16/11/2023
Muitas vezes, acredita-se que para enfrentar a ansiedade é necessário evitar ou escapar de algo que cause esse desconforto, neste caso, não se expondo e também não enfrentando a dificuldade, parece até coerente, mas saiba que o que se tem aqui é o aumento do medo e como consequência o aumento a ansiedade, até mesmo por acreditar que uma catástrofe pode acontecer! 😟
Neste caso, começe devagar e vá aumentando gradativamente, lembre - se que você pode aprender com as dificuldades e que tem essa capacidade dentro de si !!!!✨️✨️✨️
Livro: Livre de ansiedade, autor Robert L Leahy, editora artmed.
Consultório de Psicologia
Vanessa Lopes
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