Psicóloga Rhaíssa Pains

Psicóloga Rhaíssa Pains Atendimento psicológico para adolescentes e adultos. Agende seu horário por mensagem.

23/10/2025

Quantas vezes você paralisou, deixou de fazer algo importante pra você por causa da insegurança?

Entenda que sentir insegurança não diz, necessariamente, sobre você ou sua capacidade. Isso pode apenas demonstrar que você saindo da zona de conforto, fazendo algo novo e importante pra você. 🤍

Agora me conta, fez sentido pra você? Me fala nos comentários, vou adorar saber ☺️

15/10/2025

Acalmar a mente não é sobre silenciar os pensamentos, e sim sobre mudar a forma como você se relaciona com eles. ✨

Lembrando que através da terapia é possível aprender de forma muito mais profunda e personalizada a lidar com esses pensamentos e fazer as pazes com eles.

Se quiser saber mais sobre como funciona, é só me enviar uma mensagem. ☺️🤍

Ter uma boa rotina é fundamental para a mente ansiosa, ela ajuda a trazer clareza, estabilidade, segurança e previsibili...
13/10/2025

Ter uma boa rotina é fundamental para a mente ansiosa, ela ajuda a trazer clareza, estabilidade, segurança e previsibilidade.

Isso não significa viver no controle, e sim criar uma base que te ajuda a se organizar, cuidar de si e se responsabilizar por sua parte.

Imprevistos e mudanças fazem parte da vida, mas a rotina pode funcionar como uma bússola que te ajuda e recalcular a rota e retomar o caminho. 🤍✨

02/10/2025

A comparação pode ser difícil, mas é possível usar ela a seu favor.

Se for para se comparar, que seja para se inspirar, reconhecer sua evolução e construir sua melhor versão. ✨

Fez sentido pra você? Gostou das dicas? Me conta nos comentários, vou adorar saber ☺️🤍

24/09/2025

Todo mundo sente ansiedade, raiva ou tristeza em algum momento. E sim, toda emoção é válida, o que pode atrapalhar são algumas reações a elas. A questão não é “não sentir”, mas como escolher reagir.

Um caminho mais saudável pode estar em primeiramente reconhecer, validar e, depois, se concentrar na ação.

No fim, você não controla o que sente, mas pode sempre escolher como reagir e isso faz toda a diferença. ✨

Já pensou que a vida é como um ônibus e você é quem está no comando?O destino representa aquilo que realmente importa pr...
02/09/2025

Já pensou que a vida é como um ônibus e você é quem está no comando?

O destino representa aquilo que realmente importa pra você: seus valores, seus sonhos, suas metas.

No caminho, sempre entram alguns “passageiros indesejados”: pensamentos de medo, de insegurança, de autocrítica. Eles fazem barulho, dizem que você não é capaz e tentam te convencer a desistir.

O problema é que, quando acreditamos demais nesses pensamentos ou gastamos energia tentando expulsá-los, é como se parássemos o ônibus. A vida deixa de andar, ficamos presos e deixamos de viver o presente.

Mas aqui está o ponto principal: esses pensamentos não precisam desaparecer para você viver bem, para você seguir em frente. Eles podem até estar no ônibus, mas não controlam o volante.

Superar não é sobre, necessariamente, silenciar a mente, é continuar dirigindo mesmo com esses passageiros a bordo.

Afinal, pensamentos difíceis são apenas isso: passageiros. Eles vêm e vão, enquanto você segue rumo ao que realmente importa. 🤍✨

27 de agosto - Dia do Psicólogo 🤍Há 7 anos venho celebrando essa data e só tenho motivos para agradecer.Ser psicóloga te...
27/08/2025

27 de agosto - Dia do Psicólogo 🤍

Há 7 anos venho celebrando essa data e só tenho motivos para agradecer.

Ser psicóloga tem sido uma jornada incrível, poder estar totalmente imersa na história de cada paciente e muitas vezes eu me pego aprendendo com cada um, admirando a coragem deles. Até percebo que em alguns insights que trago para eles acabam servindo pra mim também.

Alguns momentos são difíceis, escutar de forma atenta, ativa e acolhedora relatos de problemas, traumas, vulnerabilidades e depois refletir sobre a melhor devolutiva pode ser cansativo.

Mas, ao mesmo tempo, escutar palavras como:
“Me senti mais leve depois da nossa sessão.”
“Você me ajudou a enfrentar meus medos.”
“Pela primeira vez, me senti orgulhosa de mim.”
Faz tudo valer a pena!

É uma alegria imensa poder contribuir, ainda que um pouquinho, no processo de transformação de tantas pessoas maravilhosas.

Agradeço a Deus pelo privilégio de poder trabalhar com o que eu amo e agradeço a cada paciente querido que confiou em mim e fez parte dessa caminhada até aqui. Muito obrigada! 🤍

E, claro, um feliz dia do psicólogo a todos os meus colegas que exercem essa profissão tão nobre com amor, carinho e dedicação! ✨

Pode ser que você cuide com todo carinho de quem ama. Pode ser que dê conta de tudo no trabalho. Mas, no fim, acabe deix...
24/07/2025

Pode ser que você cuide com todo carinho de quem ama. Pode ser que dê conta de tudo no trabalho. Mas, no fim, acabe deixando VOCÊ em segundo plano.

Só que pra estar bem para os outros e dar conta das suas responsabilidades, é essencial que você cuide de si primeiro.

Mente e corpo cansados podem parecer inofensivos por um momento, mas, aos poucos, podem levar ao adoecimento.

Às vezes, a gente pensar que tirar um tempo para fazer uma atividade física, descansar, ler ou fazer algo que prazeroso é um desperdício ou até egoísmo, diante de tanta coisa pra fazer.

Mas esses momentos são justamente os que te ajudam se reconectar consigo, se revigorar e assim estar mais disposta para fazer o que é necessário...

Eu sei: não dá pra dar conta de tudo e tudo bem. Mas, adie ou delegue o que é possível, deixe alguns pratinhos caírem. Só não deixe de colocar pelo menos um momento pra você na sua lista de prioridades.

Cuidar de você não é egoísmo, é autocuidado, é amor próprio. As suas necessidades também importam. 🤍✨

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