Kim Mandréa-Pelletier • Thérapeute en Relation d’Aide & Thérapeute Couple

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Kim Mandréa-Pelletier • Thérapeute en Relation d’Aide & Thérapeute Couple Thérapeute profondément humaine pour Couple, Adulte, Adolescent & Famille. Thérapie de Groupe.

Diplômée en Relation d’Aide 🎓 avec une solide expertise bâtie par des milliers d’heures de pratique.

Fous toi dont la paix ❤️‍🩹• info@kimmpelletier.com • 450-531-5552 , , , , , , , , , , , , , , , , , , ...
04/30/2026

Fous toi dont la paix ❤️‍🩹

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04/30/2026

Ces micro-moments de négligence émotionnelle qui abîment ton couple, même sans que tu le veuilles.

Ce ne sont pas tant les grosses chicanes qui abîment. Ce sont les petites secondes du quotidien.

Soupirer au lieu de répondre.
Regarder ton cell pendant que l’autre te parle.
Couper la parole.
Faire une joke quand l’autre est vulnérable.
Dire « ya rien là » quand ça te fait réellement de quoi.
Accumuler les *ostis* de non-dits destructeurs au lieu de dire.

Pris un par un, c’est banal. Mais répétés, ça crée de la distance, de la déconnexion, ça brise le lien, ça crée une rupture affective. Ça épuise l’amour, ça effrite la libido. P*s souvent on ne s’en rend même pas compte.

Oublie jamais que ta relation se joue surtout dans les petits moments ordinaires du day to day!!

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04/30/2026

Tranche d’une vie de cheus heureux de la pluie . Avec en prime ma voix de crécelle trop heureuse d’être contente d’être mère de cheus heureux de la pluie. De rien.

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04/30/2026

On joue à cache cache p*s ça remplit mon cœur 😻

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Tu ne réagis pas trop, t’es pas too much, t’es juste en SURCHARGE, ton système nerveux est TOASTÉ!!Tes réactions s’adouc...
04/28/2026

Tu ne réagis pas trop, t’es pas too much, t’es juste en SURCHARGE, ton système nerveux est TOASTÉ!!

Tes réactions s’adoucissent lorsque ta charge mentale, émotionnelle et physique ne dépasse plus tes capacités.

Libéré de la surcharge, ton esprit gagne en clarté, ton corps relâche la tension et tes émotions deviennent plus stables!

À l’inverse, sous l’effet de la pression, le stress s’intensifie, ton système nerveux s’emballe, les pensées s’accélèrent, l’irritabilité augmente et tes réactions deviennent plus impulsives, souvent disproportionnées.

En retrouvant un espace intérieur apaisé et dégagé, tu peux alors répondre avec calme, lucidité et justesse plutôt que de réagir sous l’impulsion ❤️‍🩹.

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04/27/2026

Pourquoi ton/ta partenaire ou ton proche se sent constamment attaqué lorsque tu exprimes un ressenti?

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04/24/2026

Parole de sagesse d’une thérapeute part 2.

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04/23/2026

ASMR zoothérapeutique de pétis cheus obsédés par l’eau 😻, avec en prime ma face étampée dans le reflet du robinet (c’est next level chic / face étampée vêtue d’une robe de chambre molle verte is the new black).

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Belle journée à tous ☀️• info@kimmpelletier.com • 450-531-5552 , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ...
04/22/2026

Belle journée à tous ☀️

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04/22/2026

• Le ghosting •

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04/20/2026

• LA TRIANGULATION / LE TRIANGLE DE KARPMAN •

On triangule quand on parle d’un problème vécu avec quelqu’un MAIS à une troisième personne qui n’est pas impliquée, au lieu d’en parler directement avec la personne concernée.

Ça soulage temporairement parce qu’on se sent compris et soutenu par une autre personne. Mais la relation avec la personne concernée ne se répare pas, elle!

Le psychiatre Stephen Karpman explique que ça nourrit le fameux triangle de Karpman Victime–Bourreau-Sauveur. En résumé, je deviens la victime, l’autre me sauve, et la personne absente devient le méchant ou la méchant, soit le bourreau.

Sortir de la triangulation est essentiel pour des liens plus sains, plus vrais. C’est ramener la relation à un lien profond, direct et authentique!

En gros, l’idée est de moins parler de la personne avec qui il y a un froid à une 3e personne, et donc de parler directement avec la personne concernée.

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04/18/2026

Suggestion déco et lecture du week-end sur doucereux fond de voix d’allergie.

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