PsicoAurelien

18/01/2023

VISUALIZACION I Oscar Wilde escribió: “Lo que nos parecen pruebas amargas, son a menudo bendiciones disfrazadas”.

¿Te parece difícil visualizar bendiciones en medio de pruebas amargas?, ¿sabías que esto es posible tanto desde el enfoque espiritual como psicológico?

Aquellas personas que cuentan con recursos de afrontamiento espiritual activos son capaces de hacer este tipo de visualización, ya que la fe les provee la seguridad de que obtendrán algo mejor, que en el momento no está a la vista.

La terapia psicológica de la mano de un profesional es otra alternativa de efectividad demostrada para aquellas personas que padecen de fobias, adicciones, ansiedad, depresión, problemas de autoestima, que piensan que no pueden hacer nada para modificar las situaciones adversas, que tienen dificultad para sobreponerse a los infortunios y que además carecen de recursos propios para lograr cambiar el chip de sus pensamientos catastróficos.

El objetivo de la terapia psicológica en este sentido es ayudar a que la persona regular sus contenidos y emociones negativas además de potenciar sus habilidades de afrontamiento ante cualquier otro obstáculo psicológico que le impida ver el mundo desde una perspectiva más optimista.

Estamos a tu disposición para ayudarte en lo que necesites. Contactanos.

18/01/2023

CONFORMIDAD SOCIAL I Hoy te comparto esta cita del escritor y conferencista estadounidense Mark Twain que dice: “Siempre que te encuentres del lado de la mayoría, es el momento de hacer una pausa y reflexionar”.

Hablando de reflexionar, piensa en la siguiente pregunta individual: ¿te gusta sentirse autónomo, independiente, único y libre para tomar tus propias decisiones, pero, al mismo tiempo te aterra la idea de sentirte rechazado o quedarte solitario por hacer uso de tu criterio propio y defender tus convicciones? ¿te has acomodado a situaciones donde renunciaste a tu libre albedrío por compromiso con el grupo? ¿sientes que tomas decisiones más por tu estatus social que por convicción? ¿el grado de cohesión con tus compañeros de estudio o colegas de trabajo te pone a dudar sobre si decir una verdad que va contra la mayoría? ¿o eres de los que suele usar su propio criterio y resistirse a la mayoría?

Estar del lado de la mayoría es un comportamiento que en Psicología Social se denomina conformismo o conformidad social, definido como: “el nivel en el que un individuo o grupo puede alterar su opinión y actitud para adaptarse y encajar en las normas de otro individuo o grupo”, este comportamiento es entre otros factores, resultado de la influencia social la cual no siempre es intencionada ni manifiesta.

Las investigaciones realizadas en los años 50 y las más recientes coinciden en afirmar que el grupo ejerce poder en las opiniones individuales, uno de los experimentos conducido por el psicólogo Solomon Asch (1951) demostró que aun en situaciones sencillas como la evaluación aplicada, las personas que no estaban expuestas a la opinión de la mayoría daban la respuesta sin dificultad y en su mayoría éstas respuestas eran acertadas, mientras que aquellos que fueron expuestos a la presión social durante la evaluación ajustaban sus respuestas aunque fueran incorrectas.

Este artículo no pretende responder a la pregunta si la mayoría tiene o no la razón, sino más bien que reflexiones si estas renunciando a tus creencias y opiniones válidas para adaptarte a la mayoría a sabiendas que no tiene la razón, ya sea por cumplir con un compromiso social o porque al ser parte del grupo no te queda otra opción.

Una cosa te digo, no es lo mismo que tu opinión coincida con la opinión del grupo, a que tu opinión se ajuste a la opinión del grupo. lea

Una suma de factores internos y externos puede predisponerte a tener una actitud conformista, algunos autores hacen referencia al estatus social, la unanimidad, cohesión social, compromiso, opinión pública, cultura, género y perfiles de personalidad.

Ya que no puedes controlar los factores externos, controla lo que está a tu alcance que son tus pensamientos y en consecuencia tus sentimientos y acciones de modo que no te hagas eco de la opinión ajena, excepto que sea una opinión internalizada, comprendida y aceptada sin vacilación.

Te dejo de regalo un par de principios bíblicos que apoyan esta idea:

»No imites la maldad de las mayorías.
»No te dejes llevar por la mayoría en un proceso legal.
»No perviertas la justicia tomando partido con la mayoría. Éxodo 23:2 NVI

No se amolden al mundo actual, sino sean transformados mediante la renovación de su mente. Así podrán comprobar cuál es la voluntad de Dios, buena, agradable y perfecta. Romanos 12:2 NVI

13/01/2023

Simón Bolívar, el ilustre militar y político venezolano, conocido como Libertador de América, quien con sólo 47 años peleó y ganó grandes batallas, tuvo la oportunidad de afirmar: “El arte de vencer se aprende en las derrotas”, aunque la historia muestra que no fueron muchas sus derrotas, al parecer las mismas le sirvieron de lecciones y estrategias para vencer otras.

Una derrota puede ser positiva si se corrigen sus causas, por consiguiente, el fracaso está en cometer un error o sufrir una derrota, y no intentar descubrir el porqué, ni aprender de ello.

11/01/2023

11/01/2023

AMOR I Nadie puede dar de lo que no tiene, de modo que la hermosa frase: "Difunde el amor donde quiera que vayas. No dejes que nadie se aleje de ti sin ser un poco más feliz.", debe de alguna manera invitar a la reflexión sobre mi capacidad de dar amor o por el contrario comenzar un proceso de desintoxicación para dejar a un lado el odio, el rencor, el egoísmo, el temor y todo aquello que ocupe de alguna manera el lugar del amor.

Por tu salud mental y la de aquellos que circundan tu esfera, medita en esto.

10/01/2023

FELICIDAD I By chance or by choice

"La felicidad no ocurre por casualidad sino por elección." Esta hermosa frase del famoso y ya fallecido orador motivacional Jim Rohn encierra dos grandes verdades:

1. Que la felicidad es el resultado de las decisiones que tomamos día a día y por las que trabajamos con ahínco y responsabilidad esperando la recompensa de nuestros esfuerzos. Un salmo atribuido al rey David dice: “¿Quién es el hombre que teme al Señor? Será instruido en el mejor de los caminos. Tendrá una vida placentera, y sus descendientes heredarán la tierra”. Salmos 25:12-13

2. Que la felicidad es el resultado de aprender a adaptarnos a cualquier circunstancia cuyo cambio está fuera de nuestro control, pero que asumimos con responsabilidad cambiar nuestra actitud ante ellas. Como dijera Pablo: “Yo sé cómo vivir en pobreza o en abundancia. Conozco el secreto de estar feliz en todos los momentos y circunstancias: pasando hambre o estando satisfecho; teniendo mucho o teniendo poco. Puedo enfrentar cualquier situación porque Cristo me da el poder para hacerlo”. Filipenses 4:12-13 PDT

En ambos casos, se trata de tomar decisiones y de no dejar nuestra felicidad al azar o las circunstancias.

10/01/2023

UNICIDAD I

La experiencia diaria y el sentido común nos dicen que cada persona se siente y se tiene por única. Efectivamente, cada uno de nosotros posee unos rasgos físicos y culturales concretos, piensa de manera distinta e incluso se defiende de los microbios patógenos de manera particular.

La unicidad de cada persona radica en las diferencias que se van desarrollando a medida que la persona va creciendo. Las experiencias que vive cada persona nunca son exactamente las mismas y las personas de las que aprende, tampoco. Incluso, los recursos psicológicos para asimilarlas siempre son distintos en cada persona. Ahora todo esto hace que la identidad y la personalidad se vayan moldeando con el tiempo, construyendo a cada sujeto de forma única e irrepetible.

Ante esta innegable realidad quiero que pienses en las tantas veces que juzgaste la conducta de otra persona basándote en tus propias experiencias y habilidades; piensa en aquella persona que sufrió una pérdida y no ha podido superarla como tú y como yo, y te preguntas: ¿por qué le cuesta tanto, si es tan sencillo?

Y ahora piensa a la inversa, ¿cuánto te ha costado iniciar con ese proyecto que otros ya han consolidado?

No digo que con esfuerzo no se pueda alcanzar aquello que más nos cuesta, lo que digo es que no debemos juzgar, si no tomar en cuenta la unicidad de cada quien.

Te invito hoy a que seamos más flexible en nuestro trato con nuestros semejantes, ya que cada uno posee una identidad y personalidad que nos hace semejantes pero a la vez seres únicos e irrepetibles.

08/01/2023

PENSAMIENTO CRÍTICO I

Algunos piensan que ser una persona con pensamiento crítico tiene que ver con llevarle la contraria de todo a todos, esto está muy lejos de la realidad, el pensamiento crítico se trata mas bien de una capacidad intelectual que nos permite llegar a conclusiones razonables sobre un asunto determinado después de un proceso de investigación no restrictiva y un análisis libre de prejuicios. LEA

Aunque en principio, pensar de forma crítica incluye dudar de la validez de una idea o creencia, las conclusiones podrían llegar a confirmar o rechazar dichas creencias; lo que hace la diferencia es no aceptar a priori una idea colectivamente aceptada como verdad sólo por ir detrás de la mayoría.

Tal vez el pensamiento crítico sea una de las capacidades mentales menos común en nuestros días, debido en parte, a la opinión sesgada, preconcebida y generalmente negativa que tenemos hacia ciertos temas o personas; a la influencia que tenemos de otros sobre nuestras decisiones y opiniones y sobre todo a que el pensamiento irreflexivo está más institucionalizado que el pensamiento critico.

Te invito a desarrollar esta cualidad en tí mismo y contribuir en el desarrollo de la misma en las personas que están en tu entorno (hijos, estudiantes, seguidores, etc). ¿Cómo hacerlo?

1. Filtra todo lo que llega a tu mente a través de tus cinco sentidos.
2. No te hagas eco de los pensamientos y frases ajenas (aunque suenen inspiradoras), sin antes analizarlas.
3. Lee más sobre diversos temas, así incrementas tus fuentes de información.
4. Busca siempre la fuente de toda declaración que ha sido aceptada como una verdad.
5. Libérate de prejuicios sobre temas o personas.
6. Defiende tus propias convicciones basadas en un análisis reflexivo.
7. No sólo pienses diferente, actúa diferente de acuerdo con tus convicciones.