05/12/2025
Comer e beber ao mesmo tempo parece inofensivo, mas pode atrapalhar a digestão e a absorção de nutrientes.
Quando ingerimos líquidos junto da refeição, diluímos os ácidos e enzimas gástricas, o que pode gerar desconforto, estufamento e diminuir a eficiência digestiva.
Uma alimentação mais saudável começa com pequenos ajustes de hábito:
mastigar melhor, evitar líquidos durante as refeições e escolher bebidas em momentos mais adequados do dia.
Não se trata de proibir, mas de comer com mais consciência.
Pequenas escolhas repetidas ao longo do tempo têm impacto direto na sua saúde, energia e bem-estar.