What are the opening hours?

Monday 7am - 9pm Tuesday 7:30am - 9pm Wednesday 7am - 9pm Thursday 7am - 9pm Friday 7:30am - 9pm

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David Clère,massothérapie et kinésithérapie, 324 Rue des écoliers, Granby, QC (2025)

11/18/2025

DCMKO : OPTIMISATION DE LA RÉCUPÉRATION MUSCULAIRE: MANCHONS DE COMPRESSION ET BAS DE RÉCUPÉRATION.

Depuis 25 ans,j'utilise les manchons de contention durant mes entraînements et les compétitions de triathlon ainsi que les chaussettes de récupération afin d'améliorer ma récupération musculaire et prévenir les blessures.

1) Les manchons de contention portés pendant l'effort exercent une pression constante et graduée sur l'ensemble des mollets(éponges veineuses) afin d'améliorer la circulation sanguine et de limiter la fatigue musculaire en diminuant les micro-vibrations et ballotements latéraux de ceux-ci permettant ainsi un meilleur rendement des contractions des fibres musculaires dans leur axe longitudinal.
Ils permettent également de conserver la chaleur locale musculaire(utile par temps froid).

2)Les chaussettes de récupération portées après une séance longue ou intense exercent une compression graduée(plus forte à la cheville et plus faible au mollet) améliorant ainsi le drainage veineux et lymphatique.
Elles réduisent l'œdème et l'inflammation locale,les courbatures/(DOMS) post-exercice.
Et surtout ELLES ACCÉLÈRENT LA RÉCUPÉRATION GRACE À UNE ÉLIMINATION DES DÉCHETS MÉTABOLIQUES ET UNE MEILLEURE OXYGÉNATION DES TISSUS.
ELLES RÉDUISENT LA FATIGUE MUSCULAIRE.

En conclusion,LES MANCHONS OU CHAUSSETTES DE CONTENTION N'AMÉLIORE PAS LA PERFORMANCE SPORTIVE DIRECTEMENT MAIS OPTIMISENT LA RÉCUPÉRATION GLOBALE.

Alors n'attendez plus pour les intégrer dans votre routine d'entraînement quotidienne et vos compétitions.
Les essayer,c'est les adopter.

Si tu souhaites en savoir plus,tu peux me contacter directement au 579 420 5453 ou david.clere.kine@hotmail.fr

À tantôt pour de nouveaux conseils sur l'optimisation de la récupération sportive.

11/17/2025

-LA NEIGE,LE FROID,L'HIVER AVANT L'HEURE:"UNE OCCASION EN OR DE PROFITER DU SERVICE DE MASSAGE À DOMICILE".

-Je me déplace en tout temps chez vous avec tout le matériel professionnel nécessaire pour un soin personnalisé.

-Je vous offre toute mon expérience et mon expertise dans le domaine de la massothérapie et kinésithérapie depuis plus de 26 ans.

-Je suis membre RMPQ,je vous remets un reçu d'assurance au besoin.

-Plus de 400h de formation professionnelle en 2 ans depuis mon arrivée à Granby (orthothérapie,fasciathérapie,deep tissue,massage sportif,ventouses,taping).

-Vous choisissez le moment le plus adapté à votre emploi du temps pour recevoir votre soin thérapeutique ou de détente,bien au chaud chez vous.

-Alors n'attendez plus,l'essayer c'est l'adopter.

-Contactez-moi au : (579) 420-5453
-Mail:david.clere.kine@hotmail.fr
-Toujours disponible pour vous.

-Au plaisir de vous faire découvrir les nombreux bienfaits du massage à domicile.

11/12/2025

"AMIS SPORTIFS,COMMENT OPTIMISER SA RÉCUPÉRATION GRÂCE AU FROID?"

Des études récentes démontrent la multitude d'avantages pour la récupération musculaire grâce à l'exposition à l'eau froide:

-réduction de l'inflammation musculaire.
-diminution des douleurs musculaires post-entrainement.
-amélioration de la circulation sanguine.

PROTOCOLE:

La température idéale d'un bain froid pour la récupération doit se situer entre 11 et 15 degrés.

La durée idéale d'un bain froid pour augmenter la récupération après le sport est de 11 min par semaine.

LES PRÉCAUTIONS :

-Augmenter progressivement la durée d'exposition au froid(commencer par des durées très courtes afin de permettre au corps de s'habituer).

-Toujours prévoir des vêtements chauds,une boisson chaude et de quoi se sécher après le bain.

-Écouter son corps et être toujours accompagné.

LES DANGERS:

-Les gelures.
-L'hypothermie.
-Sentiment de panique(respiration qui se coupe ou s'emballe).
-L'afterdrop(température corporelle centrale qui continue de baisser pendant le réchauffement du corps).

ALORS FAITES COMME MOI,

ADOPTER LES BAINS FROIDS DANS VOTRE ROUTINE DE RÉCUPÉRATION POST-ENTRAÎNEMENT POUR ÊTRE ENCORE PLUS PERFORMANT.

DCMKO(David Clere Massothérapeute Kinésithérapeute Orthothérapeute):OPTIMISATION DE LA RÉCUPÉRATION SPORTIVE.
(579) 420-5453.
david.clere.kine@hotmail.fr.
Soins à domicile ou au local situé à Granby.
Membre RMPQ.
Reçus d'assurance remis.
26 ans d'expérience dans les sports d'endurance.

11/10/2025

PLUIE,NEIGE,FROID ET JOURNÉES COURTES :LE TEMPS IDÉAL POUR DÉCOUVRIR ET PROFITER DE TOUS LES BIENFAITS DU MASSAGE À DOMICILE.

Je vous propose mon service de massage à domicile qu'il soit thérapeutique ou de détente.

Vous choisissez le jour et le créneau horaire qui vous convient le mieux :je suis 100 pour cent disponible.

Un soin sur-mesure personnalisé,professionnel et adapté à votre besoin du moment.

Je me déplace chez vous avec tout le matériel professionnel nécessaire.

Vous restez chez vous,bien au chaud sans avoir à affronter les conditions de circulation difficiles avant et surtout après le soin.

Vous bénéficierez de mon expérience et expertise professionnelles de 26 ans en massothérapie et kinésithérapie.

Contactez-moi vite au :(579) 420-5453
Mail :david.clere.kine@hotmail.fr

Membre RMPQ.
Reçus d'assurance remis.

Au plaisir de venir vous prodiguer un soin expert directement chez vous.

David.

11/07/2025

"DISPONIBLE CETTE FIN DE SEMAINE POUR UN SOIN URGENT( OU PAS)."

Je serai disponible samedi et dimanche pour vous prodiguer un soin en urgence( ou pas) à domicile si besoin ou au local situé à Granby.

Vous me contactez au (579) 420-5453.

Maintenant vous savez,portez-vous bien et au plaisir de vous rencontrer pour un soin personnalisé et efficace.

David Clère,massothérapie et kinésithérapie

11/05/2025

"NOUVELLE FORMATION VALIDÉE":

-JE DISPOSE DÉSORMAIS D'UN NOUVEL OUTIL THÉRAPEUTIQUE POUR TE SOULAGER DES DOULEURS CHRONIQUES ET DES ZONES CONTRACTÉES.

"LE DEEP TISSUE":

-Définition:

C'est une technique de massage basée sur des mouvements lents avec une pression ferme qui permet d'agir sur les couches plus profondes des muscles et fascias.

-Ses effets:

-il permet de défaire les adhérences existantes entre les différentes couches de muscles et fascias.

-il permet de briser physiquement les nœuds et le tissu cicatriciel.

-Les indications:

-douleurs et tensions chroniques.
-douleurs du rachis.
-zones de mobilité réduite.
-récupération post-blessures.
-problèmes posturaux.
-douleurs arthrosiques.
-tensions musculaires.

-Les contre-indications :

-inflammation des tissus et articulations (entorses,déchirures musculaires et ligamentaires,fractures).
-problème cardiaque.
-chirurgie récente inférieure à 3 mois.
-ostéoporose,tumeur,fibrome.
-troubles circulatoires graves.
-lésions de la peau(brûlures,plaie,cicatrices récentes).

EN RÉSUMÉ,

LE DEEP TISSUE EST IDÉAL POUR:

-STIMULER LES MUSCLES PLUS PROFONDS.
-AGIR SUR LES FASCIAS ET TISSUS CONJONCTIFS.
-SENTIR UNE PRESSION PLUS FORTE SUR LES ZONES DE TENSIONS.
-AIDER À LA RÉCUPÉRATION POST-EFFORT.

CONTACTES-MOI AU : (579) 420-5453.
MAIL:david.clere.kine@hotmail.fr.
108 RUE ST-JACQUES À GRANBY.
SOINS À DOMICILE OU AU LOCAL.

MEMBRE RMPQ.
REÇUS D'ASSURANCE REMIS.
26 ANNÉES DE PRATIQUE EN MASSOTHÉRAPIE ET KINÉSITHÉRAPIE.

11/03/2025

-SPÉCIALEMENT POUR VOUS CETTE SEMAINE:

-"15MIN OFFERTE" POUR UN MASSAGE À DOMICILE DE 60 OU 90 MIN.

Afin de vous faire découvrir tous les bienfaits d'un soin sur-mesure à domicile,

Vous bénéficierez de "15 MIN GRATUITE"sur votre massage détente ou thérapeutique chez vous,au chaud,dans votre cocon.

Je suis disponible en tout temps pour vous,

Vous choisissez le jour et l'horaire qui vous convient,

Vous me contactez au: (579) 420-5453

Je me déplace avec tout le matériel professionnel nécessaire pour vous offrir un moment de bien-être.

Pas besoin de perdre du temps à trouver un thérapeute disponible sur le Web,
Pas besoin de patienter dans la circulation,
Pas besoin de trouver une place de stationnement,
Pas besoin de ressortir dans le froid et l'humidité après votre soin,

Vous profiterez ainsi des bienfaits de votre massage en continuant à vous relaxer tranquillement chez vous après le massage.

"L'ESSAYER,C'EST L'ADOPTER."

Alors n'attendez plus.

Contactez-moi au 579 420 5453.

26 années d'expérience en massothérapie et kinésithérapie .

Membre RMPQ.
Reçu d'assurance remis.

BONNE JOURNÉE.

10/31/2025

"OFFRE MASSO SPÉCIALE HALLOWEEN":

En ce jour pluvieux et spécial,

Vous pourriez en profiter pour vous accorder un moment de détente et de relaxation.

Je vous offre "15min supplémentaire"sur un massage "effrayant"de 60min pour le prix de 99$.

Contactez-moi vite au:
(579) 420-5453.

Mail:david.clere.kine@hotmail.fr

Membre RMPQ.
Reçus d'assurance remis.
Soins à domicile.
Local situé au 108 rue Saint-Jacques à Granby.

DAVID.

10/20/2025

CONSEILS MASSO DE LA SEMAINE :

Que vous ayez performé sur une des exigeantes courses du Bromont Ultra ou ramassé et transporté des tonnes de feuilles lors de ce beau week-end d'automne,

Le constat de ce lundi matin au lever reste le même pour tous et toutes,sportifs ou sédentaires:

-raideurs musculaires et articulaires diffuses.
-sensations désagréables voire douleurs débutantes au niveau du dos,de la nuque,des épaules,des genoux...

Soyez à l'écoute de votre corps et adoptez ces bons réflexes dès aujourd'hui :

-En 1er lieu,on s'accorde 24 à 48h de repos complet en veillant à bien s'hydrater(H2O++),bien s'alimenter(alimentation basique++),bien s'oxygéner(petite balade en forêt) et surtout dormir plus++(sieste flash,se coucher plus tôt).

-1:En cas D'INFLAMMATION(rougeur,chaleur,douleur)d'un muscle,d'un tendon ou d'une articulation:

-GLAÇAGE PLURIQUOTIDIEN,APPLICATION SUR LA ZONE INFLAMMÉE DE BOUE DE TOURBE,PRODUITS À BASE D'HARPAGOPHYTUM OU REINE DES PRÉS.

-2:En cas de DOULEURS MUSCULO-ARTICULAIRES:

-APPLICATION DE CATAPLASME DE BOUE,HE DE PIN ET RUBÉFIANT AVANCÉ À BASE D'ARNICA.

-3:En cas de CONTRACTURES MUSCULAIRES:

-APPLICATION DE BOUE DE TOURBE(LOCALE OU EN BAIN),HE DE MARJOLAINE,RUBÉFIANT AVANCÉ À BASE D'ARNICA,CALCIUM/MAGNÉSIUM SI SPASMES ET CRAMPES.

-4:ENFIN N'ATTENDEZ PAS ET PRENEZ RDV RAPIDEMENT POUR UN SOIN EN MASSOTHÉRAPIE SUR MESURE,PERSONNALISÉ ET PROFESSIONNEL AFIN D'OPTIMISER VOTRE RÉCUPÉRATION MUSCULAIRE ET SURTOUT PRÉVENIR LES ÉVENTUELLES BLESSURES.

CONTACTEZ-MOI AU:
(579) 420-5453.
OU
david.clere.kine@hotmail.fr

-À DOMICILE+++ ou AU LOCAL SITUÉ 108 RUE ST-JACQUES À GRANBY.

-MEMBRE RMPQ.
-REÇU D'ASSURANCE REMIS.
-26 ANS D'EXPÉRIENCE PROFESSIONNELLE.

10/14/2025

ARTICLE DE LA SEMAINE: LES CRAMPES.

-DEFINITION:

C'est une contraction brutale,courte,inattendue et généralement douloureuse d'un muscle ou d'un ensemble de muscles.

-TYPES:

On distingue les crampes bénignes qui surviennent sans raison la nuit et les crampes musculaires associées à de l'exercice physique pendant ou juste après celui-ci.

-CAUSES:

Les récentes études scientifiques remettent en question la théorie de la déshydratation et du déséquilibre électrolytique.

-THÉORIE RÉCENTE:

La nouvelle théorie de Kévin Miller est multifactorielle et repose sur 2 éléments:
-plusieurs facteurs peuvent contribuer aux crampes et varient d'une personne à l'autre.
-chaque personne a un seuil différent.

-DES CAUSES PEUVENT S'ACCUMULER ET FAIRE EN SORTE QU'UNE PERSONNE ATTEINT SON FAMEUX SEUIL PERSONNEL:
-intensité de l'effort.
-qualité du sommeil.
-manque de glucides.
-blessure récente.
-stress.
-temps chaud et humide.

-QUE FAIRE EN CAS DE CRAMPES ?

Le meilleur traitement est l'étirement statique doux jusqu'à ce que la crampe s'atténue.

-LE JUS DE CORNICHON ET LE JUS DE MOUTARDE AYANT UNE FORTE CONCENTRATION EN VINAIGRE,EN SEL OU LES 2 PERMETTRAIENT DE FAIRE DISPARAÎTRE PLUS RAPIDEMENT LES CRAMPES.

-En résumé,les données récentes suggèrent que les crampes musculaires liées à l'exercice sont dues à une confluence de facteurs intrinsèques et extrinséques spécifiques.

-OPTIMISATION SPORT RÉCUPÉRATION BY DCMKO.

David Clère,massothérapie et kinésithérapie .

Contact:(579) 420-5453.

Soins à domicile ou au local situé 108 rue Saint-Jacques à Granby.

Membre RMPQ.
Reçus d'assurance remis.

10/13/2025

Bonjour,

Je suis disponible aujourd'hui si vous avez besoin d'un soin urgent en massothérapie,kinésithérapie et orthothérapie à domicile ou au local à Granby.

Vous pouvez me joindre au:
(579) 420-5453 .

Bonne Action de Grâce.

David Clère,massothérapie et kinésithérapie

10/08/2025

QUAND LA MASSOTHÉRAPIE/KINÉSITHÉRAPIE/ORTHOTHÉRAPIE RENCONTRE L'OSTÉOPATHIE.

Durant ces 26 années de pratique,j'ai toujours aimé rencontrer d'autres professionnels,partager nos expériences et nos approches respectives,échanger et surtout comprendre l'essentiel :la complémentarité de toutes nos techniques et leurs effets positifs sur la santé globale de nos clients.

CAR OUI,C'EST BIEN L'ASSOCIATION DE DIFFÉRENTES THÉRAPIES MANUELLES EFFECTUÉES PAR DIFFÉRENTS PROFESSIONNELS QUI CONDUIT NOS CLIENTS VERS LE PROCESSUS NATUREL DE GUÉRISON.

Un grand merci à Catherine pour ce bel échange de soins et surtout bonne chance à elle pour son nouveau départ dans sa nouvelle clinique de soin.

David.

David Clère,massothérapie et kinésithérapie

11/18/2025

11/17/2025

11/12/2025

11/10/2025

11/07/2025

11/05/2025

11/03/2025

10/31/2025

10/20/2025

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