01/23/2026
Le déclin de la forme physique des jeunes est réellement inquiétant.
J’en ai d’ailleurs parlé à la radio le 8 janvier dernier, lorsque j’ai été invitée à m’exprimer sur mes préoccupations concernant la santé de la population et la charge actuelle et future sur le système de santé.
Lors de mon passage à Radio-Canada, j’ai mentionné une étude québécoise majeure portant sur la forme physique des jeunes. Aujourd’hui, j’avais envie de vous en parler un peu plus en détail. 🤓
Que disent les chercheurs?
L’étude menée par Mario Leone et ses collaborateurs est une étude transversale, c’est-à-dire qu’elle dresse un portrait de la forme physique des jeunes Québécois à un moment précis.
Entre 2014 et 2017, la condition cardio-respiratoire de 3 725 enfants et adolescents âgés de 6 à 17 ans, provenant de plusieurs régions du Québec, a été évaluée.
Pour mesurer leur forme cardiovasculaire, les chercheurs ont utilisé un test bien connu dans les écoles et en recherche : le test navette de 20 mètres (test bip-bip🥵), qui permet d’estimer le VO₂max, un indicateur clé de la santé cardiovasculaire❤.
Ce qui rend cette étude particulièrement frappante😱
👉 Les résultats ont été comparés à des données recueillies au Québec en 1982, en utilisant la même méthode.
Cela permet donc d’observer l’évolution de la forme physique des jeunes sur plus de 35 ans, et non simplement de faire un constat isolé.
Les résultats montrent que :
La capacité cardiorespiratoire diminue avec l’âge, surtout à l’adolescence👎
Une proportion importante de jeunes n’atteint pas les seuils associés à une bonne santé😩
et surtout, que les jeunes d’aujourd’hui sont nettement moins endurants que ceux des années 1980, malgré un meilleur accès à l’information et aux services de santé.😢
👉 En santé publique, la forme cardiorespiratoire est reconnue comme un puissant indicateur de la santé future.
Un VO₂max faible dès l’adolescence est associé à un risque accru de maladies cardiovasculaires, de diabète et de troubles métaboliques plus t**d dans la vie.👩⚕
C’est ce qui explique pourquoi ces résultats soulèvent autant d’inquiétudes quant à la charge actuelle et future sur notre système de santé.
🔗 Si vous souhaitez lire l’article complet :
https://www.frontiersin.org/journals/public-health/articles/10.3389/fpubh.2022.1056484/full
Moral de l'histoire: la santé future de notre population se construit dès l’enfance. C'est notre responsabilité à tous d'ajouter du mouvement dans nos journées (petits et grands) pour avoir une belle qualité de vie et d'assurer la pérennité du système de santé.
Je termine avec les recommandations mondiales de l'OMS sur l'activité physique pour la santé:
1 et 2 ans: Accumuler minimum 180 minutes d'activités physiques variés pendant la journée.
3 et 4 ans: Accumuler minimum 180 minutes d'activités physiques variés pendant la journée, dont au moins 60 minutes sont à intensité modérée à élevée.
5 à 17 ans : Accumuler en moyenne 60 minutes par jour d'activité physique d'intensité modérée à élevée tous les jours de la semaine. (Ça c'est 4 cubes énergie par jour, à tous les jours)
18 à 64 ans: Accumuler 150 à 300 minutes d'activité physique d'activité physique d'intensité modérée tout au long de la semaine (idéalement par bloc de 10 minutes ou plus). À noter que chaque minute d'activité physique d'intensité élevée compte pour 2 minutes d'intensité modérée. À ça, on ajoute 2 séances de renforcement musculaire par semaine ou plus.
65 ans et plus: Accumuler 150 minutes d'activité physique d'activité physique d'intensité modérée à élevée tout au long de la semaine (idéalement par bloc de 10 minutes ou plus). À ça, on ajoute 2 séances de renforcement musculaire ou plus par semaine.
En passant, je vous recommande fortement le livre de Pierre Lavoie et Jean-François Harvey «Faut que ça bouge» qui apporte des solutions réels pour améliorer le niveau d'activité physique de nos jeunes.
Background: In the context of concerns regarding the cardiorespiratory fitness (CRF) of youth populations, the aims of this study were: 1) to update referenc...
