Association canadienne pour la santé mentale - Filiale de Saguenay

12/22/2025

✨Parce qu'on vit tous les fêtes différemment, il n'y a pas de "bonne" façon de les traverser, seulement la tienne. 💝
Tu peux avoir besoin de repos, de douceur, de distance, de solitude ou de réconfort et c'est valide. Fais place à ce qui te fait du bien, c'est ce qui compte vraiment. 💛

📰Pour aller plus loin, nous vous proposons un article qui invite à la bienveillance envers les autres et envers soi-même, particulièrement pendant le temps des Fêtes. ⛄
👉𝘼𝙥𝙥𝙚𝙡 𝙖̀ 𝙡𝙖 𝙗𝙞𝙚𝙣𝙫𝙚𝙞𝙡𝙡𝙖𝙣𝙘𝙚 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙡𝙚 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙨 𝙙𝙚𝙨 𝙛𝙚̂𝙩𝙚𝙨 : https://shorturl.at/aSGS6

12/19/2025

L’équipe de l’Association canadienne pour la santé mentale Saguenay vous souhaite de joyeuses fêtes et une nouvelle année remplie de bonheur, de paix et de sérénité. ❤

✨Les services sont maintenus le 22, 23, 29 et 30 décembre 2025 uniquement pour :
▪️ Stabilité résidentielle avec accompagnement
▪️ Surveillance communautaire
▪️ MACADAM.

De retour à l'horaire régulier lundi 5 janvier 2026 à 8h30.🌼

12/19/2025

« En ce temps froid de décembre, on se dit que regarder un film nous fera le plus grand bien. Mais encore faut-il faire le bon choix. Une comédie ? Un drame social ? Un film de Noël ? Car l’impact sur notre humeur est réel, nous disent les experts. »

En ce temps froid de décembre, on se dit que regarder un film nous fera le plus grand bien. Mais encore faut-il faire le bon choix. Une comédie ? Un drame social ? Un film de Noël ? Car l’impact sur notre humeur est réel, nous disent les experts.

12/18/2025

𝗧𝗲𝘅𝘁𝗼𝗠𝗼𝘁𝗶𝘃𝗲 est une plateforme de messagerie qui vous permet de recevoir un message positif et bienveillant sur votre téléphone cellulaire. 💙

👉Pour vous abonner, envoyez MOTIVE au 83983 !
TextoMotive est une initiative de l'ACSM - Association canadienne pour la santé mentale - Filiale de Québec.

ℹ️ Pour plus d'informations: https://bit.ly/3prv9Cp

12/16/2025

✨Si ton énergie baisse, si tu as besoin de repos, de chaleur ou de tranquillité...c'est valide. Une marche au soleil, un bain chaud, un chocolat, un film que tu aimes, une journée en pyjama. ❄️🎄🛀
Cet hiver, permets-toi ce qui te fait du bien. 💜

12/15/2025

« La charge mentale, on en entend parler partout, mais comment savoir où on se situe vraiment? Cette grille d’évaluation nous aide à identifier quelles responsabilités nous pèsent le plus, à voir comment les tâches se répartissent concrètement à la maison et à amorcer des discussions pour mieux les partager. »

Cette grille d’évaluation de la charge mentale permet de voir comment les tâches se répartissent à la maison et d’amorcer des discussions pour mieux les partager.

12/11/2025

Pour la 𝟮𝟯𝗲 𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲 𝗥𝗼𝗹𝗮𝗻𝗱-𝗦𝗮𝘂𝗰𝗶𝗲𝗿, qui se tiendra le 𝘃𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲𝗱𝗶 𝟴 𝗺𝗮𝗶 𝟮𝟬𝟮𝟲 à l’Hôtel Delta Saguenay, nous vous invitons à une rencontre entièrement consacrée à un enjeu qui traverse aujourd’hui toutes les sphères de notre société, l’anxiété, sous le thème :

« 𝗟𝗲𝘀 𝗻𝗼𝗺𝗯𝗿𝗲𝘂𝘅 𝘃𝗶𝘀𝗮𝗴𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝗻𝘅𝗶𝗲́𝘁𝗲́ 𝗲𝗻 𝟮𝟬𝟮𝟲 : 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘆 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗳𝗮𝗰𝗲 »

Cette journée dédiée à la santé mentale proposera un regard éclairé sur l’anxiété, appuyé par des spécialistes, tout en donnant la parole à des personnes qui la vivent au quotidien.

🌟 𝗢𝗯𝗷𝗲𝗰𝘁𝗶𝗳𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗷𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲 :
• Enrichir la compréhension de l’anxiété sous toutes ses formes;
• Offrir des outils pratiques et accessibles pour faire face aux défis qu’elle impose;
• Renforcer la capacité d’accompagnement des milieux institutionnels et communautaires;
• Favoriser des échanges entre intervenants, spécialistes et personnes concernées.

Au-delà des connaissances, cette rencontre vise à créer un espace où chacun se sent entendu, soutenu et mieux outillé pour agir dans sa pratique comme dans sa vie personnelle.

𝗥𝗲́𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲𝘇 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗱𝗮𝘁𝗲 ! Au programme de cette journée :
• 𝗗𝗲𝘂𝘅 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀 inspirantes et informatives sur les enjeux actuels en santé mentale.
• 𝗗𝗲𝘂𝘅 𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿𝘀 interactifs au choix pour approfondir vos connaissances et partager vos expériences.

📅 𝗗𝗮𝘁𝗲 : 𝘃𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲𝗱𝗶 𝟴 𝗺𝗮𝗶 𝟮𝟬𝟮𝟲
📍 𝗟𝗶𝗲𝘂 : 𝗛𝗼̂𝘁𝗲𝗹 𝗗𝗲𝗹𝘁𝗮 𝗦𝗮𝗴𝘂𝗲𝗻𝗮𝘆
👉 𝗥𝗲́𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲𝘇 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗱𝗮𝘁𝗲 𝗮̀ 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗮𝗴𝗲𝗻𝗱𝗮 𝗱𝗲̀𝘀 𝗺𝗮𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝗮𝗻𝘁!

Ensemble, faisons de l’anxiété un sujet que l’on ose comprendre, nommer et accompagner avec bienveillance.

Ne manquez pas cette occasion unique de partager, apprendre et renforcer vos pratiques professionnelles!

La journée promet d’être riche en apprentissages et en discussions, avec des interventions de professionnels, des témoignages et des outils pratiques pour améliorer le bien-être au travail.

En attendant de vous retrouver le 8 mai 2026, nous vous souhaitons de 𝗷𝗼𝘆𝗲𝘂𝘀𝗲𝘀 𝗙𝗲̂𝘁𝗲𝘀 et une excellente fin d’année.

À bientôt, L’équipe de la Journée Roland-Saucier
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𝗥𝗲́𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲𝘇 𝗱𝗲̀𝘀 𝗺𝗮𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝗮𝗻𝘁 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗷𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗼𝘂𝗿𝗻𝗮𝗯𝗹𝗲!

Inscription en ligne à compter de mars 2026 sur https://acsmsaguenay.ca/

12/10/2025

𝗟𝗲𝘀 𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗿𝗮𝗰𝗰𝗼𝘂𝗿𝗰𝗶𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁, 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗹’𝗼𝗯𝘀𝗰𝘂𝗿𝗶𝘁𝗲́ 𝘀𝗲𝗿𝗮𝗶𝘁 𝗯𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́
« [...]on en sait maintenant un peu plus sur les bienfaits de l’obscurité, qui vont de la restauration de l’ADN à l’amélioration de notre santé mentale. »

✨Découvrez pourquoi ces jours plus courts pourraient être un cadeau pour notre santé mentale. Plongez-vous dans l'article pour découvrir comment ces moments de calme et de pénombre peuvent nous apaiser, nous recentrer, et même nous aider à mieux traverser les saisons. 💜⛄

On en sait maintenant un peu plus sur les bienfaits de l’obscurité, qui vont de la restauration de l’ADN à l’amélioration de notre santé mentale.

12/09/2025

🌿Quand on essaie de tout contrôler, de coller à une image, ou de se comparer aux autres, on oublie parfois l’essentiel : notre énergie, notre paix intérieure. 🙏

💡Et si on décidait aujourd’hui de lâcher prise, d’être nous-mêmes. 💚✨

👉À découvrir : 𝙋𝙧𝙖𝙩𝙞𝙦𝙪𝙚 𝙙𝙚 𝙡'𝙖𝙪𝙩𝙤𝙘𝙤𝙢𝙥𝙖𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣 https://shorturl.at/zjeTh

12/08/2025

✨Vendredi dernier, l'ACSM Saguenay était à la 𝗣𝗼𝗹𝘆𝘃𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗔𝗿𝘃𝗶𝗱𝗮 dans le cadre du 𝘚𝘢𝘭𝘰𝘯 𝘥𝘶 𝘮𝘪𝘦𝘶𝘹-𝘦̂𝘵𝘳𝘦. Nous avons eu le plaisir d'échanger avec plus de 300 élèves curieux de découvrir comment prendre soin de leur équilibre. Un beau moment de discussion autour de la santé mentale. Merci pour votre accueil chaleureux ! 🥰

12/05/2025

✨Derniers préparatifs à la Polyvalente Arvida pour le 𝘚𝘢𝘭𝘰𝘯 𝘥𝘶 𝘮𝘪𝘦𝘶𝘹-𝘦̂𝘵𝘳𝘦. Venez nous voir, notre équipe est là toute la journée! ❤️

12/03/2025

« Sautes d’humeur, fatigue, difficulté à se concentrer…on a envie de se réfugier sous la couette et de ne plus en sortir. Peut-être souffre-t-on de déprime hivernale due au manque de lumière naturelle? Voici 5 «réflexes» à adopter pour éviter d’hiberner cette année! »

Sautes d’humeur, fatigue, problème de concentration... La baisse de luminosité affecte notre moral. Déprime hivernale ou dépression saisonnière: voici 5 trucs à adopter.