02/16/2026
💪 Pause active au travail : 5 min pour se dégourdir !
https://youtu.be/qCvrijh4yIk?si=acz9Buy0GPRoOmE4
Besoin d'une pause ? Je vous propose un petit moment pour bouger au travail, rien de compliqué mais tellement bénéfique !
Cinq minutes suffisent pour relâcher les tensions, pour se dégourdir les jambes et le dos, surtout si vous travaillez assis.
Alors, prêt(e) à tenter cette micro-pause active ?
Quelles sont vos stratégies pour maintenir votre dynamisme au travail ? Partagez vos expériences avec nous !
Cindy Gauthier, pht, PhD
Physiothérapeute
▪︎ Marche active sur place
▪︎ Assis-debout ou squat
▪︎ Étirement dynamique du psoas et du fessier
▪︎ Rotation externe résistée des hanches
▪︎ Rétraction des omoplates
▪︎ Extension thoracique avec élévation des bras
Voici nos coordonnées :
🌐 www.physioneuro.ca
📞 450-486-4998
📍6705 Boul Chevrier, local 207 Brossard, QC J4Z 3T9
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Besoin d'une pause ? Je vous propose un petit moment pour bouger au travail, rien de compliqué mais tellement bénéfique !Cinq minutes suffisent pour relâcher...