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Dra. Priscila Pacheco

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Brasil
Volta Redonda, RJ
Dra. Priscila Pacheco

🧠Psiquiatria e Saúde Mental
📌Clinica Humanizar
Shopping 33 Torre 4 - Sala 805 | 806 | 807
Rua 41, n 392 -Vila Sta Cecilia Volta Redonda

24/03/2026

Muitas pessoas acreditam que precisam de uma mudança radical para melhorar.

Mas saúde mental costuma responder melhor à constância do que à intensidade.

Pequenos passos.
Repetidos com consistência.
É assim que processos terapêuticos evoluem.

🔁 Salve este post para lembrar: começar pequeno é começar.

20/03/2026

A ansiedade social costuma nos fazer acreditar que todos estão nos julgando.

Mas, na maioria das vezes, essa vigilância é
interna não externa.

Começar algo novo pode ser desconfortável.
Mas o medo do julgamento costuma ser maior do que o julgamento real.

Permita-se tentar.
🔁 Salve para lembrar disso quando a insegurança aparecer.

09/03/2026

Ser mulher também é aprender a se priorizar.

É entender que descanso não é fraqueza.
Que dizer não é limite.

E que cuidar da saúde mental é um gesto de
autonomia e amor-próprio.

Que possamos viver com mais gentileza conosco mesmas hoje e sempre.💜

Feliz dia da mulher!

06/03/2026

O relógio social não mede o seu valor.

Ele apenas reflete expectativas externas que nem sempre fazem sentido pra sua história.

Cada pessoa tem seu tempo, seus processos e suas escolhas.

Comparar trajetórias diferentes só gera sofrimento desnecessário.

Respeitar o próprio ritmo também é um ato de autocuidado.

24/02/2026

Equilíbrio emocional não significa estar bem o tempo todo.

Significa reconhecer as próprias emoções,
respeitar os limites e entender que dias difíceis também fazem parte da vida.

Sentir tristeza, cansaço, medo ou insegurança não é sinal de fraqueza.

É sinal de humanidade.
Quando entendemos isso, diminuímos a culpa, a autocrítica e a pressão interna por “dar conta de tudo”.

🤍 Sentir também é humano.
Cuidar da saúde mental é aprender a atravessar os altos e baixos com mais gentileza.

✨ Se esse post fez sentido pra você, salva e
compartilha com alguém que precisa desse
lembrete.

19/02/2026

Carnaval termina, a rotina volta e o cuidado com a saúde mental continua sendo essencial. 🤍

Depois de dias intensos, mudanças de horário,
excessos e pouco descanso, é comum sentir cansaço emocional, ansiedade ou dificuldade para retomar o ritmo.

E tudo bem.
Cuidar da mente é parte do autocuidado, em qualquer época do ano.

Se sentir que precisa de apoio, procure ajuda
profissional.

📲 Agendamentos e informações pelo WhatsApp.

15/02/2026

A forma como você se alimenta influencia diretamente o funcionamento do seu cérebro e das suas emoções.

O intestino e o cérebro estão em constante
comunicação.

Quando faltam nutrientes importantes, o corpo sente e a mente também.

Isso não significa que alimentação substitua
tratamento psiquiátrico.

Mas significa que cuidar do corpo faz parte de um cuidado emocional mais completo e eficaz.

Saúde mental é um processo integral.
Corpo e mente caminham juntos 🤍

🧠 Cuidar da mente também envolve olhar para hábitos diários. Informação também é cuidado.

15/02/2026

Tamara💞

14/02/2026

🎭 COMUNICADO – CARNAVAL 🎭

Durante a semana de Carnaval, estarei em recesso para recarregar as energias e voltar com ainda mais cuidado e atenção para vocês.

📅 De 16 a 20 de fevereiro
🚫 Não haverá atendimento
✅ Retorno normal no dia 23.

Aproveite esse período para descansar, respeitar seus limites e cuidar de você.

Nos vemos em breve. 🤍

06/02/2026

O uso excessivo de telas pode impactar muito mais do que a nossa rotina ele afeta diretamente a saúde mental.

Cansaço constante, dificuldade de concentração, alterações no sono e irritabilidade frequente são sinais de alerta que não devem ser ignorados.

Repensar hábitos, criar limites e buscar equilíbrio também é cuidado.

Se você se identificou com esses sinais, procure ajuda profissional.

🧠 Cuidar da mente é prioridade.

04/02/2026

Autoestima não nasce pronta.

Ela se constrói todos os dias e a saúde mental faz parte desse processo.

Ansiedade, autocrítica excessiva e cobranças internas constantes enfraquecem a forma como você se vê, se trata e se respeita.

Muitas vezes, o problema não é falta de força, mas excesso de pressão.

Cuidar da mente ajuda a desenvolver uma relação mais gentil consigo mesma, a respeitar limites e a entender que imperfeições fazem parte da experiência humana.

🤍 Você não precisa dar conta de tudo sozinha.

Buscar ajuda também é um ato de coragem e autocuidado.

✨ Se esse post fez sentido pra você, salva ou compartilha.

31/01/2026

Você tem cuidado da sua saúde emocional?

Janeiro Branco é um convite à reflexão, mas o cuidado com a saúde mental precisa acontecer durante todo o ano.

Ouvir seus sentimentos, respeitar seus limites e buscar ajuda quando necessário também é uma forma de prevenção.

✨ Falar é o primeiro passo.

Às vezes, alguém perto de você também precisa ler isso, compartilhe já!

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