Je suis une maman, une femme, une entrepreneure, et une bohème dans l’âme. J'aime le naturel, la simplicité et l’authenticité. Mon parcours de 6 ans comme technologiste médicale m’a appris à voir le corps et l’esprit comme un tout indissociable. Mes 5 années en vanlife ont été une aventure intérieure et extérieure. Ce voyage m’a permis de grandir et de comprendre que chacune d’entre nous possède une étincelle intérieure qui la fait briller. Et on ne peut se sentir entière que lorsque toutes les parties de nous sont réunies et en harmonie. En tant que coach, mon approche est claire : libérer les peurs, pardonner lorsque nécessaire, propulser les forces intérieures, donner racine à chaque action pour créer des changements durables, et surtout, libérer le corps. Je crois profondément en l’alignement et la simplicité.
Être maman est un défi quotidien, mais cela devient encore plus difficile quand on oublie notre partie "Femme" — celle qui nous rend entière et qui nous apporte des forces supplémentaires. C’est en équilibrant ces deux aspects que l’on devient une "femmaman". Ce chemin passe par la compréhension et la connaissance de soi, la création d’une vie alignée, et la définition d’objectifs fondés sur des racines saines, non sur nos ombres. Mon accompagnement vous guide à travers cette transformation, pour que vous puissiez vous comprendre, vous connaître et vous recréer pleinement.
12/24/2025
24 décembre — Fais la paix avec ce qui est
Aujourd’hui, prends un moment pour accueillir la journée telle qu’elle est, sans chercher à changer quoi que ce soit.
🌿 Observe ce qui se présente, accepte tes émotions et les situations autour de toi.
💛 En posant ce regard de paix, tu te libères du stress, de la pression et des attentes.
« Tout est parfait. »
Offre-toi ce cadeau intérieur et laisse-toi respirer, être et savourer l’instant.
✨ Joyeux Noël à toi — que cette journée t’apporte douceur, calme et gratitude.
12/23/2025
23 décembre — Célèbre-toi
Aujourd’hui, prends un moment pour te tourner vers toi et nommer 3 choses que tu aimes chez toi.
🌿 Cela peut être des qualités, des gestes, des attitudes ou simplement des aspects de ton corps que tu apprécies.
💛 Ce petit exercice est un pas vers plus d’estime et d’amour de soi.
Chaque mot que tu te dis, chaque reconnaissance que tu t’accordes, nourrit ton cœur et ton énergie.
« Un petit pas vers l’estime et l’amour de soi. »
Offre-toi ce moment comme un cadeau : te célébrer, t’honorer et te rappeler ta valeur.
12/22/2025
22 décembre — Bois de l’eau
Aujourd’hui, prends un moment pour t’hydrater consciemment.
🌿 Bois de l’eau, ton corps en a besoin.
💛 Chaque gorgée est une petite attention pour toi : elle nourrit tes cellules, soutient ton énergie et apporte de la clarté à ton esprit.
« Je m’hydrate et je m’énergise. »
Offre-toi ce geste simple, mais puissant, comme un acte d’amour envers ton corps.
Lorsque tu bois avec conscience, tu te reconnectes à tes besoins, à ton rythme et à ton état intérieur.
12/21/2025
21 décembre — Fais moins, en présence
Aujourd’hui, choisis de ralentir et de faire moins.
🌿 Prends le temps d’être pleinement présente dans ce que tu fais, même si c’est peu.
💛 Observe ce que cette simplicité crée en toi : plus de calme, plus de clarté, plus de disponibilité pour toi et pour les autres.
« Faire moins apporte plus. »
« Le repos est aussi productif. Observe. »
En ralentissant, tu permets à ton corps, ton esprit et tes émotions de se réaligner et de retrouver leur énergie naturelle.
Chaque instant vécu en pleine présence est un cadeau pour toi et pour ton équilibre intérieur.
12/21/2025
20 décembre — Remercie ton corps avant de dormir
Avant de fermer les yeux ce soir, prends un moment pour te connecter à ton corps.
🌿 Dis-lui simplement : « Merci de me porter chaque jour. »
💛 Ton corps possède toute la mémoire de tes émotions. Il sait encore plus que ta tête, il est ton intuition.
Il te suit, même lorsque tu le pousses.
Il te parle, même lorsque tu ne l'écoutes pas.
Offre-lui ta gratitude, ton amour et ton écoute.
Chaque soir, ce petit geste de reconnaissance nourrit ton énergie, apaise ton mental et renforce ta connexion à toi-même.
12/19/2025
19 décembre — Respiration + intention au réveil
Au réveil, prends quelques respirations lentes pour te déposer dans ton corps.
Puis choisis une intention pour ta journée.
Une intention, ce n’est pas une tâche de plus à accomplir.
C’est un état d’être que tu choisis d’habiter.
Elle agit comme un fil conducteur :
elle t’aide à orienter tes décisions, tes réponses, ton rythme,
en fonction de comment tu veux te sentir aujourd’hui.
✨ Calme, clarté, présence, douceur, solidité…
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise intention, seulement celle qui te soutient.
En posant une intention le matin, tu offres une direction à ta journée,
sans pression, avec conscience.
💛 Aujourd’hui, je choisis l’état qui me fait du bien.
12/18/2025
18 décembre — Écoute ton vrai besoin
Aujourd’hui, pose-toi cette question, avec douceur :
« De quoi ai-je vraiment besoin aujourd’hui ? »
Sans corriger.
Sans juger.
Sans chercher à être raisonnable.
Puis…
🌿 honore une petite partie de cette réponse.
Même un geste simple compte.
💛 En écoutant ce besoin, tu réapprends à te faire confiance.
Tu montres à ton corps que sa voix est entendue, que ses signaux ont de la valeur.
C’est ainsi que se construit un équilibre durable :
un petit choix à la fois, en présence et en respect de toi-même.
12/17/2025
17- Planifie un moment pour toi
Aujourd’hui, prends un instant pour planifier un moment juste pour toi.
Un massage, une séance de respiration, une pause consciente, ou simplement un temps où tu n’as rien à donner à personne d’autre que toi-même.
🌿 À te dire :
« Je suis aussi importante que le reste. »
💛 Mettre ce moment à ton agenda, c’est plus qu’une organisation :
c’est un choix intérieur.
Celui de reconnaître que ton corps, ton énergie et ton bien-être comptent autant que toutes les autres priorités de ta vie.
Ce temps que tu t’offres aujourd’hui nourrit ton équilibre, apaise ton système et te permet d’arriver plus présente, plus ancrée, plus disponible — pour toi d’abord, et pour les autres ensuite.
💫 Prendre soin de toi n’est pas un luxe.
C’est une base.
12/16/2025
16 décembre — Mange plus lentement à un repas
Aujourd’hui, choisis un repas où tu prends le temps de savourer chaque bouchée.
🌿 « Rien ne presse. Je suis consciente et présente. »
💛 Manger lentement, c’est plus qu’un geste pour le corps : c’est un temps offert à toi-même.
Chaque bouchée devient une occasion de sentir les saveurs, de ressentir ton corps et d’écouter tes besoins réels.
Tu permets à ton système digestif de mieux fonctionner, tu donnes à ton cerveau le temps de recevoir les signaux de satiété, et tu nourris tes cellules avec plus de conscience et de douceur.
Ce simple changement peut transformer ton énergie après le repas, calmer ton mental et te reconnecter à ton corps et à ton rythme naturel.
💫 Prendre le temps de manger, c’est aussi prendre soin de toi, t’ancrer dans le moment présent et cultiver un petit espace de paix intérieure.
12/16/2025
15 décembre — Éteins un écran avant le dodo
Aujourd’hui, offre-toi un moment sans écran 30 minutes avant de te coucher.
🌿 « Je prépare mon corps au repos. »
💛 Ce petit geste simple a un impact concret sur ton énergie et ton sommeil. En laissant ton téléphone, ton ordinateur ou ta télévision de côté, tu permets à ton corps de se détendre naturellement, à ton esprit de ralentir et à tes émotions de se poser.
C’est un cadeau pour toi : tu prépares ton système nerveux à un repos plus profond, tu invites la clarté et le calme avant le sommeil, et tu crées un espace où ton corps peut vraiment se régénérer.
Même si c’est juste 30 minutes, ce moment t’aide à te reconnecter à toi-même, à ton souffle et à ton corps. Chaque soir où tu choisis de ralentir avant le dodo, tu nourris ton énergie pour le lendemain et tu renforces ton bien-être.
💫 Rappelle-toi : ce petit temps que tu t’accordes est un acte d’amour envers toi-même. Ton corps, ton esprit et tes émotions te remercieront demain matin.
12/14/2025
14 décembre — Bouge ton corps
Fais une marche de 10 minutes, ou laisse ton corps s’exprimer comme il en a envie : étirements, balancements, petits gestes doux.
🌿 « Le mouvement doux suffit. »
💛 Même un mouvement léger active ton corps, fait circuler ton énergie et crée un espace à l’intérieur.
Il n’est pas question de performance, mais de sentir que ton corps et ton esprit se réveillent doucement, que tes émotions peuvent se libérer, que tes tensions se relâchent.
Chaque geste, chaque pas, même petit, met ton système en mouvement et t’aide à te reconnecter à toi-même, à ton souffle, à ton état intérieur.
Ce simple moment de présence avec ton corps peut suffire pour changer ton énergie de la journée, pour ramener un peu de calme, de clarté et de légèreté.
🌿 Le mouvement crée le mouvement : ce que tu poses dans ton corps se répercute dans ton état et ton émotionnel.
12/13/2025
🎄 13 décembre – Respire avant de répondre
Parce que chaque fois que tu prends un recul avant de parler…
tu reviens à toi.
À ton rythme.
À ta vérité.
Aujourd’hui, offre-toi ce petit espace avant de répondre à quelqu’un — que ce soit un message, une demande, une émotion ou une situation.
Un moment peut changer le ton, la clarté, l’intention…
Elle te redonne ton pouvoir intérieur.
Elle t’ancre dans qui tu es, pas dans ce qu’on attend de toi.
🌬️ Affirmation du jour :
« J’ai le droit à un temps d’intégration. »
Parce qu’entre ce que tu ressens…
ce que tu comprends…
et ce que tu choisis…
il y a un espace sacré.
Et aujourd’hui, tu l’honores. ✨
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Un mélange de bohème, dû à mes quelques voyages, de scientifique et de bienveillance. Évolution, est l’un de mes mots préférés! Une passionnée de l'être humain, amoureuse de la nature, du tricot et des petits moments.
Je suis maintenant Maître-Praticien en PNL (Programmation NeuroLinguistique) ce qui me permet de t’accompagner vers une vie plus satisfaisante. La PNL c’est une approche qui est axée sur les solutions. Donc on s’attarde sur le COMMENT faire plutôt que sur le pourquoi.
Ma Mission :
Accompagner les femmes Millennials à accepter et comprendre leurs émotions afin qu’elles puissent créer une vie à leur image comme elle le voit, l’entend ou ressent.
Bref :
si tu es fatigué
si tu manque de confiance
si tu as de la difficultés à faire des choix
si tu as de la difficulté à voir loin
s’il y a des comportements que tu aimerais changer dans ta vie
si t’as pas l’impression d’être à ton 100%
si tu as l’impression de perdre le contrôle
--------- La PNL c’est pour toi !
Il me fera plaisir de t’accompagner dans l’amour, la bienveillance et l’authenticité afin qu’il y ai plus d’harmonie dans ton corps et tes pensées.
