Babi Life Emagrecimento

25/10/2021

Ideal para secar até 4 kg em 10 dias 🎃

21/10/2021

1.Escolha uma atividade que você goste
Perder peso significa que você precisa de uma rotina de exercícios consistente e, para isso acontecer, você precisa escolher uma atividade da qual goste. Seja ir para a academia, fazer uma aula de dança, correr no parque ou até pular corda, pense em uma atividade que motive você a continuar na ativa.

2.Não foque nas calorias que você está queimando
Não é saudável você contar as calorias que perde toda vez que se exercita (ou quantas você ingere sempre que come). É mais otimizado você estabelecer metas palpáveis que vão te desafiar a continuar os exercícios e, acima de tudo, melhorar a sua condição física como um todo.

3.Foque na intensidade
Aqui, tudo depende do seu objetivo. Se é perder peso, elevar os batimentos cardíacos é essencial, e você pode fazer isso usando um aparelho de monitoramento (muitos relógios inteligentes fazem isso hoje em dia), ou prestando atenção na sua respiração. Caso o seu objetivo seja ganhar massa, aí é uma questão de você usar os pesos certos e fazer um número de repetições adequado na academia. Para isso, é sempre bom consultar um profissional.

4.Evite treinos intensos todos os dias
Sim, perder peso tem que ser sinônimo de uma rotina de exercícios constante e com intensidades diferentes, mas isso não significa que você deve exagerar na dose toda vez. Isso vai deixar o seu corpo muito cansado e sem tempo para se recuperar o suficiente para o próximo treino. Intercale os exercícios mais pesados com dias em que você só faça cardiovasculares.

5.Lembre-se de alongar
Segundo a revista Allure, o alongamento da musculatura é importante porque prepara os seus músculos e tendões para a atividade física, e previne machucados. Ou seja, alongar antes e depois dos exercícios é a melhor forma de garantir que os seus treinos sempre vão acontecer sem problemas.

19/10/2021

Feedback de Votuporanga SP 💗

-15 kg 😱

19/10/2021

Correios de hoje ✈️✈️✈️

14/10/2021

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14/10/2021

Quantos kg você pretende eliminar?

14/10/2021

Trata ansiedade
Inibe a fome
Acelera metabolismo eliminando gordura localizada pela urina.

14/10/2021

Bora secar 🔥🔥🔥🔥🔥

12/08/2021