12/19/2025
On fait ça souvent dans mes cours de mobilité à l’UQAC les mercredi midi! Viens l’essayer à la session d’hiver :)
https://sports-inscription.uqac.ca/
Super bon pour toi si tu as des douleurs lombo-sacrées ;)
🎾 Utiliser une b***e de tennis est une méthode simple et efficace pour soulager la tension et améliorer la mobilité de vos muscles. En la faisant rouler sous le pied, elle élimine la raideur de la voûte plantaire et aide à combattre la douleur chronique. Sur les fessiers, elle détend le muscle piriforme, soulageant ainsi la douleur qui descend parfois le long de la jambe. En la pressant contre le mur sur le dos ou les épaules, elle défait les "nœuds" causés par la position assise. En résumé, elle contribue à rendre tout votre corps plus souple et moins douloureux. 🤗
