02/04/2026
❤️ February is Heart Month! ❤️
Your heart works hard every day—let’s show it some love! 💪
Tips for a Healthy Heart:
👉Get regular wellness checks – Blood pressure, cholesterol, and glucose levels can reveal early signs of cardiovascular risk.
👉Stay active – Aim for at least 150 minutes of moderate exercise per week.
👉Eat heart-smart – Focus on fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and healthy fats.
👉Manage stress – Meditation, deep breathing, and hobbies help keep your heart calm.
👉Avoid smoking & limit alcohol – Both can negatively impact cardiovascular health.
Your heart deserves attention every day. ❤️
❤️ Février est le Mois du Cœur ! ❤️
Votre cœur travaille dur chaque jour — montrons-lui un peu d’amour ! 💪
Conseils pour un cœur en santé :
👉Faites des bilans de santé réguliers – La tension artérielle, le cholestérol et la glycémie peuvent révéler des signes précoces de risque cardiovasculaire.
👉Restez actif – Visez au moins 150 minutes d’exercice modéré par semaine.
👉Adoptez une alimentation saine pour le cœur – Privilégiez fruits, légumes, céréales complètes, protéines maigres et bonnes graisses.
👉Gérez le stress – La méditation, la respiration profonde et les loisirs aident à garder votre cœur calme.
👉Évitez de fumer et limitez l’alcool – Ces habitudes peuvent nuire à la santé cardiovasculaire.
Votre cœur mérite de l’attention chaque jour. ❤️