Christina Paradis

08/22/2023

Un direct qui vous propose des exercices pour utiliser la respiration afin de prendre soin de votre santé.Bon visionnement!MON BLOGUE:https://www.denisfortie...

07/01/2022

12/08/2021

Un petit rappel ❄

11/04/2021

ÊTRE ASSIS … PAR SOI-MÊME ! 👶🏻

Même s’il semble capable de se tenir assis, le bébé peut être inconfortable dans cette position s’il n’y est pas arrivé par lui-même.

🔎 Lorsqu’on le force à s’assoir, que ce soit avec ou sans assistance (ex: avec des coussins ou un objet de soutien), son corps se raidit, devient instable et le bébé ne parvient plus à agripper les objets, même légers. 🤷‍♀️

🔎 Même s’il tient la position assise, on observe rapidement qu’il finit par glisser sur le côté. Cette expérience, lorsqu’elle est souvent répétée, s’avère négative pour le bébé. Imaginez-vous ne pas être en contrôle de votre corps et vous sentir chuter à répétition, impuissant. Quelle sensation désagréable! 🙈

Éventuellement, il finira bien par s’assoir par lui-même. À nous d’être patients!

🔎 QUELQUES ASTUCES:

🧩 Placez bébé au sol tous les jours.

🧩 Privilégiez une surface ferme, antidérapante, pas trop molle : tapis du salon, tapis de mousse de type puzzle, tapis de yoga, etc.

🧩 Désencombrez l’espace afin de lui permettre de se mouvoir avec aisance et en toute sécurité.

🧩 Aménagez l’espace pour que vous puissiez accompagner l’enfant en étant à l’aise vous aussi lorsque vous êtes installés au sol : pensez à des coussins, à un tapis, à des blocs de yoga, à une chaisière, etc.

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08/23/2021

Bon lundi à tous! J'en parle souvent, l'anxiété a un impact important sur notre corps physique (tensions, douleurs, inflammation par exemple). Voici quelques idées afin de l'apaiser pour vous sentir mieux.

07/22/2021

LE CORPS, LE COEUR ET L'ESPRIT SONT LIÉS

Quand je faisais ma résidence en médecine, on voyait beaucoup de patients qui avaient des maux physiques : on passait des examens (des scans, des IRM, des échos, des bilans sanguins) et on ne trouvait rien : il n’y avait rien d’organique pour expliquer les maux de la personne. Et après deux ans, je me suis rendu compte : « Au cours de ces deux dernières années, on a fait tellement de tests et on n’a pas trouvé grand-chose! » 😲

Après cela, j’ai commencé à questionner davantage les gens. « Est-ce qu’il s’est passé quelque chose dans votre vie à ce moment-là? » 🤔 Je commençais à poser des questions à postériori pour voir s’il y avait un lien autre que quelque chose de physique. Et souvent, il était arrivé quelque chose à l'humain, comme un gros stress – par exemple! Il y avait quelque chose de sous-jacent, qui était dans la partie immergée de l’iceberg. 👇

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Lorsqu’on étudie la médecine, on apprend beaucoup sur le corps de manière isolée : comment il fonctionne, sa physiologie dans les moindres détails, mais on n'entend pratiquement pas parler du lien de notre corps avec nos pensées et émotions. 🙅‍♀️ On traite le corps séparément, un peu comme si c’était une simple machine. Notre compréhension du corps, sa magie, son fonctionnement, sa relation avec comment on se sent et ce qu'on pense est très limitée.

La pleine conscience nous aide à prendre conscience de ce qui se trouve sous la partie cachée de l'iceberg. 🧘‍♀️ Et quand on agit sur cette partie cachée, le corps aussi se rétablit, puisque le corps, le coeur et l'esprit sont liés.

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Est-ce que tu notes ce lien entre ton corps, tes pensées et émotions?👇

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07/12/2021

Bon lundi à tous! J'ai découvert il y a quelque temps l'impact du microbiome intestinal avec Dr B, The Gut Health MD et depuis, le sujet me fascine. J'ai donc eu l'idée de vous faire un petit résumé traduit d'un article fort intéressant, car à mon avis, la santé intestinale est un pilier pour une bonne santé!

L'article en question pour ceux qui comprennent bien l'anglais 🙂 : https://www.theguardian.com/society/2021/jul/11/unlocking-the-gut-microbiome-and-its-massive-significance-to-our-health?fbclid=IwAR2dx9KP91GCSDErs4Avbl-p_lczVygFYb3vwLa2cAKfsaeWP6KH_-Kofpk

04/17/2021

Si tu ne connais pas encore la cohérence cardiaque, tu dois lire cette publication :-) Je recommande régulièrement cette pratique, surtout à mes client(e)s qui ont des tensions au niveau du cou et des épaules et pour les personnes qui ont un niveau de stress élevé.
Si tu as envie d'en apprendre davantage, voici une vidéo très intéressante
https://www.youtube.com/watch?v=qUiws2bMQTQ

03/20/2021

Parce que le printemps rime avec grand ménage 🧽🧹 voici quelques trucs pour un nettoyage plus respectueux de l'environnement et de notre santé :) 🌍

01/18/2021

Je tenais à vous partager une vidéo qui m'a fait sourire aujourd'hui. Je savais déjà que les promenades en forêt sont très bénéfiques, notamment au niveau de la réduction du cortisol, l'hormone du stress. Dans cette vidéo (option de sous-titres en français), le Dr Greger nous mentionne que les bains de forêt permettraient d'augmenter l'activité des cellules NK (natural killer) qui ont un rôle dans le système immunitaire afin de combattre les cellules infectées et les cellules tumorales. Dans l'étude en question, un week-end en forêt avait des effets bénéfiques sur ces cellules durant 1 mois. Ils ont aussi comparé à un groupe qui marchait en ville et celui-ci n'avait aucun effet positif sur les cellules NK.
Alors pourquoi pas commencer dès maintenant à prendre un bain de forêt à toutes les semaines? 😁🌲

Source : https://nutritionfacts.org/video/boosting-anticancer-immunity-with-forest-bathing/