ZenBen

03/04/2026

Certaines personnes me disent :
« Je me sens plus centrée. »
« Ça m’aide à commencer la journée plus calmement. »
« J’aime savoir que je ne médite pas seul·e. »
La force du groupe… même en ligne. 🤍
👉 Venez expérimenter par vous-même :
https://www.zenben.ca/meditation

03/02/2026

🌟 Défi bienveillant 🌟
Cette semaine :
5 minutes de méditation par jour.
Respirer. Observer. Revenir.
Vous embarquez avec nous ?
🧘‍♀️ Séances gratuites matin et soir.
👉 Infos et accès :
https://www.zenben.ca/meditation

03/02/2026

En méditant régulièrement, plusieurs personnes remarquent :
🌿 plus de clarté mentale
🌿 moins de stress
🌿 un sommeil plus paisible
Et parfois… simplement un petit sourire intérieur. 😊
On vous accueille comme vous êtes.
🧘‍♂️ Prochaine séance : demain matin entre 6h et 7h ou en soirée entre 19h30 et 20h30
👉 Tous les détails ici :
https://www.zenben.ca/meditation

02/26/2026

Avant le week-end…
Et si on déposait la semaine ? 🌙
Ce soir, on se retrouve pour un moment de silence partagé.
Pas besoin de “savoir méditer”. Juste venir respirer avec nous.
On vous garde une place. 🤍
👉 Rejoignez-nous ici :
https://www.zenben.ca/meditation

02/24/2026

✨ Et si cette semaine, on ralentissait… ensemble ?
Les méditations gratuites en ligne sont ouvertes à toutes et tous — débutant·e·s comme habitué·e·s.
Pas de performance. Pas d’attente. Juste respirer. 🤍
🧘‍♀️ Matin et/ou soir
💻 Gratuit – accessible de partout
👉 Pour tous les détails et le lien Zoom :
https://www.zenben.ca/meditation
Êtes-vous partant·e pour essayer une fois cette semaine ?

12/11/2025

🕉️ Kirtan ouvert à toutes et à tous ✨
Un moment de chant, de douceur et de connexion…

📅 Samedi 13 décembre 2025
⏰ 10 h à 11 h 30
📍 Chez moi, à Cowansville
💜 Gratuit — contribution volontaire selon votre élan
⚠️ Places limitées

Si cela vous appelle, réservez votre place dès maintenant 🙏
👉 Tous les détails : https://f.mtr.cool/ugpbunsqvv
👉 Réservation : info@zenben.ca

Au plaisir de partager ce moment avec vous 🌿✨

12/01/2025

🌿 Kirtan mensuel – Ouvert à tous 🎶

Envie d’un moment doux, vibrant et rassembleur ? Mon ami Marc-André et moi vous invitons à un kirtan rempli de mantras simples, de guitare et d’une belle énergie de cœur à cœur.

Que vous aimiez chanter, jouer, ou simplement être présent·e, votre lumière est la bienvenue.

Vous pouvez même apporter votre instrument si le cœur vous en dit. 💫

📅 Prochain rendez-vous Samedi 13 décembre 2025
🕙 10 h à 11 h 30 — Cowansville (adresse envoyée à l’inscription)
🎁 Contribution volontaire, selon votre élan
⚠️ Places limitées
Si ça résonne pour vous, réservez votre place et venez vivre ce moment simple, joyeux et profond avec nous 🤎🎵

Réservation par courriel à info@zenben.ca

Lien vers site web https://www.zenben.ca/kirtan

***Si vous venez de loin et que vous aimeriez assister virtuellement, j'ouvrirai la salle Zoom de ZenBen. Merci de confirmer votre présence en ligne.

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11/26/2025

🌙 Méditation du mercredi avec Marc-André ✨

Mercredi soir, le 26 novembre, c’est mon cher ami Marc-André qui tiendra l’espace pour la méditation en silence, de 19h30 à 20h30.

Sa présence bienveillante et sa grande gentillesse créent un climat où l’on se sent immédiatement à l’aise. Vous allez l’adorer. ✨

Pour découvrir ses partages quotidiens — inspirants, simples et profondément humains — vous pouvez vous abonner ici :
👉 https://f.mtr.cool/gvwzgnzaed

Merci Marc d'être là ! 🙏💛

Et venez en grand nombre… qu’il ait envie de revenir me remplacer encore une fois ! 😄🧘‍♂️

11/17/2025

✨ Et si vous vous offriez un vrai moment de calme ? ✨

Chaque matin de 6h à 7h, et chaque soir du lundi au jeudi de 19h30 à 20h30, nous nous retrouvons en ligne pour une méditation silencieuse, simple et complètement gratuite.

Il n’y a rien à faire, rien à performer.
Juste vous déposer… respirer… et partager un espace paisible avec un groupe bienveillant.
Caméra ouverte ou fermée, selon votre confort.

Parfois, un simple moment de présence change toute une journée.
🌿 Vous êtes chaleureusement invité(e).

👉 Pour nous rejoindre : www.zenbenca

Au plaisir de méditer ensemble. 🙏

10/30/2025

🧠✨ Selon la science, méditer pourrait aider à prévenir l’Alzheimer.
Prendre soin de son esprit, c’est aussi prendre soin de son avenir. 🌿
Sur le zenben.ca, explorez la méditation silencieuse pour :
🕊️ Stimuler votre clarté mentale
🪷 Renforcer votre présence
🌱 Créer des habitudes protectrices
💻 En ligne. Gratuit. Accessible à tous.
➡️ https://f.mtr.cool/ctutvxmkkv
Il n’est jamais trop tôt (ni trop t**d) pour cultiver le calme et la conscience. 💫

10/28/2025

😌 Tu veux plus de calme dans ta vie ?
Et si la réponse était… le silence ? 🌿
🧘‍♀️ Sur zenben.ca, découvre la méditation silencieuse, gratuite et accessible à tous.
💻 En ligne
🎧 Sans bruit
💖 100 % pour toi
💫 Reviens à l’essentiel. Respire. Ralentis.
👉 https://f.mtr.cool/caqzcqokbl

10/23/2025

🌿 Le calme purifie vos pensées.
Prenez le temps de ralentir… pour choisir avec clarté, et non réagir sous tension. 🌬️🧘‍♂️
✨ Sur zenben.ca, explorez la méditation silencieuse pour :
• Apaiser le mental
• Revenir à soi
• Décider avec paix et présence
💻 100 % en ligne
🎁 100 % gratuit
➡️ https://f.mtr.cool/xvjiqezcpx
🕊️ Vos meilleures décisions viennent du silence intérieur, pas de l’agitation extérieure.