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Nutricionista Luiza Hohenberger

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Brasil
Xaxim, SC
Nutricionista Luiza Hohenberger

Atendimento na clinica Matersan Saúde Integrada

25/03/2022

Minha vida!!! Como vivi tanto tempo sem você? 👨‍👩‍👧♥️

27/02/2022

Feriado com a nossa parceirinha ♥️

08/02/2022

Hoje é o aniversário da pessoa mais especial, meu amigo, marido, confidente, meu amor, pai da Sarah.
Amor, te desejo o mundo, muitas alegrias, conquistas, sucesso, muita saúde e vida longa!
Obrigada por ser esse marido amoroso e o melhor pai que a Sarah poderia querer! Feliz aniversário!
Te amamos, infinitamente! ♥️♥️
Com carinho,
Luiza e Sarah

24/12/2021

O Natal mais especial das nossas vidas 🎄🎅🏻♥️ FELIZ NATAL!!!!

23/11/2021

É tanto amor que essa foto tem que estar no feed ♥️ meu trio de princesas! Amo tanto que nem sei 💗

09/04/2021

Obrigada Deus pelo melhor e mais precioso presente do mundo 🤰🏼❤️

05/11/2020

Nem precisa dizer mais nada, né? 🙈

Se o que vai determinar o tamanho da sua colher é a sua fome ou vontade de comer, é muuito fácil se auto sabotar!

Parece só um detalhe, né? Mas é um detalhe que faz MUITA diferença!

26/10/2020

A prevalência global de enxaqueca como dor de cabeça primária foi estimada em 14,4% em ambos os sexos 🤯😰

No post anterior falamos sobre diversos fatores que estão relacionados a episódios de enxaqueca...

Mas em prática, o que podemos fazer para evitar crises? 👇🏻

De acordo com os achados atuais, acredita-se que:

1. A dieta cetogênica desempenha um papel na neuroproteção, melhorando a função mitocondrial e o metabolismo energético. Logo, ela é uma opção viável em um ciclo de estratégias.

2. Dieta com baixo índice glicêmico pode ser promissora no controle da dor de cabeça / enxaqueca, atenuando o estado inflamatório. Além disso, obesidade e dores de cabeça, incluindo enxaqueca, podem ser atribuídos um ao outro através de mecanismos como inflamação e função hipotalâmica irregular.

3. Outra importante intervenção dietética que pode ser ef**az na melhora da dor de cabeça /enxaqueca está relacionada ao equilíbrio entre a ingestão de ácidos graxos essenciais, ômega-6 e ômega-3, que também afetam respostas inflamatórias.

4. Em relação às dietas de eliminação, parece que direcionar essas dietas em pacientes com enxaqueca com sensibilidades alimentares pode ser ef**az na prevenção de dores de cabeça / enxaqueca.

5. Alguns fitoterápicos parecem ter efeitos benéficos, consulte seu médico ou nutricionista;

Não esqueça que além do emagrecimento e mudanças no estilo de vida, o neurologista é importante para o tratamento.

Marque aqui seu amigo que tem dores de cabeça 👇🏼

21/10/2020

A causa geralmente é uma predisposição genética que sofre influencia de inúmeros fatores ambientais e transforma isso em dor 🤯

Por isso o tratamento envolve medicamentos + estilo de vida! 💪🏻🍽🏋🏼‍♀️

Mas como a alimentação influencia?

Estudos mostram que 12 a 60% das pessoas com enxaquecas relatam ter episódios após consumir determinado alimento.

🥓🌭Carnes curadas e embutidos: esses alimentos contem grande quantidade de nitrito, substancia que desencadeia vasodilatação e consequentemente a enxaqueca.

🥫🧃Molhos e condimentos prontos, enlatados, instantâneos: o principal componente inflamatório é o glutamato monossodico, um aditivo alimentar que auxilia na palatabilidade dos alimentos. Ele causa uma excitação nos neurônios ocasionando a dor.

🥂🍷Bebidas alcoólicas: A cefalia advinda de bebidas alcoolicas se apresenta tardiamente, após 3 horas do seu consumo. O vinho tinto vem sendo implicado como a bebida potencial para o desencadeamento da dor de cabeça, pois possui ingredientes como histamina e tiramina que em grandes quantidades podem reagir de forma inflamatória.

🥜🍤Alimentos alergênicos: Leite e derivados, trigo, amendoim, ovo, entre outros podem vir a ocasionar uma resposta inflamatória em pessoas COM ALERGIAS e predisposições alérgicas.
O potencial alergênico deve ser avaliado de forma individual, já que muitas vezes o alimento que é desencadeador de crise para uma pessoa, não é para outra.

👉🏻Cada organismo é um e deve ser enxergado dessa forma!
A melhor forma de prevenir a cefaleia é ter um estilo de vida saudável e uma alimentação natural! 🧠🍏🥑🥦🥕

Continua....

09/10/2020

Continuando sobre libido... 🌸

Falamos de como os fatores externos podem alterar a libido feminina e interferir na qualidade de vida de muitas mulheres.

Mas o que podemos fazer para amenizar esses fatores? 👇🏻

De fato, alguns fitoterápicos podem ajudar bastante naquele empurrão para o retorno da libido, como:

1. Feno grego. Além de auxiliar mulheres com SOP ou até mesmo hipercolesterolemia, sua eficácia na libido é sempre reportada de forma positiva.
2. Maca peruana parece não ter relação, mesmo sendo utilizada pelos antepassados para tal finalidade.
3. Tribulus terrestris, por muito tempo mal falado, mas também muito estudado, aparece nos trabalhos beneficiando homens e mulheres na função sexual.

Além disso, é importante por em prática todos os dias coisas simples mas que muitas vezes esquecemos que são importantes para a saúde sexual: 👇🏻

💜AUTOCONHECIMENTO: já esta cansado de ouvir isso, né? Pois é! Você só saberá usufruir de uma vida sexual prazerosa se você se conhecer, saber o que te dá prazer!

💆🏼‍♀️RELAXE: Coloque uma música, uma luz diferente, cheiros no ambiente! Não precisa estar com alguém para isso, apenas estimule todos os seus sentidos!

🧠PENSE em S**O! Exatamente! Com querer algo sem alimentar esse desejo? Estimule sua mente!

E claaaro! Mantenha uma rotina de atividade física e uma alimentação equilibrada!
Durante a Atividade física acontece a produção de neurotransmissores capazes de te deixar bem humorada, relaxada, auto confiante 💃🏼

Lembre-se: ela não cai do céu!!! Ação! 🌸

07/10/2020

Ah, a libido! 🌸
Queixa bem frequente em qualquer consultório hoje em dia!

Em mulheres, a diminuição do desejo sexual é um sintoma de várias alterações neuronais, hormonais e, ouso dizer principalmente, psicológicas 🤯

🌸 Menopausa: nesse período da vida há uma diminuição da produção de hormônios se***is que ajudam a controlar a libido, como estrogênio, testosterona, progesterona e DHEA.

💉Anticoncepcionais hormonais (orais, injetáveis e DIU mirena): a administração exógena de qualquer hormônio com finalidade contraceptiva, baixa a libido por redução dos níveis de progesterona, testosterona e estrogênio. Aumentam também a proporção desses hormônios na forma inativa e diminuem na forma livre, ativa.

💊Medicamentos: Muuuuitos medicamentos utilizados atualmente podem resultar em diminuição da libido. Entre os mais frequentes estão os antipsicóticos, antidepressivos, inibidores de apetite, anti-histamínicos, antieméticos.

🤬 Estresse: O mais comum. Geralmente essa associado a outros fatores associados acima. Tarefas de casa, longas jornadas de trabalho, cuidados com os filhos, marido, casa, estudos.

Não existe receita de bolo, nem passe de mágica! O que existe é AÇÃO!

Continua... 😎

28/09/2020

Verão chegando... 🌞Vou tomar um termogênico para dar “uma secada”... 💦🤔🙈

Quem já ouviu essa frase, ou mesmo fez isso? 🤭

Mas você sabia que muitas vezes o uso de estimulantes, para “acelerar o seu metabolismo”, são um tiro no pé para o emagrecimento?!

Existe uma coisa se chama resistência catecolaminérgica.

É uma resistência aos hormônios adrenalina e noradrenalina, justamente porque o estímulo a esses hormônios esta aumentada pelo excesso de bebidas estimulantes como energéticos, café e, principalmente, uso de termogênicos.

Acontece que quando o estimulo é em excesso as nossas células criam uma certa resistência, e o problema maior é que é justamente esses hormônios que estão envolvidos na queima de gordura corporal 🧐.

Durante o treino, por exemplo, a gente tem a liberação desses hormônios.

Mas se você tem uma resistência a esse hormônio, porque já os estimulou demais, a quebra da gordura f**a prejudicada, consequentemente, a sua perda de peso não será eficiente 👀😳.

Não adianta gente, não tem atalho.

A perda de gordura não vai acontecer porque você tomou um oxy power coffee turbo máster, que promete acelerar o teu metabolismo e queimar o teu estoque de gordura 🤦🏼‍♀️.
É difícil entender e aceitar isso, né? Eu sei. 😓
Eu também gostaria que fosse dessa forma kkkk MAS NÃO É!!!! ❌

O que acontece, na maioria das vezes em que você toma termogênico é tirar o foco, alterar sua tireoide, aumentar sua ansiedade e criar resistência aos hormônios que te ajudariam nesse processo.. 😓

Agora me conta, como você se sente quando toma um estimulante? 💦

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