Kenaz Centre Mieux-Être

11/06/2025

𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗹𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗰𝗮𝘂𝘀𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗱𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗹𝗼𝗺𝗯𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀⁉️

Quand tu vis du stress, tes muscles du bas du dos et du bassin se crispent. Ajoute à ça une respiration courte, un manque de mouvement, et ton bas du dos devient une "zone tampon" pour tout ton trop-plein.

💡 𝟯 𝗳𝗮𝗰̧𝗼𝗻𝘀 𝗱’𝗮𝗽𝗮𝗶𝘀𝗲𝗿 𝘁𝗼𝗻 𝗱𝗼𝘀 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲́ :
🟣 Allonge-toi sur le dos, genoux pliés, et respire dans ton ventre.
🟣 Marche 5 à 10 minutes pour relancer la circulation.
🟣 Applique de la chaleur
🟣Fais-toi masser pour relâcher les tensions accumulées.

𝗧𝗼𝗻 𝗱𝗼𝘀 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲 𝗯𝗲𝗮𝘂𝗰𝗼𝘂𝗽 𝗲𝘁 𝗽𝗮𝗿𝗳𝗼𝗶𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗲 𝗾𝘂’𝗶𝗹 𝗱𝗲𝘃𝗿𝗮𝗶𝘁.

Pour réserver : kenaz.ca

11/05/2025

Voici Stéphanie, membre de mon équipe. Ce message est pour toi qui vit avec l'hypersensibilité.

Pour réserver : kenaz.ca

https://www.facebook.com/share/r/16bpmtDJqL/

11/04/2025

𝗗𝗶𝗳𝗳𝗶𝗰𝘂𝗹𝘁𝗲́ 𝗮̀ 𝘁’𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗲𝗿 𝗮𝘂 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱’𝗵𝗲𝘂𝗿𝗲🕙

Fatigue, brouillard mental, sommeil perturbé ?
Tu n’es pas seul(e).

V̲o̲i̲c̲i̲ ̲4̲ ̲g̲e̲s̲t̲e̲s̲ ̲s̲i̲m̲p̲l̲e̲s̲ ̲p̲o̲u̲r̲ ̲r̲e̲t̲r̲o̲u̲v̲e̲r̲ ̲t̲o̲n̲ ̲é̲q̲u̲i̲l̲i̲b̲r̲e̲ ⏳
🌞 Expose-toi à la lumière naturelle
💤 Garde une heure de coucher stable
🚶 Bouge un peu chaque jour
💆 Favorise la détente et la massothérapie

J'espère que cela pourra t'aider à traverser cette période d'adaptation.

Pour réserver un massage : Kenaz.ca

11/03/2025

💜 𝗟𝗮 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗹𝗲, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗺𝗮 𝗯𝗮𝘀𝗲

En fin de semaine, j’ai partagé un repas avec mes enfants, ma petite-fille et mes beaux-parents. De belles discussions, de la musique, des rires et des moments remplis de douceur.

Au cœur de mes projets et de mon désir d’aider, cette pause m’a rappelé une chose essentielle :

😇𝗟𝗲 𝘃𝗿𝗮𝗶 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅-𝗲̂𝘁𝗿𝗲, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶 𝗱𝗲 𝘀𝗲 𝗱𝗲́𝗽𝗼𝘀𝗲𝗿 𝗮𝘂𝗽𝗿𝗲̀𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗶𝗲𝗻𝘀.

11/01/2025

🗣Voilà les disponibilités de la semaine📆

Carolyne (massothérapeute)
Mardi 4 novembre
💜COMPLET💜

Marjorie (massothérapeute)
Mercredi 5 novembre
✅14h00 ✅16h00

Tiffany (kinésithérapeute)
Jeudi 6 novembre
✅10h30 ✅13h00

Stéphanie (Naturopathe Holistique - spécialisé hormonal)
Plusieurs disponibilité
✅Lundi ✅Mardi ✅Mercredi ✅Jeudi

Alexandra (Naturopathe - Idéal Protein)
Mardi 4 novembre
✅entre 13h00 et 19h00

Tu veux retrouver ton énergie, prendre du temps pour toi. 2 approches complémentaires pour t'aider.
Si tu as des questions écris-moi en message privé ou par courriel : info@kenaz.ca

Pour réserver : kenaz.ca

10/31/2025

Là où tout a commencé
Un désir du cœur devenu bien plus que ce que j’aurais pu imaginer.

Pour réserver : kenaz.ca

Au plaisir de vous rencontrer.

10/29/2025

𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 𝘁𝘂 𝗮𝘀 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗲𝘀𝘀𝗮𝘆𝗲́, 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗻𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘁 𝗽𝗹𝘂𝘀.😔

✅Tu fais attention à ton alimentation,
✅Tu bouges,
✅Tu t’étires,
✅Tu prends des moments pour relaxer
et pourtant, la fatigue, les douleurs et les sautes d’humeur sont toujours là.

𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗰𝗲 𝗻’𝗲́𝘁𝗮𝗶𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻 𝗺𝗮𝗻𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝗹𝗼𝗻𝘁𝗲́, 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝘂𝗻 𝗱𝗲́𝘀𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗮𝗹?

🪷 Stéphanie Huot, naturopathe holistique, accompagne les femmes en périménopause et ménopause à retrouver leur équilibre naturellement, quand plus rien ne semble fonctionner.

Son approche douce et personnalisée aide à comprendre ce que ton corps essaie de dire, à apaiser les symptômes (fatigue, douleurs, sommeil, humeur, digestion) et à ramener l’harmonie de l’intérieur.

✨ Quand le corps parle, les hormones méritent d’être écoutées.
👉 Prends rendez-vous avec Stéphanie — en présentiel ou en virtuel.
📍 kenaz.ca

Tu peux prendre un appel avec nous si tu as besoin de précision, nous sommes là pour toi.
Écris-nous en privé et nous communiquerons avec toi.

10/27/2025

𝗗𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲 𝗱𝗼𝘀, 𝗹𝗲𝘀 𝗲́𝗽𝗮𝘂𝗹𝗲𝘀, 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝘂? 😣
𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗲 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗮𝗿𝗳𝗮𝗶𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘁’𝗲𝗻 𝗱𝗲́𝗯𝗮𝗿𝗿𝗮𝘀𝘀𝗲𝗿 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝘁𝗲 𝗿𝘂𝗶𝗻𝗲𝗿!

👉 Kenaz t’offre un massage thérapeutique au prix d’un détente.
Parce que s’occuper de toi ne devrait pas attendre.

💜 Carolyne perfectionne ses techniques de kinésithérapie (zones lombaires, cou/épaules).
💜 Marjorie vient tout juste d’ajouter le deep tissu à ses compétences — une approche lente, profonde et incroyablement efficace pour défaire les tensions accumulées.

🕓 𝗣𝗹𝗮𝗰𝗲𝘀 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲́𝗲𝘀
Carolyne : mardi 12h00 et 16h15
Marjorie : mercredi 14h00

Réserve ton moment par texto 579-489-1124 ou par courriel info@kenaz.ca
À moins de 24h les disponibilités ne sont pas tous affichées, alors écris-moi.

Ton corps va te dire merci

10/27/2025

💔 𝗬’𝗲𝗻 𝗮 𝗱𝗲𝘀 𝗯𝗲𝗻 𝗽𝗶𝗿𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗺𝗼𝗶😢

Ouf😔cette phrase me fait toujours un petit pincement au cœur.
Souvent, elle veut dire : je m’habitue à ma douleur, à mon stress, à mon épuisement.
Comme si tu devais accepter ton état et cesser de chercher des solutions.

𝗠𝗮𝗶𝘀 𝘁𝘂 𝗻’𝗮𝘀 𝗽𝗮𝘀 𝗮̀ 𝘁𝗲 𝗿𝗲́𝘀𝗶𝗴𝗻𝗲𝗿.
Il y a toujours une façon d’aller mieux, de retrouver ton énergie, de te sentir plus léger.
Oui, ça demande de changer certaines habitudes, de t’observer, de t’écouter différemment.
𝗠𝗮𝗶𝘀 𝘁𝘂 𝗺𝗲́𝗿𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿 𝗯𝗶𝗲𝗻. 𝗣𝗮𝘀 𝗷𝘂𝘀𝘁𝗲 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅 𝗾𝘂𝗲 𝗱’𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲𝘀.

Et parfois, cette phrase cache aussi une belle intention : celle de relativiser, de se donner un peu de douceur. C’est correct aussi. Tant que tu n’oublies pas que toi aussi, tu comptes.

Si tu veux du soutien pour retrouver ton équilibre, pour diminuer ton stress ou tes douleurs, écris-moi. Moi et mon équipe, on est là pour t’accompagner. 💜

📩 info@kenaz.ca
ou en message privé

𝐏𝐚𝐫𝐜𝐞 𝐪𝐮’𝐢𝐥 𝐧’𝐲 𝐞𝐧 𝐚 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐢𝐫𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐨𝐢
𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐢𝐥 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐲 𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐮𝐧 𝐭𝐨𝐢 𝐪𝐮𝐢 𝐯𝐚 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱. 🌸

10/26/2025

Si je ne planifie pas mes massages, c'est certains que je vais mettre autres choses à l'horaire.

Est-ce que tu es de ce genre là?

10/25/2025

10/24/2025

🤦‍♀️ 𝗘𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝘁𝗲 𝗱𝗶𝘀 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗿𝗲 : 𝗰̧𝗮 𝘃𝗮 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲𝗿?

👉 C'est déjà un signe que 𝙩𝙤𝙣 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙨 𝙧𝙚́𝙘𝙡𝙖𝙢𝙚 𝙙𝙚 𝙡'𝙖𝙞𝙙𝙚.
Il reste quelques disponibilités cette semaine.

T̲h̲é̲r̲a̲p̲i̲e̲ ̲m̲a̲n̲u̲e̲l̲l̲e̲ ̲(̲m̲a̲s̲s̲o̲,̲ ̲k̲i̲n̲é̲ ̲o̲u̲ ̲o̲r̲t̲h̲o̲)̲
💜 Carolyne (massothérapeute)
Mardi 28 octobre
✅ 10h00 ✅12h00 ✅16h15

💜 Marjorie (massothérapeute)
Mercredi 29 octobre
✅14h00

💜 Tiffany (kinésithérapeute)
Jeudi 30 octobre
✅13h00 ✅15h00 ✅16h45

💜 Alexandra (massage cranien indien, réflexologie ou Access bar)
Plusieurs disponibilités
✅Mardi entre 13h00 et 21h00
✅Jeudi entre 16h00 et 21h00
✅Vendredi entre 8h00 et 15h00
✅Samedi entre 8h00 et 13h00

N̲a̲t̲u̲r̲o̲p̲a̲t̲h̲i̲e̲
💜 Stéphanie (naturopathe holistique spécialisée hormonale)
disponible en présentiel ou virtuel (selon l'horaire)
✅Lundi entre 8h45 et 14h45
✅Mardi entre 8h45 et 14h45
✅Mercredi entre 9h30 et 15h30 + 1 dispo en soirée
✅Jeudi entre 9h30 et 15h30 + 1 dispo en soirée
✅Vendredi entre 9h00 et 12h00

💜 Alexandra Yerly (naturopathe - idéal protéin)
**Voir disponibilités mentionnées plus haut**

𝗖'𝗲𝘀𝘁 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗽𝗹𝗮𝗶𝘀𝗶𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝗷'𝗮𝗰𝗰𝘂𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝗿𝗮𝗶 𝗲𝗻 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝟮 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗮𝗯𝗼𝗿𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲𝘀.

🟣 Pour réserver : kenaz.ca
ou par Messenger