Dre Katia Bissonnette, psychologue / Conférence Orange /

11/10/2025

11/09/2025

🔱 En psychologie, le fait d’accuser constamment les autres est souvent lié à un mécanisme de défense appelé projection. Ce mécanisme consiste à attribuer à autrui des émotions, des défauts ou des intentions qu’on ne veut pas reconnaître en soi-même. Par exemple, une personne qui se sent coupable, impuissante ou inadéquate peut inconsciemment rejeter cette tension intérieure en blâmant les autres.

Mais sur le plan psychologique, ce comportement finit par se retourner contre soi. Pourquoi?
Parce qu’en accusant sans cesse les autres :

🧏‍♀️ on perd son pouvoir personnel, en plaçant la responsabilité de ses émotions ou de ses difficultés à l’extérieur de soi;

🙅‍♀️ on renforce le sentiment d’impuissance, puisque rien ne change tant qu’on attend que l’autre change;

🙆 on empêche la croissance psychologique, car l’introspection (reconnaître sa part de responsabilité) est essentielle à toute évolution intérieure.

✋ Ainsi, accuser constamment les autres, c’est comme se priver du levier même de sa transformation.
Le blâme protège temporairement l’ego, mais à long terme, il entretient la souffrance et l’aliénation de soi.
Le vrai travail psychologique commence quand on cesse de pointer du doigt pour observer ce que cette émotion réveille en soi.

11/07/2025

La Publication du Vendredi

11/05/2025

🦞 Lorsqu’un homard grandit, sa carapace devient trop étroite. Elle le serre, l’oppresse, l’étouffe. Alors, il se retire, se cache quelque part, abandonne cette armure qui l’avait protégé… et en façonne une nouvelle, plus grande, à la mesure de celui qu’il est devenu, au-dedans.

Ce n’est pas un événement unique. Il recommence, encore et encore. À chaque pression, à chaque douleur, il ne se croit pas en échec… il comprend qu’il est en train de grandir.

👩‍👧‍👦 La vie n’est pas différente.
Les enfants qui apprennent à tolérer la frustration, à chercher des solutions plutôt que baisser les bras, à se relever même en tremblant, ce sont eux qui vont le plus loin.

Non pas grâce au talent. Mais grâce au caractère.
Non pas par chance. Mais par habitude.

Si tu veux que ton enfant devienne riche — pas seulement en argent, mais en courage, en âme, en liberté —
ne lui apprends pas à chercher la facilité.

Apprends lui à trouver de la valeur dans l’inconfort.
À comprendre que la douleur n’est pas un ennemi, mais le signal qu’il est sur le point de dépasser ses limites.

Quand la vie le serrera trop fort,
ne lui donne pas des excuses.
Offre-lui des outils. Donne-lui ton exemple.
Parce qu’à chaque fois qu’il brisera sa carapace,
le monde s’élargira un peu plus…
et lui aussi.

11/04/2025

🟧 Le carré de Descartes : une technique simple pour prendre des décisions

Son principe consiste à examiner un problème/une situation en répondant à ces 4 questions :

1. Que se passera-t-il si cela arrive ? (Ce que j’obtiendrai, les avantages de cet événement).

2. Que se passera-t-il si cela n’arrive pas ? (Tout restera comme avant, les avantages de ne pas obtenir ce que l’on souhaite).

3. Qu’est-ce qui ne se produira PAS si cela arrive ? (Les inconvénients liés à l’obtention de ce que l’on souhaite).

4. Qu’est-ce qui ne se produira PAS si cela n’arrive PAS ? (Les inconvénients liés au fait de ne pas obtenir ce que l’on souhaite). Faites attention à cette question, car le cerveau aura tendance à ignorer la double négation. Les réponses peuvent alors ressembler à celles de la première question. Ne laissez pas cela se produire.

🔶 Pourquoi cette technique fonctionne-t-elle ?

En effet, dans une situation nécessitant une décision, nous avons souvent tendance à nous focaliser sur un seul aspect : que se passera-t-il si cela arrive ?
Avec le « carré de Descartes », on peut examiner une même situation sous 4 angles différents.

Terre Des Hommes

11/03/2025

🌪️ Au milieu du chaos, il y a souvent des opportunités.

En psychologie, cela signifie que quand tout semble s’effondrer, notre esprit perd ses repères… mais c’est justement là que de nouvelles connexions se créent.

Ce que nous appelons « crise » est souvent un recalibrage interne : le cerveau cherche de nouvelles façons de comprendre, d’agir, de s’adapter.
Et dans ce désordre, il découvre parfois ce qui était resté caché : une force, une direction, un sens.

🧠 Le chaos n’est pas la fin d’un équilibre, c’est le commencement d’un autre.

11/01/2025

Une autre soirée seul, à réfléchir.

Il y a une différence entre être seul et être vide. La solitude n'est pas un désert. C'est une montagne. Et sur cette montagne, plus tu montes, moins il y a de monde... mais plus l'air est pur.

Je n'ai jamais cherché la solitude. C'est elle qui m'a trouvé. Elle s'est installée dans mes silences, entre deux entraînements, deux blessures, deux tempêtes. Au début, je la voyais comme une ennemie. Puis j'ai compris qu'elle était ma plus vieille alliée.

C'est seul que j'ai appris à m'écouter sans mentir. C'est seul que j'ai compris ce que je valais, sans applaudissements ni validation. C'est seul que j'ai découvert que la force, la vraie, n'a rien à voir avec la taille des muscles, mais avec la qualité du calme intérieur.

La solitude, ce n'est pas l'absence des autres. C'est la présence de soi. C'est là que tu entends ce que le bruit du monde t'empêche d'entendre. C'est là que tu vois clair sur tes peurs, tes manques, tes excès, tes vérités. Et c'est là que tu décides qui tu veux être — sans témoin, sans masque, sans filtre.

Le monde moderne a peur du silence. Il fuit le vide comme s'il brûlait. Mais le vide, quand tu l'habites, devient un espace sacré. Un lieu où tu reconstruis tes fondations, où tu apprends à vivre sans dépendre, où tu transformes l'absence en puissance.

Quand tu n'as plus besoin d'être entouré pour exister, tu deviens libre. Et c'est cette liberté-là qui dérange - celle d'un homme qui ne court plus après rien, parce qu'il s'est trouvé lui-même.

Alors oui, parfois je marche seul. Pas parce que je rejette les autres, mais parce que je protège ce que j'ai mis toute une vie à bâtir : ma paix, ma lucidité, ma foi en moi.

Et si tu me croises dans ma solitude, ne t'en fais pas. Je ne suis pas perdu. Je suis en train de me retrouver.

Hugo Girard Sans Limite Podcast
Hugo Girard

10/31/2025

La Joke du Vendredi

10/30/2025

🌎 Chacun porte son univers dans son cœur.
Le regard que nous portons sur le monde, n'est pas le monde lui-même, mais le monde tel que nous le percevons à travers le prisme de notre sensibilité, de nos émotions, de notre esprit, de notre culture.

🌍 Si le monde vous apparait triste ou hostile, transformer votre regard par un travail intérieur, psychologique et spirituel. Nous pouvons véritablement changer et faire évoluer notre perception extérieure.

📙 L'âme du monde (Frederic Lenoir, 2012)

10/29/2025

🥊 La Tournée Fédé - Boxe Québec -

La directrice événements et communications , Lissia Laflamme, a pris la route du Québec pour donner vie à un projet qui nous tient particulièrement à cœur. 💪💜

🎥 Cette tournée marque le lancement officiel d'une série de 10 capsules mettant en lumière le rôle des femmes entraîneures — chacune avec un parcours unique.

Un projet rendu possible grâce à notre partenaire Égale Action 🙌

Restez à l’affût pour découvrir ces portraits authentiques et inspirants de femmes qui font une réelle différence sur le ring et bien au-delà. ✨📲