Claire Foch thérapeute

10/23/2025

10/21/2025

La plus belle photo de l’année, présentée par la neurologue Rebecca Saxe. Cette image, c’est une photo de l’amour. Tout simplement. Cette image est la superposition de l’IRM qui a été capturée lors du ba**er de cette maman et de son fils avec l’activation des zones du cerveaux d’un nourrisson.
Lors d’un ba**er une réaction se produit dans son cerveau: la dopamine est libérée.
Résultat : une sensation immédiate de bien-être.
Un simple bisou provoque aussi une explosion d’ocytocine ! Cela réduit la peur et augmente la confiance, suscite des sentiments d’affection et d’attachement. Grâce à elle, bébé se sent protégé. De la vasopressine est aussi libérée, le « liant » qui lie les mères à leurs bébés, dans leurs premiers mois de vie. La présence de sérotonine, qui régule notre humeur, a également été rapportée.

10/18/2025

Après trente-deux ans d’enseignement, ma carrière s’est achevée sur une seule phrase, prononcée par un enfant de six ans :

> « Papa dit que des gens comme toi ne sont plus nécessaires. »

Il ne l’a pas dit avec méchanceté, ni même avec ironie.
Simplement, d’un ton neutre, comme on parlerait du temps qu’il fait.
Et il a ajouté, tout naturellement :

> « Tu ne sais même pas utiliser TikTok. »

J’ai passé trois décennies à enseigner à l’école primaire,
dans une banlieue tranquille de mon village.
Et aujourd’hui, j’ai rangé les cartons de ma classe pour la dernière fois.

Quand j’ai commencé, au début des années quatre-vingt,
l’enseignement était un serment sacré.
Nous n’étions pas bien payés,
mais nous avions le respect.
Les parents apportaient des gâteaux aux réunions,
et les enfants offraient des cartes dessinées de leurs petites mains,
avec des cœurs maladroits et des sourires penchés.
La joie d’un enfant lisant sa première phrase
valait toutes les récompenses du monde.

Mais quelque chose s’est lentement érodé.
Le métier que j’ai connu s’est effacé,
remplacé par l’épuisement, le manque de respect
et une solitude profonde.

Mes soirées ne se passaient plus à découper des étoiles en papier,
mais à remplir des rapports de comportement
sur une application numérique pour me protéger d’éventuelles plaintes.
Des parents m’ont réprimandé devant mes élèves —
l’un d’eux me filmait avec son téléphone
pendant que j’essayais d’apaiser un enfant en crise.

Quant aux enfants… eux aussi ont changé — sans que ce soit leur faute.
Ils arrivent à l’école épuisés, surstimulés,
leurs esprits habitués à la satisfaction immédiate des écrans.
Certains ne savent plus tenir un crayon de couleur,
ni attendre leur tour.
Et pourtant, on s’attend à ce que nous réparions tout cela
en six heures par jour, avec vingt-cinq élèves
et un budget qui relève de la plaisanterie.

Mon petit coin lecture, avec ses poufs usés et ses chansons du matin,
a été remplacé par des « données mesurables » et des « résultats quantifiables ».
Un jour, le directeur m’a dit :

> « Vous devriez être moins chaleureux, le district veut des résultats. »
Comme si la bienveillance était devenue une faute professionnelle.

Et pourtant, je me suis accroché à ces instants sacrés :
un regard de gratitude, un rire clair,
une main timide qui cherche la vôtre.
Mais peu à peu, j’ai senti que je devenais invisible.

Aujourd’hui, j’ai rassemblé mes affaires.
J’ai décollé les vieilles affiches des murs.
J’ai retrouvé une boîte de lettres de remerciement —
celle de la classe de 1998.
L’une d’elles disait :

> « Merci de m’avoir aimé quand j’étais difficile à aimer. »
J’ai pleuré en la lisant.

Il n’y a pas eu de cérémonie.
Le nouveau directeur, les yeux rivés sur son téléphone,
m’a serré la main distraitement :

> « Merci à vous, monsieur. »

J’ai laissé derrière moi la boîte d’autocollants et la chaise à bascule.
Et j’ai emporté avec moi le souvenir de chaque enfant
qui m’a un jour regardé avec confiance.
Ce souvenir-là, aucune technologie ne pourra le numériser.

Je regrette le temps où l’enseignant était un partenaire,
et non un punching-ball.
Où apprendre signifiait grandir, pas seulement obtenir une note.

Alors, si un jour vous croisez un enseignant — ancien ou actuel —,
remerciez-le.
Pas avec un café ni un cadeau,
mais avec une parole sincère,
et du respect.

Car dans un système qui les oublie trop souvent,
eux sont ceux qui n’oublient jamais nos enfants. ❤️

10/17/2025

Haruki Murakami dit : « Ce que je désire, c'est la force de supporter sereinement les injustices, les malheurs, la tristesse, les erreurs et les malentendus. »
Signification : Le défi n'est pas d'éviter ou de prévenir la douleur, mais de posséder une sérénité intérieure qui permet de l'accepter sans s'effondrer. Être fort ne signifie pas tout surmonter, mais plutôt maintenir sa paix intérieure malgré la dureté des événements.
Dimension philosophique/psychologique : Dans la philosophie orientale, le calme face à l'adversité est une forme de sagesse, où l'on ne se mesure pas à ce à quoi on est confronté, mais à la manière dont on l'affronte. La psychologie moderne décrit cela comme la « régulation émotionnelle », la capacité à se calmer face à la pression. Socialement, cette attitude reflète une maturité qui suscite le respect intérieur, car ceux qui gardent leur calme au milieu du chaos restent plus lucides et puissants que ceux qui sont consumés par leurs réactions.

10/09/2025

Le jugement, miroir de nos parts cachées

Le jugement est un messager déguisé.
Ce que tu critiques à l’extérieur t’indique une partie de toi qui réclame l’amour.

Derrière chaque « je n’aime pas ça », il y a une émotion non digérée, un souvenir oublié.
Le jugement devient alors une porte d’entrée, pas une faute.

Ferme les yeux, repense à quelqu’un ou à une situation qui t’agace…
Et demande-toi : “Qu’est-ce que cela réveille en moi ?”

En traversant la réponse avec douceur, tu redeviens souverain de ton monde intérieur.

✨ Le jugement n’est pas un obstacle : c’est un miroir sacré.

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10/05/2025

Microformation gratuite avec Noëlle Lamy pour identifier les blessures cachées dans votre arbre familial et ouvrir la voie à plus de paix et de joie intérieure.

09/24/2025