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Neo Performance - Naturopathe

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Neo Performance - Naturopathe

Nous sommes une équipe de naturopathes avec plus de 20 ans d'expérience, sur la Rive-Sud de Montréal, Bonne optimisation!

Neo performance est une entreprise qui vise a optimiser la composition corporelle facilement et sans restriction avec la méthode NEO. Le but est de vous conseiller sur optimiser votre mode de vie afin que vous soyez à votre 100% en tout temps!

11/25/2025

La plupart des gens pensent encore que la remise en forme, c’est seulement « manger moins et bouger plus ».
Chez NEO, on fait tout l’inverse… et c’est ce qui change tout.

Parce qu’il existe une vérité que très peu de gens connaissent :
si ton métabolisme ne fonctionne pas, aucun effort ne peut tenir dans le temps.

Chez NEO, c’est ça qu’on corrige.
On ne te met pas dans une restriction.
On ne te force pas dans une diète.
On vient rééquilibrer ce qui t’empêche d’avoir des résultats depuis des années.

Et en bonus, tu es soutenue chaque jour ton naturopathe ET par notre IA unique au Québec, un assistant qui t’aide concrètement pour tes repas, tes imprévus, tes rages et même ton “après”… pour que ce soit simple et durable.

Si tu veux plus d’information sur notre approche, commente « NEO » et on t’écrit en privé.

11/20/2025

🎉 Aujourd’hui, on lance LÉO.
L’IA qui rend ton alimentation tellement simple… que tu vas te demander comment t’as fait avant sans lui!

Le problème avec ChatGPT?
Tu dois tout lui expliquer.
Ton plan, ton objectif, ton stress, ta digestion…
Et dès que tu veux changer un repas ou adapter quelque chose, tu recommences du début.
C’est long… et ça ne donne jamais la réponse parfaite.

LÉO, lui, comprend ton métabolisme sans aucune explication.
Tu veux savoir quoi manger au restaurant en te faisant plaisir?
Tu lui demandes : « Léo, qu’est-ce que je peux manger chez X? »
Il analyse ton plan, ton objectif et te donne exactement quoi choisir — avec les raisons derrière.

T’as des restes à la maison?
Il te dit quoi cuisiner avec ce que t’as sous la main.

Envie d’une pizza un mercredi soir?
Il t’en crée une version adaptée à toi en 30 secondes, sans ralentir tes résultats.

Et le meilleur dans tout ça…
Chaque réponse vient avec l’explication précise selon TON objectif.
Tu ne fais pas juste suivre une suggestion…
Tu comprends pourquoi ça marche pour ton corps.

C’est plus qu’une IA.
C’est le cerveau de NEO… dans ta poche. 🌿

Bienvenue à LÉO.

✨ Pour le lancement, on offre LÉO gratuitement à vie aux 10 premières personnes qui commencent leur transformation avec notre Programme d’Optimisation Métabolique.
Si tu veux être guidé, compris et soutenu par une vraie équipe + une IA qui t’aide chaque jour… c’est le moment.
Réserve ta rencontre avant que les 10 places soient prises.
(Lien dans les commentaires)

11/13/2025

Tu comprends enfin pourquoi ton corps bloque.

Si tu as l’impression de stagner, ce n’est pas toujours ton alimentation.
C’est souvent ton cycle hormonal qui te freine.

Chaque phase du mois influence ton énergie, ton métabolisme et ta récupération.
Et quand tu ne t’adaptes pas à ton cycle, tes résultats finissent par plafonner.

⸻

🩸 Phase menstruelle (Jour 1 à 7)
Les hormones chutent, ton corps élimine. Résultats NORMAUX : fatigue, humeur plus basse, motivation en baisse.
👉 Ce n’est pas le moment de te pousser au gym ni de tomber dans la restriction alimentaire.
Mets le focus sur le sommeil, la gestion du stress, les marches légères et une alimentation riche en minéraux : bouillons d’os, lentilles, viande rouge, épinards.
🚫 Le jeûne intermittent ici ? Mauvaise idée. C’est la phase la plus sensible du cycle.

⸻

⚡ Phase folliculaire (Jour 7 à 14)
L’estrogène monte → énergie, motivation et confiance au plus haut.
🔥 C’est ton pic énergétique du mois !
Ajoute un peu plus d’intensité à tes entraînements, augmente légèrement tes glucides et tes calories.
Ton métabolisme est à son meilleur : profite-en.

⸻

🌙 Phase lutéale (Jour 14 à 28)
La progestérone prend le dessus, l’estrogène redescend.
Tu te sens plus sensible, moins tolérante au stress, avec plus de fringales.
Continue de bouger, mais avec une intensité plus modérée.
Et surtout, ajoute des bons gras (avocat, noix, poisson) pour stabiliser tes hormones et bien te préparer au prochain cycle.

⸻

À retenir
Ton cycle ne dicte pas seulement tes menstruations.
Il influence aussi ta performance, ta récupération et ta capacité à brûler des graisses.
Ne pas l’écouter, c’est souvent ce qui t’amène au plateau.

11/12/2025

Partage ça avec un ami qui prend probablement le mauvais magnésium.

11/11/2025

Tu te sens souvent fatiguée, gonflée ou avec la peau sèche ?
Et si ton corps manquait simplement d’oméga-3 🐟

Les recherches montrent qu’un bon équilibre en oméga-3 aide à :
• réduire l’inflammation (souvent à l’origine des blocages métaboliques)
• améliorer la sensibilité à l’insuline et la combustion des graisses
• réguler le cortisol, le stress et la qualité du sommeil 😴

Quand les niveaux sont trop bas, ton corps devient plus inflammatoire et moins efficace à utiliser l’énergie, ce qui peut freiner tes progrès.

C’est pourquoi on recommande l’Oméga-3 EVO Lab Ultra Pure, une formule riche en EPA + DHA, purifiée, de qualité pharmaceutique et sans arrière-goût.

💚 Ton métabolisme commence dans tes cellules. Prends-en soin.

11/10/2025

Les filles, arrêtez de sauter le déjeuner.

Le jeûne intermittent est souvent présenté comme un miracle…
Mais les femmes et les hommes ne réagissent pas du tout pareil.

Pendant que les hommes voient parfois de bons résultats,
les femmes, elles, se retrouvent souvent avec :
• Le cortisol (hormone du stress) qui grimpe
• Le métabolisme qui ralentit
• Les hormones qui se dérèglent
• Et la fertilité qui en prend un coup

Pourquoi?
Parce que votre système hormonal est ultra sensible aux périodes de restriction.
Quand tu sautes un repas, ton corps se met sur la défensive. Il garde ses réserves et ton énergie chute.

💡 Tu veux “jeûner” sans te nuire?
Soupe environ 3 heures avant le dodo, dors 8 heures et déjeune environ 1 heure après ton réveil,tu as déjà ton 12 heures de jeûne naturel.

Ton corps ne te bloque pas. Il te protège.
Envoie ce post à une amie qui pense encore que skipper le déjeuner, c’est la solution. 🫶

11/07/2025

Je note les trends les plus populaires!

J’en ai oublié une?

11/05/2025

Tu n’as pas besoin d’en faire plus.
Tu as besoin de le faire plus intelligemment.

La plupart s’entraînent trop fort, trop souvent, croyant que plus d’intensité = plus de résultats.
En réalité, ton corps a besoin de temps dans la Zone 2 pour apprendre à utiliser les graisses comme carburant.

💡 Voici ce que la science montre :
• À intensité modérée (65–75 % de ta fréquence cardiaque max), tu améliores la fonction mitochondriale — ton “moteur métabolique”.
• Tu deviens plus efficace pour brûler des graisses même au repos.
• Tu réduis la charge sur ton système nerveux et ton niveau de cortisol.

Et le plus intéressant ?
Des études ont comparé des athlètes qui font beaucoup d’intensité à ceux qui consacrent plus de temps en Zone 2 : les seconds développent souvent une meilleure endurance, récupération et longévité métabolique.

👉 Moralité :
Tu n’as pas besoin d’en faire plus.
Tu dois le faire intelligemment.
Commence par 2 à 3 séances de 20 à 45 min par semaine à un rythme où tu peux parler sans être essoufflé.

C’est là que ton corps devient réellement plus performant.

📲 Tu peux cliquer dans le lien de notre bio Instagram pour accéder à notre calculateur de Zone 2 gratuit et découvrir ta fréquence cible personnalisée.

10/31/2025

🔥 Aujourd’hui, je ressors mon ancien uniforme de pompier…
Mais ce n’est pas ici le feu.

Le vrai feu, il est à l’intérieur de ton corps.
Et si tu veux “l’éteindre” c’est-à-dire briser ton plateau, réduire ton stress et retrouver ton énergie, tu ne peux pas juste arroser au hasard… comme couper les calories et espérer que ça fonctionne.

Parce que la remise en forme, c’est comme un incendie :
👉 Si tu n’éteins pas le foyer principal, le feu repart toujours.

Le vrai problème n’est pas ton alimentation.
C’est souvent ton métabolisme, ralenti par :
• un taux de cortisol élevé (trop de stress),
• une digestion inefficace,
• ou un déséquilibre hormonal.

Résultat : tu brûles moins, tu te sens fatigué(e), tu stagnes…
Et dès que tu arrêtes ton régime, tout revient.

🎯 La solution?
Arrête la restriction. Commence l’optimisation.
Redonne à ton corps les ressources dont il a besoin il te le rendra en énergie, en confiance et en résultats durables.

👩⚕️ C’est exactement ce qu’on fait chaque jour en clinique NEO Performance.
Et c’est comme ça qu’on a aidé plus de 15 000 personnes à transformer leur corps sans diète hyperrestrictive.

Et puisque c’est l’Halloween 🎃
🍬 Mange tes bonbons sans culpabilité.
Ce n’est pas le sucre qui détruit ton métabolisme…
C’est le stress et la culpabilité qui viennent après.

10/30/2025

Tu veux plus d’énergie?
Alors il faut d’abord comprendre ton système nerveux.

Ton corps fonctionne avec deux “modes” :
• Le mode sympathique → c’est ton mode survie (le “fight or flight”).
→ Ton corps sécrète du cortisol, ton rythme cardiaque augmente et ton métabolisme est impacté si tu restes trop longtemps dans ce mode.
Tu brûles moins bien les graisses, tu dors mal et tu te sens constamment “stressé(e)”.
• Le mode parasympathique → c’est ton mode régénération.
→ Ton système digestif, tes hormones, ton cortisol et ton métabolisme fonctionnent enfin comme ils le devraient… et surtout, ton esprit devient clair et calme.

Le problème?
👉 90 % des gens restent coincés dans le mode sympathique toute la journée.
C’est pour ça que tu te sens épuisé(e), nerveux(se) ou sur un plateau.

Et c’est là qu’entre en jeu ma technique préférée :
💨 La cohérence cardiaque.

Je la pratique matin, midi et soir et c'est GAME CHANGER!
C’est littéralement le switch naturel entre les deux systèmes.
En 5 minutes, ton cortisol baisse, ton énergie remonte et ton métabolisme recommence à fonctionner de manière optimale.

Essaie-la dès aujourd’hui :
👉 Inspire pendant 5 secondes, expire pendant 5 secondes, et répète pendant 5 minutes.

💬 Dis-moi en commentaire : est-ce que tu pratiques déjà la cohérence cardiaque?

10/29/2025

Tu manges bien.
Tu t’entraînes.
Mais ton poids ne bouge plus… ou pire, il monte dès que tu fais un petit “écart”?

C’est exactement ce que vivait Marie-Pierre.
Elle était à 154 lbs… incapable de descendre plus bas malgré tous ses efforts.

👉 En moins d’un mois, elle est passée à 144 lbs...

Comment ?
En réduisant l’inflammation systémique et en rééquilibrant son système digestif.
Pas en coupant plus de calories. Pas en s’entraînant plus fort.

Aujourd’hui, même quand elle mange des glucides ou qu’elle profite d’une soirée entre amis,
son poids reste stable...parce que son corps fonctionne enfin comme il faut.

💬 Dis-moi en commentaire :
as-tu déjà eu l’impression que ton corps “résistait”, peu importe ce que tu faisais ?

10/22/2025

LE TOURNOI ULTIME DES GLUCIDES 🍠🥔

Es-tu d’accord avec ce classement?? 👀

Dis-moi quelle devrait être la prochaine confrontation! 👇

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Le but de la clinique NEO PERFORMANCE est principalement d'aider le plus de gens possible dans l'atteinte de leurs objectifs. Que vous désiriez améliorer votre composition actuelle, votre santé ou votre condition actuelle la clinique sera votre endroit idéal pour l'atteinte de votre objectif.

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