У Ксю на кухне

12/09/2025

Устина прошла школу 3 года назад.

3 года она питается по рекомендациям школы.
У неё здоровый вес, красивая фигура.
Она не «сидит» на диете.

Своей историей Устина поделилась на нашей встрече.
Смотрите видео до конца.

P.S.Горжусь своими девочками 🤍

12/07/2025

Более 10 лет Алла страдала от проблем с ЖКТ.
Благодаря школе за несколько месяцев они ушли.

Сейчас Алла наслаждается своим самочувствием, её ЖКТ работает как часы.

Муж Аллы похудел!

Если вы хотите похудеть, наладить работу ЖКТ, закрыть дефициты (либо снизить риски их развития) и внедрить здоровое питание в свою семью, то я приглашаю вас присоединиться к зимнему потоку школы, который начинает свою работу 22 декабря.

Проверьте, результат будет у каждого.
Нужно один раз прийти, освоить систему питания NazarchukSchool и наслаждаться бенефитами всю жизнь.

Всех обняла и буду рада видеть в школе 🫶

12/07/2025

11/30/2025

Я не знаю как описать свой ноябрь. В нем было все - поезда, которые едут в тоннеле под водой, самолеты, которые пересекают атлантический океан, встречи в лучшими подругами, клиентами, школьниками, первая офлайн лекция, запись подкаста, был дождь в Лондоне и солнце в Дубай; много музеев и живописи, театр, свидания, цветы, французское белье, фирменные сырники Лизы, дубайский шоколад, парки, собаки, дети, которых я нянчила, фотосессия и даже концерт Софи Элис Бекстор.

Прошел месяц, а кажется, что год. Таким на насыщенным он был.

Я до сих пор не могу поверить, что смогла это осуществить. Поездка, которая планировалось как «пожить в одной стране пару месяцев» вылилась в 5 стран, десятки встреч и море впечатлений.

Торонто-Лондон-Париж-Дубай-Гаага…

Жизнь! Ты такая удивительная!

Через 2 месяца мне исполнится 40 лет. Мне хотелось сделать себе какой-то особенный подарок на память. И кажется, лучшего я и не могла придумать. И ни одно Картье не подарит мне столько и такие впечатления, которые я увезу теперь с собой.

P.S. Картье с удовольствием принимаю в подарок! Чмок!

11/12/2025

Полезно ли есть жареные орехи? И какие орехи вообще есть - чита в карусели 👉🏻

10/31/2025

October

10/31/2025

Вы просили! Мы это сделали. Лечу в Дубай! И приглашаю всех желающих присоединиться к встрече со мной 22 ноября.
Говорим конечно же о еде и здоровом похудении.

Все подробности в карусели
Еще больше подробностей у организаторов

10/31/2025

У нас в разборе сегодня борщик.
Как видим, у нас тут достаточно клетчатки в овощах, белка в мясе, есть насыщенные и ненасыщенные жиры. Осталось добавить достаточно сложных углеводов для баланса, картошки недостаточно. В общем, сюда бы еще кусочек хлеба с лучком- идеаль👌🏻
Если вы любитель борща со сметаной или салом - учитывайте эти насыщенные жиры в дневном рационе. А лучше приходите в школу - мы научим вас как это сделать правильно!

Свекла - витамин В9, марганец, калий, железо (негемовое), витамин С

Картофель - калий, витамин С (в кожуре), витамин В6, В9, резистентный крахмал

Морковь - витамин А, К1, В6, биотин, калий

Лук - витамин В9, В6, калий, витамин С

Говядина - витамин В12, В6, цинк, селен, железо, ниацин, фосфор

Чеснок - марганец, витамин В6, витамин С, селен

Капуста - витамин К, С, В9, В6, марганец, кальций, калий, магний

Томатная паста/томаты в собственном соку - антиоксиданты, витамин С, К, В9, калий