11/13/2025
Je suis inquiète.
Pas juste pour moi, mais pour nous tous.
Je vois tellement de gens autour de moi qui sont épuisés.
Stress élevé. Sommeil léger. Peu de temps pour bouger.
Peu de temps pour manger des aliments de qualité.
On persévère, on essaie de tout faire en même temps… et on remet les bonnes habitudes de vie à plus t**d.
Pendant ce temps, les maladies chroniques représentent environ 60% des coûts du système de santé au Canada.
(Source : Agence de la santé publique du Canada)
On peut bien chialer après le gouvernement, le manque de ressources, les délais, les médecins débordés.
Tout ça est vrai.
Mais… ça ne nous avance pas tant que ça.
La réalité, c’est qu’on ne contrôle pas tout…
Mais on contrôle quand même certaines choses.
Des choses qui, mises ensemble, changent beaucoup.
Parce qu’il y a quelque chose qu’on ne nous dit pas assez clairement :
~80% des maladies cardiovasculaires 🫀
~90% du diabète de type 2 🍭
~40% des cancers 🎗️
~40% des démences 🧠
~85% des maladies respiratoires chroniques
… sont liées à nos habitudes de vie.
(Sources : OMS, Agence de la santé publique du Canada, INSPQ)
Ce n’est pas “de ta faute”.
Et ce n’est pas parce que tu ne veux pas prendre soin de toi.
C’est parce qu’on vit dans un monde où on est toujours pressées,
où on pense aux autres avant nous,
et où on finit par se dire :
« Je vais m’occuper de moi plus t**d. »
Sauf que plus t**d, on a une grosse dette envers notre corps.
Et le système de santé ne peut plus subvenir à toute la demande.
Je ne dis pas qu’on peut tout prévenir.
Ce serait faux, injuste et culpabilisant.
Mais on a beaucoup plus de pouvoir qu’on pense.
Et ce pouvoir commence avec des choses simples :
💛 10 minutes de mouvement
💛 Un vrai repas
💛 Une nuit de sommeil respectée
💛 Dire non, parfois
Un petit pas.
Puis un autre.
On avance ensemble. 💛
Le système de santé a besoin de soutien…
Mais il a aussi besoin que nous prenions notre part.
Parce qu’on mérite tous de se sentir bien dans notre corps, encore pour longtemps.
Dis-moi…
Est-ce qu’il y a une petite habitude que tu aimerais ramener dans ta vie ces temps-ci ?
✨ Marcher, mieux dormir, boire plus d’eau, relaxer… autre ?
