Clinique Multi-Soutien

12/13/2025

Un petit partage d’une des psychoéducatrices de notre clinique 🫶🏻

Bonne lecture 🎄🌟

Les habiletés sociales nous aident à créer des relations saines et à notre image 🫶 Voici mes petites astuces pour vous !

Bon temps des fêtes 🌲♥️

07/18/2025

🎉 NOUVEAU 🎉

✨ Bienvenue à Zoé Leclerc, psychoéducatrice en santé mentale adulte 🫶🏻🤩🤗


✨ Pour prendre rendez-vous :
👉🏻 www.multi-soutien.com
👉🏻 info@multi-soutien.com

03/04/2025

Merci 🙏😇

10/17/2024

⁉️Vous cherchez du soutien⁉️

👉🏻La psychoéducation peut vous aider!

✨Des professionnels en santé mentale

✨Membres d’un ordre et détenant un permis d’exercice

Pour prendre rendez-vous :
👉🏻

Clinique Multi-Soutien Accueil -

03/31/2024

Joyeuses Pâques 🐣

01/30/2024

🌟 Nouveauté 🌟

La clinique est très heureuse d’accueillir une nouvelle psychoéducatrice dans son équipe🥳🤩!

🔥 Thalie Cadieux-Gauthier 🔥

Elle va offrir un service de soutien en santé mentale adulte à partir du 07 février 2024🎉!

Ses disponibilités sont le mercredi matin et le vendredi matin🌈😄

Pour prendre rendez-vous :

👉🏻 https://multi-soutien.com/contact-2/

👉🏻 Info@multi-soutien.com

Si vous souhaitez en savoir plus sur Thalie, vous pouvez consulter notre site https://multi-soutien.com/notre-equipe/ 🌟

01/09/2024

🌟 Bonne année! 🌟

11/28/2023

🌟Le mardi psychoéducatif d’Héloïse🌟

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Vous vivez du stress?

1e étape: Se demander "pourquoi suis-je stressé?" Identifier la source de ce stress peut aider à trouver des solutions adaptées à mettre en place.

2e étape: Se demander est-ce que j'ai le contrôle sur cela?

Si oui: Je tente de trouver un moyen pour résoudre cela (demander conseil à quelqu'un, appliquer une solution, consulter un professionnel, etc.) ce qui diminuera mon stress.

Si non: Lâcher prise/respiration/relaxation, car sinon je dépense de l'énergie pour quelque chose que je ne peux pas changer.

11/22/2023

🌟Le mardi psychoéducatif d’Héloïse🌟

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😎Voici une technique pour vous aider lorsqu'un aspect de votre vie vous préoccupe!

✨Cette méthode est utile lorsque la situation est négative, qu'elle occupe une trop grande partie de vos pensées, qu'elle vous fait vivre beaucoup d'émotions ou qu'elle vous empêche de fonctionner de façon optimale.

✨Il peut s'agir d'une grande douleur, d'un long rétablissement, d'un conflit, etc.

✨Imaginons votre vie est une tarte et que chaque aspect de votre vie représente une pointe de celle-ci.

✨Votre situation problématique est la pointe noire de la tarte, puisqu'elle est pourrie. Pour éviter qu'elle fasse pourrir les autres pointes il faut la séparer.

✨Il faut alors se laisser un moment dans la journée pour penser à notre situation et pour vivre les émotions liées, mais la mettre de côté le reste de la journée pour vivre pleinement les autres aspects de notre vie sans être affecté par notre difficulté.

✨Il s'agit alors de tenir en compte toutes les pointes de la tarte! Si je passe ma journée à penser à ma problématique, cela va avoir un impact sur les autres pointes!

11/16/2023

🌟Le jeudi psychoéducatif d’Alicia🌟

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🧘‍♂️On prend rarement le temps de relaxer au quotidien. Pourtant, la relaxation amène plusieurs bénéfices parfois méconnus.

🧘‍♀️ Effectivement, que ce soit pour votre santé physique ou mentale, la relaxation peut vous aider!

🤩La relaxation peut prendre plusieurs formes. Avec l'aide de la psychoéducation, trouvez celle qui vous correspond le mieux et découvrez ses bienfaits!

11/14/2023

🌟Le mardi psychoéducatif d’Héloïse🌟

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😤😰En commençant votre journée, si votre "verre" est déjà rempli jusqu'au bord, un événement stressant ou fâchant qui survient peut faire déborder le verre.

😮‍💨Par contre, si vous avez pris des moyens pour diminuer votre verre de gestion (respiration, relaxation, temps pour soi, etc.), votre verre sera moins rempli. Si un événement survient, celui-ci se remplira davantage mais ne débordera pas!

💪Votre capacité à gérer les problématiques sera augmentée si vous avez pris des moyens pour vous détendre et pour diminuer vos tensions!

11/09/2023

🌟Le jeudi psychoéducatif d’Alicia🌟

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🤔On peut avoir tendance à croire que l'alcool aide à dormir.

🍻L'alcool a effectivement un effet sédatif, mais notre nuit de sommeil, elle, est bouleversée par un minisyndrome de sevrage d’alcool.

🤯Cela perturbe le cycle de sommeil et diminue la qualité et la quantité de sommeil. On peut ressentir une grande fatigue le jour et avoir des difficultés de concentration et de mémoire.

👉🏻Un psychoéducateur peut vous accompagner pour améliorer la qualité de votre sommeil et pour trouver des alternatives pour aider à l'endormissement.