Joa la doula

11/19/2025

Aho !

11/13/2025

Tu n’as pas besoin d’apprendre à tes membranes à se rompre,
Ni à ton utérus à se contracter,
Ni à ton ocytocine à se libérer au bon moment.

Tu n’as pas besoin d’apprendre à ta relaxine quand atteindre son pic,
Ni à ton col comment se dilater,
À ton sacrum de se déplacer,
Ou à ton bassin de s'ouvrir au fur et à mesure de la descente de ton bébé.

Ton bébé non plus n’a rien eu à apprendre.
Il n’a pas besoin de mode d’emploi pour étirer sa tête puis son thorax au moment de passer par ton bassin et ton vagin.
Aucun professeur ne lui donnera de feuille de route pour guider sa tête au moment du couronnement.
Il ne s’est pas entraîné à respirer ni à pleurer avant son premier souffle,
Et il n’a suivi aucun cours pour savoir téter.

Et pourtant, tout cela va se faire.
Parce que ton corps et ton bébé savent déjà.
Ils portent en eux cette intelligence archaïque, innée, profonde.

Ton rôle à toi, c’est de te faire confiance.
De lâcher prise.
Et de te préparer avec ton partenaire pour offrir à ton corps et à ton bébé les conditions dont ils ont besoin pour que cette magie de la naissance puisse opérer : calme, douceur, sécurité, intimité.

Alors, vague après vague, contraction après contraction,
Tu verras… chaque mouvement, chaque souffle,
te rapprochera un peu plus de la rencontre avec ton bébé.

📷 🤍

10/23/2025

L'allaitement, la nutrition et le post-partum.
Une étape cruciale, si importante, si nutritive et réjouissante !

Combien de calories supplémentaires ça prend pour allaiter et bien se sentir en post partum?

Mais pas juste pour se garder à flot là —

Le nombre de calories qu'il faut pour ne pas avoir tout le temps faim, pour ne pas être fatiguée à outrance, pour ne pas avoir une production de lait qui diminue, pour ne pas se sentir anxieuse...

🤱🏼 1100-1600 calories supplémentaires, selon postpartum university.

👉🏼 L'allaitement brûle 500-700 calories par jour
👉🏼 La récupération et la guérison de l'accouchement, 400-600
👉🏼 Le manque de sommeil nécessite un autre 200-300 calories aditionnelles

La recommandation de 300 à 500 calories supplémentaires par jour date d'études des années 1950, qui tenaient en considération la perte de poids 😶‍🌫️

Mais s'affamer en post partum pendant que notre corps vit le plus grand débalancement hormonal de notre vie et que la seule source de nourriture de notre bébé c'est notre lait... Est-ce que ça en vaut la peine?

À quel point aviez-vous tout le temps faim et soif en allaitant? 😅 (J'pense que collectivement nos corps essayaient de nous faire passer le même message: j'ai besoin de plus de nutrition ici)

Peinture: Mother and Child, de Ricky Mujica

10/23/2025

09/23/2025

L'importance d'un post-natal préparé en quelques images

Pendant la grossesse, on consacre beaucoup de temps à se préparer à l’enfantement, mais beaucoup moins à la période postnatale. Souvent, cette partie baigne dans une sorte de flou irréel, dans notre tête!
Et quand on s’y prépare, on pense surtout à ne manquer de rien pour bébé.
Mais la période postnatale est un moment où les mères se retrouvent souvent démunies, déjà épuisées par le marathon de leur grossesse et le puissant vortex de l’enfantement. La chute hormonale qui peut être intense, la montée laiteuse, les changements physiques, la vie qui change complètement…
Il est important de te préparer à cette période, et de ne pas sous-estimer les facteurs qui peuvent favoriser la dépression post-partum.

Prendre régulièrement une bouffée d’air frais et de soleil; même si ce n’est que 3-4 minutes!

Faire plusieurs petites siestes par jour, dès que tu le peux; oublie la maison propre, rangée, la routine habituelle, les taches ménagères, les messages à répondre, etc. TOUT cela peut attendre, et tout rentrera dans l’ordre peu à peu!
Ce n’est pas grave si tes plus vieux sont encore en pyjama, ont trop regardé la télé, et que le panier à linge déborde.
La priorité numéro 1, c’est de récupérer, et te fondre dans ta bulle maman/bébé, pour atterrir en douceur de ce tour de force physique et émotionnel que vous avez accomplit tous les deux 🔥🙌
Vous allez tous reprendre un bel équilibre peu à peu.

La belle-famille ne se peut plus de venir bécoter le petit être que tu viens à peine de mettre au monde?
Ils peuvent attendre un peu encore, tu n’as pas à culpabiliser. Ces moments précieux où tu découvres ton nouveau-né ne reviendront pas, et c’est légitime que tu n’aies pas envie de tout de suite recevoir de la visite, alors que tu arrives à peine avoir 5 minutes pour te laver, que tu allaites no stop & que t’asseoir est encore douloureux.

Ne sous-estime pas les petits plats congelés avant l’accouchement; tu n’as pas idée à quel point tu sera reconnaissante de les avoir! T’alimenter convenablement est non seulement essentiel à ta santé physique, mais aussi ta santé mentale 🫶

Toi, qu’est-ce qui t’a aidé pendant ta période postnatale? Quel conseil aurais-tu aimé avoir?

09/23/2025

✨ In one frame: a mother nourishing her older child while her newborn still remains attached to her by the sacred cord.

Birth, nourishment, and love flowing simultaneously.

Women are not like gods.

Women ARE gods.

It’s no wonder with all this power we possess that governments and states work hard to control us and our bodies.

We are the tree.

Our children are the fruit.

When you harm the tree, you harm the fruit.

The fruit is our society and our community.

If you look around and don’t like the violence that you see in your community, it’s time to ask yourself why you’re ok with the tree being harmed that created the fruit.

The only way to heal communities is to change how we treat pregnant individuals.

-Love,
Badassmotherbirther

𝐇𝐞𝐥𝐩 𝐦𝐞 𝐬𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐭𝐡𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐧𝐭𝐬, 𝐚𝐫𝐭𝐢𝐬𝐭𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐩𝐫𝐨𝐯𝐢𝐝𝐞𝐫𝐬 𝐭𝐡𝐚𝐭 𝐦𝐚𝐤𝐞 𝐁𝐚𝐝𝐚𝐬𝐬𝐌𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫𝐁𝐢𝐫𝐭𝐡𝐞𝐫 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞, 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐭 𝐭𝐡𝐞𝐢𝐫 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐮𝐧𝐭𝐬 𝐭𝐨 𝐞𝐱𝐩𝐥𝐨𝐫𝐞, 𝐥𝐢𝐤𝐞, & 𝐟𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐭𝐡𝐞𝐢𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭!
As follows on IG:b18