Jenipher Bisson - Kinésiologue spécialisée en périnatalité

02/24/2026

Ce n’est pas juste l’ambiance qui transforme 😉

Ces mots-là me touchent profondément. 🤍

Mais ce que j’aime encore plus, c’est ce qu’ils révèlent.

Oui, mes cours sont énergisants.
Oui, l’ambiance est motivante.

Mais surtout…

Les mamans comprennent leur corps.
Elles apprennent à reconstruire leur base.
Elles se sentent solides, pas juste “actives”.

Je suis passionnée, oui.
Mais je suis surtout engagée à ce que chaque femme qui entre dans mes cours reparte plus forte, plus consciente et plus confiante.

Avec moi, on ne s’entraîne pas au hasard.
On construit un capital santé.
Pour la maternité.
Et pour la vie.

Merci de me faire confiance avec votre postnatal.

Chaque inscription me rappelle à quel point j’aime mon métier. 🤍

P.s Les inscriptions pour la prochaine session sont en cours si tu ressens que c’est le bon moment pour toi.

02/24/2026

Tu n’as pas besoin d’être “prête à 100 %” pour commencer.

Tu as juste besoin de commencer là où TU es. 🤍

Chaque maman récupère différemment.
Chaque accouchement est unique.

Et mes cours sont pensés pour ça 💛

💬 Dis-moi :
Tu es à combien de semaines postpartum en ce moment ?

Ou écris-moi en privé si tu veux qu’on en parle ;)

02/23/2026

Les inscriptions sont officiellement ouvertes 🌷

La session Printemps 🌷 débute le 23 mars 💛

8 semaines pour :
✔ Retrouver de l’énergie
✔ Te sentir forte
✔ Bouger dans un cadre sécuritaire
✔ T’entourer d’autres mamans

Les groupes sont petits et les premières places sont déjà réservées.

👉 Inscriptions et horaires ici :

https://jenipher-bisson.my.canva.site/

Si tu hésites, écris-moi en privé 🫶

02/06/2026

Un MUST pour la maison les mamans!

🤩🫶🏻Le ballon de Pilates 🔥💪🏻

Idéal pour activer et travailler tes abdominaux profonds et tout ton corps!!!

Voici mes 4 exercices préférés:

1) Piston

2) Pont

3) Table

4) Sissy squat

Simple et efficace!

Enregistre pour plus t**d :)

J’adore intégrer ce mini ballon dans mes cours maman-bébé !

Il a tellement d’utilité et de possibilités, dont celle de divertir les bébés qui rampes 😂 pendant le cours.

S’entraîner avec intention et en profondeur pour acquérir une base solide, c’est l’objectif 💪🏻🔥

Et toi?
Vas-tu intégrer le ballon dans ta routine? :)

Connaissais-tu déjà ce petit ballon?

Commente et partage ✨🩷

on

01/04/2026

Je suis là!

J’aurais moi-même tellement aimé être ENCOURAGÉE et plus DISCIPLINÉE à faire mes exercices dans mon propre post-partum.

J’avais TOUTES LES CONNAISSANCES requises pour me GÉRER…

mais ce qui manquait…

c’était quelqu’un pour les faire avec moi, question de me motiver et de me discipliner. 🤓

Les cours offerts dans les environs n’étaient clairement PAS ADAPTÉS et SPÉCIALISÉS pour ma condition et celle de la majorité des femmes qui donnent naissance.

D’où pourquoi j’ai crée LE cours que j’aurais TANT AIMÉ suivre lors de ma récupération postnatale. 😍🤩🤘🏻

J’ai ainsi donné naissance à mon cours chouchou,

CORE post-natal 🩷🙏🏻🫶🏻😱

La première étape de ta remise en forme postnatale!

Inscris-toi maintenant et débute les cours dès le 12 janvier et entame ta reconstruction tout en douceur 🤍

HORAIRE, TARIF et INSCRIPTION en bio.

Formulaire d’inscription ICI: https://gforms.app/Txi8rmb

Tu as des questionnements supplémentaires, il me fera plaisir d’y répondre! Inbox 📥 ou commentaires!

12/12/2025

CALENDRIER DE L’AVENT ✨❄️

Exercice puissant et challengeant en ce vendredi!

Tu en veux plus? 🤩
Commente: Calendrier 🗓️ et je t’envoie la version intégrale en DM GRATUITEMENT

OU

Procure-toi la SÉRIE complète de 8 entraînements axés sur ton CORE pour 39$ ici:
https://buy.stripe.com/6oUcN479Q6AYgDI7sgeEo09

Parce qu’un CORE solide c’est ton capital santé physique 😉




Jour 12 - Piston down alterné
https://youtu.be/bWRr1STb2peu

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12/11/2025

CALENDRIER DE L’AVENT 🤩❄️

Savais-tu que ce qui me tient le plus à coeur c’est de guider les femmes enceintes pour que leur grossesse soit le plus possible confortable ET d’aider les nouvelles mamans à récupérer après l’accouchement.

J’adore proposer des exercices spécifiques qui répondent à ces divers besoins !

Aide-moi à aider le PLUS DE FEMMES POSSIBLE !

Identifie en commentaires tes amies à qui mes exercices pourraient venir en aide 🙂




Jour 11 - Table avec extension de la hanche à l’horizontal
https://youtu.be/W1ddVlRKs2seeciinsciuoiIB

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12/10/2025

CALENDRIER DE L’AVENT 🗓️🎅🏻

Jour 10 déjà!

Si tu as été en mesure de faire les exercices des jours précédents GOOD JOB!! 👍🏻

L’exercice du jour est une progression de l’exercice du jour 9!

Hihihi! J’aime bien pimenter les choses 🌶️ 🔥

Augmenter le niveau de difficulté ou l’intensité amène une meilleure progression et plus de résultats 📈

Tu aimerais prendre les choses en main, améliorer la force et l’aspect de ton ventre?

1- Commente: Calendrier 🗓️ et je t’envoie la version intégrale de mon programme 24 jours pour retrouver ton ventre d’avant. (1 exercice par jour pendant 24 jours) GRATUITEMENT

2- Procure-toi la série COMPLÈTE de 8 entraînements pré-enregistré CORE pour 39$ juste ici: https://buy.stripe.com/6oUcN479Q6AYgDI7sgeEo09

3- Intègre mes cours en groupe CORE pré-post natal offert les jeudis MIDIS en virtuel LIVE ou en présentiel à Chateauguay pour une session de 8 semaines pour 186$ (dès le 15 janvier 2026) en complétant ce formulaire: https://gforms.app/Txi8rmb

4- Écris-moi 📥 pour de l’encadrement privé!

Tu n’as qu’à choisir ce qui te convient 😉

LETS GO!




Jour 10 - Bascule bassin up
https://youtu.be/4_yeLMMX_NA

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12/09/2025

CALENDRIER DE L’AVENT 🎁🎄

Engager ces abdominaux profonds
ET son plancher pelvien
TOUT en respirant adéquatement ET dans le bon sens
est un ART 😅

Viens tester cet exercice et dis-moi en commentaire si tu avais l’instinct de respirer à l’envers 😂🤦🏻‍♀️🙃

Aucun jugement ici!

C’est EXACTEMENT pourquoi j’enseigne cet exercice À TOUS LES JOURS 🤓

Pour une plus grande variété d’exercices dans le même genre:

Commente: Calendrier 🗓️ et je t’envoie la version intégrale en DM.




Jour 9 - Transverse + périné position 4 pattes

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12/08/2025

CALENDRIER DE L’AVENT 🎅🏻✨

🌟 Aimerais-tu avoir le ventre plus tonique?

🌟 Aimerais-tu te débarrasser de ta lourdeur au bas ventre?

🌟 Sens tu que ton ventre est flasque et trop étiré?

🌟Souffres-tu d’une descente de vessie?

🌟 Aimerais-tu améliorer ta circulation et ta digestion?

🌟 Aimerais-tu être moins essoufflée sans avoir à faire du cardio?

Ce fabuleux exercice est POUR TOI!

Découvre cet exercice HYPOPRESSIF qui a la faculté de rééquilibrer les pressions dans ton corps (augmenter la pression dans la cage thoracique pour réduire la pression au niveau du ventre)! Rééduque ta respiration et réveil efficacement tes abdominaux profonds.

Tu devras sans doute refaire plusieurs fois l’exercice en écoutant bien chacune des étapes avant de comprendre et maîtriser l’exercice. Mais je te garantis que les résultats en valent la peine 😉

Tu me remercieras plus t**d! 👋🏻 ✌🏻

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Jour 8 - Exercice hypopressif penché

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12/07/2025

CALENDRIER DE L’AVENT ✨❄️

Aujourd’hui avec ce magnifique exercice tu découvriras une belle alternative à la traditionnelle planche abdominale.

Dans cette version, tu seras beaucoup plus en contrôle!

- Moins de force nécessaire dans les épaules, donc moins de tension au niveau du cou.

- Plus de facilité à maintenir l’engagement des abdominaux.

- Mouvement fluide pour permettre au bassin de bouger et permettre un meilleur alignement de la colonne.

Enjoy 😉
Et n’hésite pas à l’enregistrer et le partager!

Commente: Calendrier 🗓️ et je t’envoie la version intégrale en DM.




Jour 7 - Planche dynamique en position push up sur les genoux

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12/06/2025

CALENDRIER DE L’AVENT 🌟🎁

Tu ne sais pas trop par où commencer, quels exercices sont favorables et sécuritaires pour ton plancher pelvien, ton dos, etc.

I GOT YOU!

Que tu sois nouvellement maman OU que tu sois simplement intéressé(e) à tonifier ton ventre (pas simplement pour le look) pour renforcer tout ton CORE et ta posture, je t’invite à débuter mon calendrier de l’Avent.

Viens découvrir des exercices EFFICACES pour tes abdominaux et pour te construire une BASE SOLIDE.

N’attends pas le 1er janvier 2026 pour te remettre en forme 😉
Débute maintenant dans le confort de ton salon avec ces petits exercices.

Si tu n’as pas la motivation/discipline de prendre 5 minutes pour faire 1 exercice par jour en décembre,
il se pourrait fort bien qu’en janvier tu n’es pas plus la constance et la volonté nécessaire pour t’entraîner pendant 60 minutes 3x par semaine.

Bâtis ta motivation 1 action à la fois en décembre, et je te garantis que ta motivation de janvier sera au rendez-vous 😉

Il vaut mieux plusieurs petites actions réussies qu’un plus gros défi échoué.

LETS GO! 💪🏻 🔥

Commente: Calendrier 🗓️ et je t’envoie la version intégrale en DM.




Jour 6 - Pression oblique

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