Fisioterapia saúde em Casa

07/05/2021

18/03/2021

23/07/2020

Treino de equilíbrio.

18/07/2020

Vamos falar sobre a diástase do reto.🙌

Durante o período de gestação,
ocorrem várias alterações hormonais, que são associadas ao crescimento do útero, provocada pelo hormônio relaxina, estrógeno e
progesterona, consequentemente o aumento nos músculos abdominais, podendo ocorrer estiramento em alguns casos e favorece o afastamento dos músculos ocorrendo a formação da diástase na musculatura.🤰

Causas mais comuns

• obesidade,
• flacidez na musculatura abdominal,
• partos múltiplos,
• pelve estreita e
• estresse mecânico,

Na gestante devido a separação da musculatuta pode ocorrer dor na região lombar, e a prática de exercícios físicos
podem amenizar esse quadro álgico.📌

No pós-gestação, os sintomas mais comuns são dores na
lombar, hérnia nas vísceras, disfunções urogineológicas ocorrendo durante todo o período de puérperas.
Quanto mais cedo começar o tratamento da diástese
pós-parto, mais rápido será a recuperação das alterações provocada no corpo da mulher no período gestacional, pois essas alterações gera um desconforto muito grande no seu estado físico e emocional.⬅️

Os exercícios de fortalecimento para diástese deve ser feito logo após o período de puerpério, devem ser de forma suave e com auxílio de um profissional especializado, onde os exercícios servirão para fortalecer e ativar as funções de sustentação toda a musculatura da região abdominal.

Um dos exercícios indicados é o método PILATES, o qual proporciona através de exercícios um fortalecimento de toda musculatura abdominal e paravertebral. ◀️

Por isso o atendimento de pilates é personalizado, atendendo a necessidade de cada pessoa.😃

Artigo da Rev Ciên Saúde2019;4(1):10-16

EXERCÍCIOS DE FORTALECIMENTO PARA O MÚSCULO RETO
ABDOMINAL COMO TRATAMENTO DA DIÁSTASE PÓS-GESTACIONAL

30/06/2020

Atividades do dia a dia, fique sempre de olho na sua postura.

29/06/2020

Detalhes importante que fazem a diferença.

Ao conduzir um cadeirante.
¤ preste muita atenção no caminho.
¤ identificar, com antecedência, os desníveis, degraus, rampas e buracos.
¤ avaliar a melhor maneira de passar pelos obstáculos.
¤ sempre devagar e evite trancos.

28/06/2020

Assim diz o professor!!!!

08/06/2020

Você escolhe.

01/04/2020

Manter no alongamento por 30 segundos, pode ser em pé ou sentado.