08/12/2023
Как повысить качество жизни?
С чего начать?
Когда я работал на ЖД
с зарплатой в 120$ в месяц
Я носил робу которую
мне выдавал хозяин
И питался тем, что можно было раздобыть за эти средства
( хлеб, молоко, творог)
Любил к чаю вафли
( пачка побольше 300 гр-
так выгоднее)
Закидывал этот обьем еды
побольше - чтобы наверняка заесть
рабочий стресс и напряжение
Спал невпопад, спал на полу ,
вообще не спал 🫣
Качество еды , сна откровенно
были низкие
Меня спасала активность.
Активность компенсировала
все нюансы
Нюансы по телу,питанию,сну
В те времена качество моей жизни было низким. Откровенно низким ,
но я не задумывался об этом,
в основном работал на хозяина - боялся его подвести,
держался за кусок хлеба
Это хороший опыт🙏
Я жил спортом. С 9 класса. (С 13 лет) я искал грамотную технику не только для тела, но и для ума , чтобы разобраться с внутренними проблемами
В моей жизни есть 3 важных кита :
Качество моего сна
Качество питания
Качество активности
Именно благодаря активности (йоге ) я начал бережнее к себе относится 💚
Бережнее относиться к окружающим
Задавать себе вопросы:
«а что для меня важно?»
«а это для меня полезно?»
Благодаря качественной нагрузке повысилось качество действий
Ведь фокус внимания
был на главном🙏
Теперь я сплю ночью вместо
ночных смен
Стараюсь не покупать вафли к чаю
(Позволяю себе авокадо, сыр, орехи)
Не заедаю стресс т.к. его
гораздо меньше
Благодаря мощному инструменту ЙОГЕ
Попробуй и ты🙏
Как твое качество пищи?
Спишь достаточно?
Какой нагрузкой спасаешься?
12-14 января «йога - дом 2.0»
За подробностями в директ
#йога #качествожизни❤️ #привычки #польза #перемены
