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Psicóloga Luana Mendes

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Brasil
Volta Redonda, RJ
Psicóloga Luana Mendes

Através da Psicologia, proponho diálogos que auxiliem o descobrimento de caminhos que melhorem a qualidade de vida e o bem-estar das pessoas.

Acredito que os encontros são únicos, assim como cada ser humano com suas particularidades.

28/04/2021

Aproveite para avaliar como você se coloca nas suas relações ou se você se percebe em relacionamentos com esses comportamentos 🧐

Isso pode estar afetando a sua saúde!

14/04/2021

Seguir com ternura quando possível! 🥰

🗓️ Adiciona ai no calendário

* post inspirado na Liana ferraz

13/04/2021

5 sinais de autossabotagem: 🙃

✨Procrastinação:
Deixar sempre para depois, o que é importante ou precisa ser feito o quanto antes.

✨Comparação com os outros:
Se comparar constante com os outros, pode trazer o sentimento de insegurança e inferioridade, fazendo com que você perceba a realidade do outro sempre parecer melhor que a sua.

✨Falta de Planejamento:
Não reservar um tempo para organizar os planos, pode fazer com que você tome caminhos e decisões que não te aproximem do que deseja. Alinhar a rota é importante para tornar consciente onde se quer chegar!

✨Preocupação com os julgamentos:
Deixar de realizar algumas coisa ou abandonar as suas vontades, por medo do que vão dizer ou achar.

✨Medo de Errar:
Preferir não fazer nada e se manter na zona de conforto, por medo de errar! Com isso não se permitir experimentar outras possibilidades.

12/04/2021

"A cada homem deve descobrir o seu próprio caminho (Jean- Paul Sartre)"

👉Segundo Sartre, cada indivíduo carece proporcionar atenção às próprias necessidades, aprender a se conhecer, a se descobrir enquanto indivíduo.

O homem possui a sua liberdade de escolha, que pode ser caracterizada como a escolha que o homem faz de seu próprio ser e do mundo. E que se tratar de uma escolha, ao passo em que é feita, geralmente, indica outras muitas escolhas quanto possíveis.

Como isso quero trazer a reflexão sobre quais escolhas você tem feito para construir o seu caminho?🤔

*homem sentido de espécie humana

26/03/2021

📚O livro poder do hábito traz um olhar sobre a ciência da formação e transformação dos hábitos. Este livro apresenta que um hábito, conta com três componentes para sua formação, que são a rotina, deixa e recompensa.

◻️Deixa, é o o que se manifesta como comportamento automático;

◻️Rotina, comportamento automático em si

◻️Recompensa- a recompensa pela rotina, que faz com que o nosso cérebro se lembre desse padrão e queira repeti-lo

Compreender como um hábito funciona pode ser transformador, pois mesmo que isoladamente eles pareçam ter pouca importância, com o tempo trazem impactos a nossa saúde, produtividade, estabilidade financeira e felicidade.

23/03/2021

Albert Einstein utilizou a seguinte frase “Insanidade é continuar fazendo sempre a mesma coisa e esperar resultados diferentes”. Aproveitei e utilizei de uma forma adaptada.

Em cima dessa frase há uma ótima reflexão, que nos remete sobre a importância de mudança de atitudes, hábitos e ações. Para que assim seja mais possível de seguir a diante, em direção dos seu objetivo

Com isso podemos nos lembrar da autoresponsabilidade sobre aquilo que nos queixamos ou está em desarmonia na nossa vida.

E preciso te dizer isso: - Para que algumas coisas sejam diferentes, dentro daquilo que está ao seu alcance, será preciso modificar alguns comportamentos, pensamentos e atitudes para coisas que a transformação aconteça! ☺️

15/03/2021

🔸Seus olhos podem por vezes falar por você e contar sua história

👉Podem manifestar a segurança do autoconhecimento e autopercepção

👉Podem demonstrar a sua coragem de enfrentar os medos e fazer as suas escolhas

👉Podem revelar se você está vivendo a autenticidade de aceitar a sua jornada e se amando um pouco mais

Podem ensinar que beleza é o que se vê de uma pessoa, quando fechamos os olhos!💗

11/03/2021

🚺Mulheres, pressionadas desde a infância por padrões estéticos e esteriótipos de comportamentos. Tudo pela busca da PERFEIÇÃO utópica, ditada pela indústria da beleza. Que por anos ao invés de enaltecer o ser feminino, minimizaram as escolhas, oprimindo a natureza e desejos de uma mulher.

Hoje por mais que o marketing e os posicionamentos já sejam diferentes, ainda existe muito espaço para mudança, não é mesmo?! Pois mesmo com a a diversidade feminina em valorização, ainda temos o desafio de alcançar novos lugares e lidar com os resquícios dos traumas de uma infância e/ou adolescência construída por inseguranças. 🧐

Com isso precisamos ter claro, que este é um processo de constante construção e ressignificação. Até que cada história com a sua essência, cada qual com a sua vivência, se sintam parte e ocupem o seu lugar!🏆💛

🚺E com a foto de mulheres reais, que batalham pelo seu espaço e buscam a sua autenticidade, quero inspirar vocês a olharam para suas histórias.

10/03/2021

Para todas as mulheres ✊🤍

Cada uma na sua jornada sabe a dor e a beleza de ser quem é. Não se reduza para ocupar lugares que não te cabem!

09/03/2021

"Mostre a sua força"🧠💛

É a mensagem que quero trazer nessa semana, como uma forma de incentivo para que as mulheres olhem mais para si e se sintam encorajadas a não silenciar a sua voz, suas escolhas e preferencias.

Aqui quero te oportunizar o espaço para percepção de sua força, através dos diálogos estabelecidos e da experiência de outras mulheres.

Um convite a expressão, ao extravasamento, sonoridade e ao respeito das histórias e espaços ocupados por cada mulher.

Cada uma dentro do seu tempo, aprendendo (re)conhecer a beleza de ser quem você é! 🌷

08/03/2021

Hoje dia de trazer a memória as conquistas femininas, de mobilizações sociais, quanto pessoais. Cada uma dentro da sua jornada sabe a beleza e a dor de ser quem é! E com isso os desafios de lutar por um espaço de respeito e de voz! 🧏🏽‍♀️🆙

👉Só quem um dia precisou ponderar sua forma de falar, sorrir ou se vestir para se adequar a um padrão, sabe como é está neste lugar.

👉Só quem um dia se sentiu insegura com próprio corpo, devido à imposições estéticas, sabe como é estar neste lugar.

👉Só quem um dia teve a sua capacidade profissional questionada por conta do seu gênero e cor, sabe como é está neste lugar.

👉Só quem um dia sentiu cansaço por lutar contras estereótipos femininos, sabe o que é ocupar esse lugar.

A luta feminina é um processo de esforços coletivos e individuais, que cada uma dentro das suas possibilidades e realidade busca novas conquistas. É um processo que em meio aos desafios, nos convoca diariamente para mostrarmos a nossa força, de enfrentamento, escolha e superação. 🙅🏾‍♀️✨

05/03/2021

Existe um empoderamento chamado
conexão pesssoal. E a frase da
complementa isso é "Quanto mais eu estou próximo de
mim, mais forte eu fico"

E para essa sexta -feira após ter vencido a sua
semana, se permita descansar! 🤍🧠

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