Cabinet RPDE - Thérapie par l'ANDC

03/22/2026

Une séparation ou un divorce représente une transition de vie importante qui comporte souvent plusieurs renoncements :
la fin d’un projet commun, la transformation de la famille et la redéfinition de l’identité personnelle.
Le psychiatre Irvin Yalom rappelle que les grandes décisions de vie confrontent l’individu à des choix difficiles entre sécurité, sens et authenticité. Les travaux du psychologue Albert Bandura démontrent que les enfants apprennent principalement par modélisation : ils reproduisent davantage ce qu’ils observent que ce qu’ils entendent.
Dans l’approche de l’ANDC®, fondée par Colette Portelance, la relation à soi est considérée comme une base essentielle pour construire des relations équilibrées.
Dans certaines situations, des personnes réalisent que rester dans une relation où elles s’effacent constamment ne correspond plus à leurs besoins fondamentaux. Au Cabinet RPDE, nous accompagnons ces passages de vie avec prudence et respect, sans prescrire de décisions.
Chaque situation est unique.
Cependant, une question revient souvent dans ces réflexions :
quelle relation suis-je en train de montrer à mes enfants ? Parce que les enfants observent la manière dont les adultes prennent soin d’eux-mêmes, affrontent les difficultés et se positionnent dans la relation.

03/20/2026

Un nouveau post sur les séparations et le deuil silencieux de la perte. Bonne lecture !!! 📖📚

https://www.cabinetrpde.com/post/quand-les-parents-se-séparent-le-deuil-silencieux-du-projet-familial

03/19/2026

❤️‍🩹🙏🏼

03/18/2026

Le sentiment de vide en l’absence de crise apparente est un phénomène courant.
Le psychiatre existentiel Viktor Frankl parlait du « vide existentiel » pour décrire cette impression de manque de sens malgré une stabilité extérieure. Carl Rogers soulignait que la détresse peut apparaître lorsque la personne vit en décalage entre son expérience réelle et son image d’elle-même.
Dans l’ANDC®, fondée par Colette Portelance, on considère que le mieux-être repose sur la congruence :
ce que je ressens, ce que je pense et ce que je fais sont en cohérence. Lorsque cette cohérence est fragilisée, un inconfort intérieur peut apparaître, même si tout semble aller bien.
Au Cabinet RPDE, nous accompagnons ces questionnements sans les pathologiser.
Le vide n’est pas toujours un problème.
Il est parfois un signal de réajustement.

03/17/2026

Merci 🙏🏼

03/16/2026

Le deuil n’est pas limité à la perte d’une personne.
Il concerne toute rupture significative dans la continuité de l’existence.
La psychiatre Elisabeth Kubler-Ross a ouvert la voie à la reconnaissance des processus de deuil, au-delà de la mort physique. Le psychiatre existentiel Irvin Yalom rappelle que la vie adulte est jalonnée de pertes et de renoncements nécessaires à l’évolution. Dans l’ANDC®, fondée par Colette Portelance, toute perte implique un ajustement relationnel à soi-même. Même lorsqu’elle est socialement minimisée.
Au Cabinet RPDE, nous accompagnons ces deuils invisibles :
– changements de carrière
– ruptures silencieuses
– transitions identitaires
– perte de santé
– renoncements parentaux
– rêves abandonnés
Reconnaître la perte ne dramatise pas la situation.
Elle permet d’honorer ce qui a compté.
Et parfois, c’est là que le soulagement commence.

03/13/2026

Certaines dynamiques relationnelles ne sont ni violentes ni évidentes.
Elles sont subtiles. Progressives. Normalisées.
La personne commence à :
– s’auto-corriger fréquemment
– éviter les conflits à tout prix
– anticiper la réaction de l’autre
– douter de sa propre perception
Ce glissement n’est pas toujours conscient.
Le psychiatre John Bowlby a démontré combien le besoin de préserver le lien peut influencer nos comportements, parfois au détriment de nos besoins.
Dans l’approche de l’ANDC®, fondée par Colette Portelance, la relation à soi est la base de toute relation saine.
Lorsqu’elle s’efface progressivement, un déséquilibre s’installe.
Il ne s’agit pas ici d’étiqueter l’autre,
mais de reconnaître ce qui se passe à l’intérieur.
Au Cabinet RPDE, nous accompagnons les personnes à :
– retrouver leur point de repère intérieur
– clarifier leurs limites
– distinguer adaptation saine et effacement
Le soin relationnel commence souvent par une question simple :
Est-ce que je me traite avec la même considération que je traite l’autre ?

03/13/2026

Être victime….

03/13/2026

Le deuil n’est pas limité à la perte d’une personne. Il concerne toute rupture significative dans la continuité de l’existence. La psychiatre Elisabeth Kubler-Ross a ouvert la voie à la reconnaissance des processus de deuil, au-delà de la mort physique.

Le psychiatre existentiel Irvin Yalom rappelle que la vie adulte est jalonnée de pertes et de renoncements nécessaires à l’évolution. Dans l’ANDC®, fondée par Colette Portelance, toute perte implique un ajustement relationnel à soi-même. Même lorsqu’elle est socialement minimisée.

Au Cabinet RPDE, nous accompagnons ces deuils invisibles :
– changements de carrière
– ruptures silencieuses
– transitions identitaires
– perte de santé
– renoncements parentaux
– rêves abandonnés
Reconnaître la perte ne dramatise pas la situation. Elle permet d’honorer ce qui a compté. Et parfois, c’est là que le soulagement commence.

03/11/2026

Le sentiment de vide en l’absence de crise apparente est un phénomène courant.

Le psychiatre existentiel Viktor Frankl parlait du « vide existentiel » pour décrire cette impression de manque de sens malgré une stabilité et Le psychiatre existentiel Viktor Frankl parlait du « vide existentiel » pour décrire cette impression de manque de sens malgré une stabilité et Carl Rogers soulignait que la détresse peut apparaître lorsque la personne vit en décalage entre son expérience réelle et son image d’elle-même.

Dans l’ANDC®, fondée par Colette Portelance, on considère que le mieux-être repose sur la congruence : ce que je ressens, ce que je pense et ce que je fais sont en cohérence. Lorsque cette cohérence est fragilisée, un inconfort intérieur peut apparaître, même si tout semble aller bien.

Au Cabinet RPDE, nous accompagnons ces questionnements sans les pathologiser. Le vide n’est pas toujours un problème. Il est parfois un signal de réajustement.

03/11/2026

https://www.facebook.com/share/p/1AvhsfrgKY/?mibextid=wwXIfr

RÉPERTOIRE - RESSOURCES DEUIL - PROVINCE DE QUÉBEC
La Fondation Monbourquette met à votre disposition son répertoire de ressources en suivi de deuil au Québec, que vous pouvez consulter en ligne. Ce répertoire comprend plus de 300 ressources communautaires ou privées (organismes ou professionnels) réparties partout au Québec.
Lien: https://www.fondationmonbourquette.com/repertoire-provincial

03/09/2026

La confusion entre amour et peur de perdre est fréquente dans les dynamiques relationnelles.
Le psychiatre John Bowlby a démontré que l’attachement insécurisé peut créer une anxiété intense face à la séparation, indépendamment de la qualité réelle de la relation.
Les travaux de Stephen Porges sur le système nerveux montrent que la perception de menace relationnelle active des réponses de survie : hypervigilance, adaptation excessive, peur de rupture.
Dans l’approche de l’ANDC®, fondée par Colette Portelance, la relation à l’autre ne peut être saine si la relation à soi est dominée par la peur.
L’amour véritable n’est pas guidé par la contraction et l’insécurité constante, mais par un sentiment de sécurité relationnelle.
Au Cabinet RPDE, nous accompagnons les personnes à différencier :
– le sentiment amoureux
– de la peur d’abandon
– l’attachement
– de la dépendance
– le désir
– de la crainte de solitude
Ce discernement transforme profondément la relation à soi… et au couple.