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.Consultório de PsicologiaEspaço L.E.I.A | Leonardo | Elaine | Izadora | Alexandra Público infanto-juvenil, adultos e idososVolta Redonda, RJ

24/11/2020

Você já ouviu falar em mindfulness?
Essa é uma técnica de atenção plena, muito usada em práticas orientais de meditação, e atualmente adotada no trabalho de psicólogos (em especial daqueles que utilizam a terapia cognitivo comportamental). Através do mindfulness, o paciente pode entrar em contato com seu momento presente, concentrando-se, sem julgamentos, em sua realidade atual.

Nesse sentido, é importante colocar que concentrar-se na realidade atual é entrar em contato com o presente, sem estar envolvido com lembranças ou pensamentos sobre o futuro. Sendo assim, a prática acontece a partir da escolha de estar plenamente atento, não se deixando levar por tantos julgamentos dos próprios pensamentos, sentimentos e sensações. Ou seja, os pensamentos vêm, e a ideia é não classificá-los em bons ou ruins, mas apenas deixá-los fluir.

Vale ressaltar que a técnica do mindfulness pode ser muito útil para reduzir o estresse, ansiedade e até mesmo no tratamento da depressão. Portanto, que tal experimentar a psicoterapia e aprender técnicas como essa, que podem fazer toda a diferença em sua qualidade de vida?

17/11/2020

Você já ouviu falar em masculinidade tóxica? Pois então, existem alguns comportamentos masculinos que podem ser entendidos dessa forma, pois contribuem para maiores taxas de acidentes, mortes, vícios e doenças. Nesse sentido, pode-se dizer que os papéis, normas e práticas socialmente impostas ao gênero masculino podem contribuir para a falta de autocuidado e até mesmo pela negligência da própria saúde e bem estar.

Segundo o Instituto Nacional do Câncer(INCA), existe uma estimativa de 65.840 novos casos de câncer de próstata anuais, entre os anos de 2020 e 2022. Essa doença, segundo o mesmo instituto, é o tipo de câncer mais comum entre os homens, e se não for devidamente tratada, poderá ser responsável pela morte de muitas pessoas. Diante disso, surgiu a campanha “Novembro Azul”, com o foco de alertar a população masculina que cuide de sua saúde urgentemente.

Portanto, é tempo de se cuidar, repensando certos preconceitos que dificultam e prejudicam a qualidade de vida. O apoio de um psicólogo pode também ser muito útil nesse processo de rever certos conceitos e quebrar preconceitos. Lembre-se de que a saúde deve vir sempre em primeiro lugar! Previna-se!

10/11/2020

Você já ouviu falar em orientação profissional? Para quem não sabe, esse é um processo de avaliação feito por profissionais da Psicologia, com o principal objetivo de auxiliar na escolha de uma profissão.

O momento de escolha da profissão é marcado, principalmente para o público jovem, de muitas mudanças, questionamentos, escolhas e crises em várias áreas da vida. Portanto, é essencial contar com o apoio de um profissional que auxilie no autoconhecimento do indivíduo, no sentido de rever suas habilidades e preferências e relacioná-las a uma possibilidade de escolha profissional.

Vale lembrar que a orientação profissional não atua como uma fórmula mágica, mas como um caminho para auxiliar na escolha que melhor se adeque ao perfil do paciente. E como ela acontece? Através de entrevistas, te**es e demais ferramentas oferecidas pelo psicólogo. Portanto, se você tem interesse em descobrir como suas preferências podem ajudar na escolha da sua futura profissão, busque realizar uma orientação profissional. No Espaço L.E.I.A, já oferecemos esse serviço! Para agendar seu horário, entre em contato conosco!

03/11/2020

Segundos pesquisas, nosso país está entre aqueles que mais ocupam tempo na internet, sendo que os brasileiros costumam gastar aproximadamente 3 horas de seu dia nas redes sociais. Diante disso, muitos reclamam não ter tempo para praticar atividades físicas, cultivar hábitos de leitura ou até mesmo cuidar da própria saúde. Porém, como explicar essa falta de tempo, se tantas horas são gastas nas redes sociais?

Nesse contexto, vale dizer que esse uso das redes pode nos afetar tanto no que diz respeito aos nossos comportamentos, quanto aos nossos pensamentos e emoções. Sendo assim, é importante tentar conciliar outras atividades com o uso da internet, a fim de criar uma rotina equilibrada, além de cuidar da saúde física e mental.

Portanto, se você costuma sentir muita ansiedade, isso pode ser um indicativo do prejuízo das redes para a sua saúde. Que tal fazer a experiência de se afastar um pouco da internet e ocupar seu tempo com atividades físicas, ou até mesmo com algum hobbie, como ler ou cozinhar, por exemplo? Além disso, a psicoterapia pode ajudar você a cuidar da sua ansiedade, melhorando sua qualidade de vida.

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28/10/2020

Você sabia que as crenças que os pacientes possuem perante eles mesmos e a vida podem ajudar no tratamento do câncer? Pois é, as diferentes formas que as pessoas enfrentam a doença têm muita relação com seus pensamentos e emoções.
Nesse sentido, uma crença fundamental no tratamento é a de autoeficácia. É ela que determina a capacidade de lidar com os eventos da vida, buscando em si mesmo a própria força de enfrentamento.
Enquanto agentes de sua própria vida, os pacientes podem encarar as ameaças e obstáculos oferecidos pela doença como oportunidades de amadurecimento, desenvolvendo estratégias para vencê-los.
Vale lembrar também do conceito de resiliência, que possui total relação com a crença de autoeficácia. Aplicando seu significado em nossas vidas pessoais, podemos associá-lo a uma habilidade que temos de nos adaptar às situações adversas ou muito delicadas que nos acontecem.
Por isso, que tal buscar a ajuda de um psicólogo para ajudar na ativação dessas crenças de autoeficácia, e também no desenvolvimento da resiliência?

21/10/2020

Junto ao diagnóstico de um câncer, surgem também vários outros abalos psicológicos a que precisamos estar atentos. É muito comum que tanto o paciente quanto a família que o acompanha manifestem ansiedade, estresse, sintomas depressivos, dificuldades de enfrentamento e atritos pessoais quando descobrem a doença. Mas, de maneira geral, cada pessoa vai reagir conforme sua história de vida e de acordo com as interpretações que faz sobre o adoecimento.

Vale dizer que a mudança da imagem corporal e a alteração da autoestima podem tornar o enfrentamento da doença ainda mais doloroso e delicado. Desse modo, a luta contra o câncer requer um esforço não apenas físico, mas também mental e psicológico. É preciso aceitar que a doença existe, e que ela tem tratamento.

Nesse sentido, é importantíssimo que o paciente receba apoio de seus familiares, a fim de fortalecê-lo a travar essa batalha.
É interessante que você, como familiar de uma pessoa com câncer de mama, mantenha sempre um diálogo com ela, incentivando-a a buscar suas metas, sonhos e objetivos apesar da doença. É comum que existam momentos em que o paciente se encontre mais depressivo e desanimado, mas não deixe com que eles se tornem rotineiros.

Busque ajuda tanto para você quanto para seu familiar, para lidar com a doença de forma mais saudável e equilibrada. Se julgar necessário, procure um profissional psicólogo. A psicoterapia ajudará a cuidar do desgaste mental causado pelas dúvidas, inseguranças e incertezas que costumam surgir durante o tratamento.

15/10/2020

Você sabia que a autoestima é um fator essencial para o bem estar e qualidade de vida das pessoas? Vale dizer que ter autoestima é muito mais do que simplesmente gostar de si mesmo e da própria companhia, pois a forma que uma pessoa encara os desafios e problemas que surgem em seu dia a dia está diretamente relacionada à maneira com que lida consigo mesma, que por sua influencia nas emoções, sentimentos, pensamentos e comportamentos.
Pensando nisso, podemos dizer que o câncer de mama é uma doença que interfere diretamente na autoestima das mulheres. Ao longo do tratamento, além de fazer uso de altas doses de medicação, e de sentir dores e mal-estar, podem ocorrer também muitas mudanças na estética e na aparência física.
Por isso, após a confirmação do diagnóstico, é comum que as mulheres apresentem uma crise em sua identidade feminina, já que a mama traz em si um significado de beleza corporal, fertilidade e feminilidade.
Sendo assim, é essencial que essas mulheres sejam acompanhadas por um profissional psicólogo. O principal objetivo da psicoterapia é fazer com que elas se sintam acolhidas e fortalecidas para lidarem com tantas questões novas em suas vidas. Junto ao psicoterapeuta, a mulher aprenderá a ressignificar e reconstruir aspectos da imagem que ela tem de si mesma, buscando refazer sua autoestima e sua saúde como um todo.

15/10/2020

Já conhece nosso espaço?
Venha conhecer o Espaço Terapêutico L.E.IA!!
📍Rua 14, Vila Santa Cecília. Pontual Shopping, 9° andar, sala 916.
Para mais informações, entre em contato conosco!

09/10/2020

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08/10/2020

Para quem não sabe, Outubro Rosa é um movimento internacional de conscientização e prevenção ao Câncer de Mama. Criado na década de 1990 pela Fundação Susan G. Komen for the Cure, tem como objetivo levar informação às pessoas, proporcionando maior acesso aos serviços de diagnóstico e de tratamento, além de contribuir para a redução da mortalidade por essa doença.
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Vale dizer que esse tipo de câncer é o mais comum entre as mulheres do Brasil e do mundo, sendo que a cada ano, em torno de 25% dos novos casos de câncer são de mama. É importante ressaltar que a descoberta de toda e qualquer doença é geralmente um momento de muitas angústias e sofrimentos na vida do paciente. Fora todas as mudanças que podem acontecer com o corpo e com a rotina, ainda existe um forte abalo emocional e psicológico. Muitas pessoas, ao receberem um diagnóstico de câncer de mama, sentem insegurança e incerteza perante o futuro, e por isso podem desenvolver quadros de ansiedade e/ou depressão.
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Sendo assim, tendo em vista que a doença não afeta os pacientes apenas fisicamente, é essencial contar com um acompanhamento psicológico ao longo do processo de tratamento. O espaço da psicoterapia é um ambiente seguro para se falar de todas as angústias, sofrimentos, incertezas e inseguranças gerados pelo diagnóstico, e pode oferecer apoio não só ao paciente, mas também à sua família. Junto ao profissional psicólogo, a pessoa pode aprender a lidar melhor com a situação, pensando em como ressignificar a vida em meio ao adoecimento.

07/10/2020

Muito prazer, sou Alexandra! Seja bem-vindo ao espaço L.E.I.A. !
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07/10/2020

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