Évolution héroïque

02/20/2026

L'article d'opinion de Liz a été publié ce matin dans La Presse ! 😊

Il est nécessaire de maintenir la discussion sur la sécurité des femmes. N'acceptons plus que les femmes et les filles vivent dans la peur ! Il y a plusieurs solutions, et l'apprentissage de l'autodéfense pour les femmes est une d'elles.

Tu es une femme, une fille, OU un homme qui connait une femme ou une fille (ça englobe presque tout le monde ça non?!?)... Alors n'hésite pas à partager, car ça nous concerne tous et toutes 💜

👉 Si tu veux lire l'article, va dans l'onglet Dialogue puis Opinion sur le site de La Presse. Article publié le 20 février 2026.

👉 Et si tu veux en apprendre plus sur nos programmes d'autodéfense « En Confiance », fais un tour sur notre site web : https://www.evolutionheroique.com/programmes-en-confiance

Merci !!

02/11/2026

🌟 Aujourd’hui, 11 février, c’est la Journée internationale des femmes et des filles en science ! 🌍💡

La science devrait être ouverte à tous·tes. Parce que la curiosité, l’imagination et l’innovation ne connaissent pas de genre. Pourtant, même en 2026, on voit encore des écarts qui freinent le plein potentiel de la recherche et de la science dans le monde.

🔬 Moins d’un tiers des chercheur·e·s à travers le monde sont des femmes. 💭

💡 Bien que les jeunes femmes (46 %) sont plus susceptibles que les jeunes hommes (40 %) de poursuivre des études supérieures, seulement 35 % des diplômé·e·s en sciences, technologies, ingénierie et mathématiques (STEM) sont des femmes.

📊 Les femmes sont très peu nombreuses dans les domaines de pointe comme l'intelligence artificielle (22 %) ou le secteur quantique (moins de 2 %).

⚖️Et parmi les postes de direction en sciences, seules une femme sur dix atteint ces niveaux.

Ces chiffres ne sont pas simplement une question de statistiques. Ils montrent qu’on passe à côté de la moitié du potentiel humain en termes d’idées nouvelles, de perspectives différentes, de solutions plus complètes aux grands défis de notre temps : climat, santé, enjeux sociaux, technologies durables, éthique de l’IA, etc.

🌱 Quand on ouvre davantage la science à toutes et tous, on enrichit notre capacité à comprendre le monde et à imaginer un avenir plus juste et plus épanouis grâce aux avancées scientifiques.

Liz, Ph.D. en Écologie Comportementale

́galitédeschances

01/23/2026

Merci beaucoup au Cégep de la Gaspésie et des Îles pour leur confiance ! Ça a été une super expérience et nous avons hâte à la prochaine cohorte 🙂
Pour informations, nous offrons ce type d'atelier sur mesure pour les organismes, les milieux scolaires et les entreprises 😉

Toutes les informations sont sur notre site internet https://www.evolutionheroique.com/ateliers-en-confiance

Bonne continuation aux étudiantes et étudiants 🥹

Carleton-sur-Mer Ville de New Richmond

Se préparer, se protéger et développer sa confiance : une expérience marquante pour nos étudiantes et étudiants!

Dans le cadre du cours Premiers soins et autodéfense, les étudiantes et étudiants en Techniques d’intervention en criminologie du campus de Carleton-sur-Mer ont eu la chance de suivre une formation d’autodéfense de 16 heures, offerte par Évolution héroïque.

L’énergie, la passion et l’expertise de l'équipe d'Évolution héroïque ont rendu cette expérience à la fois enrichissante et inspirante.

Merci pour votre engagement et la qualité de votre enseignement! 🙌

01/10/2026

Les groupes Femmes en Confiance commencent cette semaine !!

Pour celles qui hésitent encore, voici les réponses à TOUTES vos questions ! 😊

Voici la vidéo 👇

Et pour celles qui préfèrent la version texte, c'est par ici : https://www.evolutionheroique.com/femmesenconfiance -fr%C3%A9quemment-pos%C3%A9es

Et exceptionnellement, pour le groupe de Carleton, il est possible de venir essayer la première séance, le mercredi 14 janvier, gratuitement, pour voir en quoi ça consiste.

J'ai bien hâte de commencer ! 😊

Liz

Carleton-sur-Mer
Ville de New Richmond

01/04/2026

✨ Femmes en Confiance — Session Hiver 2026 ✨

Les inscriptions sont en cours 💛

Femmes en Confiance est un groupe de pratique d’autodéfense et de développement de la confiance personnelle, offert dans un cadre bienveillant, respectueux et sécuritaire, destiné aux femmes.

🗓️ Deux groupes débutent en janvier :
• New Richmond, les jeudis soirs (le groupe se remplit déjà très bien)
• Carleton-sur-Mer, les mercredis soirs (inscriptions toujours ouvertes)

👉 Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
👉 Inscris-toi avec une partenaire de pratique et son inscription est à moitié prix !

Toutes les informations et les inscriptions sont ici :
🔗 https://www.evolutionheroique.com/femmesenconfiance

Si tu hésites ou tu as des questions, écris-moi en privé💛

Liz

01/01/2026

Une nouvelle année commence ! Le cercle continue.

Pour 2026, on te souhaite de t'accepter tel que tu es puis de continuer d'évoluer avec un peu plus de clarté et de confiance à chaque pas.

Et nous, on sera toujours là pour transmettre, outiller, réfléchir et cheminer ensemble.

Bonne année ✨

Liz et Seb

12/23/2025

Le temps des fêtes approche.

On voulait simplement prendre un moment pour te dire merci.
Merci d’être là, de nous lire, de réfléchir, d’apprendre, de cheminer avec nous, à ton rythme.

On te souhaite un temps des fêtes doux et chaleureux.
Du repos, de belles connexions et de la simplicité.

On se retrouve en 2026 💚

Liz et Seb

12/18/2025

Tu cherches encore un cadeau à offrir à une femme importante dans ta vie ?! 🎁

Oublie les "cossins", ou pire encore, un appareil électroménager (bon, sauf si elle t'en a fait la demande explicitement !) 😆

Pourquoi ne pas lui offrir un cadeau qui va bien au-delà d’un simple objet ? Un cadeau qui lui permettrait d'avoir :
⭐️ du temps pour elle
⭐️ plus de confiance
⭐️ des outils concrets pour se sentir plus forte, plus ancrée, plus en sécurité
⭐️ un espace bienveillant et respectueux où elle pourra rencontrer d'autres personnes tout aussi inspirantes qu'elle

Alors c'est tout trouvé, tu veux lui offrir une Session de Femmes en Confiance ! 🤩

Ça tombe bien, c'est le moment des inscriptions ! 🎉

Écris-nous en message privé ou consulte le lien pour tous les détails : https://www.evolutionheroique.com/femmesenconfiance

Ça, c'est un cadeau qui montre VRAIMENT que tu tiens à elle et que tu veux son bonheur ! 🥹😉

12/17/2025

⭐️ Femmes en Confiance ⭐️

Cet hiver, viens bouger avec nous !

Tu veux, en même temps :
👉 Accomplir ta future nouvelle résolution de bouger plus,
👉 Rencontrer de nouvelles personnes inspirantes,
👉 Et apprendre des principes et techniques d'autodéfense qui te serviront toute ta vie, dans toutes sortes de situations ?!? 🤔

Ne cherche plus, c'est Femmes en Confiance qu'il te faut !!

Rejoins-nous début janvier !

Pour plus d'informations et pour s'inscrire :
https://www.evolutionheroique.com/femmesenconfiance

12/16/2025

⭐️ Femmes en Confiance ⭐️ Témoignage Mère-Fille 💛

Pour les mères qui hésitent à participer avec leur fille adolescente, voici le commentaire de Caro, une des participantes de la session automne, venue avec sa fille :

« J’étais très enthousiaste de l’offre de Femmes en Confiance lorsque le programme est sorti et j’avais, plus que tout, l'envie de m’y inscrire avec mon ado !

J’avais en tête une activité physique qui allait m’aider à bouger plus, à en apprendre davantage sur ce que mon corps peu faire avec des techniques efficaces et le plus important partager ces apprentissages avec ma fille!

Lors des premiers cours, ça a pris un peu de temps avant de nous sentir à l’aise, mais les enseignants se sont adaptés à notre vitesse d’adaptation, surtout pour ma fille qui avait beaucoup de gêne.

Mais comme par magie, elle a fini par débloquer et à mesure qu’elle arrivait à réaliser de nouvelles techniques, je l’ai vu prendre confiance et exprimer ses forces et nouvelles habiletés avec enthousiasme.

Ce fut un moment très émouvant pour moi.

On a déjà hâte à la prochaine session!

Merci Elisabeth et Sébastien! »

Alors, convaincue ?! 😊

Voici le lien pour s'inscrire (fais vite, les inscriptions battent leur plein !)
https://www.evolutionheroique.com/event

12/11/2025

✨ FEMMES EN CONFIANCE — Session Hiver 2026 ✨

Les inscriptions sont maintenant ouvertes 💛

Femmes en Confiance est un programme d’autodéfense et de développement de la confiance personnelle, offert dans un cadre bienveillant, respectueux et sécuritaire, destiné aux femmes.

Deux groupes cet hiver :

🟢 Carleton-sur-Mer
Mercredis soirs | 18h00 à 19h30
Du 14 janvier au 1er avril 2026

🔵 New Richmond
Jeudis soirs | 18h00 à 19h30
Du 15 janvier au 2 avril 2026

💬 À quoi s’attendre ?

Des exercices pratiques debout et au sol

Des mises en situation simples et réalistes

Un contact physique progressif et respectueux

Un espace où chacune avance à son rythme, sans jugement

🎯 Aucune expérience préalable n’est nécessaire.

💛 Pourquoi participer ?

✔️ Développer une confiance utile au quotidien
✔️ Apprendre à se protéger et à poser ses limites
✔️ Bouger et prendre soin de soi pendant l’hiver
✔️ Faire partie d’un groupe humain, solidaire et stimulant

PS : C'est donc une super idée de cadeau de Noël à offrir à une femme importante dans ta vie !

💰 Tarifs

130 $ / personne (taxes incluses)
👉 Moins de 11 $ par séance

Prix spécial duo
Inscris-toi avec une personne de confiance (mère, fille, amie) :
👉 la deuxième inscription est à moitié prix

🔗 Tous les détails et inscriptions
👉 https://www.evolutionheroique.com/event

⚠️ Les places sont limitées.

Au plaisir de t’accueillir pour la session Hiver 2026 💛