Clinique Massothérapie Annie Blackburn

01/02/2026

💥 Quand LE STRESS s’attaque à ton cou et à tes bras : l’histoire cachée du PLEXUS BRACHIAL 🧠⚡️
Tout commence souvent de la même façon…
Un matin, tu te réveilles avec le cou raide.
Puis une tension dans l’épaule.
Et quelques jours plus t**d, une douleur qui descend dans le bras.
Parfois ça picote.
Parfois ça brûle.
Parfois ta main devient “bizarre”, comme endormie.
👉 Et tu te dis : « C’est sûrement la fatigue… »
👉 Ou pire : « C’est dans ma tête. »
Mais non. Ton corps te parle. Et le stress est souvent derrière tout ça.
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🧩 Le personnage principal de cette histoire : le plexus brachial
Le plexus brachial, c’est un réseau de nerfs qui part du cou et traverse l’épaule pour aller jusqu’à la main.
C’est lui qui permet :
✨ de lever le bras
✨ de serrer la main
✨ de sentir le chaud, le froid, le contact
Quand tout va bien, tu n’y penses jamais.
Mais quand il est compressé ou irrité, il se manifeste… parfois très bruyamment 📣
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⚠️ Les signaux d’alerte
Ton corps ne crie pas sans raison :
💥 douleurs au cou, à l’épaule, au bras
💥 sensations de brûlure ou de décharges électriques
💥 fourmillements dans les doigts
💥 perte de force, objets qui tombent
💥 main engourdie
➡️ Et souvent, la douleur descend, comme un message qu’on ne peut plus ignorer.
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😰 Le stress entre en scène (sans prévenir)
Le stress ne frappe pas d’un coup. Il s’installe.
1️⃣ Les épaules montent… sans que tu t’en rendes compte
😬 tension permanente
😤 trapèzes durs comme de la pierre
😮‍💨 respiration courte, haute
➡️ Résultat : les nerfs sont compressés entre le cou et la clavicule.
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2️⃣ Le corps se referme
📱 tête en avant
💻 épaules arrondies
🪑 corps figé pendant des heures
➡️ Les passages nerveux se resserrent, la douleur s’installe.
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3️⃣ Le système nerveux s’emballe
Avec le stress chronique :
⚡ tout devient plus intense
🔥 la douleur prend plus de place
⏳ la récupération devient difficile
➡️ Ce qui était supportable devient envahissant.
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4️⃣ La respiration change tout
Stress = respiration rapide et haute
➡️ surcharge des muscles profonds du cou (scalènes)
➡️ irritation possible du plexus brachial
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🔄 Le piège parfait : le cercle vicieux
Stress → tensions → douleur → inquiétude → encore plus de stress 😵‍💫
👉 Le nerf n’est pas forcément “abîmé”, mais coincé dans une alerte permanente.
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🧘‍♀️ Comment réécrire la fin de l’histoire
La bonne nouvelle ? Ce cercle peut se casser.
✨ En apaisant le stress (massage)
✨ En respirant plus lentement (cohérence cardiaque)
✨ En relâchant le cou et les épaules
✨ En bougeant en douceur
✨ En corrigeant la posture
✨ En s’entourant de professionnels (Massothérapie kiné, ostéo)
Petit à petit, le corps redescend, et les nerfs respirent à nouveau 😌
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🚨 Quand il faut changer de chapitre et consulter
👉 Douleur intense ou qui dure
👉 Faiblesse du bras ou de la main
👉 Perte de sensibilité
👉 Symptômes après un choc ou une chute
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✨ Le message à retenir
👉 Le stress ne crée pas la douleur par hasard.
Il la réveille, l’amplifie et l’entretient.
⚠️ Contenu éducatif : ne remplace pas un avis médical.
💬 Cette histoire te parle ?

12/24/2025

On me parle souvent du nerf vague
Il y a un nerf qui ne dort jamais et qui gouverne plus que vous ne l'imaginez : le nerf vague
Même si son nom semble trompeur, le nerf vague est loin d'être passif. C'est l'un des nerfs les plus longs, les plus actifs et les plus déterminants du corps humain, et il travaille 24 heures sur 24 pour vous maintenir en vie et en équilibre
Son nom vient du latin vagus, qui signifie « errant », car il parcourt le corps comme une grande autoroute de communication entre le cerveau et les organes vitaux.
Où voyagez-vous ?
- Ça provient du tronc cérébral
- Descends par le cou
- Traverse le thorax
- Ça atteint l'abdomen.
Sur ce trajet, il communique avec le cœur, les poumons, l'œsophage, l'estomac, le foie, le pancréas, les intestins et d'autres organes clés.
Son rôle est central : c'est l'un des piliers du système nerveux parasympathique, le responsable de la récupération, du calme et de l'équilibre interne.
Qu'est-ce qui régule le nerf vague ?
- Le rythme cardiaque
- La pression artérielle
- Rythme respiratoire
- Digestion et mouvement intestinal
- La sécrétion gastrique et pancréatique
- La réponse immunitaire
- Et quelque chose de fondamental : la connexion entre émotions, stress et corps
C'est pourquoi on sait aujourd'hui que le nerf vague participe activement à des troubles tels que l'anxiété, la dépression, le stress chronique et certaines maladies inflammatoires. Ce n'est pas un hasard si des techniques comme la respiration profonde, la méditation, le chant ou certaines thérapies cherchent à le stimuler.
Plus qu'un nerf, c'est un maître régulateur
Non seulement il transmet des signaux : il interprète, module et s'adapte. C'est le pont silencieux entre ce que vous pensez, ce que vous ressentez et comment votre corps réagit.
Donc non, le nerf vague n'est pas « floue ». C'est l'un des travailleurs les plus infatigables de l'organisme : discret, invisible... et absolument essentiel.
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Rappel essentiel : les informations présentées sont académiques et éducatives. Il ne s'agit pas d'une consultation médicale et ne doit pas être utilisé pour se soigner. Si vous avez des ennuis ou des inquiétudes, consultez votre médecin de confiance.

12/23/2025

Prend rendez-vous !

😮‍💨 Le haut du dos : un véritable miroir du stress
Lorsque le stress s’installe, le système nerveux reste en vigilance permanente.
Le corps passe en mode protection :
❌ les épaules se crispent
❌ la respiration devient plus haute
❌ les muscles du haut du dos se contractent durablement
En réflexologie, cette zone est fréquemment liée :
🌿 au système nerveux
🌿 à la gestion émotionnelle
🌿 à la capacité à “porter”… et à relâcher la pression
Le fameux “nœud” devient alors un point de surcharge, un endroit où le corps n’arrive plus à décompresser seul. 😞
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🔥 Ce “nœud” qui brûle entre l’omoplate et la colonne
Tu ressens une sensation de brûlure persistante dans le haut du dos ?
Une zone dure, sensible, presque délicieuse à presser tellement ça soulage ?
👉 Ce n’est pas un hasard : c’est un signal d’alerte de ton corps.
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🗺️ D’où vient la douleur ? Les muscles en première ligne
L’omoplate “flotte” grâce à plusieurs muscles. Quand le stress, la posture ou la fatigue s’installent, certains surtravaillent :
💥 Trapèze supérieur
Stress, épaules remontées, charge mentale → douleurs dans le cou et le haut des épaules.
💥 Rhomboïdes
Entre les omoplates. Ils se crispent après de longues heures devant l’ordinateur.
💥 Élévateur de la scapula
Relie le cou à l’omoplate → raideur cervicale, difficulté à tourner la tête.
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🧶 Mais alors… c’est quoi vraiment ce “nœud” ?
Il s’agit souvent d’un point de déclenchement musculaire :
🔒 fibres contractées en continu (stress, posture figée)
🚫 circulation sanguine diminuée
🫁 manque d’oxygène → accumulation de déchets → douleur et brûlure
👉 Un amas de fibres contractées, mal irriguées… qui réclame du relâchement.
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💡 Comment aider le corps à se détendre ?
🎯 Objectif : ramener du mouvement et de la circulation.

12/21/2025

Certificat cadeau disponible 🎅🎄🎁

12/02/2025

Il est temps de faire une pause 👋

Je serai absente du 3 décembre au 18 déc.🌴🌞🍹

De retour le 19 déc à la clinique💆‍♀️💆‍♂️

10/29/2025

Tenir la main de quelqu’un qu’on aime, ce n’est pas seulement réconfortant — c’est thérapeutique.
Des études révèlent que ce simple geste réduit l’activité cérébrale liée à la douleur et au stress, en synchronisant les battements du cœur, la respiration et même les ondes cérébrales. Un lien émotionnel fort amplifie ces effets, libérant l’ocytocine, l’hormone de l’apaisement.

Imaginez quand vous recevez un massage ! 🙌💆‍♀️💆‍♂️

09/08/2025

Clinique Massothérapie Annie Blackburn

08/28/2025

La clinique massothérapie Annie Blackburn sera sur pause du 30 août au 7 septembre.

Retour le lundi le 8 septembre 🌻🌻🌻

08/19/2025

08/14/2025

LE SYSTÈME LYMPHATIQUE, GARDIEN DE NOTRE SANTÉ

Le système lymphatique est un pilier discret mais essentiel de notre santé, assurant deux missions fondamentales.

1. L’ÉLIMINATION DES DÉCHETS ET DES EXCÈS
Comparable à un vaste réseau de rivières et de fleuves, le système lymphatique recueille et transporte les résidus issus du métabolisme de nos cellules. Par un enchaînement de canaux de plus en plus larges, il draine hors des tissus les déchets métaboliques, les virus, les bactéries, les grosses protéines inutilisables, ainsi que l’excès d’eau pouvant provoquer gonflements et œdèmes. Ce travail d’épuration silencieux contribue à maintenir l’équilibre des liquides dans l’organisme, garantissant ainsi un terrain sain et harmonieux pour nos cellules.

2. LA PROTECTION ET LA DÉFENSE IMMUNITAIRE
Le système lymphatique n’est pas qu’un simple « nettoyeur » : c’est aussi un véritable poste avancé de notre système immunitaire. Transportant anticorps et macrophages — ces cellules de défense prêtes à neutraliser toute menace — il joue un rôle clé dans la lutte contre les infections. Lorsqu’un agent pathogène (virus, bactérie, parasite…) circule, il emprunte souvent la voie de la lymphe pour atteindre les ganglions lymphatiques. Dans ces petites « sentinelles » réparties dans tout le corps, une armée de lymphocytes se tient prête à identifier, attaquer et détruire l’intrus.

Ainsi, le système lymphatique est à la fois un réseau d’assainissement et une forteresse défensive. En le maintenant actif et en bonne santé — par le mouvement, l’hydratation, une alimentation adaptée et, lorsque nécessaire, des techniques manuelles douces comme le drainage lymphatique — on soutient l’ensemble de l’organisme dans son équilibre naturel et sa capacité à se défendre.

07/26/2025

Intéressant !

Le cerveau gauche GUERIT L'INSOMNIE sans médicaments grâce au "shuffle" cognitif.
Nous avons « 2 cerveaux » : Le gauche associé à un raisonnement logique et rationnel, et le droit associé à l'intuitif et l'émotionnel.
Lorsque nous nous couchons, dans cette phase de semi-repos qui doit être propice à l’enclenchement du sommeil, nous avons tendance à ruminer. On se refait notre journée, on repasse chaque détail au crible, n’a-t-on rien oublié, est-ce qu’on aurait du faire comme ci ou comme ça, on ressasse la dispute avec la famille, le collègue, on s’épanche sur nos souvenirs, la joie d’un moment.
Bref, le « tricotin » n’arrête plus de tourner, et plus il tourne, plus il prend de la vitesse et nous amène vers l’insomnie. Nous sommes noyé(e)s dans des idées parasites qui nous empêchent de trouver ce temps de repos dont nous avons tant besoin. Tout ça fait appel aux émotions. Encore elles !
Le cerveau droit, donc a besoin d’être court-circuité par quelque chose de plus puissant que lui.
Et il l’a juste à coté ! C’est le cerveau gauche.
Pour enclencher le processus d’endormissement, il y a une méthode très simple et réalisable immédiatement, sans médicament.
Vous allez choisir une lettre. Peu importe laquelle. Par ex la lettre P.
Vous allez ensuite trouver des mots qui commencent par P (comme on fait pour le jeu de l’alphabet) : Porte, panier, purée, pouf, pantalon. Papa ? Ah NON ! papa fait appel à l’émotionnel, on change ! On continue : pivoine, palais, etc. Quand vous avez épuisé le P, vous passez à une autre lettre et ainsi de suite.
Restez concentré(e) sur cet exercice surtout si une image parasite s’invite, revenez-y.
Vous n’aurez pas besoin de plus de 2 à 3 lettres pour vous endormir. Essayez vous verrez.

07/21/2025

Les bienfaits du CHAUD

Les bienfaits de la bouillotte chaude pour la santé :
​La bouillotte chaude est un remède simple et efficace, utilisé depuis des générations pour soulager divers maux. Son principe est basé sur l'application de chaleur, qui a de nombreux effets bénéfiques sur le corps.
​1. Soulagement des douleurs musculaires et articulaires :
​Détente musculaire : La chaleur aide à relâcher les tensions musculaires, ce qui est particulièrement utile en cas de courbatures, de spasmes, ou de contractures. Elle améliore la circulation sanguine dans la zone concernée, apportant plus d'oxygène et de nutriments aux muscles et aidant à éliminer les toxines.
​Arthrite et rhumatismes : Pour les personnes souffrant d'arthrite ou de rhumatismes, la chaleur peut réduire la raideur articulaire et apaiser la douleur. Elle favorise une meilleure mobilité.
​Douleurs dorsales et cervicales : Appliquée sur le dos ou la nuque, la bouillotte peut soulager les lombalgies, les torticolis et les douleurs cervicales causées par la tension ou une mauvaise posture.
​2. Atténuation des douleurs menstruelles :
​Effet antispasmodique : La chaleur est très efficace pour soulager les crampes menstruelles (dysménorrhée). Elle agit comme un antispasmodique naturel, aidant à détendre les muscles de l'utérus et à réduire les contractions douloureuses. C'est une alternative naturelle et non médicamenteuse pour de nombreuses femmes.
​3. Amélioration de la digestion :
​Soulagement des crampes abdominales : La chaleur appliquée sur l'abdomen peut aider à soulager les ballonnements, les gaz et les crampes intestinales. Elle favorise le relâchement des muscles lisses du système digestif.
​Constipation : Dans certains cas, une bouillotte sur le ventre peut stimuler le transit intestinal et aider à soulager une constipation légère.
​4. Réduction du stress et de l'anxiété :
​Effet réconfortant : La chaleur a un effet apaisant et réconfortant qui peut aider à réduire le stress et l'anxiété. Le simple fait de tenir une bouillotte chaude peut procurer une sensation de bien-être et de sécurité, favorisant la relaxation.
​Amélioration du sommeil : Se glisser dans un lit chaud grâce à une bouillotte peut aider à détendre le corps et l'esprit, facilitant ainsi l'endormissement et améliorant la qualité du sommeil.
​5. Soulagement des maux de tête de tension :
​Détente des muscles du cou et des épaules : Si le mal de tête est dû à une tension musculaire au niveau du cou et des épaules, l'application d'une bouillotte sur ces zones peut aider à relâcher les tensions et, par conséquent, à soulager le mal de tête.
​6. Réchauffement du corps :
​Confort thermique : Par temps froid, une bouillotte est un excellent moyen de se réchauffer rapidement et de maintenir une température corporelle agréable, que ce soit au lit, sur le canapé ou même dans un sac de couchage.
​Précautions d'emploi :
​Bien que la bouillotte soit bénéfique, il est essentiel de l'utiliser correctement pour éviter les brûlures :
​Ne pas remplir la bouillotte avec de l'eau bouillante : Utilisez de l'eau chaude mais pas bouillante (environ 60-70°C).
​Ne pas la remplir à ras bord : Laissez un peu d'air pour éviter l'éclatement.
​Vérifier l'étanchéité : Assurez-vous que le bouchon est bien fermé et qu'il n'y a pas de fuites.
​Utiliser une housse ou un linge : Ne jamais appliquer la bouillotte directement sur la peau pour éviter les brûlures.
​Ne pas utiliser sur une peau lésée ou irritée.
​Ne pas l'utiliser sur des personnes incapables de sentir la chaleur correctement (par exemple, les diabétiques avec des problèmes de neuropathie).
​Surveiller les enfants et les personnes âgées.
​En résumé, la bouillotte chaude est un outil thérapeutique simple, économique et polyvalent qui offre une multitude de bienfaits pour la santé, allant du soulagement de la douleur à l'amélioration du bien-être général.