Pamela Boucher

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Pamela Boucher

Service d'entraînement personnalisé à domicile

- Remise en forme
- Perte de poids
- Tonification musculaire
- Adoption de saines habitudes de vie

12/31/2025

2025…
C’est presque derrière nous… un peu comme les derniers kilomètres d’un marathon : intense, mais DONE 🏁 🤪

2025;

✨ Mon 3e full marathon 42.2 km
🏃‍♀️ Plus de 16 courses au calendrier 🤓
Plusieurs distances, semi, 10 km, 5 km, semi / full HYROX !

Et 2026, qu’est-ce que tu me réserves? 🫡

Une chose est certaine :
👉 ça commence avec .courses.thematiques dès avril 2025 🏃🏼‍♀️💪.. STAY TUNED! Je te partage mon calendrier 2026, rien de mieux pour te propulser et garder la forme ! 🥳😎

Mais pour y arriver,
on s’entraîne 💪
C’est pourquoi je t’invite avec moi au 10-30 dès janvier! 🏃🏼‍♀️💪😍

🙏 Merci pour votre confiance.
Merci de me suivre dans mes défis sportifs et mon humour hurluberlu !🤪🤓😝

Et crois-moi…
✨Je reviens reposée! ☀️ #2026,
alignée, ancrée, portée par cette énergie positive décuplée. 🤩 fun

Promis.💖🫶🏻
Joyeuses Fêtes 🎄✨

11/06/2025

Chère communauté,
Les derniers temps ont été particulièrement difficiles pour moi, autant sur le plan émotionnel que personnel. Afin de préserver ma santé mentale et physique, j’ai pris la décision de ralentir mes activités professionnelles pour un moment.

Je tiens à vous remercier sincèrement pour votre soutien, votre bienveillance et vos mots qui m’accompagnent dans cette période fragile.

Mon prochain véritable défi sera de prendre soin de ma santé mentale, physique et créative, et je vous rassure : je mets en place tous les moyens à ma portée pour retrouver mon équilibre le plus rapidement possible.

Merci de votre compréhension et de votre présence. Votre appui compte énormément.

Paméla xx

10/09/2025

Troisième marathon complet réussi 🎯
Ce n’était ni mon meilleur temps, ni le pire, mais je suis très heureuse d’avoir franchi la ligne d’arrivée avec un résultat plus que convenable ,dans le premier 35 % de ma catégorie et ce malgré une chaleur terriblement accablante. ✌️☀️ KEEP YOUR WHY !💭Merci à .courses.thematiques et les MERVEILLEUX BÉNÉVOLES!!! Bravo à tous ! Next-> 10 KM .courses.thematiques le 19 octobre! 🏃🏼‍♀️fast💨

10/07/2025

🎉 CONCOURS TRAIL DU MONT RIGAUD 🎉

Le 25 octobre, viens vivre une expérience en plein cœur de la forêt d’automne 🍂🌲
Deux dossards à gagner (valeur totale de 300 $) pour le Trail du Mont Rigaud 🏔️

Les gagnants pourront choisir leur distance :
🥾 1 km – 🏃 5 km – 💪 10 km – 🦾 21 km – 🔥 30 km

Un événement familial, rassembleur et plein d’énergie 🤍
Que tu sois débutant ou habitué des longues distances, il y a une course pour toi !

👉 Pour participer :
1️⃣ partage ce concours et like la page IG
2️⃣ Tag en commentaire la personne avec qui tu voudrais courir 👯‍♀️
💬 Chaque tag = 1 chance
📲 Et si tu repartages en story = 10 chances supplémentaires !

Concours en collaboration avec .pionniers & ✨

Bonne chance 🍀 et on se voit sur les sentiers ! 🌳

09/09/2025

RETOUR SUR NOTRE TROISIÈME EXPÉRIENCE SIMULATION HYROX by ! On ne simule pas le progrès. On le vit. De la force, endurance, intensité… et ceux qui étaient là savent que ça change tout. Prochaine compétition février 2026 ! Ton cœur battra pour vrai le 14 février. On s’y voit?

09/04/2025

Certains diront que je suis trop. Trop intense. Trop investie. Trop passionnée. Trop exigeante. Trop professionnelle!
Mais c’est cette intensité qui bâtit mes performances. Ce « trop » c’est ce qui m’a menée ici : des heures d’efforts, de la discipline et le choix de toujours élever mes standards.
Chaque goutte de sueur, chaque heure donnée, chaque limite repoussée… c’est ça, ma normalité.
Je ne suis pas ici pour être “juste assez” NO WAY!!!
Je suis ici pour exceller, me dépasser et montrer que prendre soin de soi, c’est la base du succès.

08/31/2025

🔥 L’automne s’annonce électrisant!
La session IT automnale est sur le point de déferler… et elle démarre officiellement le 8 septembre! 🍂⚡

Accroche-toi, car dès lundi, on te dévoile toutes les infos croustillantes :
– Les dates clés pour ne rien manquer
– Le contenu explosif de la session
– Comment te préparer pour performer dès le jour 1

C’est l’occasion de prendre une longueur d’avance, de t’armer de savoir et de foncer dans la nouvelle saison avec toute l’énergie que tu as en réserve!

Prêt(e) à tout casser cet automne? 🚀 Reste branché, le compte à rebours est lancé!

08/26/2025

Tu juges à l’apparence? Tu vas tomber en bas de ta chaise! 10 choses que vous ne pourriez pas deviner sur moi ! ✌️

08/20/2025

Prendre soin de soi n’est pas un luxe. C’est une nécessité. ☝️
C’est comprendre que ton corps est ton seul véhicule, que ton esprit est ton seul refuge, et que si tu les négliges, tout le reste s’effondre. 🫠

On t’a appris à donner, à courir partout, à tout porter sur tes épaules. Mais dis-moi : quand as-tu décidé que ta propre vie passait en dernier?🙂‍↔️

Prendre soin de toi, ce n’est pas être égoïste. C’est la plus grande preuve d’amour et de respect envers toi-même. ✌️🫶🏻

08/06/2025

The rise has just begun! ��

Address

8000 Boulevard Leduc
Brossard, QC
J4Y0E9

Telephone

15142262010

Website

http://www.pamelaboucher.ca/

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