Punjabi Kids' Health

Punjabi Kids' Health ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ
Tips for Healthy Families in English & Punjabi

Dr. Ripudaman Singh Minhas, Developmental Pediatrician and a group of volunteers from various professional backgrounds are combining their efforts to bring you health care resources in both English and Punjabi in a simple and relatable manner. Our goal is to promote health literacy and equity for the Punjabi community and empower parents and caregivers by sharing clear, relevant and evidence-based information on children and family health, parenting and child development.

12/22/2025

Words matter, and the ones shared at home matter most!

Through conversations, routines, and play, children learn the foundations of reading and communication. 🗣️📚❤️

A collaboration with 

12/22/2025

ਸੁੰਨਤ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ: ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ |

🔗 kidsinpain.ca . ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਨੈੱਟਵਰਕ ਨੂੰ ਦਾਨ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਉਦੇਸ਼ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ!

🔗 https://tinyurl.com/donate-OKH | ਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਲਿੰਕ ਸਾਡੇ ਬਾਇਓ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

Understanding Circumcision Pain: What Parents Need to Know |   ਸੁੰਨਤ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ: ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ | 🔗 ...
12/21/2025

Understanding Circumcision Pain: What Parents Need to Know |   ਸੁੰਨਤ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ: ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ |

🔗 kidsinpain.ca . Support our cause by donating to Our Kids’ Health Network! | 🔗 kidsinpain.ca . ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਨੈੱਟਵਰਕ ਨੂੰ ਦਾਨ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਉਦੇਸ਼ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ!

The link to donate can be found in our bio. 🔗 https://tinyurl.com/donate-OKH | ਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਲਿੰਕ ਸਾਡੇ ਬਾਇਓ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। 🔗

12/21/2025

Understanding Circumcision Pain: What Parents Need to Know |

🔗 kidsinpain.ca . Support our cause by donating to Our Kids’ Health Network!

The link to donate can be found in our bio. 🔗 https://tinyurl.com/donate-OKH

12/21/2025

ਕੀ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਆਦੀ ਹਨ? |

🔗 kidsinpain.ca . ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਨੈੱਟਵਰਕ ਨੂੰ ਦਾਨ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਉਦੇਸ਼ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ!

ਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਲਿੰਕ ਸਾਡੇ ਬਾਇਓ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। 🔗 https://tinyurl.com/donate-OKH

Are Pain Medicines Addictive? | | ਕੀ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਆਦੀ ਹਨ? | 🔗 kidsinpain.ca . Support our cause by donating to Our K...
12/21/2025

Are Pain Medicines Addictive? | | ਕੀ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਆਦੀ ਹਨ? |

🔗 kidsinpain.ca . Support our cause by donating to Our Kids’ Health Network! | 🔗 kidsinpain.ca . ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਨੈੱਟਵਰਕ ਨੂੰ ਦਾਨ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਉਦੇਸ਼ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ!

The link to donate can be found in our bio. 🔗 https://tinyurl.com/donate-OKH | ਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਲਿੰਕ ਸਾਡੇ ਬਾਇਓ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। 🔗 https://tinyurl.com/donate-OKH .

12/21/2025

Are Pain Medicines Addictive? |

🔗 kidsinpain.ca . Support our cause by donating to Our Kids’ Health Network!

The link to donate can be found in our bio. 🔗 https://tinyurl.com/donate-OKH

12/20/2025

ਇਹ ਡਰਾਉਣਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣ ਨਾਲ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗਾ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ।

🌧️ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ, ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਗੱਲਾਂ ਵਰਗੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ 🧠 ਸਿੱਧੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਪੁੱਛੋ: “ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ?” 👂 ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਫੈਸਲੇ ਦੇ ਸੁਣੋ 🤝 ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਹ ਮੰਗਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਇੱਕ ਜਾਨ ਬਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। (https://www.instagram.com/keltycentre/) ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਨਵੀਨਤਮ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਜਾਣੋ 💛

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਤੁਰੰਤ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ 911 ‘ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਓ। ਤੁਸੀਂ 988 (ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਸੰਕਟ ਹੈਲਪਲਾਈਨ) ‘ਤੇ ਵੀ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

***dePrevention ParentingSupport KeltyMentalHealth YouAreNotAlone

It can feel scary, but asking your child about su***de won’t put the idea in their head. It shows them you care and are ...
12/20/2025

It can feel scary, but asking your child about su***de won’t put the idea in their head. It shows them you care and are ready to listen. | ਇਹ ਡਰਾਉਣਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣ ਨਾਲ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗਾ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ।

🌧️ Notice warning signs like withdrawal, mood changes, or hopeless talk
🧠 Ask directly and calmly: “Are you thinking about su***de?”
👂 Listen without judgment
🤝 Get professional help even if your child isn’t ready to ask for it

🌧️ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ, ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਗੱਲਾਂ ਵਰਗੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
🧠 ਸਿੱਧੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਪੁੱਛੋ: “ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ?”
👂 ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਫੈਸਲੇ ਦੇ ਸੁਣੋ
🤝 ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਹ ਮੰਗਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਾ ਹੋਵੇ।

This conversation could save a life. You don’t have to do it alone. Learn more in our latest post in collaboration with (https://www.instagram.com/keltycentre/) 💛 | ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਇੱਕ ਜਾਨ ਬਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਨਵੀਨਤਮ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਜਾਣੋ 💛

If your child is in immediate danger, call 911 or go to the nearest hospital. You can also call or text 988 (Su***de Crisis Helpline). |ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਤੁਰੰਤ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ 911 ‘ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਓ। ਤੁਸੀਂ 988 (ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਸੰਕਟ ਹੈਲਪਲਾਈਨ) ‘ਤੇ ਵੀ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

***dePrevention ParentingSupport KeltyMentalHealth YouAreNotAlone

12/20/2025

It can feel scary, but asking your child about su***de won’t put the idea in their head. It shows them you care and are ready to listen.

🌧️ Notice warning signs like withdrawal, mood changes, or hopeless talk
🧠 Ask directly and calmly: “Are you thinking about su***de?”
👂 Listen without judgment
🤝 Get professional help even if your child isn’t ready to ask for it

This conversation could save a life. You don’t have to do it alone. Learn more in our latest post in collaboration with  (https://www.instagram.com/keltycentre/) 💛

If your child is in immediate danger, call 911 or go to the nearest hospital. You can also call or text 988 (Su***de Crisis Helpline).

***dePrevention OurKidsHealth KeltyMentalHealth YouAreNotAlone

12/20/2025

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ: ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ—ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਰ ਬਦਲਣਾ, ਤਲਾਕ ਲੈਣਾ, ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਨਾ—ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। 🏡💔🎒

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਦੇਖੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸਮਰਥਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਕਿਵੇਂ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

💬 ਤਬਦੀਲੀ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ?
🧠 ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੱਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
🕰️ ਰੁਟੀਨ ਇੰਨੇ ਮਾਇਨੇ ਕਿਉਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ?

ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਫ਼ਰਕ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪੰਜ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਤੋਂ ਸਾਡੀ ਨਵੀਨਤਮ ਪੋਸਟ ਦੇਖੋ।

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ - ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ।

OKHMentalHealthHub ChildWellbeing ResilientKids SupportiveParenting

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ: ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ—ਜਿਵੇਂ ਕਿ...
12/20/2025

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ: ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ—ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਰ ਬਦਲਣਾ, ਤਲਾਕ ਲੈਣਾ, ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਨਾ—ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। 🏡💔🎒

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਦੇਖੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸਮਰਥਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਕਿਵੇਂ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

💬 ਤਬਦੀਲੀ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ?
🧠 ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੱਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
🕰️ ਰੁਟੀਨ ਇੰਨੇ ਮਾਇਨੇ ਕਿਉਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ?

ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਫ਼ਰਕ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪੰਜ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਤੋਂ ਸਾਡੀ ਨਵੀਨਤਮ ਪੋਸਟ ਦੇਖੋ।

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ - ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ।

OKHMentalHealthHub ChildWellbeing ResilientKids SupportiveParenting

Address

Downtown Toronto, ON
M5C2T2

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Punjabi Kids' Health posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Punjabi Kids' Health:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category