Moi Je Reste Connecté

03/05/2026

🅛🅔🅢 🅔🅜🅞🅣🅘🅞🅝🅢 🙂☹️😠😮😨 🤢

Comme elles font partie de notre quotidien, il est important de mieux les comprendre... voici la joie :

*Les listes de déclencheurs, sensations et besoins sont des exemples. Il se peut que tu en vives une ou plusieurs, ou encore d'autres que nous n'avons pas nommées.

́motions

03/03/2026

𝐂𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐭𝐨𝐧 𝐫𝐞𝐠𝐚𝐫𝐝 : un mini-documentaire de CAP santé mentale qui met en lumière la réalité des jeunes âgés entre 14 à 29 ans qui côtoient une personne vivant avec un trouble de santé mentale et aussi, fait entendre la voix des intervenants jeunesse qui les soutiennent au quotidien et les aident à changer leur regard sur la 𝒔𝒂𝒏𝒕é 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍𝒆!

Ce court-métrage est animé par l'influenceuse et créatrice de contenu 𝓛𝓲𝓿𝓲𝓪 𝓜𝓪𝓻𝓽𝓲𝓷, qui a été porte-parole de la campagne de CAP santé mentale dans le cadre de la 𝙨𝙚𝙢𝙖𝙞𝙣𝙚 𝙙𝙚 𝙨𝙚𝙣𝙨𝙞𝙗𝙞𝙡𝙞𝙨𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙖𝙪𝙭 𝙢𝙖𝙡𝙖𝙙𝙞𝙚𝙨 𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡𝙚𝙨 2023.

D’une durée de 12 minutes, ce court métrage vise à mettre en lumière la réalité des jeunes âgés entre 14 à 29 ans qui côtoient une personne vivant avec un tr...

03/02/2026

☝️ Ⓐⓢⓣⓤⓒⓔ 💡

Parfois on sent que ça va déborder... trop de stimulis pour nos sens! Avant d'éclater, c'est important de prendre le temps de s'𝕒𝕡𝕒𝕚𝕤𝕖𝕣 :

ᴍᴇʀᴄɪ ʟᴇꜱ Éditions Midi trente ᴩᴏᴜʀ ᴄᴇᴛ ᴏᴜᴛɪʟ 💚

02/28/2026

⚠️ 𝔸𝕥𝕖𝕝𝕚𝕖𝕣 à 𝕧𝕖𝕟𝕚𝕣 (𝟙𝟚-𝟙𝟟 𝕒𝕟𝕤) ⚠️

𝘓' 𝒂𝒏𝒙𝒊é𝒕é 𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥 𝘵𝘳𝘰𝘱 𝘥𝘦 𝘱𝘭𝘢𝘤𝘦 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘵𝘢 𝘷𝘪𝘦? 𝘛𝘶 𝘢𝘪𝘮𝘦𝘳𝘢𝘪𝘴 𝘦𝘯 𝘱𝘢𝘳𝘭𝘦𝘳, 𝘳𝘦𝘯𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘦𝘳 𝘥'𝘢𝘶𝘵𝘳𝘦𝘴 𝘫𝘦𝘶𝘯𝘦𝘴 𝘲𝘶𝘪 𝘦𝘯 𝘷𝘪𝘷𝘦𝘯𝘵, ê𝘵𝘳𝘦 𝘱𝘭𝘶𝘴 𝘰𝘶𝘵𝘪𝘭𝘭é?

Une nouvelle série d'ateliers Le Parcours débute le 𝟗 𝐦𝐚𝐫𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐚𝐢𝐧 dans les locaux du 𝐑𝐞𝐧𝐟𝐨𝐫𝐭 les lundis soirs de 18h à 19h30.

Il reste encore quelques places!

📩Ｃｏｎｔａｃｔｅ－ｎｏｕｓ ｐｏｕｒ ｔ＇ｉｎｓｃｒｉｒｅ📩

02/26/2026

🐊 ＬＡ ＶＩＲÉＥ 🐊

💫Une virée au coeur des é𝕞𝕠𝕥𝕚𝕠𝕟𝕤 et de l’𝕒𝕟𝕩𝕚é𝕥é💫

Nous venons de terminer la série de 4 ateliers dans 2 classes de l'École primaire 𝙎𝙖𝙞𝙣𝙩-𝙅𝙪𝙡𝙞𝙚𝙣 dans les classes de 𝓜𝓶𝓮 𝓛é𝓪 et 𝓜𝓶𝓮 𝓒𝓲𝓷𝓭𝔂.

Merci aux enseignantes et aux élèves pour votre accueil et votre intérêt à discuter des 🅴🅼🅾🆃🅸🅾🅽🆂 et de l'🅰🅽🆇🅸🅴🆃🅴!

Parce que la 𝓼𝓪𝓷𝓽é 𝓶𝓮𝓷𝓽𝓪𝓵𝓮, on en parle!

́motions

02/25/2026

💓 🅹🅾🆄🆁🅽🅴🅴 🅳🆄 🅲🅷🅰🅽🅳🅰🅸🅻 🆁🅾🆂🅴 💓

𝔼𝕟𝕤𝕖𝕞𝕓𝕝𝕖, 𝕝𝕦𝕥𝕥𝕠𝕟𝕤 𝕔𝕠𝕟𝕥𝕣𝕖 𝕝'𝕚𝕟𝕥𝕚𝕞𝕚𝕕𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟.

Depuis près de 20 ans, les travailleurs et travailleuses de tout le Canada participent à la Journée du chandail rose pour exprimer leur solidarité avec les personnes victimes d’intimidation et envoyer un message clair : 𝗹’𝗶𝗻𝘁𝗶𝗺𝗶𝗱𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗻𝗲 𝘀𝗲𝗿𝗮 𝗽𝗮𝘀 𝘁𝗼𝗹é𝗿é𝗲.

Centre de Rétablissement le RENFORT

02/24/2026

🅝🅞🅤🅥🅔🅛 🅞🅤🅣🅘🅛 🅔🅝 🅛🅘🅖🅝🅔

L'Association québécoise de prévention du su***de (AQPS) et le 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐯𝐢𝐧𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐝'𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐭𝐢𝐬𝐞 𝐞𝐧 𝐭𝐞𝐜𝐡𝐧𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐧 𝐬𝐚𝐧𝐭é 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞, 𝐝é𝐩𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐭 𝐢𝐭𝐢𝐧é𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞 (𝐂𝐄𝐓𝐈-𝐒𝐌𝐃𝐈) ont lancé le nouveau site web 𝕄𝕖𝕤𝕆𝕦𝕥𝕚𝕝𝕤.𝕔𝕒 pour prévenir la détresse psychologique au Québec.

C'est une plateforme plutôt facile à utiliser et qui peut être pratique au quotidien! Nous vous invitons à l'explorer 🔎

02/23/2026

💡 ℙ𝕖𝕥𝕚𝕥𝕖𝕤 𝕒𝕤𝕥𝕦𝕔𝕖𝕤 𝕓𝕚𝕖𝕟-ê𝕥𝕣𝕖 👇

Je t'invite à choisir une petite action à poser aujourd'hui.

02/19/2026

à mes é𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 et mes 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒔.

C'est important de te donner un moment pour prendre conscience de ton état d'esprit. Les é𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 et les 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒔 que tu ressens peuvent influencer ton attitude, tes réactions, tes choix. Prends le temps de t'écouter pour mieux te comprendre !💜

́motions

02/16/2026

Volet - 🅘🅝🅕🅞🅡🅜🅐🅣🅘🅞🅝

Ｌ ｅ ｓ ａ ｖ ｉ ｅ ｚ－ｖ ｏ ｕ ｓ ？

Le Centre de Rétablissement le RENFORT offre du soutien aux membres de l'entourage des personnes qui vivent avec un défi au niveau de la santé mentale.

Au volet jeunesse , nous offrons le soutien aux 𝕛𝕖𝕦𝕟𝕖𝕤 𝕡𝕣𝕠𝕔𝕙𝕖𝕤!

Un jeune proche aidant, c'est un jeune qui soutient un proche vivant avec un problème de 𝒔𝒂𝒏𝒕é 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍𝒆, une maladie ou une difficulté particulière. Souvent, il joue un rôle essentiel sans même s’en rendre compte. 💙

Notre but, avec ce service, est de vous offrir un espace pour parler, ventiler et trouver des outils selon vos besoins.

𝖯𝖺𝗋𝖼𝖾 𝗊𝗎’𝖺𝗂𝖽𝖾𝗋 𝗎𝗇 𝗉𝗋𝗈𝖼𝗁𝖾, 𝖼’𝖾𝗌𝗍 𝗂𝗆𝗉𝗈𝗋𝗍𝖺𝗇𝗍 𝗆𝖺𝗂𝗌 ç𝖺 𝗇𝖾 𝖽𝖾𝗏𝗋𝖺𝗂𝗍 𝗃𝖺𝗆𝖺𝗂𝗌 𝗌𝖾 𝖿𝖺𝗂𝗋𝖾 𝗌𝖾𝗎𝗅. 💬

02/13/2026

ℙ𝕖𝕥𝕚𝕥𝕖 𝕡𝕒𝕦𝕤𝕖 proposée par Le CIEL - Le Centre pour l'intelligence émotionnelle en ligne, parce que faire une petite pause d'écran pour faire des choix plus éclairés, c'est toujours bon pour notre 𝒔𝒂𝒏𝒕é 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍𝒆 😌

02/11/2026

☝ 𝔸𝕟𝕩𝕚é𝕥é 𝕕𝕖 𝕡𝕖𝕣𝕗𝕠𝕣𝕞𝕒𝕟𝕔𝕖

𝗖'𝗲𝘀𝘁 𝗾𝘂𝗼𝗶?
C'est une grande peur d'échouer, de ne pas être à la hauteur ou de faire des erreurs.

Ç𝗮 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝗾𝘂𝗼𝗶?
Tu peux ressentir plusieurs symptômes comme des maux de tête, des tremblements, la nausée, un sentiment d'impuissance, des pensées négatives, de l'agitation, des difficultés de concentration... (et il y en a plusieurs autres possibles!)

Ç𝗮 𝘃𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗱'𝗼ù?
L'anxiété de performance peut provenir de plusieurs facteurs comme un très (parfois trop) grand désir de performer, une pression venant de tes proches, le fait de te comparer aux autres, un manque de préparation ou autre.

𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗺𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅?
▪️Concentre toi sur les choses sur lesquelles tu as réellement du pouvoir
▪️Planifie tes travaux : réviser, se faire un plan de travail, pratiquer avec des amis
▪️Prends des pauses et te changer les idées en dehors des périodes d'études
▪️Réponds à tes besoins essentiels : manger, s'hydrater, dormir, bouger, se laver, prendre soin de sa santé physique ET mentale
▪️Rappelle toi tes succès (tu peux te faire un tableau de tes victoires!)
▪️Ajuste tes attentes
▪️Parle de tes émotions et de tes ressentis à une personne de confiance (parent, ami, frère, soeur, intervenant.e, etc.) Tel-jeunes Jeunesse, J'écoute

ℕ’𝕠𝕦𝕓𝕝𝕚𝕖 𝕡𝕒𝕤 𝕢𝕦𝕖 𝕥𝕒 𝕧𝕒𝕝𝕖𝕦𝕣 𝕣é𝕤𝕚𝕕𝕖 𝕕𝕒𝕟𝕤 𝕔𝕖 𝕢𝕦𝕖 𝕥𝕦 𝕖𝕤 𝕖𝕥 𝕟𝕠𝕟 𝕕𝕒𝕟𝕤 𝕔𝕖 𝕢𝕦𝕖 𝕥𝕦 𝕗𝕒𝕚𝕤!