Anne-Marie Lequin Naturopathe Holistique

Anne-Marie Lequin Naturopathe Holistique La naturopathie est une médecine naturelle qui vise à rééquilibrer le fonctionnement de l'organisme par des moyens naturels.

Naturopathie Holistique , approche globale qui prend en compte tous les plans du corps, kinésiologie Intérée, programme de gestion du poids, suivi de santé, recommandation plantes, vitamine, minéraux, etc

10/30/2025

⚖️ « Si vous faites tout “comme il faut” et que la balance ne bouge pas, ce n’est pas votre faute : ce sont peut-être vos hormones qui freinent vos efforts.
💡 Nos hormones contrôlent bien plus que notre humeur ou notre énergie. Elles influencent directement notre métabolisme, notre appétit et notre capacité à brûler les graisses.
Dans ma nouvelle vidéo 🎥, je vous explique 4 liens essentiels entre les hormones et la perte de poids :
🌿 Comment le stress empêche votre corps de lâcher le gras
🔥 Le rôle de l’insuline dans le stockage des graisses
💤 L’impact du sommeil et du cortisol
🧘‍♀️ Et surtout, comment rétablir cet équilibre naturellement
✨ Si vous voulez comprendre ce qui bloque vos résultats et retrouver un poids santé durablement, cette vidéo est pour vous!

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10/24/2025

😣 Avez-vous déjà eu l’impression de tout faire pour perdre du poids… sans résultat ?
🥗 Vous mangez “santé”, vous bougez, vous essayez d’éviter les excès… mais la balance reste bloquée ⚖️
Et petit à petit, la frustration s’installe.
Vous commencez à douter de vous… à vous dire que votre métabolisme est lent, ou que vous n’y arriverez jamais 😔
Mais la vérité, c’est que perdre du poids ne devrait pas être une lutte.
💫 Il existe des façons simples et naturelles de retrouver votre légèreté, sans privation ni culpabilité.
Dans ma nouvelle vidéo 🎥, je vous partage
👉 5 astuces faciles pour mincir sans frustration
Des gestes simples à intégrer dans votre quotidien pour :
🍳 Stabiliser votre glycémie
💪 Réduire les fringales
😌 Retrouver une relation apaisée avec la nourriture
✨ Et vous sentir mieux dans votre corps
Prenez quelques minutes pour la regarder 💻
Ces conseils pourraient bien transformer votre façon de manger et de vous sentir au quotidien 🌸
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09/26/2025

Pendant longtemps, j’ai pensé que mes problèmes de peau venaient seulement de l’extérieur. J’essayais des crèmes, des soins, mais rien ne changeait vraiment.

La vérité, c’est que ma peau reflétait un problème plus profond : la résistance à l’insuline.
Ce déséquilibre touche énormément de femmes, souvent sans qu’elles le sachent.

👉 Les signes ?

Fatigue malgré un bon sommeil

Difficulté à perdre du poids

Ventre qui gonfle facilement

Envie de sucre

Acné ou problèmes hormonaux

J’ai moi-même traversé ça, et comprendre ce qui se passait à l’intérieur de mon corps a changé ma vie.

🎥 Dans ma nouvelle vidéo, je vous partage mon expérience et les signes à observer pour savoir si vous vivez, vous aussi, de la résistance à l’insuline.
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09/17/2025

😴 Et si vos insomnies venaient du stress?

Pendant une période de ma vie où j’ai traversé beaucoup de stress, mon sommeil s’est complètement déréglé.
Je me réveillais la nuit, j’avais de la difficulté à m’endormir… parfois, je vivais même de vraies insomnies.

Un jour, j’ai compris la raison :
👉 mon cortisol, l’hormone du stress, restait trop élevé la nuit.
Résultat : impossible pour mon corps de se détendre et de plonger dans un sommeil réparateur.

Alors, j’ai décidé de changer certaines choses dans ma routine du soir.
Et ces 3 changements simples ont transformé mes nuits ✨ :
🌙 Remplacer la télé par la lecture ou l’écoute d’un livre audio
🌙 Prendre quelques minutes pour faire de l’EFT ou de la cohérence cardiaque
🌙 Miser sur un souper plus nourrissant, riche en protéines et bons gras, pour ne pas grignoter en soirée

Depuis, je dors beaucoup mieux… et je me réveille enfin reposée 💜

🎥 Dans ma nouvelle vidéo, je vous explique en détail comment j’ai fait et comment vous pouvez vous aussi transformer vos nuits.
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08/30/2025

✨ Et si votre santé ne dépendait pas seulement de ce que vous mangez ou de l’exercice que vous faites… mais du fait de vous CHOISIR ?
On nous apprend à dire oui aux autres, à remplir nos journées pour être “utile”, à passer en dernier. Mais le prix à payer est lourd : fatigue, kilos qui s’installent, manque d’énergie, perte de motivation…
Dans ma nouvelle vidéo, je vous explique pourquoi se choisir est le premier pas vers la santé, et comment le faire sans culpabilité, même si vous avez un quotidien chargé.
💌 Si vous voulez aller plus loin Téléchargez le guide gratuit → https://naturo.centredamenature.com/extrait-cuisinez-votre-carburant
💬 Et vous… quelle est la dernière fois où vous avez choisi quelque chose juste pour vous ?

08/22/2025

💬 “Je ne comprends plus mon corps… je mange bien, mais rien ne change.”
Je l’ai tellement entendue… et je l’ai moi-même vécue.
La vérité ? On nous apprend rarement à écouter nos signaux internes.
On suit des plans “universels” qui ne sont pas faits pour nous… et on finit par se sentir découragée, coupable, ou complètement perdue.
Aujourd’hui, je te partage 3 étapes simples pour te reconnecter à ton corps et retrouver confiance en tes choix alimentaires.
✨ Pas de régime.
✨ Pas de privation.
✨ Juste une meilleure relation avec toi-même.
📌 Et si tu veux aller encore plus loin, je t’offre l'extrait de mon livre Mode d’emploi pour cuisiner votre carburant https://naturo.centredamenature.com/extrait-cuisinez-votre-carburant

08/15/2025

⏰ 15 h pile…
Vous avez déjà mangé votre lunch 🍲… et pourtant, l’envie de sucre 🍫 revient comme un boomerang.

Vous vous dites : « Allez, juste un petit morceau… » 😏
Mais une heure plus tard… 💥 l’énergie retombe, la fatigue vous envahit 😴 et la concentration disparaît.

❌ Ce n’est pas un manque de volonté.
💡 Souvent, c’est le signe qu’une hormone — l’insuline — joue aux montagnes russes 🎢 dans votre corps.

Dans ma nouvelle vidéo 🎥, je vous montre :
🔹 Pourquoi l’insuline influence vos fringales, votre énergie ⚡ et votre poids ⚖️
🔹 Comment elle agit vraiment (sans mots compliqués) 📚
🔹 Et surtout… comment l’équilibrer naturellement 🌿

📥 Bonus : recevez gratuitement un extrait de mon livre 📖 Mode d’emploi pour cuisiner votre carburant: https://naturo.centredamenature.com/extrait-cuisinez-votre-carburant

08/09/2025

Besoin d’une pause intérieure ? 🧘‍♀️ Et si vous essayiez l’EFT ?
Si vous vous sentez souvent stressée, fatiguée ou émotionnellement à fleur de peau…
Je vous propose une pratique simple, rapide et apaisante : l’EFT ✨
👉 Dans ma nouvelle vidéo, je vous montre comment faire l’EFT en 5 minutes pour vous aider à :
✔ Calmer votre mental
✔ Apaiser vos tensions
✔ Vous recentrer rapidement
Pas besoin de matériel, pas besoin d’expérience. Juste vous, votre respiration, et vos mains
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07/31/2025

🥱 Vous mangez… et pourtant vous êtes fatigué(e) ?
Vous faites de votre mieux pour bien manger…
Mais une heure après votre repas, vous êtes à plat. Zéro énergie.
😵‍💫 Fringales, baisse de concentration, irritabilité.
Et si je vous disais que le problème venait d’un choix alimentaire très commun — qu’on croit « correct » mais qui déséquilibre complètement votre énergie ?
🎥 Dans ma nouvelle vidéo, je vous explique l’erreur alimentaire que presque tout le monde fait, celle qui sabote votre glycémie et vous pousse ensuite à manger encore plus… pour « compenser ».
💡 Et surtout : je vous partage des solutions simples à mettre en place dès votre prochain repas pour :
✔ éviter les pics de glycémie
✔ retrouver une énergie stable
✔ diminuer les fringales et les crashs d’après-midi
➡️ Visionnez la vidéo ici : [ajoute ton lien YouTube]
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07/25/2025

🌬️ Besoin d’un reset mental en 5 minutes?
Et si vous pouviez calmer votre esprit, ralentir votre cœur et faire redescendre le stress... juste en respirant?
🎥 Dans cette vidéo, je vous parle de la cohérence cardiaque, une technique de respiration simple, gratuite et validée par la science pour :
✅ Apaiser le système nerveux
✅ Réduire l’anxiété et le stress
✅ Améliorer la concentration et le sommeil
✅ Soutenir l’équilibre hormonal
💡 Je vous explique comment ça fonctionne, comment l’intégrer facilement dans votre routine, et je vous partage mes applications préférées pour vous guider.
Prenez soin de vous, 5 minutes à la fois. 🌱
🎁 Et pour aller plus loin, je vous offre un extrait gratuit de mon livre « Mode d’emploi pour cuisiner votre carburant ».
Un extrait rempli d’outils concrets pour mieux comprendre votre métabolisme, votre glycémie… et enclencher une perte de poids durable! 📚
Le lien pour le télécharger ⬇️https://naturo.centredamenature.com/extrait-cuisinez-votre-carburant

07/18/2025

Vous avez envie de sucre dès que vous êtes stressé(e) ? 😩
Vous ouvrez l’armoire sans même y penser, à la recherche de quelque chose de sucré pour vous calmer ?
👉 Ce n’est pas une question de volonté.
C’est votre corps qui cherche à se protéger.
Quand on est stressé, le cerveau réclame du sucre pour se rassurer et produire de l’énergie rapidement.
Mais plus on répond à cette envie de façon automatique… plus le cycle se répète : stress → sucre → culpabilité → re-stress → re-sucre. 😵‍💫
🎥 Dans cette nouvelle vidéo, je vous partage 5 trucs simples et naturelles pour :
✔ apaiser vos fringales sans vous battre contre vous-même
✔ calmer votre système nerveux
✔ stabiliser votre glycémie
✔ retrouver une relation plus sereine avec votre alimentation
💛 Vous méritez de retrouver le contrôle… sans privation, ni combat intérieur.
Et si vous voulez aller encore plus loin, téléchargez mon guide gratuit 📖 : 6 stratégies pour dire bye-bye aux rages de sucre et booster votre énergie!
🎁 Accédez au guide ici 👉https://naturo.centredamenature.com/6-strategies-rage-de-sucre

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