01/31/2026
La bosse de bison... Ce n'est pas que du gras. 👈
La bosse de bison (aussi appelée cyphose cervico-dorsale (vertébrale) ou lipodystrophie cervico-dorsale (tissus adipeux) est une protubérance visible au niveau de la nuque, au niveau de la 7e vertèbre cervicale (C7).
Elle donne un aspect voûté ou bossu à la jonction entre le cou et le haut du dos.
Ce n’est pas une maladie, mais un signal d’alerte. Elle peut être :
Graisseuse (accumulation de tissu adipeux),
Posturale (due à une mauvaise posture),
Ou liée à une hypertrophie musculaire compensatoire.
Une zone est formée par une combinaison :
scellage des fibres grasses sous-cutanées,
spasmes et raccourcissement des muscles (principalement trapèze et muscles du cou), trouble de la posture (tête vers l'avant),
réduction de la mobilité de la section cervicale-thoracique.
Origines possibles ? :
- travail assis,
- téléphone/ordinateur portable
-stress chronique (les épaules sont constamment "élevées")
- changements hormonaux
-Corset musculaire faible du dos
Qu'est-ce qui est symptomatique ? (pas seulement esthétique) :
-maux de tête, vertiges
-Mains engourdies
- tension dans le cou et les épaules
- pauvre circulation à la tête
- augmentation de la tension artérielle
Ce qui fonctionne vraiment
✔️ massage (profond, myofascial)
✔️ travailler avec une bonne posture (posturologue)
✔️ étirements + renforcement par des exercices des muscles du dos
✔️ régularité (les procédures ponctuelles ne donnent pas d'effet durable) ☝️
Tissus adipeux: Non HIV-Associated Buffalo Hump as a Clinical Marker of Metabolic Disease https://www.mdpi.com/2077-0383/14/17/5997
Tissus adipeux et signe metabolique,
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3164883/
posturale:
ref, page 15https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-04771123v1/file/LABOREL.pdf
ref: Kamali F, Shirazi SA, Ebrahimi S, Mirshamsi M, Ghanbari A. Comparison of manual therapy
and exercise therapy for postural hyperkyphosis: A randomized clinical trial. Physiother
Theory Pract 2016;32:92–7.
ref: Jung S-H, Hwang U-J, Ahn S-H, Kim J-H, Kwon O-Y. Effects of Manual Therapy and
Mechanical Massage on Spinal Alignment, Extension Range of Motion, Back Extensor
Electromyographic Activity, and Thoracic Extension Strength in Individuals with Thoracic
Hyperkyphosis: A Randomized Controlled Trial. Evid Based Complement Alternat Med
2020;2020:6526935.
