12/18/2025
Si tu es en déficit calorique depuis longtemps et que ton corps ne change plus, il faut regarder plus loin que les calories.
Un déficit prolongé est perçu par le corps comme un stress.
Chez la femme, ce stress fait souvent monter le cortisol 😮💨
Quand le cortisol reste élevé trop longtemps, le corps priorise la survie, pas la perte de poids.
Il devient plus économe, retient davantage l’énergie et ralentit certains processus 🧠
Avec le temps, ce cortisol élevé finit aussi par influencer l’équilibre hormonal.
Le cycle devient plus sensible, les signaux de faim et de satiété se dérèglent, l’énergie fluctue.
En parallèle, le stress chronique impacte directement la digestion.
Motilité plus lente, ballonnements, inconfort, assimilation moins optimale.
Moins tu digères bien, plus ton corps interprète qu’il doit se protéger 🔄
Et là, le cercle vicieux s’installe.
Tu manges moins pour “forcer” les résultats.
Ton stress augmente encore.
Ton corps résiste davantage.
Tu deviens prisonnière de ta diète.
Pas parce que tu fais mal les choses.
Mais parce que ton corps n’est plus dans un contexte favorable pour changer.
La bonne nouvelle ?
Tu peux identifier exactement où tu en es.
J'ai mis un questionnaire dans les commentaires qui analyse ton niveau de stress physiologique en 3 minutes. Tu sauras si c'est vraiment ça qui freine ta progression (spoiler : c'est souvent le cas) ✨
