What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00 Saturday 09:00 - 21:00 Sunday 09:00 - 21:00

Центр Сергея Шиманского, Улица Пионерская, 52, Brest (2026)

29/04/2026

Почему пары боятся идти к сексологу и чем он может помочь?

Многие пары, столкнувшись с трудностями в интимной жизни, долго не решаются обратиться к специалисту. Причины часто кроются в замачивании проблемы, неверии в не решение, в страхе осуждения, в стыде или убеждении, что «сами разберёмся». Но на деле такие ожидания только усугубляют ситуацию.

Основные страхи:

- Стыд и неловкость. Говорить о сексе и проблемах в этой области открыто — всё ещё табу для многих.
- Страх, что специалист осудит или «поставит диагноз».
- Опасение, что поход к сексологу — признание своего поражения, чувствование себя неспособным справиться самому.
- Боязнь изменений: вдруг специалист предложит то, к чему не готовы?

Чем сексолог может помочь?

- Создаёт безопасное пространство для диалога, где каждый может быть услышан.
- Помогает понять причины проблем и неудовлетворённости.
- Смотрит на проблему в целом.
- Даёт профессиональные рекомендации для восстановления близости и доверия.
- Помогает решить проблему.
- Работает не только с физиологией, но и с эмоциональной стороной отношений.

Помните: обращение к сексологу — это не слабость, а шаг к гармонии и счастью в паре. Не бойтесь сделать его вместе 💞

#отношения #сексолог #психология #интимноездоровье #семья советыпсихолога

21/04/2026

Техника «Дыхание по квадрату» — это эффективный метод саморегуляции при тревоге, панических атаках и стрессе, основанный на четырех равных фазах: вдох, задержка, выдох, задержка. Метод стимулирует блуждающий нерв, замедляя сердцебиение и снижая уровень стресса. Выполняется 4-6 циклов (4 сек. вдох — 4 сек. задержка — 4 сек. выдох — 4 сек. задержка).

Пошаговая техника выполнения:
Подготовка: Сядьте удобно, выпрямите спину, закройте глаза (по желанию). Сосредоточьтесь на дыхании.
Вдох (1-2-3-4): Медленный вдох носом, надувая живот (диафрагменное дыхание), считая до четырех.
Задержка (1-2-3-4): Задержите дыхание на 4 счета, не перенапрягаясь.
Выдох (1-2-3-4): Медленный выдох ртом или носом на 4 счета, живот возвращается в исходное положение.
Задержка (1-2-3-4): Задержите дыхание перед следующим вдохом на 4 счета.

Советы для эффективности:
Визуализация: Представляйте, что вы рисуете квадрат, где каждая сторона — это 4 секунды.
Регулярность: Повторяйте цикл в течение 5–15 минут для полного расслабления.
Корректировка: Если 4 секунды — это слишком долго, начните с 3 секунд, главное — соблюдать равенство всех фаз.

Техника особенно полезна для стабилизации вегетативной нервной системы, переключая организм с режима «стресса» на режим «спокойствия».

16/04/2026

▌ Почему поход к психологу — это не «дорого», а инвестиция в себя?

«К психологу ходить дорого!» — часто слышим мы. Давайте посмотрим на это с другой стороны.

💰 Психолог — это не трата, а инвестиция.

Вы платите не за «просто поговорить». Вы инвестируете в своё спокойствие, уверенность, здоровье и будущее. Сколько стоит ваше душевное равновесие? А крепкие отношения в семье?

📉 Цена бездействия может быть выше.

Стресс, выгорание, конфликты и подавленность часто приводят к проблемам со здоровьем, снижению продуктивности и даже потере работы. Лечение последствий обойдётся гораздо дороже, чем профилактика.

⏳ Вы покупаете время.

Вместо месяцев или лет хождения по кругу вы с профессионалом находите решения за недели. Это ваше время, которое можно потратить на радость, развитие и близких.

🏆 Качество жизни растёт.

Когда уходит тревога и появляются силы, вы начинаете зарабатывать больше, строить гармоничные отношения и просто наслаждаться каждым днём.

Вывод:
Психолог — это не роскошь, а забота о самом главном человеке в вашей жизни — о вас.

А вы как считаете? Делитесь в комментариях! ✨

#психология #саморазвитие #инвестициявсебя #ментальноездоровье #заботаосебе

09/04/2026

🧠 10 мифов о психологии, в которые верят почти все.

Психология окружена мифами и стереотипами. Многие до сих пор считают, что психологи только «слушают и кивают», а поход к специалисту — признак слабости. Давайте разберёмся, где правда, а где вымысел!

🔥 Вот 10 самых популярных мифов:

1. Психолог = психиатр
На самом деле: психолог работает с эмоциями и поведением, а психиатр — врач, лечащий психические расстройства.

2. К психологу ходят только «больные»
На самом деле: психолог помогает справиться со стрессом, улучшить отношения, найти себя — это забота о себе.

3. Психолог всегда даёт советы
На самом деле: задача специалиста — помочь вам самому найти решение, а не навязывать своё мнение.

4. Психология — это просто «здравый смысл»
На самом деле: психология — наука с исследованиями, экспериментами и доказательной базой.

5. Все психологи сами «не в себе»
На самом деле: профессия требует высокой личной устойчивости и постоянного развития.

6. Психолог может «прочитать» мысли
На самом деле: специалист умеет слушать, анализировать и задавать вопросы, но не обладает сверхспособностями.

7. Психология — только для женщин
На самом деле: мужчины тоже сталкиваются с трудностями и нуждаются в поддержке.

8. Достаточно одной-двух консультаций
На самом деле: для глубоких изменений требуется время и регулярная работа.

9. Психолог решит все проблемы за вас
На самом деле: специалист — ваш союзник, но ответственность за изменения всегда на вас.

10. Психология — это дорого и бесполезно
На самом деле: инвестиции в ментальное здоровье окупаются качеством жизни и гармонией.

#психология #саморазвитие #ментальноездоровье #психолог #мифы

04/04/2026

Мы рады представить Вам, Овадович Алеся Сергеевна. Специалист по детскому развитию и детско-родительским отношениям.
«Мой подход базируется на научном исследовании детской тревожности и поиске психологических ресурсов семьи».
О специалисте:
Алеся Сергеевна - эксперт-исследователь, чей профессиональный путь объединяет медицину, логопедию и современную психологию развития. Обладая 5-летним опытом практической работы с детьми и медицинским бэкграундом (Областная детская клиническая больница), она привносит в консультирование научную точность и глубокую эмпатию.

Активно занимается научно-практической деятельностью, выступает с докладами на республиканских конференциях и разрабатывает авторские диагностические инструменты для детей со сложными соматическими состояниями.

Образование и научная деятельность:
* Психология : Завершающий этап обучения в ИПК (выпуск - июль 2026 г.).
* Научные публикации и выступления:
* Автор исследования особенностей эмоциональной сферы дошкольников из полных и неполных семей (Конференция «ПСИХОЛОГИЯ: ШАГ В НАУКУ»).
* Автор научной работы по исследованию тревожности у детей дошкольного возраста (Конференция «ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ В КОНТЕКСТЕ РАЗВИТИЯ ЛИЧНОСТИ»).
Специальные проекты: Разработчик психологических опросников для детей с сахарным диабетом (поддержка при хронических заболеваниях).
Базовое образование: Высшее логопедическое образование и диплом медицинского специалиста (МГМК) с опытом работы в педиатрии.
Профессиональные компетенции:
* Работа с детской тревожностью: помощь детям и родителям в преодолении страхов, тревожных состояний и адаптационных трудностей.
* Коррекция детско-родительских отношений: диагностика эмоционального климата в семье (в том числе в неполных семьях) и выстраивание гармоничного взаимодействия.
* Психосоматический профиль: психологическое сопровождение детей с хроническими заболеваниями.
* Развитие личности: поддержка эмоционального интеллекта и самооценки ребенка в кризисные периоды.

«Я помогаю родителям увидеть за симптомом или "плохим" поведением живого ребенка, его чувства и потребности. Научные знания позволяют мне делать это точно, а любовь к профессии - бережно».

15/03/2026

Метафорические ассоциативные карты - это уникальный и мощный инструмент современных специалистов помогающих профессий.

ЕСЛИ ВЫ:
❗️ПСИХОЛОГ, и хотите:
▪️ОСВОИТЬ эффективный инструмент современной психологии и получить подтверждающий СЕРТИФИКАТ ГОС. ОБРАЗЦА;
▪️УВЕЛИЧИТЬ количество клиентов и выйти на новый уровень ДОХОДА;
▪️УСИЛИТЬ результаты работы с клиентов применяя новые техники и методы современного психолога-практика;
▪️РАБОТАТЬ с кризисами в разные возрастные периоды клиента.

❗️СПЕЦИАЛИСТ ПОМОГАЮЩИХ ПРОФЕССИЙ (коуч, педагог, врач, тренер, соц. работник), и хотите:
▪️ИНТЕГРИРОВАТЬ техники МАК в вашу деятельность;
▪️СДЕЛАТЬ свою работу с клиентами эффективной;
▪️ПОМОГАТЬ людям с помощью МАК в решении проблем;
▪️РАСШИРИТЬ свой репертуар КОПИНГ-СТРАТЕГИИ.

Наш курс “Метафорические карты. Теория и практика” - для вас!

✅️48 часов теории и практики
✅️40 наборов карт
✅️Домашние задания с разбором
✅️Сертификат о прохождении обучения гос. образца*.

Автор и ведущая курса Елена Корзун, уникальный сертифицированный специалист с опытом 30 + лет психологической практики, 15+ лет работы с MАК, проходила обучение у специалистов с мировым именем: Александр Горобченко (Беларусь), Моритц Эгетмейер (Moritz Egetmeyer - Германия), Офра Аялон (Ofra Ayalon - Израиль).

Вы получите на курсе:
🔘набор уникальных навыков работы с метафорическими ассоциативными картами
🔘 глубокое понимание феномена "ассоциация-метафора" и его применение в вашем практическом опыте
🔘 новые идеи, которые помогут вам достичь успеха и эффективности в работе с клиентами и их запросами.
❗Обучение состоит из трёх блоков:
▫️1-й блок (16 часов)
28 марта - 29 марта 2026г.
▫️2-й блок (16 часов)
11 апреля - 12 апреля 2026г.
▫️3-й блок (16 часов)
25 апреля - 26 апреля 2026г.

Стоимость одного модуля 190,0 руб.
💥При покупке трёх блоков сразу - стоимость со СКИДКОЙ! ВСЕГО 500,0 руб.💥
Приведи друга на обучение и получи скидку 10% на стоимость программы.

По результатам прохождения курса выдаётся сертификат Центра, сертификат гос. образца* (условия получения сертификата гос. образца уточняйте в директ)

14/03/2026

☀️ Весна. Солнце. Новые возможности! Сергей Шиманский приглашает вас на эксклюзивный вебинар на тему "Чувство справедливости и как с ним жить".

- Что такое "справедливость", история вопроса
- Как идея справедливости влияет на жизнь и отношения (светлая и темная стороны)
- эмоции, связанные с ожиданием справедливости
- как жить с чувством справедливости в несправедливом мире.

Чувство справедливости — это наше внутреннее дитя, которое хочет, чтобы мир был добрым, честным и предсказуемым. Задача взрослого человека — не убить в себе это дитя, а взять его за руку и объяснить: «Мир не всегда будет справедлив к нам. Это обидно и больно. Но у нас есть мы. И мы будем справедливы друг к другу. Мы будем беречь себя и поступать правильно, несмотря ни на что».

Жить с чувством справедливости — значит научиться отличать боль от обиды на мир и каждый день делать выбор в пользу собственной целостности, а не бесконечной войны с реальностью.

Онлайн формат.
21 марта в субботу в 13.30.
Продолжительность 1 час.
Стоимость 35,00 руб.

Начните весну с полезного шага — зарегистрируйтесь на вебинар уже сегодня!
Запись в директ✉️

10/03/2026

В 50-х жил такой Генри Молисон. Ему сделали операцию на мозге из-за эпилепсии, и он потерял способность запоминать. Врач выходил из комнаты, через несколько минут возвращался, а он заново знакомился с ним. Он читал одни и те же журналы, не понимая, что уже читал их. События перестали сохраняться в долговременной памяти. Каждый день начинался заново.

Но что интересно - его память до операции сохранялась, он помнил:
- свое детство, семью
- события юности
- факты о мире.
Это эксплицитная (декларативная) память – память на события, факты. Человек помнит собственную жизнь, восстановливает хронологию, помнит маршрут, которым шел, у него сохраняется память о явлениях в мире.

Эта память начинает формироваться с лет 3–4, поэтому мы не помним событий своей внутриутробной жизни, рождения и первых лет жизни.

Но что интересно: Молисон выполнял задания на моторные навыки (обводил фигуру по зеркалу), и при этом его мозг запоминал и обучался, даже если он сам это забывал.

Это имплицитная память (неосознаваемая). Она не хранится в виде слов или историй.
Она хранится в ощущениях, эмоциях и телесных реакциях. Это память о том, как мы ходим, сидим, ездим за рулем, играем на музыкальном инструменте и т.п. Мы не можем «вспомнить» ее как событие, но тело помнит и делает.

Клайв Веринг (род. 1938) - выдающийся британский музыкант и дирижер, в 47 переболел энцефалитом. Его кратковременная память теперь 7-30 сек.

Он полностью забыл свою жизнь, но помнил, угадайте, как играть на пианино, дирижировать и петь. И делает это виртуозно, хотя и сразу же забывает об этом факте после игры. Он не помнит, что женат, не помнит имя жены, но каждый раз при встрече с ней встречает ее с огромной радостью.

Мы привыкли думать, что память — это словесные истории. Но имплицитная память показывает, что это не так, есть память эмоций, ощущений, телесных реакций (полученных навыков, запечатленных опытов тела). И эта память формируется еще в утробе матери. Влияет, что было:
- стресс во время беременности или приятные прогулки мамы
- тревожная атмосфера в доме, обиды или радость.

И именно имплицитная память часто несет опыт травмы. Поэтому так важно в терапии работать в т.ч. и с телом, и порой без слов.

05/03/2026

При постоянном столкновении с насилием, жестоким обращением, предательством, особенно от близких людей, детям, да и взрослым в безвыходной ситуации, приходиться психологически дистанцироваться, чтобы хоть как-то сохранить себя и свою психику.

Происходит некоторое отстранение от самого события - как будто этого ужаса, что происходит со мной, нет. Также происходит и отстранение от части самого себя - вытесняется «плохая» часть, жертва, «плохой ребенок». Тогда этот ужас произошел не со мной, а с отщепленной («плохой»), которой якобы нет. Так легче. Ведь в «плохой» части заключена вся боль, страх, стыд, вина, бессилие, наивность, уязвимость, чувствительность, злость, обида и др. чувства, с которыми невозможно справиться.

Жертва «забывает» этот опыт полностью или частично. А если и что-то помнит, то принимает за норму, а значит, это не стоит подвергать сомнению, не стоит верить себе – своей «плохой» части. Это и есть расщепление. Эти люди не помнят хронологических событий в своей жизни, могут теряться во времени.

«Хорошая» часть подстраивается: может угождать, улыбаться, быть приятной, милой, перфекционистом, достигатором, может быть очень критичной к себе, ставить высокие требования, быть очень ответственной не по годам, может пытаться заслужить любовь, быть мирной и покладистой, исполнительной, не противоречить, не говорить «нет», хорошо учиться, а затем хорошо работать.

Это один из механизмов адаптации и самосохранения, чтобы чувствовать себя в безопасности.

Однако за него есть цена. «Плохую» часть надо держать под замком и не давать ей выходить, особенно, когда случаются триггерные ситуации. На это уходит много сил. Иногда эта часть прорывается в кошмарах, страхах, навязчивых образах. Она стучится, запертая и отвергнутая. Она может фонить тревожностью, гневом, депрессией, стыдом, одиночеством, заниженной самооценкой, отчуждением, импульсивным поведением, телесными симптомами.

Где-то человек помнит и знает, что «хорошая» часть – это не весь он. Именно поэтому порой бывает ощущение, что я обманываю других, ношу «маску», что все это ложь.

22/02/2026

Оно даёт свободу! Вы можете решить практически любые проблемы взаимоотношений:

- устранить боль от старых обид (сексуального надругательства, отвержения, неверности, предательства, физического издевательства, унижения, несправедливости, изнасилования, инцеста, развода, дискриминации и т.п.)
- трансформировать гнев по отношению к людям, которые нанесли вам раны (родителям, братьям и сестрам, супругам, бывшим супругам и т.п.)
- трансформировать плохое обращение со стороны институтов и организаций (государства, прессы, церквей, культов, групп, правовой системы, системы здравоохранения и т.п.)
- устранить пристрастие к позиции жертвы
- облегчить зависимости, остаточный гнев, стыд и возмущение
- облегчить определенные физические состояния и улучшается здоровье
- снизить вероятность онкологических заболеваний
- восстановить способность к достижению успеха
- высвободить заблокированные творческие способности
- восстановить способность к налаживанию любовных отношений
- устранить «сознание бедности»
- уничтожить механизмы самоограничения и самосаботажа
- облегчить процесс непрерывной самокритики и самоосуждения
- освободиться от чрезмерного чувства вины и стыда
- повысить самооценку до нормального уровня
- восстановить подорванное самоуважение
- трансформировать отвращение к себе в принятие

Рекомендуется проходить сессии блоками по 3 занятия с перерывом в несколько месяцев до полного решения вопроса. Все зависит от сложности вашего запроса.

Вы можете записаться до конца февраля к психологу Светлане Шереметинской на глубокую проработку из 3-х сессий по работе с чувствами (ваше чувство обиды, злости, раздражения) в отношении кого-либо, либо в отношении себя (освобождение вас от чувства вины, стыда и поднятие самооценки). Используются инструменты Радикального прощения Колина Типпинга. Время сессий согласовывается индивидуально.
Поставьте в комментариях плюс + для дополнительной информации, и мы свяжемся с вами.

21/02/2026

Традиционное прощение трудно осуществимо именно потому, что оно пытается примирить внутренний конфликт: как я могу простить то, что несправедливо по отношению ко мне?

Мы говорим о Радикальном прощении. Инструменты Радикального прощения разработаны всемирно известным психологом Колином Типпингом и помогают разрешить сложные ситуации, излечивают душевные травмы, разрешают проблемы и обиды прошлого.

Это не про «понять, простить и отпустить», не про то, что «все было правильно». Это про вернуть себе силу.

Это не:
- согласие и оправдание поступка
- примирение
- отказ от границ
- отказ от справедливости
- попустительство в безнаказанности

Это:
- отказ жить в роли жертвы
- готовность извлечь опыт
- возвращение себе своей силы, энергии и достоинства

Радикальное прощение — это не про другого человека. Это про себя. Это отказ от личной обиды, недобрых чувств к виновному и к себе.

Пока мы удерживаем обиду, часть нашей психики все еще остается в той ситуации. Мы не целостны. Прощение — это способ сказать: «Это произошло, но это больше не управляет моей жизнью»:
- конфликты в отношениях (с мужчиной, женщиной, ребенком, папой, мамой, начальником, подчиненным, партнером, клиентами)
- повторяющиеся неудачи в личной жизни
- обиды на ситуацию, человека, событие, власть, Бога
- претензии к себе, раздражение, недовольство ситуацией, обида на мать
- проблемы с деньгами, обида на отца

В это время перед Великим постом принято просить прощения у других.
Но, возможно, самый важный вопрос: — Готовы ли вы перестать наказывать себя?

Радикальное прощение — это процесс. Иногда его невозможно пройти в одиночку, особенно если за обидой — травма или глубокий стыд. Если чувствуете, что время пришло — давайте пойдем глубже.

Завтра - о том, какие вопросы можно решить с помощью Радикального прощения.
Автор: Светлана Шереметинская, психолог.

Ставьте плюс + в комментариях, если вы хотите записаться на глубокую проработку из 3-х сессий по работе с чувствами (ваше чувство обиды, злости, раздражения) в отношении кого-либо либо в отношении себя (освобождение вас от чувства вины, стыда и поднятие самооценки). Используются инструменты Радикального прощения Колина Типпинга.

20/02/2026

Почему иногда мы не можем простить? Потому что за обидой часто стоит не злость, а СТЫД.
И он звучит так:
- «со мной что-то не так»
- «я позволил(а) с собой так поступить»
- «я сам(а) виноват(а)»
- «я был(а) слабым(ой)»
- «это я плохой(ая), раз со мной так можно».

Стыд — отрицательно окрашенное чувство, объектом которого является какой-либо поступок или качество человека. Стыд связан с ощущением социальной неприемлемости того, за что стыдно. Для возникновения чувства стыда нужны реальные или предполагаемые свидетели того, за что стыдно — те, перед кем стыдно. В отсутствие свидетелей чувство стыда не возникает, но может возникать чувство вины.

Вина, угрызения совести — отрицательно окрашенное чувство, объектом которого является некий поступок, который кажется причиной негативных для других людей, или даже для самого себя, последствий.

Непрожитые стыд и вина удерживают нас в прошлом сильнее, чем сама ситуация.
Мы не отпускаем обиду, потому что:
- тогда придется признать, что нам было больно, мы были уязвимы;
- что мы зависели;
- что мы хотели любви.

- Если убрать историю про «он/она виноват(а)» — что остается внутри вас?
- Есть ли стыд, который вы прячете даже от себя?
- Есть ли ситуация, где вы чувствуете себя виноватым(ой)?

Прощение — это не оправдание другого.
Это встреча с собой.

Завтра - больше о прощении.
Автор: Светлана Шереметинская, психолог

Ставьте плюс + в комментариях, если хотите узнать больше о глубокой проработке по работе с чувствами (ваше чувство обиды, злости, раздражения) в отношении кого-либо либо в отношении себя (освобождение вас от чувства вины, стыда и поднятие самооценки).

Центр Сергея Шиманского

29/04/2026

21/04/2026

16/04/2026

09/04/2026

04/04/2026

15/03/2026

14/03/2026

10/03/2026

05/03/2026

22/02/2026

21/02/2026

20/02/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00
Saturday	09:00 - 21:00
Sunday	09:00 - 21:00