Я для себя. Помощь женщинам, которые устали жить для других.

  • Home
  • Belarus
  • Minsk
  • Я для себя. Помощь женщинам, которые устали жить для других.

Я для себя. Помощь женщинам, которые устали жить для других. Помощь женщинам, которые устали жить для других, забыв?

На странице публикуется информацию о таком явлении, как эмоциональная зависимость. Или проще говоря - зависимость от отношений. Об особенностях такой зависимости и ее коррекции.

Знаете что? В тот момент, когда вы говорите: “Во мне ни капли женственности” или “Женственность - это не про меня”, - вы...
01/01/2026

Знаете что? В тот момент, когда вы говорите: “Во мне ни капли женственности” или “Женственность - это не про меня”, - вы себе врёте.
В вас много женственности. В каждой женщине она заложена в большом количестве.

Другое дело, что вам бывает её сложно признать.
Может, потому что она связана у вас со словами “капризность”, “слабость”, “притворство”. А вы же не такие! Вы сильные, смелые, свободные. Вы сами всё решаете!

Тогда вопрос: как это всё мешает вашей женственности?
Ответ- никак! Сильная женщина не равно неженственная.

А может, вам страшно признать собственную женственность. Вас не научили, вы не умеете.
Да, вам очень хочется быть женственной. Но всё ваше представление сводится к высоким каблукам, красной помаде и красивому платью.

Но женственность - это внутреннее состояние. Это спокойное признание своей женской силы.
И не надо никому ничего доказывать. Вы есть. И есть ваша женственность.

Это такая внутренняя свобода - быть собой, быть разной.
Можно быть сильной и одновременно хрупкой.
Можно - яркой, а иногда очень незаметной. Спрятаться и остаться наедине с собой.
Можно быть нежной, но при этом твёрдо отстаивать себя.

Женственность - это всё-таки невероятная сила. Устоять против неё нереально.

Так и сдайтесь своей женственности. Она ваша.
Пора узнавать и признавать её.

Но сначала надо узнать: что для вас женственность?
Задайте себе этот вопрос и продолжите фразу…
Какой вариант приходит в голову?
Поделитесь результатами в комментариях.
Подписывайтесь
#психология #женственность #психологминск #оксанакалаганова #принятиесебя

Нас не учили говорить о чувствах.Нам задавали вопрос: “Как дела?” Но не спрашивали: “Что ты сегодня чувствовал?”Нас  руг...
03/12/2025

Нас не учили говорить о чувствах.

Нам задавали вопрос: “Как дела?” Но не спрашивали: “Что ты сегодня чувствовал?”
Нас  ругали за двойки. Но не уточняли, что с нами происходило в тот момент.

Когда нам было грустно, нам давали что-то вкусное “заесть”.
Когда мы злились, нас наказывали за “неправильные чувства”
Когда мы обижались, нам говорили: “На обиженных воду возят”.

Нам не показали, что наши чувства как слоёный пирог
За нашей виной может стоять растерянность.
За злостью - страх принять реальность
За ревностью - обесценивание себя.
За раздражением - усталость

И мы так и не поняли, как прожить свои чувства.
Поэтому кричим, когда уже не можем терпеть.
Плачем на “пустом” месте.
Злимся из-за “пустяков”
И живём с непонятным чувством вины

Давайте это исправлять.
1. Замечайте свои чувства. Останавливайтесь и прислушивайтесь к тому, что с вами происходит.

2. Называйте чувство. “Я чувствую зависть”, “Мне грустно”...

3. Задайте вопросы “Что стоит за этим чувством?”, “Чего мне сейчас не хватает?” 

4. Проживайте чувство. Плачьте, если хочется. Двигайтесь, если тело просит. Дайте чувствам место.

Ваш эмоциональный алфавит начинается со слов “Я чувствую”
#эмоции #чувства #эмоциональныйинтеллект #осознанность #психологдляжизни #психологпоможет #внутренниесостояния #каксправитьсясэмоциями #глубиныесостояния #психологминск #эмоциональнаяграмотность #ячуствую #экологичноепереживание #прожитьчувства #эмоциональныепотребности #здороваяпсихика #осознаниечувств #эмоцииивнутримир #оксанакалагонова

Иногда единственная причина, по которой ты сама себе ставишь препятствия, заключается в том, что тебя пугает собственный...
18/11/2025

Иногда единственная причина, по которой ты сама себе ставишь препятствия, заключается в том, что тебя пугает собственный масштаб❤️
#психолог #психологонлайн #консультацияпсихолога #терапия #психологияотношений #психология #эмоциональнаязависимость #эмоциональныйинтеллект #самооценка #тревога #депрессия #гештальттерапевт #личностныйрост #групповыетерапевтическиезанятия #женскаяпсихология #психологМинск #отношения #психологБеларусь

Часто слышу фразу “Хотела бы - начала меняться. А если не меняется, значит, ей комфортно в своих страданиях”Но это не со...
02/11/2025

Часто слышу фразу “Хотела бы - начала меняться. А если не меняется, значит, ей комфортно в своих страданиях”

Но это не совсем так. Вы хотите меняться, но не знаете КАК.
С чего начать?
Где брать поддержку?
Как выдержать агрессию других?
Как принять свою “тёмную сторону”?

Сложно?
Тогда приходите на авторский психологический вебинар для женщин “Хорошей больше не буду”.
Будут живые разборы.
Ответы на ваши вопросы.
Будут ваши истории.
И даже если вы не рискнёте рассказать о себе, услышите рассказы других. И, может быть, они вдохновят вас на изменения.
Не дайте своей жизни пройти мимо.

Вебинар состоится 9 ноября 2025 в 20:00 онлайн
Участие бесплатное.
Пишите «Хочу» в комментариях либо в директ и я пришлю вам ссылку на закрытую группу в Telegram-канал

«Хорошая девочка» — это стратегия выживанияВ родительской семье иначе было нельзя. «Хорошую девочку» любили, только когд...
26/10/2025

«Хорошая девочка» — это стратегия выживания
В родительской семье иначе было нельзя. «Хорошую девочку» любили, только когда она соответствовала, соглашалась, уступала. В детстве это помогало получить хоть немного любви.

Но во взрослой жизни хорошими девочками часто пользуются. Родители, партнёр, друзья. Даже дети. Она всем всегда должна.

Как изменить стратегию?
💫 Авторский курс «Хорошей больше не буду» Для женщин, уставших угождать, бояться и терять себя

Вас ждёт:
→ Много интересной практики
→ Важная теория
→ Теория + практика = знания и навыки = шаг к новой жизни
→ Возможность задать вопросы и получить ответы
Вы увидите, что всё можно изменить. Первый шаг — сказать себе: «Я устала быть хорошей»

📅 Старт: 16.11.2025 по воскресеньям в 11:00 онлайн, 4 встречи по 1 часу

Цель курса: Дать чёткую карту психологической сепарации:
• обнаружить места, где вы живете чужой жизнью
• получить пошаговую систему выхода из роли “хорошей девочки”
• раскрыть внутренние запреты и страхи
• найти путь к зрелой, честной и свободной женственности

Для кого:
Для женщин, которые:
• не знают, чего хотят или боятся выглядеть эгоистками
• чувствуют вину, говоря “нет”
• живут в конфликте «надо — хочу»
• привыкли всем помогать, но сами на грани выгорания
• боятся проявить злость, силу и сексуальность
• хотят вернуть себя без чувства долга и страха отвержения

Результаты, которые вы получите:
✓ Умение сказать «нет» 
✓ Снижение чувства вины
✓ Возвращение телесной чувствительности
✓ Чёткая внутренняя опора
✓ Рабочие инструменты: тетрадь, гайд Личные границы, лекции в записи

Ведущая: Оксана Калаганова — практикующий психолог, гештальт-терапевт, ведущая групп
— Веду индивидуальную и групповую терапию, программы по работе со стыдом, границами, телесными ресурсами
— Личный опыт трансформации: специализируюсь на этой теме и, соответственно, глубоко её знаю. Сама прошла путь от хорошей девочки к взрослой женщине. На собственном опыте и в работе с клиентами понимаю чувства и сложности, с которыми женщина сталкивается на этом пути. Знаю подводные камни и пути их обхода

Это не мотивационный курс — это терапевтическая программа с рабочими инструментами!

Для подробной информации пишите «Курс»

«Хорошая девочка» — это стратегия выживанияВ родительской семье иначе было нельзя. «Хорошую девочку» любили, только когд...
26/10/2025

«Хорошая девочка» — это стратегия выживания
В родительской семье иначе было нельзя. «Хорошую девочку» любили, только когда она соответствовала, соглашалась, уступала. В детстве это помогало получить хоть немного любви.
Но во взрослой жизни хорошими девочками часто пользуются. Родители, партнёр, друзья. Даже дети. Она всем всегда должна.
Как изменить стратегию?
💫 Авторский курс «Хорошей больше не буду» Для женщин, уставших угождать, бояться и терять себя

Вас ждёт:
→ Много интересной практики
→ Важная теория
→ Теория + практика = знания и навыки = шаг к новой жизни
→ Возможность задать вопросы и получить ответы
Вы увидите, что всё можно изменить. Первый шаг — сказать себе: «Я устала быть хорошей»
📅 Старт: 16.11.2025 по воскресеньям в 11:00 онлайн, 4 встречи по 1 часу

Цель курса: Дать чёткую карту психологической сепарации:
• обнаружить места, где вы живете чужой жизнью
• получить пошаговую систему выхода из роли “хорошей девочки”
• раскрыть внутренние запреты и страхи
• найти путь к зрелой, честной и свободной женственности

Для кого:
Для женщин, которые:
• не знают, чего хотят или боятся выглядеть эгоистками
• чувствуют вину, говоря “нет”
• живут в конфликте «надо — хочу»
• привыкли всем помогать, но сами на грани выгорания
• боятся проявить злость, силу и сексуальность
• хотят вернуть себя без чувства долга и страха отвержения
Результаты, которые вы получите:
✓ Умение сказать «нет» 
✓ Снижение чувства вины
✓ Возвращение телесной чувствительности
✓ Чёткая внутренняя опора
✓ Рабочие инструменты: тетрадь, гайд Личные границы, лекции в записи
Ведущая: Оксана Калаганова — практикующий психолог, гештальт-терапевт, ведущая групп
— Веду индивидуальную и групповую терапию, программы по работе со стыдом, границами, телесными ресурсами
— Личный опыт трансформации: специализируюсь на этой теме и, соответственно, глубоко её знаю. Сама прошла путь от хорошей девочки к взрослой женщине. На собственном опыте и в работе с клиентами понимаю чувства и сложности, с которыми женщина сталкивается на этом пути. Знаю подводные камни и пути их обхода

Это не мотивационный курс — это терапевтическая программа с рабочими инструментами!
Для подробной информации пишите «Курс»

Женский круг — место, где можно злиться, жаловаться и радоваться вместе с другимиКогда и с кем вы последний раз говорили...
19/09/2025

Женский круг — место, где можно злиться, жаловаться и радоваться вместе с другими

Когда и с кем вы последний раз говорили о своих чувствах?
Не в ванной под шум воды сами с собой. И не с зеркалом.
А с реальным человеком, который вас слышит и не пытается исправить.

Вы часто стараетесь быть сильными и правильными, прячете эмоции. Может, вообще считаете их слабостью и стараетесь их не проявлять.
Но они есть. И говорить о них надо.

Поэтому мы создали Женский круг.
Место, где можно быть самой собой.
Где вы будете среди тех, кто вас принимает.
Где безопасно можно делиться радостью и не бояться говорить о “тяжёлых” чувствах.

Это ваше пространство, которое вы сами создаёте. Это место вашей силы.

Что вас ждёт?
Искренний разговор о ваших чувствах и эмоциях
Разборы живых историй
Ответы на ваши вопросы
Поддержка и принятие без осуждения

Что получите на выходе
Начнёте говорить о том, что с вами происходит. Не сразу, с маленького шага. Но начнёте.
Почувствуете внутреннюю опору. Когда вы принимаете свои чувства, появляется уверенность “Я имею право на эту эмоцию”
Увидите, как много людей поддерживает вас.

Присоединяйтесь.
Эфир 22.09.(понедельник) в 20:00
Ставьте напоминалку, готовьте вопросы…
До встречи

Почему “хорошая девочка” продолжает цепляться за свою роль?Потому что * так привычнее и безопаснее* нет понимания “Где в...
05/09/2025

Почему “хорошая девочка” продолжает цепляться за свою роль?

Потому что 
* так привычнее и безопаснее
* нет понимания “Где выход?”
* много страхов. “Не поймут”, “Бросят», “Разозлятся”
* недоверие к самой себе. Она не доверяет ни своим чувствам, ни желаниям, ни силам.

Что с этим делать?
Приходить на мой вебинар “Выход из “хорошей” девочки”.

Он предназначен для тех, кто устал обслуживать других.
Кто чувствует, что запутался в своих и чужих желаниях.
Кто понимает, что жизнь проходит мимо.

Вместе разберём вашу ситуацию, пройдём путь от “хорошей” девочки к живой, взрослой женщине.

Женская терапевтическая группа “Женщины без цензуры” “Какая я женщина, если убрать все внутренние запреты?”“Какая я буду...
01/09/2025

Женская терапевтическая группа “Женщины без цензуры” 

“Какая я женщина, если убрать все внутренние запреты?”
“Какая я буду, если отказаться от бесконечных “надо/обязана/должна”?”

Когда вы спрашивали себя об этом? И спрашивали ли вообще?

Женская терапевтическая группа - это маленькая модель мира. 

И здесь говорят обо всём
Часики тикают.
Я всё для других
Не могу простить маму
Боюсь одиночества
Хочу нормальных отношений
Но самое главное - о том, каково это быть настоящей женщиной.

Группа - это место, где
* ты увидишь себя по-другому
* поймёшь, как воспринимают тебя со стороны
* узнаешь, почему именно так складываются отношения
* научишься брать поддержку
* увидишь свои внутренние “стопоры”

Ты сможешь
* создать свои правила жизни
* соприкоснуться с чужой судьбой и разделить свою историю с другими
* услышать слова поддержки
* встретиться со своей женственностью и разрешить себе быть Женщиной.

Не оставайся наедине со своей болью и страхом.
Бери поддержку, учись принимать свою силу и женственность.

С нашей группой “Женщины без цензуры” у тебя всё получится. 

Так как группа будет работать в офлайн-режиме, количество мест ограничено

Запуск группы - в октябре. И работаем до конца июня.

Ведущие:
Оксана Калаганова
Наталья Дармель 
Для записи пишите в директ или по ссылке

У меня хорошая новость для тех,кто боится разочаровать другихкто сегодня в очередной раз сказал “Да”, когда хотелось отв...
14/08/2025

У меня хорошая новость для тех,
кто боится разочаровать других
кто сегодня в очередной раз сказал “Да”, когда хотелось ответить “Нет”
кто ждёт от мира справедливости, потому что “Я хорошая”

Для всех вас проведу прямой эфир, где мы обязательно поговорим
почему чужие ожидания для вас важнее собственных
как и почему вы совершаете ежедневное самопредательство
зачем и для кого вы так стараетесь быть удобной

Без воды, на реальных историях и примерах, поговорим о том, как вернуть себя себе.
Жду вас на прямом эфире “Как не потерять себя, пытаясь быть правильной” в понедельник, 18 августа, в 20:00.

Оставляйте свои вопросы в комментариях и приходите на эфир, если хоть раз чувствовали себя потерянной в погоне за “правильностью”.

#психология #отношения #саморазвитие #психолог #прямойэфир #самооценка #любовьксебе #психологияженщин #эфирпсихолог #бытьправильной #чужиеожидания #какнепотерятьсебя #нелюбовьксебе #психологиясебя #отстаивайсебя #психологиясегодня

Небольшая предысторияДевушка в браке 10 лет. Есть ребёнок. Недавно узнала, что у мужа уже полгода “интерес” на стороне. ...
26/07/2025

Небольшая предыстория
Девушка в браке 10 лет. Есть ребёнок. Недавно узнала, что у мужа уже полгода “интерес” на стороне. И сейчас у неё вопрос: разводиться или нет?

Как бы вы поступили и почему?
Напишите в комментариях
Свою точку  зрения я написала в карусели

Спасибо за лайки и репосты

#психологмосква

Небольшая подборка книг   #психологмосква
22/07/2025

Небольшая подборка книг

#психологмосква

Address

Minsk

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Я для себя. Помощь женщинам, которые устали жить для других. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Я для себя. Помощь женщинам, которые устали жить для других.:

Share