De la théorie à la mise en pratique ! Cosette Gergès, Marjorie Edger, Maryse Boutin, Sabrina Marseille, Mélissa Larivière, Dt.P.
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Nous sommes une équipe de nutritionnistes spécialisées en pédiatrie qui désire accompagner les parents dans l'alimentation de la famille en offrant des ateliers de groupe et des consultations privées. Nutritionnistes en pédiatrie
Nutrition durant l'allaitement, nutrition des bébés, des jeunes enfants et des adolescents. Consultations individuelles et des ateliers de groupes sur l'alimentation des enfants.
�régime d’éviction-ebook
�Intro des aliments-DME-ateliers
�sélectivité alimentaire chez l’enfant-cours en ligne
�saine relation avec les aliments et son corps
�cours sur l’alimentation des enfants
11/28/2025
😱VENDREDI FOUUUUUUU😱
🧐Aujourd'hui seulement, plusieurs produits sur la boutique sont en rabais. Il suffit d'appliquer le code promo : vendredifou pour voir le rabais.
😍Exceptionnellement, pour toutes les ventes du 28 novembre du webinaire DME EN DIRECT du 11 déc solo ou en combo, les parents recevront gratuitement LE GUIDE ET CALENDRIER D'INTRODUCTION DES ALLERGÈNES PRIORITAIRES.
*Suite à votre achat, vous recevrez un courriel contenant le code promo exclusif permettant l'achat "gratuit" du guide.
DERNIER webinaire DME/adaptée en DIRECT avec un BONUS 🎄
🎁 Petit guide pratique en bonus pour vous accompagner dans la DME durant les fêtes; exclusif aux participants à ce webinaire.
🤓Suite à plusieurs questions reçues, j’ai combiné les informations importantes et pratiques pour une DME simple et sécuritaire à Noël!
🥝Si votre bébé est âgé entre 4 et 7 mois et que la découverte des aliments en toute autonomie et adaptée vous intéresse, cet atelier est pour vous. Mon approche est inclusive et adaptative.
✨Je combine la science, le pratico pratique, le gros bon sens et surtout LA VRAIE VIE!
ou COMMENTEZ: KIWI pour recevoir le lien direct dans vos messages privés.
👌Accès à la rediffusion, donc ne vous inquiétez pas si jamais vous avez une urgence ou si vous êtes sollicités par les enfants ou votre douce moitié durant l’atelier.
Il nous fera plaisir de vous voir en personne, jaser et signer vos livres au kiosque 104.
Qui viendra faire une petit coucou 😀
11/06/2025
🫑 Les expositions répétées à un aliment peuvent instaurer un sentiment de familiarité chez l’enfant, l’amenant peu à peu à baisser sa garde. Il se sent alors en sécurité, en confiance, et plus disposé à goûter ou simplement à tolérer la présence de cet aliment.
🧐 Mais cette stratégie, comme bien d’autres, ne peut être envisagée qu’après avoir exploré les profondeurs de l’iceberg — c’est-à-dire après avoir cherché à comprendre la véritable origine du comportement. C’est cette plongée qui guide nos ajustements. TOUT commence là.
🤓 Un autre élément FONDAMENTAL en matière d’alimentation, c’est le COMMENT.
* COMMENT le repas est présenté.
* COMMENT les demandes sont accueillies à table.
* COMMENT vous accompagnez votre enfant dans ce moment.
etc.
💞Manger, prendre plaisir à découvrir les aliments, se sentir bien à table — avec les aliments et les personnes qui nous entourent — sont autant de relations à nourrir avec soin pour qu’elles puissent s’épanouir.
👇Et vous, que faites-vous lorsque votre enfant refuse de goûter?
11/05/2025
🧊 L’iceberg de la sélectivité, c’est un peu comme un détective des comportements! Ce qu’on voit à la surface — les réactions, les refus, les crises — cache souvent un trésor d’émotions, des besoins non comblés ou des habiletés à développer. Allô Sarah Hamel 👋
🍽️ Quand il s’agit d’alimentation, cet iceberg devient un super outil pour mieux comprendre les enfants et soutenir les parents et les intervenants pour répondre aux besoins des enfants.
🎉 Envie d’aller plus loin que les classiques « encore une bouchée avant le dessert » ou « c'est assez le gaspillage des lunchs » ? Rejoins-nous le 19 novembre pour notre webinaire : La sélectivité alimentaire – au-delà des conseils de base. Promis, on plonge sous la surface!
🗓 Date: 16 décembre
🕛 Heure: 12H00 à 14H00
🎥 Accès à l'enregistrement pour 30 jours.
-Enregistrement réservé aux inscrits, pas vente de rediffusion.
-Reçu pour les assurances remis à tous.
🧐 Dites-nous, quel est votre défi à table avec les enfants?
10/31/2025
🍬 Gérer les bonbons d’Halloween en toute sérénité
🙌 À la suite de notre publication sur le cycle de la peur, voici quelques idées pour gérer les bonbons le jour de l’Halloween et dans les jours qui suivent. On parle bien de suggestions, car chaque famille trouvera la formule qui lui convient le mieux. Voici ce qui fonctionne chez nous (à partir de 2 ans).
🧐 Le jour de l’Halloween :
On garde une routine stable pour les repas et les collations afin d’assurer une bonne énergie et une diversité alimentaire. Ce n’est pas le moment d’introduire de nouveaux aliments : on mise sur des plats familiers et appréciés. L’objectif : partir à la chasse aux bonbons le ventre plein et satisfait.
Au retour de la collecte, on trie et on goûte quelques "friandises". Les enfants choisissent leurs préférées, souvent accompagnées de 1 ou 2 bonbons « mystérieux ». La règle est simple : on en mange quelques-uns, le reste est pour plus t**d. Parfois ils en prennent 3, parfois 8 — ils savent que leur trésor ne va pas disparaître. On ne contrôle pas la quantité, et ça se passe à merveille. Ils adorent les classer, échanger, et même en mettre dans le pot pour les petits monstres qui continuent de sonner!
🧐 Les jours suivants :
Les citrouilles restent bien visibles. Les enfants choisissent quelques bonbons pour la collation après l’école et pour accompagner le souper. Et oui, ils mangent aussi le repas prévu, entre deux bouchées de Kit Kat ! Ils ne finissent pas toujours leur sélection, car ils savent qu’ils pourront en reprendre demain. On ne jette rien, on ne cache rien. On en parle comme de n’importe quel aliment : textures, goûts, souvenirs d’enfance… la curiosité est au cœur de l’expérience, tout comme pour le brocoli !
Le premier jour d’école après l’Halloween, les citrouilles sont rangées (il faut libérer un peu d’espace dans les armoires 😄). Les enfants connaissent la routine. On continue à découvrir des bonbons ensemble pendant les soupers de la semaine, et on en garde même pour les paniers de Noël.
💕 Ce n’est qu’une façon de faire parmi tant d’autres. Si la vôtre fonctionne, c’est parfait !
⁉️ Et vous, comment gérez-vous les bonbons à la maison ?
10/30/2025
🎃La gestion de la récolte de l'Halloween !
🙈Plus les années passent et plus je hais le terme gestion; allô la charge mentale ... Je comprends par contre le stress des parents à la vue de leur enfant entrain de déguster son 5ième bonbon à 20:00.
🙏Loin de moi l'idée de vous donner un mode d'emploi; je vous propose une piste de réflexion afin de trouver votre approche pour déguster les bonbons, les chocolats, les chips et j'en passe dans le plaisir, en soutenant le développement des compétences alimentaires des enfants.
🌷Chaque famille a ses valeurs et ses priorités et c'est important pour moi de les respecter. L'objectif est de soutenir les mangeurs intuitifs dans le développement d'une saine relation avec tous les aliments. Il est possible que mes suggestions ou propos dérangent car c'est tellement différent de ce qu'on a vécu étant enfant et c'est ça la beauté de la science c'est qu'elle évolue et l'humain a la capacité de s'adapter...
😜Pour ceux qui se demandent si William va faire le porte à porte le 31 octobre; CERTAINEMENT !
🎃👻🕷️
10/29/2025
🎃 Une Halloween sécuritaire pour les petits monstres
À la suite de notre publication sur les aliments à éviter pour prévenir les risques d’étouffement, nous vous proposons quelques idées d’aliments et d’objets plus sécuritaires à offrir aux enfants. En tant que parents, vous êtes les mieux placés pour déterminer ce qui convient à VOTRE enfant.
👻 En cas d’allergies alimentaires, n’oubliez pas de bien lire les étiquettes nutritionnelles et de prévoir des “gâteries non alimentaires” dans votre réserve.
🧒 Les enfants de moins de 4 ans sont particulièrement à risque d’étouffement, notamment en raison du développement encore en cours de leurs habiletés de mastication. Bien que ce risque existe à tout âge, il est plus élevé chez les tout-petits. Nous abordons ce sujet à l’occasion de l’Halloween, car cette fête expose les enfants à une grande variété d’aliments, ce qui justifie une vigilance accrue.
💡 Il est également recommandé à tous les adultes de suivre une formation en RCR (réanimation cardiorespiratoire), afin d’être mieux préparés en cas d’urgence.
🔍 L’étouffement est un phénomène multifactoriel. Les aliments en sont une cause, mais d’autres éléments entrent en jeu : les capacités de mastication, l’environnement, l’âge, l’état de santé, etc. Des recommandations existent pour chacun de ces facteurs.
👩⚕️ Cette page est animée par des professionnelles de la santé. Nous y partageons des recommandations fondées sur les meilleures pratiques. Lorsque nous exprimons une opinion personnelle ou une astuce de maman, cela est clairement indiqué — ce n’est pas le cas ici.
🎉 Nous vous souhaitons une joyeuse et sécuritaire Halloween !-Cosette et Mélissa
10/28/2025
🎃 ALERTE BONBONS – Attention aux petits monstres de moins de 4 ans !
Halloween, c’est la fête des déguisements, des rires… et des bonbons ! Mais pour nos tout-petits, certains aliments présentent un risque élevé d'étouffement 👻
🧠 À retenir : si c’est PETIT, ROND, DUR ou COLLANT… c’est NON pour les enfants de moins de 4 ans !
🚫 À garder loin des petites mains :
-Jujubes
-M&M, Smarties, Skittles et cie
-Bonbons durs
-Caramel
-Popcorn (beurre ou caramel)
-Suçons
-Gomme à mâcher
-Guimauves
-Noix
🎯 Le but : que la soirée soit terriblement amusante… et totalement sécuritaire pour tous les petits monstres 🧙♀️🧛♂️🧟♀️
**Cette publication n'est pas une invitation ou un conseil visant à vous encourager à offrir absolument des bonbons à vos enfants; c'est une décision qui vous revient, selon vos valeurs, préférences et énergie...
🎃
10/22/2025
🥳Nouveauté: webinaire la sélectivité alimentaire, au-delà des conseils de base de 2 à 10 ans!
🫤« Ça fait des semaines qu’on applique le partage des responsabilités, qu’on propose des aliments familiers aussi, mais la sélectivité de notre enfant ne s’améliore pas ! On craint des carences nutritionnelles car les soupers sont un combat constant et les lunchs reviennent presque pleins. »-
🤩Mélissa et Cosette déconstruisent les mythes reliés à l’alimentation des enfants dans une approche développementale et relationnelle. Elles abordent les problématiques alimentaires et expliquent concrètement comment soutenir la nutrition de l’enfant sélectif.
🧐Au-delà des conseils de base, elles proposent un regard différent sur l’enfant qui est perçu comme étant « difficile », afin de réduire la pression ressentie autant chez le parent que l’enfant et trouver des solutions qui permettent à l’enfant de se nourrir, répondre à ses besoins et s’épanouir et aux parents de comprendre comment rétablir un climat agréable aux repas.
🗓️ Date : 16 décembre de 12:00 à 14:00
🎥 Accès à l’enregistrement pour une durée de 30 jours
📓Livre numérique offert en complément d’information
Je me dois de vous partager cette entrevue avec Dre Bonny! Une femme avec le cœur sur la main et une médecin dévouée auprès de ses patients et des étudiants (autant en médecine que les autres disciplines comme la nutrition). J’ai eu le grand privilège de travailler à HMR auprès d’elle et elle m’a transmis sa passion de partager les connaissances de manière ludique, imagée et illustrée (j’ai encore son croquis fait à la main pour nous expliquer l’anémie ferriprive).
Il y a des personnes qui croisent notre chemin professionnel et marquent notre pratique…
C'est elle qui a réalisé la toute première greffe de moelle osseuse au Québec.
🤩 Découvrez nos services de nutritionnistes-diététistes🤩
🤓Nous sommes une équipe de nutritionnistes avec une variété d’expertises pour mieux vous aider dans l’alimentation et le mouvement de la femme enceinte et en post-partum, dans l’alimentation du bébé, de l’enfant et de l’ado ainsi que l’alimentation et le mouvement des parents et l’accompagnement lors de maladies chroniques, etc. (Détails dans le carrousel)
💞Toujours avec une approche développementale et relationnelle, basée sur la science et le gros bon sens, voici notre merveilleuse équipe:
💻 Pour prendre rendez-vous commentez « consultation » pour recevoir le lien direct vers notre courriel.
🤩 On offre aussi d’autres services pour les professionnels de la santé et les éducateurs en petite enfance et en milieu scolaire ainsi que pour les entreprises et les organismes qui travaillent auprès des familles. N’hésitez pas à nous écrire pour plus d’informations et pour avoir une soumission.
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Mamans de 4 petits trésors et nutritionnistes spécialisées en périnatalité et pédiatrie depuis plusieurs années, nous combinons nos forces pour former une équipe qui a à coeur l’alimentation des futures mamans et leur famille.
Nourrir son enfant avec bienveillance et dans plaisir ! Voilà notre mission.
Nous désirons partager, avec toute humilité, nos connaissances et notre expérience avec les familles en lien avec l’alimentation familiale. Alors, nous offrons des consultations individuelles pour l'alimentation durant la grossesse et l’allaitement, le reflux et le régime d’éviction, l’introduction des solides chez le nourrisson ainsi que pour tous les défis alimentaires chez l’enfant et l’adolescent. Nous offrons également des ateliers de groupes sur divers sujets, tels que la Diversification alimentaire Menée par l’Enfant, l’alimentation du nourrisson, le reflux et le régime d’éviction.
Votre équipe médicale émet également des suggestions en lien avec l’alimentation de votre enfant; Cosette aime bien échanger avec les médecins, infirmières et professionnels de la santé en offrant des conférences sur divers sujets; pour démystifier la nutrition du nourrisson, de l’enfant et l’adolescent.
Que ce soit en conférence auprès des médecins ou sur les réseaux sociaux ou durant un atelier ou consultation privée; la bienveillance, le plaisir et la saine relation de l’enfant avec les aliments sont des valeurs qui guident nos interventions.
Gardez en tête que vos enfants ne sont pas des adultes en format miniatures et que les interventions des nutritionnistes en pédiatrie reflètent l’état des connaissances actuelles sur l’alimentation des enfants.
Au plaisir de vous rencontrer,
Cosette & Marjorie ainsi que leurs partenaires nutritionnistes.
