nos seguintes processos orgânicos:

• Equilíbrio das defesas do corpo (sistema imunológico);
• Controle da pressão arterial;
• Proteção contra a formação de tumores; Inibição de processos inflamatórios;
• Metabolismo dos carboidratos (diminuindo o risco de diabetes e doenças metabólicas.

A principal forma de ativar a vitamina D no organismo é através da exposição solar, e pode ser encontrada ainda em alguns poucos alimentos, como peixes gordurosos, óleo de fígado de bacalhau e cogumelos secos. Leite, ovos e fígado bovino também têm a vitamina, mas em menor quantidade. Entretanto, para suprir a necessidade diária de vitamina D que o corpo precisa, é necessário o consumo de grandes quantidades desses alimentos.

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25/11/2020

Em níveis considerados normais, os radicais livres não são prejudiciais à saúde. Em excesso, essas moléculas podem ser tóxicas ao nosso organismo.
O nosso organismo produz radicais livres na respiração e na queima das células. Eles são produzidos em nosso organismo porque em certos casos são benéficos. Por exemplo, eles são usados como meio de defesa, atacando corpos estranhos que conseguem entrar em nosso organismo.
Entretanto, esses radicais são espécies químicas altamente tóxicas, que agridem as células de nosso organismo podendo levá-las à morte. Essa agressão provoca, por exemplo, um aceleramento no envelhecimento, uma vez que os radicais se ligam a outras espécies do nosso corpo, danificando, assim, células sadias e produzindo compostos tóxicos e indesejáveis. Algumas espécies que podem ser desestabilizadas são as proteínas, o DNA e os açúcares.
Uma boa alimentação ajuda a diminuir e a controlar a liberação desses radicais. Essa alimentação deve ser rica principalmente em antioxidantes, que são capazes de reagir com os radicais livres e neutralizá-los.

Existe uma série de substâncias antioxidantes, mais as principais são:

- Vitamina C: Frutas cítricas e vegetais verde-escuros (laranja, limão,
cerola, morango, brócolis, tomate, entre outros);
- Vitamina E: Presente principalmente no gérmen de trigo, mas também no óleo de soja, arroz, nozes, vegetais folhosos e legumes;
- Vitamina A: Cenoura, abóbora, brócolis, melão, etc;
- Zinco: Carnes, peixes, aves e leite;
- Selênio: Fígado, ave, etc;
- Licopeno: Tomate, etc.

Porém, a má alimentação, associada a outros fatores de risco, aumenta a produção dos radicais livres e a degradação do nosso corpo. Fatores externos podem contribuir para o aumento da formação de radicais livres e causar, consequentemente, o envelhecimento precoce:

- Poluição ambiental;
- Raios-X e radiação ultravioleta;
- Cigarro;
- Álcool;
- Resíduos de pesticidas;
- Substâncias presentes em alimentos e bebidas (aditivos químicos, hormônios, entre outros);
- Estresse;
- Consumo excessivo de gorduras saturadas (frituras, etc).

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17/11/2020

Novembro Azul é uma campanha de alta relevância no combate ao câncer de próstata e conscientização da importância de exames regulares e diagnóstico precoce.
Um estudo realizado pela Sociedade Brasileira de Urologia (SBU) apontou que 51% dos homens nunca consultaram um urologista. Um dado realmente alarmante.
A única forma de garantir a cura é o diagnóstico precoce. Mesmo na ausência de sintomas, homens a partir dos 45 anos com fatores de risco, ou 50 anos sem estes fatores, devem ir ao urologista para realização de exames. Cerca de 20% dos pacientes com câncer de próstata são diagnosticados somente pela alteração no toque retal.

Sintomas:
Na fase inicial, o câncer de próstata não apresenta sintomas e quando alguns sinais começam a aparecer, cerca de 95% dos tumores já estão em fase avançada, dificultando a cura. Na fase avançada, os sintomas são:
• dor óssea;
• dores ao urinar;
• vontade de urinar com frequência;
• presença de sangue na urina e/ou no sêmen.

Fatores de risco:

• Idade: O câncer de próstata é raro em homens com menos de 40 anos sendo que 6 em cada 10 casos ocorrem em indivíduos com 65 anos ou mais;

• Histórico Familiar: Ter um pai, tio ou irmão com câncer de próstata praticamente dobra o risco de ocorrência. Mutações do BRAC1 E BRAC2 (associados a câncer de ovário e mama) também são mutações associadas ao câncer de próstata;

• Etnia: Os Afro-descendetes tem maior risco em comparação com caucasianos (quase o dobro do risco). As menores taxas de incidência desse câncer são em asiáticos e latinos, porém não há uma explicação cientifica sobre essas diferenças étnicas nessa doença;

Há outros fatores como obesidade, homens que consomem muita carne vermelha ou que consomem poucos vegetais, tabagismo, exposição a poluentes químicos, homens com prostatite (inflamação da próstata) e DST’s (doenças sexualmente transmissíveis).

Mantenha-se saudável! Cada pequeno hábito na sua rotina pode fazer uma grande diferença no seu futuro.
-se

13/11/2020

Formado em medicina pela Fundação Osvaldo Ar**ha (Volta Redonda - RJ) em 1997;
Pós graduado em Geriatria e Gerontologia pela Universidade Federal Fluminense - RJ em 2006;
Pós graduação (em desenvolvimento) em Envelhecimento Saudável pela Faculdade BWS-SP.

Atuo como Clínico Geral e Geriatra cuidando das doenças comuns do adulto e do idoso, agindo na saúde e bem-estar com foco na prevenção e procurando promover o envelhecimento saudável para uma qualidade de vida melhor.

Nesse espaço irei trazer informações importantes que contribuam para mudanças na sua saúde e na saúde de todos aqueles que você ama!

Seja bem vindo!

12/11/2020

Vem dar uma conferida !

Siga minha página!!!!

Magnésio é um mineral encontrado no corpo humano em abundância e pode ser encontrado também em diversos medicamentos (laxantes e antiácidos), alimentos naturais ou industrializados e suplementos de dieta. Ele age na metabolização da glicose e em outros processos de produção de energia. Além disso, atua na formação da estrutura óssea, na síntese de DNA, RNA e glutationa, principal antioxidante no combate aos radicais livres e na recuperação celular.

Seus Benefícios:
Potencializa as funções do cérebro, Fortalece os ossos, Combate crises de asma, Previne enxaqueca e dores de cabeça, Ajuda contra a perda auditiva, Alivia o estresse, ansiedade e depressão, Ameniza as cólicas menstruais e a TPM, Diminui o risco de hipertensão e doenças cardíacas, Contribui no tratamento do diabetes, entre muitos outros benefícios.

Qual é a importância do magnésio para o nosso organismo?
Alguns nutrientes são essenciais para garantir saúde e bem-estar, como é o caso do magnésio, mineral que atua em mais de 300 reações bioquímicas fundamentais do nosso organismo e promove diversos benefícios.
Muitos estudos sobre essa substância estão em andamento, mas já se sabe que ela contribui nas funções do sistema nervoso, muscular, endócrino, além de regular a pressão arterial e ajudar no controle da glicemia entre muitos outros benefícios maravilhosos para sua saúde.

Que tal saber mais?

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12/11/2020

Magnésio é um mineral encontrado no corpo humano em abundância e pode ser encontrado também em diversos medicamentos (laxantes e antiácidos), alimentos naturais ou industrializados e suplementos de dieta. Ele age na metabolização da glicose e em outros processos de produção de energia. Além disso, atua na formação da estrutura óssea, na síntese de DNA, RNA e glutationa, principal antioxidante no combate aos radicais livres e na recuperação celular.

Seus Benefícios:
Potencializa as funções do cérebro, Fortalece os ossos, Combate crises de asma, Previne enxaqueca e dores de cabeça, Ajuda contra a perda auditiva, Alivia o estresse, ansiedade e depressão, Ameniza as cólicas menstruais e a TPM, Diminui o risco de hipertensão e doenças cardíacas, Contribui no tratamento do diabetes, entre muitos outros benefícios.

Qual é a importância do magnésio para o nosso organismo?
Alguns nutrientes são essenciais para garantir saúde e bem-estar, como é o caso do magnésio, mineral que atua em mais de 300 reações bioquímicas fundamentais do nosso organismo e promove diversos benefícios.
Muitos estudos sobre essa substância estão em andamento, mas já se sabe que ela contribui nas funções do sistema nervoso, muscular, endócrino, além de regular a pressão arterial e ajudar no controle da glicemia entre muitos outros benefícios maravilhosos para sua saúde.

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