What are the opening hours?

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Kiné-Plus

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Kiné-Plus est un service personnalisé de kinésiologie et de massothérapie, accessible, fiable et efficace, qui contribue au mieux-être des personnes aux prises avec des douleurs ou des inconforts physiques.

01/07/2021

Mise à jour suite à la conférence de presse du 6 janvier:

𝐓𝐨𝐮𝐬 𝐦𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐦𝐞𝐮𝐫𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧 𝐯𝐢𝐠𝐮𝐞𝐮𝐫.

La fédération des kinésiologues du Québec, ainsi que le réseau des massothérapeutes professionnels du Québec indiquent tous deux que les services professionnels et de santé à domicile sont possibles malgré les mesures de confinement supplémentaires annoncées.

Le port du masque ou d’un couvre visage est toutefois requis lors de ma présence à votre domicile, tant pour moi que pour vous. L’exception en kinésiologie : lorsque le 2m de distance est respecté. Les exceptions en massothérapie sont lorsque vous êtes couchés sur le ventre ou lors du massage du visage seulement.

N’hésitez pas à me contacter pour plus de détails.

Bien dans son corps, bien dans sa peau
Joanie

12/21/2020

Oyé oyé! **service spécial du temps des fêtes**

C'est déjà le temps des fêtes et pour plusieurs cela veut dire une diminution, voir un arrêt, de la pratique d'activité physique. La pandémie n'aidant en rien, je vous propose de vous aider à maintenir le rythme durant les trois prochaines semaines en vous offrant des cours de groupe virtuels (Zoom) à la carte d'une durée de 50-55 minutes.

Dates et heures:
22 décembre à 17h
23 décembre à 17h
28 décembre à 9h
29 décembre à 12h
30 décembre à 9h
4 janvier à 12h
6 janvier à 12h
7 janvier à 12h

Matériel nécessaire:
• Un tapis de sol (pour votre confort)
• Des haltères (ou des bouteilles d'eau, cannes de soupe, etc.)
• une chaise ou un sofa

Un mur, une 2e chaise et une charge plus lourde telle un kettlebell, un gallon d'eau, un contenant de savon à lessive ou autre, une serviette ou linge à vaisselle, ainsi qu'un coussin ou oreiller pourraient aussi être utilisés (vous en serez avisés).

Les cours incluront des exercices de musculation et cardio-vasculaires.

5$/ personne pour chaque participation payable en lot ou à l'unité.

**Le premier cours aura lieu mardi le 22 décembre 2020 à 17h, soit demain**

Pour participer ou pour toute question, veuillez communiquer avec moi le plus rapidement possible.

Bien dans son corps, bien dans sa peau

Joanie

12/18/2020

Je suis heureuse de vous informer que je peux poursuive mes activités, tant en kinésiologie qu'en massothérapie, durant la pause des fêtes annoncée par le gouvernement du Québec mardi soir. Tous les services restent donc en vigueur, allez y jeter un coup d'oeil ; de nouveaux services se sont ajoutés!

Des certificats cadeau du montant de votre choix sont toujours disponibles si vous souhaitez offrir à vos proches un moment de détente ou encore une dose de motivation pour bouger.

N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions.

Joyeux temps des fêtes à tous!

Bien dans son corps, bien dans sa peau

Joanie

11/30/2020

En quoi consiste l’activité physique?

Selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), il s’agit de tout mouvement produit par les muscles squelettiques responsables d’une augmentation de la dépense énergétique. Pratiquer une activité physique régulière et adaptée réduit le risque d’hypertension, de cardiopathies coronariennes, d’accident vasculaire cérébral, de diabète, de cancer du sein et du colon, de dépression et de chute. Elle améliore aussi l’état des os et la santé fonctionnelle, en plus d’être un élément clé de la dépense énergétique, ce qui en fait un élément fondamental pour l’équilibre énergétique et le contrôle du poids. L'activité physique apporte de nombreux autres bénéfices en lien avec la santé mentale et physique.

La prescription d’activité physique faite par un kinésiologue ne se limite donc pas qu'à un programme d'entraînement musculaire ou cardiovasculaire classique. En effet, ce genre de prescription peut comprendre une sortie en plein air, un circuit de marche, du jardinage ou de l’entretien ménager, de sortir le chien, de jouer avec les enfants ou les petits-enfants, la pratique d’un sport individuel ou d’équipe, des étirements avant de sortir du lit et bien d’autres options.

Mon travail est de m’assurer que l’activité physique que je vous prescris correspond non seulement à vos besoins, mais également que vous aurez envie de l’intégrer à vos habitudes de vie afin d’en retirer le maximum de bienfaits.

Bien dans son corps, bien dans sa peau
Joanie

11/24/2020

Un kinésiologue, ça mange quoi en hiver?

Selon la définition officielle, c’est un professionnel de la santé, spécialiste du mouvement humain, qui utilise l’activité physique et motrice à des fins de prévention, de traitement et de performance.

Autrement dit, le kinésiologue prescrit de l’activité physique au même titre qu’un médecin prescrit des médicaments, et ce, auprès d’une clientèle pouvant être très variée. Il analyse les besoins de chacun de ses clients afin d’adapter son intervention à ceux-ci, tout en considérant leurs limitations respectives. Il fait également participer le client dans le processus afin de s’assurer que sa prescription lui corresponde et qu’il soit en mesure de conserver sa motivation.

On retrouve les kinésiologues dans divers milieux, par exemple dans des hôpitaux, des centres de réadaptation et des cliniques privées, sans oublier les centres d’entraînement. Le kinésiologue possède minimalement un baccalauréat en kinésiologie, ou en sciences de l’activité physique, pendant lequel il développe son expertise et apprend entre autres à développer son jugement critique face aux panoplies d’informations que l’on peut retrouver sur les Internet. Bref, le kinésiologue est bien plus qu’un entraîneur, c’est le spécialiste de l’activité physique.

Pour plus d’information, n’hésitez pas à me contacter.

Bien dans son corps, bien dans sa peau

Joanie

11/13/2020

Le temps froid est arrivé, ce qui veux dire que certains d'entre vous êtes déjà à la quête du cadeau parfait à offrir pour le temps des fêtes.

Une personne de votre entourage est aux prises avec des douleurs ou des inconfort physiques? Vous souhaitez lui offrir un moment de détente ou encore une dose de motivation pour bouger?

Des certificats cadeaux sont disponibles au montant de votre choix, applicables sur tous mes services.

Pour plus d'information, n'hésitez pas à me contacter.

Bien dans son corps, bien dans sa peau

Joanie

11/06/2020

Kiné-Plus, c'est quoi?

C'est un service personnalisé de kinésiologie et de massothérapie, accessible, fiable et efficace, qui contribue au mieux-être des personnes aux prises avec des douleurs ou des inconforts physiques.

Tous les services sont offerts à domicile et certains par visioconférence.

Pour plus d'information, n'hésitez pas à me contacter.

Bien dans son corps, bien dans sa peau

Joanie

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Opening Hours

Monday	9am - 8pm
Tuesday	9am - 8pm
Wednesday	9am - 8pm
Thursday	9am - 8pm
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