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Mon yoga & moi - Annie-Claude Trudeau, 702, Rue du Domaine, Beloeil, QC (2025)

11/25/2025

𝓛'𝓐𝓡𝓣 𝓓𝓔 𝓛'𝓘𝓝𝓢𝓣𝓐𝓝𝓣 𝓟𝓡𝓔𝓢𝓔𝓝𝓣
-𝓒𝓸𝓷𝓼𝓬𝓲𝓮𝓷𝓬𝓮 𝓭𝓮 𝓵'𝓪𝓾𝓽𝓻𝓮 -

L’être humain est un être de relations. Nous formons des familles, créons des cercles d’amis, travaillons avec des collègues et vivons en société. Nous collaborons, nous nous entraidons quand il le faut, nous unissons nos efforts et nous partageons nos connaissances. Nous ne sommes pas faits pour vivre seuls. Ce faisant, l’expérience de notre instant présent est influencée par les personnes qui nous entourent, par les réseaux auxquels nous adhérons et par les communautés que nous fréquentons, que ce soit en présentiel ou de façon virtuelle.

Rappelons-nous les enseignements de la semaine dernière : tout ce à quoi nous sommes exposés modifie et transforme qui nous sommes. Et si nous pouvions utiliser l’autre comme outil de développement personnel et spirituel ? Et si le reflet de l’autre nous permettait d’évoluer ?

Eh bien, c’est possible, puisque l’autre est notre miroir. Qu’on le souhaite ou non, les faits sont là.

En regardant les gens autour de toi, aimes-tu le reflet que tu vois ?

« La vie est un écho :
Ce que tu envoies, te revient.
Ce que tu sèmes, tu le récoltes.
Ce que tu donnes, tu l’obtiens.
Et ce que tu vois dans les autres existe en toi. »
- Zig Ziglar

Alors que le miroir de la salle de bains nous renvoie notre image au réveil et nous indique parfois quelques retouches à effectuer avant d’aller au travail, l’autre est le miroir de notre âme. Il nous aide à repérer les zones à l’intérieur de nous où de petites retouches seraient utiles. Grâce aux autres, nous pouvons devenir une meilleure version de nous-mêmes. Lorsque nous comprenons cela, l’autre peut devenir un grand professeur — voire un maître de vie.

Un adage dit : « L’observation en dit plus sur l’observateur que sur ce qui est observé.»

Tout ce que nous percevons chez l’autre, nous le portons en nous. En effet, les autres nous renvoient des aspects, caractéristiques, qualités ou défauts qui nous appartiennent. L’extérieur agit comme un miroir pour notre esprit.

Es-tu plutôt porté(e) à voir le beau chez l’autre ou à critiquer ce qu’il fait, dit ou porte ? Souviens-toi : quand on pointe quelqu’un du doigt, trois autres se tournent vers soi. Si tu as du mal à reconnaître les qualités chez l’autre, il se peut que tu aies aussi du mal à reconnaître les tiennes.

Qu’est-ce qui te dérange chez l’autre ? Quelles émotions émergent en toi — impatience, colère, jalousie, peur, culpabilité ? Aimes-tu le reflet que l’autre t’envoie ? Souhaites-tu transformer ou conserver ce que tu as observé ?

L’effet miroir agit aussi dans le positif : les qualités que tu admires chez l’autre existent déjà en toi. Peut-être ne sont-elles pas encore pleinement déployées, mais le germe est là. Quand tu vois la bienveillance, le courage, la douceur ou la générosité chez quelqu’un, c’est parce que ces forces t’habitent aussi.

Nos ressentis peuvent se lire de plusieurs façons. Choisis simplement celle qui résonne le plus juste pour toi. Et rappelle-toi : la réponse parle toujours de toi.

À l’inverse, tu es aussi le miroir de l’autre. Ce que l’autre voit en toi n’est pas forcément une vérité sur toi ; cela lui appartient. Tu n’as pas à tout prendre personnellement. Fiou, heureusement !

Au fond, chaque personne que nous croisons reflète une part de nous-mêmes. Notre réaction à ce reflet révèle la relation que nous entretenons avec nous. Et plus nous reconnaissons que la vie nous enseigne en permanence, moins nous nous sentons victimes des circonstances : tout devient sujet d’apprentissage.

Et si, cette semaine, tu portais ton attention sur ce qui t’inspire chez l’autre, plutôt que sur ce qui te dérange ? Et si tu y voyais une occasion de connaissance de soi et aussi de responsabilisation ?

Prends un moment pour réfléchir à ce que tu aimes — ou n’aimes pas — chez les autres. Observe. Note. Respire. Médite.

Cette semaine, prenons conscience que ce que l’on reconnaît chez l’autre n’est souvent que le reflet de ce qui existe déjà en nous.

🤍🤍🤍

𝓐𝓿𝓮𝓬 𝓭𝓸𝓾𝓬𝓮𝓾𝓻 𝓮𝓽 𝓫𝓲𝓮𝓷𝓿𝓮𝓲𝓵𝓵𝓪𝓷𝓬𝓮,

𝓐𝓷𝓷𝓲𝓮-𝓒𝓵𝓪𝓾𝓭𝓮 𝔁𝔁𝔁

11/25/2025

❄️14 décembre: Dépouillement, la légèreté d’être
❄️18 janvier: Intention, la liberté d’être

11/18/2025

L’ART DE L'INSTANT PRÉSENT
-Conscience de l’exposome-

Notre expérience de l’instant présent est constamment influencée par notre environnement. Et en être conscient nous aide dans l’atteinte d’un meilleur équilibre de vie et de notre paix intérieure.

En tant qu’être humain, nous sommes intimement reliés à tout ce qui nous entoure et chaque interaction — visible ou subtile — laisse une empreinte en nous. Notre vie ne se résume pas à une destinée inscrite dans nos gènes : elle est influencée par tout ce que nous consommons. Elle est façonnée par notre exposome.

L’exposome représente l’ensemble des expositions environnementales auxquelles une personne est soumise tout au long de sa vie : facteurs physiques, chimiques, biologiques, influences sociales, psychologiques, et tout ce qui compose notre mode de vie. Ce concept complète celui du génome (ADN) et nous aide à comprendre comment notre environnement à un impact important sur notre santé globale.

Notre exposome est nourri par l’air que nous respirons, l’eau que nous buvons, la nourriture que nous mangeons, les toxines auxquelles nous sommes exposés, le bruit, la lumière, le wifi, nos pensées, nos émotions, le stress, le travail, les expériences vécues et nos relations.

C’est pourquoi nous sommes appelés, chaque jour, à être vigilants quant à nos fréquentations, à la musique que nous écoutons, aux émissions que nous regardons, aux lieux que nous fréquentons, au travail que nous faisons, aux pensées que nous entretenons et aux émotions que nous exprimons ou non.

Lorsque nous éveillons notre conscience à cette réalité, nous comprenons que tout ce que nous absorbons influence notre corps, notre cœur, notre cerveau, nos comportements et nos relations.

Et puisque tout devient une forme de nourriture pour notre être, de là naît une grande responsabilité : honorer notre bien-être par des choix éclairés et bienveillants.

La science nous rappelle combien nous sommes profondément interdépendants de notre écosystème. Chaque élément influençant notre vitalité, la qualité de notre énergie, notre présence et notre manière d’habiter le monde. C’est l’épigénétique qui nous montre comment notre environnement peut activer ou désactiver certains gènes, révélant ainsi la grande plasticité de nos cellules, de nos tissus et de nos organes.

Cette connaissance nous rappelle que nous sommes des êtres en constante évolution, capables d’influencer notre propre chemin intérieur. Rien n’est figé : notre nature profonde est faite de mouvement, de choix et de transformation.

En devenant conscient de notre exposition environnementale, nous avons ainsi la capacité de reprendre notre pouvoir et d’influencer notre bagage génétique et notre héritage cellulaire. Alors cessons de nous positionner en victimes dans notre vie et ressentons à quel point nous sommes de puissants créateurs.

Et toi, sachant cela, as-tu envie d’apporter quelques changements dans ton environnement ? Souhaites-tu honorer davantage ton espace intérieur en choisissant ce qui te nourrit vraiment ?

Cette semaine, prenons conscience de notre exposome et choisissons délibérément de nous exposer à ce qui contribue à notre mieux-être.

Avec douceur et bienveillance,

Annie-Claude ###
❤️❤️❤️

11/12/2025

😍 MON YOGA & MOI EST SUR YOUTUBE… WOUHOU!

✨Pour t’accompagner dès maintenant dans ton mieux-être, je t’offre des méditations guidées gratuites.

➡️ Accéder aux méditations
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Abonne-toi pour voir les nouveautés apparaître !

✨ Envie d’une pause pour te reconnecter à l’essentiel et respirer plus de sérénité ? Offre-toi une ou deux journées de retraites urbaines mieux-être :

*Rabais lève-tôt jusqu’au 25 novembre inclusivement

📅 14 décembre 2025 - Dépouillement, La légèreté d’être
➡️ Je m’inscris dès maintenant
https://www.facebook.com/events/1938335743565187

📅 18 janvier 2026 - Intention, La liberté d’être
➡️ Je m’inscris dès maintenant
https://www.facebook.com/events/1916359432284632

👉Clique ici pour la rediffusion du webinaire sur les 2 retraites
https://www.youtube.com/watch?v=V4s--EgjVa8

Dans la joie de se retrouver lors de l'un de ces événements !

Avec amour et bienveillance,

Annie-Claude ###
❤️❤️❤️

11/11/2025

L’ART DE L'INSTANT PRÉSENT
-Conscience de l’impermanence-

Tu as sans doute remarqué que l’être humain est un être d’habitudes et de routines. Cela est confortable et rassurant. Même si le changement n’est pas chose aisée, il demeure inévitable. Voilà l’un des grands enseignements de la Vie : la loi de l’impermanence.

L’instant présent est en constant changement.

En effet, tout change. Rien n’est figé dans le temps. L’énergie demeure toujours, mais sous une autre forme. Et c’est une bonne nouvelle. Non seulement le changement est le bienvenu dans les moments difficiles, il est même attendu. Malheureusement, quand tout va bien, le changement est moins apprécié. Il dérange, il est inconfortable et il peut même faire peur.

Pourtant, l'impermanence est aussi là pour nous permettre de savourer et de chérir pleinement les doux moments, sachant qu’eux aussi passeront. Parfois, les changements viennent de notre propre gré et, d’autres fois, ils nous sont imposés. Une chose est certaine : rien n’est permanent.

Nous ne pouvons être certains de rien. Tout est possible, puisque rien n’est impossible. Nous pensons avoir la maîtrise de notre vie, mais ce n’est qu’en partie vrai. Bien que nous puissions, dans une certaine limite, contrôler notre monde intérieur, nous demeurons dépendants des circonstances extérieures. Le mental organise, planifie, contrôle; c’est son rôle et c’est nécessaire.

Toutefois, il aimerait que tout se déroule exactement comme prévu, sans embûches.

Or, la vie fonctionne autrement. Elle est en mouvement, en constante évolution. Elle est remplie d’expériences diverses, de transformations, de changements.

Et même si le mental sait que tout est impermanent, il nous reste à laisser cette vérité descendre jusqu’au cœur pour qu’il puisse l’intégrer.

Nous résistons souvent à la nouveauté et aux changements, parfois même sans nous en rendre compte. Beaucoup restent dans des situations connues mais insatisfaisantes, par insécurité ou par peur de l’inconnu. C’est humain : nous résistons.

La résistance se manifeste autant sur le plan émotionnel : impatience, colère, frustration, déni, déception, tristesse, intolérance, que sur le plan physique : fatigue, tension, douleur, blocages énergétiques.

Le lâcher-prise nous permet de relâcher cette résistance et d’accueillir le changement. La résistance crée de la contraction en nous, tandis que l’accueil amène de l’expansion.

Chaque expérience devrait être accueillie avec la même équanimité, sans les classer comme bonnes ou mauvaises.

Et si nous nous permettions simplement de vivre pleinement ce qui est ?

« Il n’y a pas de vie sans changement.
Il n’y a pas de vie sans mouvement de ce qui est.
Si on ne fait pas la paix avec l’impermanence, on cesse d’être vivant. »
- Nicole Bordeleau

Lorsqu’un changement survient, prenons un moment pour ressentir le choc ou la surprise. Selon son ampleur et sa nature, traversons chacune des étapes : déni (incrédulité), frustration (colère, incertitude), dépression (résignation). Respirons dans ces émotions et laissons-les s’exprimer sainement. Puis, lorsque nous serons prêts, la résilience peut activer la prise de conscience qui nous guide vers la dernière étape : l’acceptation.

L’acceptation, c’est le moment où nous choisissons d’ouvrir notre cœur à la nouvelle situation. Après une analyse brève ou plus longue, nous décidons de voir ce qu’il y a de beau et de bon dans cette nouvelle réalité. Nous choisissons d’être ouverts, positifs, et d’avancer malgré l’inconnu, l’inconfort et la peur.

Rappelons-nous que toutes les expériences de la vie — agréables ou difficiles — jouent un rôle essentiel dans notre évolution. Les petits changements du quotidien nous entraînent à mieux composer avec les grands changements : mariage, séparation, déménagement, accident, nouvel emploi, maternité/paternité, retour aux études, vieillissement, maladie, deuil, etc.

Et toi, comment réagis-tu face aux petits changements qui surgissent dans ta routine ? Et face aux changements majeurs qui traversent ta vie ?

« La vie nous invite à cesser de résister.
Que nous le voulions ou non, le changement viendra.
Alors, ouvrons-nous au moment présent.
De toute façon, il est tout ce que nous avons.
Maintenant, est le meilleur moment de notre vie.
Car c’est le seul moment qui existe vraiment.
L’éternité se vit dans l’instant présent. »

Cette semaine, prenons conscience de l’impermanence et souvenons-nous que tout passe.

Avec douceur et bienveillance,

Annie-Claude ###
❤️❤️❤️

11/04/2025

L'ART DE L'INSTANT PRÉSENT
-Conscience de la mort-

Le mois de novembre vient de s’ouvrir, amenant avec lui le changement d’heure et des températures plus froides. Le 2 novembre, les catholiques célébraient la fête de la commémoration des défunts. D’où la populaire expression : Novembre, le mois des morts. Honorer les êtres chers qui sont décédés est une merveilleuse coutume en soi. Toutefois, pensons-nous à honorer la vie et, plus particulièrement, notre vie ? Et si nous envisagions la mort non pas comme une invitée indésirable, mais essayions plutôt de la voir comme une douce amie. Et si la mort avait quelque chose de grand à nous enseigner ?

Savais-tu qu’avoir une brève pensée tous les jours concernant la mort élève petit à petit notre niveau de conscience ? En effet, cela nous fait réaliser davantage que la vie est précieuse et que nous devons en savourer chaque instant. Afin de vivre en paix, il est important de reconnaitre l’existence de la mort et de célébrer la vie… notre vie !

Nous tenons pour acquis que nous allons nous réveiller à chaque matin, que nous aurons le temps de concrétiser nos rêves, de nous réconcilier, de pardonner ou de dire “je t’aime”. Nous sommes convaincus qu’une prochaine inspiration suivra après cette expiration. Et si c’était la dernière ?

À chaque seconde, une personne sur la terre décède. Cette personne était peut-être en train de prendre son café du matin, de se rendre au travail ou de souper en famille. Elle était peut-être en train de marcher, de danser ou de chanter. Elle était peut-être en train de regarder la télé, d’écrire à l’ordinateur ou de lire un livre. Chaque jour, une personne meurt alors qu’elle faisait quelque chose que nous sommes en train de faire en ce moment même.

À chaque seconde, notre vie passe et on se rapproche un peu plus de la mort. Ce doux rappel aujourd’hui n’a pas pour but de nous faire trembler de peur ni de nous paralyser. Au contraire, l’objectif est qu’il nous secoue et qu’il nous réveille.

En vérité, la conscience de la mort ne nous enlève rien, bien au contraire, elle nous donne. Elle donne un sens à notre vie. Et ce qui donne un sens à la vie, c’est le fait de vouloir la vivre. Ce n’est pas un événement en particulier ; c’est le désir de faire l’expérience de la vie telle qu’elle est, et non pas telle que nous voudrions qu’elle soit.

La conscience de la mort rend chaque instant de notre vie unique et inestimable. Les cours d’économie nous l’ont enseigné, c’est la rareté qui donne de la valeur aux choses. C’est pourquoi le temps a autant de valeur. Malheureusement, nous sommes soit inconscients, soit insouciants ou, les deux à la fois. Nous n’avons pas tout le temps souhaité, et pourtant, nous ne l’apprécions pas toujours et souvent nous le gaspillons.

N’attendons pas de nous faire annoncer qu’il nous reste un mois ou une semaine à vivre… pour vivre vraiment. Prenons conscience que la mort est inévitable et indéterminée. Commençons à vivre pleinement notre vie, ici et maintenant. Profitons de chaque nouvelle journée qui nous est offerte en cadeau pour être rempli de gratitude. Utilisons cette journée pour combattre la peur qui nous empêche de nous épanouir. Puisque nous allons tous mourir un jour, mais ne savons pas quand ni comment, vivons chaque instant comme s’il était le dernier.

C’est cette conscience qui rendra toutes nos relations plus authentiques et profondes. C’est cette conscience qui nous aidera à vivre notre vie plus intensément. C’est cette conscience qui nous permettra de trouver plus de paix intérieure. En réalité, nous n’avons pas vraiment peur de la mort, nous avons peur de ne pas avoir assez vécu. Nous avons peur de ne pas avoir essayé tout ce que l’on souhaitait. Nous avons peur qu’il nous manque des expériences. Nous avons peur de ne pas avoir réalisé nos rêves. Nous avons peur de ne pas avoir assez profité des gens que l’on aime.

Je te laisse sur les sages paroles de Michael A. Signer, dans son merveilleux livre intitulé L’âme délivrée, un voyage au plus profond de nous-même : « Ne comprenez-vous pas qu’à chaque minute vous faites un pas de plus vers la mort ? C’est ainsi que vous devriez vivre votre vie. Vous devriez la vivre comme si vous étiez sur le point de mourir, car en réalité vous l’êtes. […] La mort est notre plus grand maître. »

« Que vas-tu faire de ta vie ? », c’est la question que nous pose la mort.

cette semaine, prenons conscience de la mort, afin de vivre pleinement chaque instant de notre vie.

Avec douceur et bienveillance,

Annie-Claude ###

11/04/2025

😇 WEBINAIRE ET MÉDITATION EN DIRECT DANS 30 MINUTES

On se retrouve tantôt à 11h45 pour plus d’informations
sur les 2 journées de retraites urbaines hivernales
et vivre une courte méditation ensemble.

📅Ce mardi 4 novembre

🕗11h45 à 12h15 (environ)

🙏Méditation de 10 min à la fin

🎤Viens écouter et/ou poser tes questions

📌La rediffusion sera disponible

✨Voici le lien :

https://us02web.zoom.us/j/84702812637?pwd=Vecfa4TvsKQpLc4syHQt47NrOZrWOg.1

Simplement te connecter à l’heure de début de la rencontre.

Dans la joie de se voir tantôt !

Avec douceur et bienveillance,

Annie-Claude 💗 ###

11/02/2025

🎁 2 RETRAITES URBAINES JUSTE POUR TOI DANS LE TEMPS DES FÊTES

ET SI TU T’OFFRAIS LE MIEUX-ÊTRE EN CADEAU ?

Avant la frénésie des Fêtes, puis à l’aube de la nouvelle année, je t’invite à deux retraites urbaines pour ralentir, respirer et te recentrer.

Ces journée se vivent comme un voyage intérieur :
yoga, méditation, introspection, silence et douceur.

🧘‍♀️RETRAITE #1 EN 2025
Une douce pause pour te déposer et terminer l’année en paix en faisant un bilan récapitulatif

🧘‍♀️RETRAITE #2 EN 2026
Un moment pour poser tes intentions et commencer l’année du bon pied en faisant un tableau de visualisation

Ces journées sont pour toi si tu souhaites prendre du temps pour ressentir:
❤Apaisement mental
❤Diminution du stress
❤Enracinement
❤Alignement
❤Clarté d’esprit
❤Paix & bien-être
❤Vitalité
❤Reconnexion à Soi

À QUOI T’ATTENDRE LORS DE CES JOURNÉES ?
*Yoga
*Respiration consciente
*Méditation
*Ateliers de réflexion et d’écriture
*Relaxation profonde
🍵Thé et tisanes

WEBINAIRE EXPLIQUANT LES RETRAITES
+COURTE MÉDITATION

📅Mardi 4 novembre
🕗11h45 à 12h15 (environ)
🙏Méditation de 10 min à la fin
🎤Viens écouter et/ou poser tes questions
📌La rediffusion sera disponible

✨Voici le lien :
https://us02web.zoom.us/j/84702812637?pwd=Vecfa4TvsKQpLc4syHQt47NrOZrWOg.1

RABAIS LÈVE-TÔT *
Pour 1 journée : 115 $
Pour les 2 journées : 220 $

*jusqu’au 25 novembre inclusivement

À partir du 26 novembre
125 $ chaque journée
(245 $ pour les 2 jours)

Collation et diner apportés par chacune

Réserve dès maintenant !!
Places limitées à 15 personnes

➡ Si tu as des questions ou pour t’inscrire, écris-moi à annieclaudetrudeau@hotmail.com

Dans la joie de vivre de doux moments en retraite hivernale avec toi ! 😍

Avec douceur et bienveillance,

Annie-Claude ###

10/31/2025

Joyeux Halloween 🎃 🤪🧘🏼‍♀️💀

10/29/2025

Ce matin en méditation… avec mon partenaire préféré 🧘🏼‍♀️✨🐶

☀️

10/27/2025

L’ART DE L'INSTANT PRÉSENT
-Conscience des choix-

La vie est une suite de choix. Ce que nous faisons, où nous allons, avec qui nous interagissons, qui nous sommes… tout cela est une réponse à un ou plusieurs choix que nous avons fait. Parfois, il y a de grandes décisions de vie, mais constamment, il y a de micros-décisions qui se prennent. Et, afin de faire honneur à la préciosité du temps, il devient essentiel de faire de bons choix. Comment allons-nous investir notre temps ? Qu’allons-nous choisir ? Qui allons-nous mettre de l’avant ? À chaque instant, nous sommes invités à prioriser nos priorités de vie. (Le pléonasme est voulu !)

Je suis convaincue que tu connais tes priorités ou que tu en as une bonne idée : santé, mieux-être, enfants, conjoint.e, travail, vacances, argent, loisir, etc. Toutefois, est-ce que tu intègres réellement ces priorités dans ton quotidien ? Est-ce que tu prévoies à l’encre rouge non effaçable à ton agenda du temps pour chacune de tes sphères de vie : personnelle, de couple, familiale, amicale et professionnelle ? Par exemple, si être en santé est une priorité pour toi, est-ce que tu soignes ton alimentation, bois beaucoup d’eau, bouge à tous les jours, dors bien et prends soin de ton esprit autant que de ton corps physique ? Lorsqu’on s’y attarde, on s‘aperçoit qu’on ne fait malheureusement pas toujours ce que l'on pense ou ce que l’on dit.

Pour ma part, la vie m’a jetée au tapis il y a de cela douze ans. À cette époque, je savais qu’il y avait un grand déséquilibre dans mes sphères de vie. Je savais que je devais m’accorder plus de temps pour moi, plus de douceur et plus de bienveillance. Je savais que je devais me reconnecter à mon essence. À ma véritable nature. Je savais que je devais me choisir…

Toutefois, dans les faits, les enfants passaient toujours avant. Le conjoint passait avant. Le travail passait avant. Les amis passaient avant. Même les tâches quotidiennes passaient avant. Et, j’étais la seule responsable. J’avais créé cela moi-même. Ce n’était pas la faute des enfants. Pas la faute du conjoint. Pas la faute du patron. Pas la faute de la poussière. Ma faute ! Je me sentais responsable des autres. Je voulais être aimée. Je ne voulais rien manquer. Je me sentais coupable si je me faisais passer avant les autres ou avant la to do list. Je craignais le regard des autres, d’être jugée et d’être condamnée. Je ne m’accordais pas la possibilité de m’asseoir tant que toute la maison n’était pas rangée et que tout n’était pas fait. Mais, il y avait toujours quelque chose à faire. Ouf !

Aujourd’hui, je sais que tout cela revenait à dire : « Je ne m’aime pas assez pour me choisir. Je ne le mérite pas. Je ne suis pas assez importante. » Aujourd’hui, je sais qu’il doit y voir un temps pour moi. Je sais que je dois m’aimer assez pour me choisir, car personne ne le fera pour moi.

J’ai dû faire de nouveaux choix. J’ai réappris comment me mettre à l’agenda. J’ai trouvé une nouvelle façon de faire beaucoup plus saine. Bon, ce n’est pas toujours parfait. C’est un équilibre qui demande des réajustements occasionnels. C’est ça la vie ! Elle est mouvance. Elle est impermanence. Elle nous envoie des vagues. Et lorsqu’on croit que ces vagues vont nous emporter, on respire un bon coup et on apprend à surfer. L’être humain a une incroyable capacité d’adaptation et de transformation.

Lorsque nous commençons à nous transformer pour rayonner qui nous sommes vraiment, survient inévitablement un moment où nous nous demandons qui nous sommes exactement. À force d'avoir vécu déconnecté de son corps et de son essence, trop pris dans le mental et dans les "il faut que" du quotidien, nous ne savons plus ce que nous voulons. On veut bien se choisir, mais on ne sait plus ce que nous aimons ni ce à quoi nous vibrons.

De plus, lorsqu’on choisit, ça veut dire qu’on dit “oui” à quelque chose et “non” à une autre. Et dire non, ce n’est pas toujours chose aisée. L'ego cherche à se justifier et à se déculpabiliser. Il ne veut pas déplaire et il veut être aimé. Ce qu'on oublie, ou peut-être qu'on ne sait pas, c'est qu'on n'a pas besoin d'une “bonne” raison pour dire non. On n’a même pas besoin de faire de justification.

En disant "non" à l’autre, on se dit "oui" à soi. Et c’est ça le plus important. Alors, peu importe que ce soit pour te mettre en pyjama devant une série télé, pour aller prendre un café avec un ami, pour jardiner, pour lire, pour dormir ou pour peinturer ta salle de bain (bon ça m'étonnerait, mais on ne sait jamais !), rappelle-toi que :

❤ Te choisir = T’aimer

❤ T’aimer = LA bonne raison !

Et si, la prochaine fois, on prenait le temps de se poser quelques questions : “Quel est le meilleur choix à faire pour moi, pour mon mieux-être ? Qu'est-ce que je veux vraiment ? Est-ce que j'ai le goût de dire oui ou de dire non ?” Sans laisser le mental diriger notre vie. Sans culpabilité (parfois, il faut travailler ce p'tit bout là). Ne répondons pas trop vite, prenons un pas de recul. Respirons avec chaque question et laissons monter la réponse dans le silence de notre cœur. Au début, c'est un peu plus long, car on argumente avec l'ego et/ou parce qu'on ne reconnait pas le langage du cœur. Avec la pratique, on devient plus vite à entendre et à accueillir la réponse.

Sur le chemin de la conscience, on apprend à se reconnecter à notre coeur pour faire des choix sains pour notre équilibre et notre paix intérieure. Nul besoin d’attendre que la vie nous mette K.-O. pour revisiter nos priorités et nos choix de vie. Le bon moment, c’est maintenant.

Cette semaine, aimons-nous suffisamment pour nous choisir, là, tout de suite. À chaque instant, apprenons à faire les bons choix... pour soi !

Avec douceur et bienveillance,

Annie-Claude
❤️❤️❤️

Mon yoga & moi - Annie-Claude Trudeau

11/25/2025

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