Vo2Matt

12/12/2025

L’importance de faire des éducatifs quand vous allez à la piscine afin d’améliorer votre technique et de travailler votre mécanique de ménage. Aussi si vous n’aimez pas nager seul de s’inscrire à un groupe de maître nageur peut être intéressant il y aura un entraîneur sur le bord de la piscine et d’autres gens pour vous aider dans votre technique aussi le fait d’entourer d’autres personnes, prêt, être beaucoup plus motivant que de nager seul.

12/11/2025

Il n’y a pas de mauvaises conditions mais que de mauvais habillements 😉

12/10/2025

Profitons de l’hiver, et du fait de s’entraîner à l’intérieur pour pratiquer un aspect du triathlon souvent délaissé: les transitions. Il est donc facile si vous avez un Home trainer et un tapis roulant de faire le multiple, transition dans un entraînement où on alterne la course et le vélo simultanément.. vous allez donc travailler vos transitions et aussi renforcer votre chaîne postérieure, vous aidera lors de la T2 un événement.

12/09/2025

Pourquoi as tu mal au ventre quand tu manges des pâtes vs du riz ! Pas de gluten et de FOdMaP dans le riz !!! Se digère mieux ! Donc lors d’un carb loading si les pâtes te donnes des ballonnements vas y pour le riz 😉

12/05/2025

Félicitations à Thomas Rousseau (bel article / good job) et bonne classique hivernal ce week end !

12/01/2025

Dans le meilleur, des cas, un entraînement de musculation devrait être fait indépendamment du cardio. Mais pour tous ceux qui n’aiment pas faire de musculation et qui veulent jumeler la musculation avec leur cardio, voici un petit conseil. Si vous avez un entraînement cardio en zone deux relax alors vous faites votre musculation en premier pour mettre l’emphase sur celle-ci et le cardio par la suite. Si par contre vous avez des intervalles cardio à faire faites celui-ci en premier, on fera la musculation en deuxième. Bref on met l’emphase sur ce qui est le plus demandant en premier. Et pour tous ceux qui n’aime pas la musculation, vous êtes déjà en short T-shirt c’est déjà en cuissard. Profitez de ce moment pour ajouter un peu de renforcement musculaire qui vous sera très bénéfique..

11/26/2025

Bien que certaines études ont déterminé qu’il n’était pas nécessaire de mettre une pente sur le tapis roulant. MAISA d’un point de vue coaching, je conseille généralement de mettre 1 % 1,5 % ou 2 % donc de rendre la tâche un peu plus compliqué sur le tapis roulant, afin de rendre ça plus facile quand on va sortir à l’extérieur. N’oubliez jamais que le tapis roulant, vous aide un peu donc la pente vient compenser pour tous les effets extérieurs.

11/25/2025

Vous vous entraîner déjà aussi bien en profiter pour faire l’entraînement de votre système gastro-intestinale et de vous habituer à la chaleur. Cela améliore la Vo2max. On travail la thermogenèse. Et ensuite pour ce qui est de manger (si vous êtes du genre que 2 gels / heure vous lève le cœur. Alors il faut travailler cela à l’entraînement (vous pédaler et courez déjà 😉) aussi bien optimiser son entraînement.

11/24/2025

11/20/2025

L’importance de ne pas négliger les transitions. Vous n’avez pas le choix d’aller de la nage au vélo et du vélo à la course. Par contre le temps que vous allez y passer ça vous avez un contrôle? Trop de gens perdent un temps fou en transition. C’souvent quelque chose qui est négligé à l’entraînement. Sans dire qu’il faut le travailler à tous les entraînements, garder en tête que c’est quelque chose à faire à l’occasion se pratiquer à mettre les chaussures à se changer pour le vélo pour la course afin d’optimiser son temps.