Au détour du tapis

Au détour du tapis J'offre des cours de yoga dans Rocher-Percé. Les cours sont multi-niveaux et se veulent accessibles au plus grand nombre.

Que votre tapis soit tout neuf ou bien usé, vous êtes bienvenus à venir le dérouler avec moi!
- Emilie

𝗦𝗲 𝘀𝗼𝘂𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿La vie nous entraîne parfois par de drôles de détours... Le 2 novembre dernier, j'ai pris part au souper prot...
11/11/2025

𝗦𝗲 𝘀𝗼𝘂𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿

La vie nous entraîne parfois par de drôles de détours... Le 2 novembre dernier, j'ai pris part au souper protocolaire de la Légion Royale Canadienne - Filiale 203 Chandler, en prélude au Jour du Souvenir.

Il y a un peu plus d'un an, alors que je me cherchais un local où enseigner le yoga à Chandler, j'ai rencontré Henri Vachon, président de la Filiale 203, et sa femme Monique. Je ne saurais dire pourquoi, mais ils m'ont adoptée. Et, avec le temps, je les ai aussi adoptés, eux et mes "chums" de la Légion. Pour les remercier de m'accueillir, j'ai pris ma carte de membre. Au fil des mois, j'ai commencé à aller déjeuner le vendredi, d'abord par courtoisie, bien vite par plaisir!

On vit souvent dans des chambres d'échos. La Légion, c'est un monde complètement différent du mien. Ça me confronte parfois, me fait réfléchir. Comme j'expliquais à Henri, je ne n'irai pas m'enrôler et j'espère que mes enfants ne le feront pas (ni par obligation, ni par choix). Mais ma perception des vétérans et de notre histoire change. Je n'ai jamais vécu la guerre, jamais connu l'horreur. La paix est un luxe alors qu'elle devrait être un droit fondamental.

Ce matin, je serai à la cérémonie du souvenir. Parce que dans un monde incertain et instable, je crois que le devoir de mémoire est d'autant plus important.

𝟭𝟬 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲: 𝗽𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀Un petit rappel qu'il n'y a pas de cours, demain, lundi 10 novembre. Ne cherchez pas le férié.....
11/09/2025

𝟭𝟬 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲: 𝗽𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀

Un petit rappel qu'il n'y a pas de cours, demain, lundi 10 novembre.

Ne cherchez pas le férié... c'est "juste" une pédagogique! 😅

Mais comme je dis souvent: vous aviez prévu passer 45 belles minutes à faire du yoga lundi midi, pourquoi ne pas conserver cette plage horaire pour faire quelque chose qui vous fait du bien? Ça peut être du yoga, mais aussi une marche, un chocolat chaud, un podcast qui vous relaxe, etc.

Prenez soin de vous!

Psssst! Si vous vous ennuyez trop, contactez-moi pour ajouter un cours dans un autre groupe cette semaine!

𝗦'𝗼𝗳𝗳𝗿𝗶𝗿 𝗹𝗮 (𝗱𝗲́)𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝘅𝗶𝗼𝗻Combien de fois par jour regardons-nous notre téléphone ou notre montre intelligente? Combien ...
11/05/2025

𝗦'𝗼𝗳𝗳𝗿𝗶𝗿 𝗹𝗮 (𝗱𝗲́)𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝘅𝗶𝗼𝗻

Combien de fois par jour regardons-nous notre téléphone ou notre montre intelligente? Combien de conversations et d'interactions réelles interrompons-nous pour répondre à un appel, un message, un courriel?

Tels de vrais petits chiens de Pavlov, nous répondons présents quand un son, une vibration, une foutue notification nous parvient.

Et si notre tapis était un espace de pure déconnexion? Du travail, des tâches et des rappels, des courriels et des réseaux (a)sociaux. Si nous choisissions consciemment de ne pas nous laisser distraire?

Et si notre tapis était un espace de pure connexion? À nous-même. À notre corps, à notre respiration, aux postures. À ceux et celles qui nous entourent et qui pratiquent avec nous. Si nous choisissions d'être réellement présent(e)?

Pour vous, pour moi, pour les autres, offrons-nous un temps et un espace où exister sans technologie.

𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗷𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗢𝗺 - 𝘂𝗻 𝗿𝗮𝗽𝗽𝗲𝗹! J'en ai déjà parlé, mais on m'a reposé la question dernièrement! Et je pense que ça v...
11/03/2025

𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗷𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗢𝗺 - 𝘂𝗻 𝗿𝗮𝗽𝗽𝗲𝗹!

J'en ai déjà parlé, mais on m'a reposé la question dernièrement! Et je pense que ça vaut la peine d'être répété! 😉

Si vous pratiquez avec moi, vous savez que je termine tous mes cours de la même façon: à la fin de la relaxation, je vous invite à vous rassoir, à joindre les mains au cœur et à chanter Om 3 fois sur vos expirations.

Pour plusieurs, c'est un peu étrange et déstabilisant... surtout la première fois! Et je sais que ça déclenche des fous rires! Ce que je constate, c'est que ça génère un certain malaise. Mais pourquoi? Souvent, on a perdu l'habitude de chanter, d'entendre sa propre voix... et celles des autres. En chantant, on expose aussi une partie de notre vulnérabilité, encore plus avec les yeux fermés.

Soyez rassurés... La première fois qu'une prof m'a fait chanter Om, je suis restée muette. J'ai fait "No way!" Mais avec le temps, j'y ai pris goût. Et c'est une tradition yogique que j'ai décidé d'adopter.

Il y a plein de raisons de chanter Om: physiologiques, spirituelles, traditionnelles, alouette. On dit que c'est "le mantra de tous les mantras", le son de l'univers. Chanter Om aiderait à réduire l'anxiété, à calmer l'esprit et le système nerveux. Ça permettrait aussi de libérer nos voies respiratoires et nous apprendrait à respirer plus profondément, notamment en allongeant nos expirations.

Personnellement, j'aime surtout la connexion que le chant Om nous permet. Le yoga est une pratique individuelle: chacun vit les postures sur son tapis, dans son corps. À la fin d'un cours, j'aime qu'on (re)prenne conscience du groupe, de la communauté que nous formons. Chanter Om ensemble nous permet de se connecter les uns aux autres, de se rappeler que nous sommes un tout. Après, libre à vous de chanter... ou non! Mais l'essayer, c'est souvent l'adopter!

𝟯 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗮𝗹𝗹𝗼𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗹'𝗮𝗿𝗿𝗶𝗲̀𝗿𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗷𝗮𝗺𝗯𝗲𝘀Allonger la chaîne postérieure (AKA les muscles à l'arrière de votre jambe!...
10/30/2025

𝟯 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗮𝗹𝗹𝗼𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗹'𝗮𝗿𝗿𝗶𝗲̀𝗿𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗷𝗮𝗺𝗯𝗲𝘀

Allonger la chaîne postérieure (AKA les muscles à l'arrière de votre jambe!) a de nombreux bienfaits, notamment pour votre bas du dos (encore lui!). Plus on gagne en souplesse à l'arrière des jambes, plus il devient facile d'éviter de solliciter les lombaires dans nos asanas et ainsi éviter les blessures. Vous pourrez aller plus loin dans vos flexions avant et éventuellement amener les talons au sol dans le chien tête en bas. Au quotidien, ça permet aussi une meilleure posture.

𝟭) 𝗖𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲́ 𝗮𝘂 𝘀𝗼𝗹: pieds dans le mur pour plus d'ancrage, tête une petite couverture, amenez un genou vers vous. Mettez la sangle à la base des orteils, ramenez les coudes et les bras au sol, contre le corps, puis allongez la jambe dans la sangle.

𝟮) 𝗔𝘀𝘀𝗶𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗶𝘀𝗲: Amenez un genou vers vous, mettez la sangle à la base des orteils, ramenez les coudes et les bras contre le corps, gardez le dos long, puis allongez la jambe dans la sangle.

𝟯) 𝗗𝗲𝗯𝗼𝘂𝘁: penchez-vous, mettez la sangle à la base des orteils, ramenez les coudes et les bras contre le corps, gardez le dos long, puis allongez la jambe dans la sangle.

Dans tous les cas, n'oubliez pas: ce ne sont pas les bras qui travaillent, mais bien la jambe. Ce n'est pas grave si la jambe n'est pas à 90. L'important, c'est qu'elle soit complètement allongée pour bien sentir l'étirement à l'arrière. Gardez toujours le dos long!

Des questions? Je suis toujours disponible après les cours!

𝟯 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝗳𝗼𝗻𝘁 𝗱𝘂 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗮̀ 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗱𝗼𝘀!Le bas du dos ou la région des lombaires est souvent un endroit sensible. Nous ...
10/28/2025

𝟯 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝗳𝗼𝗻𝘁 𝗱𝘂 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗮̀ 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗱𝗼𝘀!

Le bas du dos ou la région des lombaires est souvent un endroit sensible. Nous sommes trop nombreux et nombreuses à traîner des blessures dans cette région! Je vous propose 3 postures qui allongent le bas du dos et qui apaisent.

𝟭) 𝗝𝗮𝗺𝗯𝗲𝘀 𝗮𝘂 𝗺𝘂𝗿: petite couverture sous la tête, on peut même attacher les jambes ensemble avec une sangle. Pour entrer dans la postures, couchez-vous sur le côté de votre choix, placez les 2 fesses sur le mur et hop, montez les jambes.

𝟮) 𝗦𝗮𝘃𝗮𝘀𝗮𝗻𝗮 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗯𝗹𝗼𝗰𝘀 (𝗼𝘂 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝗻) 𝘀𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗰𝘂𝗶𝘀𝘀𝗲𝘀: petite couverture sous la tête, mettez les blocs sous les cuisses, côté long perpendiculaire aux jambes.

𝟯) 𝗠𝗼𝗹𝗹𝗲𝘁𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝗰𝗵𝗮𝗶𝘀𝗲: toujours la petite couverture sous la tête, mettez les 2 mollets sur le siège de la chaise ou votre divan. Si vos jambes sont trop longues pour la chaise, placez-la de côté.

Des questions? Venez me voir après votre cours!

𝗣𝗼𝘀𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀Il nous arrive tous de manquer de temps et d'avoir trop de choses à faire. Cette semai...
10/26/2025

𝗣𝗼𝘀𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀

Il nous arrive tous de manquer de temps et d'avoir trop de choses à faire. Cette semaine, je me suis retrouvée à planifier des cours avec un petit bonhomme sur les genoux!

Si, dans le tourbillon de la vie, vous manquez un cours de yoga, sachez que vous pouvez le reprendre dans un autre groupe. Vous avez jusqu'à la fin de la session pour le faire.

L'horaire des cours de la session est ici:
https://www.facebook.com/share/p/1CRs7qsPrz/

𝗔𝘃𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗵𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗯𝗹𝗼𝗰𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝗺𝗲𝘀𝘂𝗿𝗲! 🔎Je cherche quelqu'un ou quelqu'une habile de ses mains pour fabriquer des bloc...
10/24/2025

𝗔𝘃𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗵𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗯𝗹𝗼𝗰𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝗺𝗲𝘀𝘂𝗿𝗲! 🔎

Je cherche quelqu'un ou quelqu'une habile de ses mains pour fabriquer des blocs de yoga en bois léger (possiblement une vingtaine). Contrat payé 💸, bien évidemment.

Tu es cette personne? Tu connais cette personne? Écris-moi 📩 ou manifeste-toi 👇 en commentaire.

𝗡𝗼𝘀 "𝗶𝗻𝗮𝗱𝗲́𝗾𝘂𝗮𝘁𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲𝘀" Y'a des semaines où je suis pas dedans. Des semaines où j'ai l'impression de courir après mon sou...
10/18/2025

𝗡𝗼𝘀 "𝗶𝗻𝗮𝗱𝗲́𝗾𝘂𝗮𝘁𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲𝘀"

Y'a des semaines où je suis pas dedans. Des semaines où j'ai l'impression de courir après mon souffle. Je cherche mes mots. Je mélange orteils et oreilles. Pieds et mains.

Au fond, être prof de yoga ou être élève sur le tapis, c'est souvent la même chose. On se sent pas toujours à la hauteur... et se mélangent alors tristesse, colère, frustration. Je vois toutes mes limites, toute l'étendue de mes "inadéquatitudes".

Puis j'essaie d'appliquer ce que je vous répète ad nauseam: "Emilie, accueille ce qui est, respire... et fais avec!"

𝗨𝗻𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗺𝗲𝘀𝘂𝗿𝗲En mai dernier, en passant par  Bourdages Tradition, je me suis acheté une belle petite chandell...
10/16/2025

𝗨𝗻𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗺𝗲𝘀𝘂𝗿𝗲

En mai dernier, en passant par Bourdages Tradition, je me suis acheté une belle petite chandelle de Lumina Mana: elle sentait bon et doux, elle avait un nom parfait, "Namaste".

Je l'ai brûlée jusqu'au bout, puis j'ai couru en acheter une autre chez Céramique de choix & Rose Belaïd.

Mais... au fond, ma petite chandelle, aussi jolie et pratique soit-elle, elle n'était pas assez grosse pour mes grandes salles. Alors j'ai écrit à Mélanie, alias Lumina Mana. Et vous savez quoi? Elle m'en a fait une sur mesure! Comme quoi, dans la vie, ça vaut la peine de demander!

Le plus beau, c'est que j'étais de passage à Gaspé pour le long congé de l'Action de grâce... et que Mélanie m'a écrit pour me dire que ma chandelle était prête alors que j'étais sur la route! Le hasard fait bien les choses. J'ai pu la récupérer en mains propres. Elle est magnifique!

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Chandler, QC
G0C1K0

Telephone

+14186163724

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