Caroline Bernier Massothérapeute & Conseillère Arbonne

11/10/2025

💪 L’importance des protéines : bien plus que pour les muscles!

Les protéines sont des éléments de base essentiels à presque toutes les fonctions de ton corps.
Elles sont formées d’acides aminés — un peu comme des petites briques que ton organisme utilise pour construire et réparer ce qui est endommagé.

🧠 Rôle des protéines dans ton corps :

Réparation et croissance : elles reconstruisent tes muscles, ta peau, tes cheveux et tes ongles.

Soutien immunitaire : elles aident ton corps à fabriquer des anticorps.

Énergie stable : elles ralentissent la digestion, ce qui aide à éviter les baisses d’énergie.

Satiété : elles t’aident à te sentir rassasié(e) plus longtemps, limitant les fringales.

Production d’hormones et d’enzymes : sans protéines, ton corps ne peut pas bien fonctionner.

🚨Même si tu ne t’entraînes pas, ton corps a besoin de protéines tous les jours.

🍽️ Combien en consommer?
En général, on recommande environ 1 à 1,6 g de protéines par kilo de poids corporel par jour (selon ton âge, ton niveau d’activité et tes objectifs).

💡 Astuces pour en intégrer chaque jour :

Ajoute une source de protéines à chaque repas (œufs, yogourt grec, tofu, légumineuses, viande, poisson…ou un shake protéiné de qualité comme celle d’Arbonne, mon préf essentialmeal au café 😋).

Pense aussi aux collations protéinées : smoothies, shakes ou boules d’énergie maison!

✨ Et toi, est-ce que tu penses à ta dose de protéines chaque jour?
Dis-moi ta source préférée 👇 ou celle que tu veux apprendre à aimer! 💬

11/01/2025

✨️QUEL BEAU MOIS QUI COMMENCE!
BON 1er NOVEMBRE À TOUS✨

Arbonne nous gâte avec de super éditions limitées et de belles promos 😁

2 nouvelles saveurs en éditions limitées:

🤎 remplacement de repas saveur de chaï - si vous aimez les épices d’automne vous êtes servis

💚 fizz aux pommes !!! LE MEILLEUR! Goût de Jolly rancher 👏🏼

J'te dirais RUN🏃 si tu en veux y en aura assurément pas pour très longtemps 💨😲

Les adhésions GRATUITES pour devenir client privilégié se poursuivent jusqu’au 15 novembre, même chose pour upgrader votre compte de client à conseillère, c’est encore GRATUIT avec commande admissible!

10/30/2025

🚨 ILS SONT BACK IN STOCK ! 🚨

Les Superboosts d’Arbonne sont enfin de retour — et là les moms, on se comprend 👀

Tu sais, le petit juice antioxydant qu’on sort avant que la guédille commence à couler… et SURTOUT avant que la maison devienne un buffet à microbes 🦠😅

💪 Un vrai bouclier en sachet : vitamines, antioxydants et plantes adaptogènes pour garder ton système immunitaire solide, même quand ça vire au festival de virus 🚫

Alors si tu veux traverser l’hiver sans vider la pharmacie et garder ton énergie de super mom, les Superboosts, c’est ton meilleur allié 💥

⚡️Dispo right now (mais dépêche-toi… ils partent toujours trooop vite 😬)
👉 Fais ton plein pendant qu’il en reste!

10/30/2025

✨ C’est le moment parfait pour passer ta commande Arbonne! ✨

Avec une commande admissible, ton adhésion client privilège est à 0 $ 🎉
➡️ Tu obtiens 20 % de rabais sur toutes tes commandes pendant 1 an 😍
➡️ En plus, tu peux choisir un cadeau gratuit parmi une belle sélection 🎁

Et parce que j’aime gâter ma gang…
💋 Je t’offre personnellement un mascara gratuit pour toute inscription avant le 31 octobre, minuit!

C’est le moment de te faire plaisir tout en économisant 😊
Écris-moi pour les détails ou pour que je t’aide à créer ton compte privilège 🙌

10/18/2025

C'est le retour des fizz 🫐🍋
Cet été ils sont disparus en moins de 48h😲
Run don't walk 🏃

10/17/2025

7h que ça aura duré hier. 🤯🤯 Arbonne est en explosion au Canada depuis un an, c’est juste fou!! 💥

MAIS, Arbonne a travaillé fort pour faire revenir un ensemble des fêtes juste pour nous. 🙌🏻🙌🏻Un peu moins cher qu’hier parce que les 2 crayons pour les lèvres ne sont plus dans le bundle (il en reste quelques-uns, jusqu’à épuisement des stocks).

💚 40% sur le bundle des fêtes:
plusieurs cadeaux pour les bas de Noël et EN PLUS, la fameuse saveur de Fizz POMME VERTE 🍏 qui est en exclusivité dans le bundle 🤩

ET... Tu as la livraison et l'adhésion client privilège, qui te donne 20% de rabais sur toutes tes commandes pour 1an (sans obligation d'achat mensuel) et le choix d'un cadeau GRATUIT

Écris-moi si tu as des questions ça me fait plaisir d'y répondre 😊

10/15/2025

🚨Demain, mercredi, 9h grand dévoilement🚨

Une boîte spécial 45e avec 3 saveurs, dont la plus qu'attendue pomme verte 🤪 et une course au ticket d'or

Lancement de la gamme des fêtes🎄de merveilleux cadeaux à offrir... ou s'offrir ☺️

⏰ Rendez-vous demain à 9h pour le grand lancement!
Crois-moi, tu ne veux pas manquer ça! 😉

10/13/2025

🚨Tu veux mettre la main sur les délicieux fizz 🫐🍋🚨
✨ ️Prix spécial à ne pas manquer!🎉

Le 18 octobre prochain, nous avons notre congrès canadien et j’aurai la chance de mettre la main sur cet ensemble spécial. 😃

Il comprend :

Les GreensSynergy— ce mélange de fruits et légumes, d’enzymes digestives et de pré & probiotiques ainsi que d’un bâtisseur de collagène. Que je consomme tous les jours depuis un an, un vrai essentiel à ma vitalité!

Les Immunityfizz— un mélange de vitamines C et D, du zinc et du sureau européen traditionnellement utilisé en phytothérapie pour aider à soulager les symptômes de la grippe et du rhume. Juste à temps pour renforcer ton système immunitaire avant l’hiver🥶

Les Fizz aux bleuet-citron🫐🍋 -- Notre boisson énergisante santé qui boost ta vigilance, réduit la fatigue et améliore l’endurance.

💬Je prends les pré-commandes, écris-moi pour commander ton bundle exclusif avant qu'ilne disparaisse.🫣

✨️ Santé, énergie et immunité dans un seul trio gagnant ✨️

10/03/2025

️C’est fait! Mon horaire est ouvert jusqu’à Noël! 🎅
✨️ Envie d’un petit moment pour vous avant les Fêtes🎄

✨️Les places partent vite, alors filez voir mes dispos et réservez sur 👉 gorendezvous.com/CarolineBernier

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09/25/2025

Ces temps-ci, plusieurs personnes me parlent de mes changements de vie et de mindset. On me demande souvent comment je fais pour maintenir tout ça… et ça m’a fait réfléchir.

La vérité? J’ai toujours voulu être en forme, avoir une hygiène de vie A1… mais je n’avais jamais réussi à tenir sur le long terme. Alors pourquoi, cette fois-ci, ça marche et je trippe autant?

👉 D’abord, j’ai eu une étincelle de départ : perdre du poids. La motivation de me sentir mieux dans ma peau m’a lancée. Mais comme la motivation fluctue (allo les hormones et les mauvaises nuits 😅), j’ai vite compris qu’il me fallait un pourquoi assez fort pour m’empêcher d’abandonner.

👉 Ensuite, j’ai suivi un plan clair. La discipline n’étant pas mon plus grand talent 😂, avoir un plan m’a permis d’avancer même quand je n’avais pas envie. Chaque jour que je tenais, je gagnais en confiance et en constance.

👉 Puis sont venues les petites victoires : tenir une semaine, puis deux. Ne pas me décourager après une mauvaise journée. Courir mes premières minutes, finir mon premier plan de 8 semaines, mon premier 5 km… Chaque victoire m’a donné le goût d’aller plus loin.

👉 C’est là que j’ai découvert la puissance de la constance. Pas juste cocher des cases, mais faire les choses avec sérieux, avec rigueur, avec assiduité. Et ça, ça change tout!

Au départ, mon objectif c’était juste de perdre du poids. Mais depuis 4 mois, mon pourquoi a évolué : je veux plus que des photos où je suis à l’aise. Je veux être un exemple pour mes enfants, avoir la santé et l’énergie pour profiter d’eux au maximum.

Et tu sais quoi? Y a pas juste la forme physique qui s’améliore, ma santé mentale aussi. La croissance personnelle, la méditation se sont ajoutées à ma routine, et aujourd’hui je me sens plus forte que jamais.

💪 J’aime la personne que je deviens. Et ce n’est que le début.

✨️Plus forte chaque jour!✨️

09/09/2025

Je ne sais pas si tu as pris le temps d'analyser cette promo!!! Les fizz sont présentement en MÉGA RABAIS 🎉🎉🎉!

53.76$ +tx la boite au lieu de 67.20$+tx... C'est déjà une grosse économie 😍.

⚠️En plus, cette promo se combine à une autre promo!⚠️

👉Si tu achètes 3 boites, tu obtiens une boite de fizz pêche-mangue gratuitement. Si tu fais le calcul, ça te revient alors à 40$ la boite.

Qu'est-ce que tu attends alors pour en profiter?
Si jamais tu veux seulement une boîte ou deux, je passe une commande groupée cette semaine 🙌