Ekilibrium

12/28/2025

LA TRAVERSÉE- Jour 2 de 5

La force invisible

Hier, nous avons parlé de fatigue.
Aujourd’hui, je te propose un nouveau regard sur la force; sur des aspects moins connus et surtout, invisibles. Ceux qu’on remarque peu parce qu’ils ne font pas de bruit parce qu’après tout, notre force sert d’abord à nous permettre de continuer d’avancer… pas à impressionner.

⸻
On parle souvent de force physique.
Et de force mentale.
Mais il existe d’autres formes de force, plus discrètes et plus subtiles, qui tombent souvent dans l’oubli.

La force de continuer, malgré les échecs accumulés.
La force de rester sensible dans un monde qui est de plus en plus superficiel.
La force de continuer à ressentir profondément sans se fermer complètement.
La force de tenir notre authenticité et de ne pas se trahir.

Ces forces-là ne se mesurent pas et ne se prouvent
Elles se vivent.

⸻
Ce sont celles qui font que:

• Tu continues d’avancer même quand tu doutes
• Tu prends soin, même quand personne ne le voit.
• Tu observes, tu ajustes et tu tiens l’espace
• Tu as appris à faire beaucoup avec peu d’énergie
• Tu tiens debout sans armure, ou presque

Pas par faiblesse, mais bien grâce
à une intelligence de survie, une sagesse du corps et du cœur qui tentent tant bien que mal de préserver l’équilibre autour de toi.

⸻

Ces forces silencieuses ne sont pas inépuisables et lorsqu’elles sont constamment sollicitées, ça peut devenir lourd à porter.

Contrairement à ce qu’on pourrait penser, il ne s’agit pas de s’endurcir davantage, mais plutôt de ralentir,
de se réajuster,et de mieux choisir où on choisit de l’investir.

⸻

Je t’invite à prendre un moment pour répondre spontanément à l’une de ces questions :
• Où est-ce que ma force m’a permis de tenir cette année ?
• Qu’est-ce que j’ai traversé sans que personne ne le sache vraiment ?
• Et aujourd’hui… qu’est-ce que je n’ai plus envie de porter seule ?

Il n’y a rien à analyser.
Juste ressentir et prendre conscience de ce qui est là pour toi.

⸻

Pour terminer

Ta force n’est pas là pour te demander d’en faire plus.
Elle est là pour t’aider à choisir autrement.

12/28/2025

LA TRAVERSÉE 2025 à 2026
JOUR 1 de 5

Bienvenue dans un espace qui ne te demande pas de t’ajuster ou de te réparer,
mais simplement de t’écouter… et de t’honorer.

1- La fatigue invisible

Voici quelques points de repères pour mieux comprendre les différentes formes de fatigue invisible .

Plusieurs types de fatigue peuvent coexister, se superposer ou alterner, ce qui les rend parfois difficiles à identifier.
⸻
Fatigue émotionnelle

La fatigue émotionnelle apparaît lorsque tu as beaucoup contenu, soutenu, rassuré, encaissé, parfois sans avoir l’espace pour déposer ce que toi tu ressens.

Quelques signes possibles :
• Même les choses simples te demandent un effort inhabituel
• Tu te sens plus facilement à fleur de peau ou émotive
• Tu as l’impression d’avoir « trop donné » sans pouvoir te recharger
• Tu te retiens souvent pour ne pas déranger ou pour préserver les autres

Cette fatigue n’est pas un manque de force.
C’est souvent un signe que ton monde intérieur a besoin d’être reconnu et accueilli.

⸻

Fatigue mentale

La fatigue mentale est liée à une surcharge cognitive.
Le cerveau reste actif, même au repos.

Quelques signes possibles :
• Tu penses constamment, surtout quand tu essaies de te détendre
• Tu rumines, analyses, anticipes
• Tu te sens dispersée ou embrouillée
• Tu as de la difficulté à te concentrer ou à décider

Ce n’est ni de la paresse ni un manque de discipline.
C’est souvent un état de suralerte mentale après une longue période de pression ou d’adaptation.

⸻

Fatigue relationnelle

Cette fatigue apparaît quand les relations demandent plus d’énergie qu’elles n’en offrent.

Quelques signes possibles :
• Tu te sens souvent responsable du bien-être (ou du mal-être) des autres
• Tu adaptes tes besoins pour éviter les conflits ou les déceptions
• Les échanges te laissent vidée plutôt que nourrie
• Tu hésites à dire non, même quand ton corps le demande

La fatigue relationnelle ne signifie pas que tu n’aimes pas les autres.
Elle peut simplement indiquer que tes limites ont besoin d’être réajustées avec douceur.

⸻

Fatigue liée à l’adaptation (mode survie)

Cette fatigue est fréquente chez les personnes sensibles ou ayant traversé des contextes instables.

Quelques signes possibles :
• Tu es toujours en train de t’ajuster à l’environnement
• Tu restes en alerte, même quand tout semble calme
• Tu as l’impression de devoir “tenir bon” en permanence
• Te reposer réellement te semble difficile ou inconfortable

Ton système n’est pas défaillant.
Il a appris à protéger, parfois trop longtemps, parfois trop fort.

⸻

Fatigue somatique ou liée à l’hypersensibilité

Cette fatigue prend racine dans le corps.

Quelques signes possibles :
• Des douleurs ou inconforts physiques te drainent, même sans effort majeur
• Tu te sens épuisée peu importe le nombre d’heures de sommeil
• Ton énergie fluctue fortement d’un jour à l’autre
• Tu as l’impression que tout ton système est en état de survie

Ici, le repos seul n’est pas toujours suffisant.
Le corps a souvent besoin d’écoute, de régulation et de respect du rythme.

⸻

✨ Pour conclure

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise fatigue.
Il n’y a rien à corriger, rien à forcer.

Certaines fatigues ne demandent pas d’en faire moins,
mais d’être authentique envers soi-même,
et de s’écouter avec bienveillance et respect.

12/27/2025

Suite à ma publication sur le Boxing Day d’hier, j’ai eu envie de te proposer un petit quiz, pour explorer quelques pistes, ressentir certains thèmes et te donner un aperçu de l’approche qui sera proposée durant LA TRAVERSÉE 2025 - 2026.

Ce quiz se veut ludique, intuitif, et sans obligation.

Quiz – La fatigue invisible

Bienvenue dans un espace qui ne te demande pas de t’ajuster ni de te réparer, mais simplement de t’écouter et de t’honorer.

Attention!

Ce quiz n’est pas un diagnostic.

Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses.

Il vise simplement à t’aider à prendre conscience de ce qui est présent pour toi ici et maintenant.

1. Même après avoir dormi, je me sens encore fatiguée ou vidée.

2. Les petites choses du quotidien me demandent un effort disproportionné ou inhabituel.

3. J’ai souvent l’impression d’être en surcharge mentale, incapable d’arrêter de penser, ou prise dans des pensées qui ne mènent à rien.

4. Me reposer physiquement ne suffit pas à me faire sentir mieux.

5. Je me sens responsable du bien‑être (et parfois même du mal‑être) des autres.

6. Les interactions sociales me fatiguent plus qu’elles ne me nourrissent (et ce n’était pas le cas avant).

7. Je me sens souvent en mode adaptation ou survie.

8. J’ai du mal à identifier ce que je ressens réellement.

9. J’ai l’impression que mon corps m’envoie des signaux; j’ai des douleurs et/ou une hypersensibilité persistante.

10. Je doute de ma valeur ou de ma légitimité lorsque je ralentis ou que j’ose dire « NON ».

11. J’ai l’impression d’en faire beaucoup sans jamais vraiment récupérer.

12. Je me sens épuisée sans vraiment comprendre pourquoi.

Il ne s’agit pas de tout régler, de te juger ni de te corriger, mais simplement de reconnaître ces choses invisibles qui te coûtent de l’énergie aujourd’hui.

Certaines fatigues ne demandent pas d’en faire moins, mais d’être authentique envers soi‑même et de s’écouter avec bienveillance et respect.

La fatigue n’est pas un manque de volonté ni un échec personnel. Elle est souvent un signal : quelque chose en toi a besoin d’être vu et reconnu et pas nécessairement corrigé.

À suivre bientôt:

- L’ouverture officielle de LA TRAVERSÉE 2025 - 2026

- Plus de détails sur les différents types de fatigue invisible.

À+

12/26/2025

QUAND LE "NEUF" DEVIENT VIEUX

Le Boxing Day, qu'on associe aujourd'hui aux soldes et aux boîtes qui restent après le temps des fêtes, avait à l'origine un tout autre sens. C'était le jour où l'on vidait les coffres. On redistribuait ce qui avait été accumulé, parfois par devoir, ou simplement par habitude. Ce n'était pas un jour de fête, ni un jour de célébration. C'était un jour pour faire de la place, tout simplement.

En cette fin d'année 9, le Boxing Day devient un symbole puissant. Celui du moment où l'on choisit de cesser de porter ce qui nous ne nous appartient plus. Pas pour réparer, pas pour comprendre, mais pour alléger.

Ce que je t'invite à venir déposer durant ce processus n'est pas forcément mauvais! En fait, il s'agit souvent de choses qui ont rempli leur rôle, ou encore de combats et de poids que l’on a porté trop longtemps en silence.

Le Boxing Day vient aussi nous rappeler quelque chose d’important:
- Avant de vouloir commencer quelque chose de nouveau, il est profondément juste et sage de retirer ce qui nous pèse encore.

📆 Dès le 27 décembre, en cette fin d’année 9, je t’invite à te joindre à moi.
📦 Osons ensemble ouvrir la boite et prendre le temps de regarder ce qu’elle contient.
Ensuite, consciemment et minutieusement, nous choisirons ce qui, selon nous, mérite d’être porté – ou non - vers la nouvelle année 1.

*** La traversée 2025 -2026 : du 27 au 31 décembre 2025 ***

Apprivoiser l'Invisible - Ekilibrium 2026
Sophie Beaudry

12/17/2025

UNE MAGNIFIQUE JOURNÉE DE SKI, ENFIN!!!

Ça semble banal, mais si vous saviez tout ce qu'il y a derrière ce sourire au milieu de ce paysage féérique.

Pendant un moment, j'ai eu l'impression d'être prisonnière de mon propre corps. J'ai eu peur... très peur. Est-ce que ma vie était en danger? Non. Mais mon équilibre, oh que oui!

Certains n'ont rien vu. Le regard de ceux qui me connaissent mieux avait changé. Je pouvais lire dans leur regard que j'étais "condamnée" à vivre comme ça pour toujours.
Mais je n'avais pas dit mon dernier mot.

Derrière la douce et compréhensive femme qui vous accueille en séance se cache une grande détermination... oui, j'ai la tête dure, très dure 😆

Le corps nous parle, mais parfois il bafouille, il perd ses mots et ce qu'il traverse est parfois si intense qu'il s'enferme dans le silence. J'ai été amenée à prendre des décisions et faire des choix quasi impossibles.

Quand on fait une chute en ski et qu'on se retrouve par terre sans trop comprendre ce qui s'est passé, on peut reprendre son souffle, chercher la cause et ajuster notre technique ou notre position.

Mais quand c'est notre être tout entier qui chute - mentalement, psychologiquement, spirituellement - il n'y a pas de filet de sécurité, pas de bâtons pour s'appuyer, ni télésiège pour remonter.

Personne ne s'arrête pour voir si on est blessé, et même si c'était le cas, comment expliquer quelque chose qu'on ne comprend pas encore soi-même?

Certaines chutes sont discrètes alors que d'autres sont brutales. Il faut du temps... parfois même beaucoup de temps pour se relever.

Il y a aussi ces moments ou plusieurs chutes surviennent simultanément. Des épisodes si mémorables qu'ils nous amènent à redessiner nos schémas de pensée et à réécrire notre histoire.

C'est ce parcours et cette nouvelle histoire que je vous invite à venir découvrir ici en 2026.

12/11/2025

Offre spontanée!
J’ai envie de faire quelques tirages ce matin.
J’offre un tirage de 3 cartes aux 5 premières personnes qui metttront leur question en commentaire ici 👇🏼

11/29/2025

Les plus beaux cadeaux d’anniversaire ne sont pas nécessairement matériels. 🙏

11/25/2025

Délier le passer pour tisser le présent

11/25/2025

https://www.facebook.com/share/1FxQfwHMKF/?mibextid=wwXIfr

On ne peut contrôler que ce qui est sous notre contrôle...

11/06/2025

Entre le mental et l’intuition, qui a raison?

Nos batailles les plus profondes se déroulent souvent loin des regards.
On sourit pour ne pas inquiéter, on se tait pour ne pas déranger.

On hésite à partager tout ce qu'on perçoit et qu'on ne peut pas expliquer — par fierté, par peur du jugement.

Apprivoiser l’invisible, c’est apprendre à utiliser les murmures de l'intuition pour apaiser les excès du mental et trouver l'équilibre et la paix intérieure.

11/04/2025

AVIS IMPORTANT
Suite à plusieurs courriels d'arnaque et diverses demandes suspectes, j'ai procédé à la fermeture de mon site web avec Wix.

Vous pouvez toutefois continuer à me contacter:
- par courriel à sophie@ekilibrium.ca
- via Messenger (pro et perso)

Prendre rendez-vous:
https://www.gorendezvous.com/fr/ekilibrium

et à suivre mon contenu via:

- Instagram: https://www.instagram.com/sophie_ekilibrium/
- Youtube : https://www.youtube.com/
- Google Business
et ici sur Facebook évidemment!