10/16/2025
La nutrition à la ménopause, ce n’est pas qu'une question de kilos!
On parle beaucoup de poids à la ménopause… souvent trop. Cette étape transforme notre corps de plusieurs façons : hormones, masse musculaire, densité osseuse, répartition des graisses, sommeil et humeur. L’alimentation peut devenir un véritable allié pour traverser cette transition avec énergie et en toute santé.
🥙 Adopter une alimentation méditerranéenne (riche en légumes, fruits, légumineuses, grains entiers, noix et poissons gras) soutient le cœur, les os, la masse musculaire et le métabolisme.
La science le confirme! Manger de manière cohérente et équilibrée, bouger régulièrement, bien dormir et, si nécessaire, suivre un traitement médical comme l'hormonothérapie, reste la meilleure approche pour vieillir en santé.
Pour en savoir plus, lisez notre nouvel article en collaboration avec Science + Fourchette.👇
Conseils pour une alimentation adaptée à la ménopause pour soutenir la santé, le bien-être et la gestion du poids.